片，我有六不看 1.ntr的我不看，我的心里难受，胃疼，无论代入那边都觉得恶心 2.猎奇的我不看，克苏鲁都没这些吓人 3.暴力强迫我看不下去，这种纯纯黑恶势力 4.血腥的绝对不看，byd一点进去就是断手断脚 5.涉及下药的我不看，喜欢就大胆的追求，而不是去毁了对方的一生 6.纯爱的我不看，我没有那个脸去窥探那对小情侣的光芒万丈的人生

寒酸的酒店早餐。 但不吃我胃会难受。 今天早上喝茶，不喝咖啡了。 他们都在睡懒觉，我一个人来吃点。 前天有好消息，今天一早就有坏消息……还好，花钱可以弥补的。 生活就是这样，面对问题，解决问题。 我有点难过的事，娃一直被爱护地太好了，抗压能力太差，真的有动摇过让她直接回澳洲，生活在我们身边，继续呵护[允悲]唉。

昨天可能又吃了 3000 卡…… 看看大家都这样我也就不那么难受了…… 人体太神奇了， 为什么连胃的容量都可以被控制啊！ 平时吃这么多早撑了，姨妈前感觉胃是漏的，吃多少都不够，明明吃了像没吃，一直饿，一直饿，饿的心慌…… 人在激素面前毫无尊严🌚

币圈血泪史！ 原创 大滑头 2026年6月30日 23:08 湖南 PS：本文是一篇微小说，内容纯属虚构，如果预测对了，完全是巧合。 比特币跌破59000美元那天，梁宇正在地铁十号线里刷手机。 他最开始以为自己看错了。 新闻标题写得很冷静：比特币盘中跌破59000美元。 下面还配了一张K线图，红得很克制，没有咆哮，没有感叹号，也没有“币圈崩了”这种自媒体常用语。但梁宇看完以后，胃里还是轻轻沉了一下。 他已经快半年没认真看过币圈了。 不是完全不关心。币圈的人很难真正不关心币圈，只是他把交易软件从手机首页拖进了第三屏的文件夹，文件夹名字叫“学习资料”。 这是一种成年人式的自欺欺人：只要不点开，浮亏就暂时不存在；只要不看账户，生活就还能继续装作正常。 上一次他认真看盘，还是市场一片乐观的时候。 比特币ETF已经不是传闻，华尔街开始用很正式的语气讨论数字黄金，群里每天都有截图：某某机构继续买入，某某大佬继续看多，某某链上数据出现牛市信号。那段时间，梁宇觉得自己熬出来了。 他在币圈混了六年，见过太多名场面。 见过项目方说“我们会持续建设”，然后第二天官网404；见过KOL深夜发长文说“这是行业至暗时刻”，第二天删帖去推广新项目；见过群友上午喊“兄弟们抄底”，下午改名“退出江湖”；也见过自己凌晨三点盯着合约页面，一边发誓再也不开杠杆，一边把保证金又补了一次。 他以为这些苦，都是进入新时代之前的门票。 所以去年年底市场回暖时，他给自己做了一次资产配置。说是资产配置，其实就是把能动的钱基本都买了币。比特币一部分，以太坊一部分，Solana一部分，剩下的分散在几个“叙事很强”的小币里。 他当时的逻辑很完整。 比特币是底仓，吃机构化红利；以太坊是生态，等现货ETF和质押叙事；Solana是高性能公链，活跃度好；小币负责弹性，万一跑出一个十倍，人生就能进入下一阶段。 下一阶段具体是什么，他没想太清楚。可能是换房，可能是辞职，可能是去大理开咖啡馆，也可能是继续上班但每天气质明显不同。 币圈最迷人的地方就在这里，它总能让一个普通人觉得，自己离“下一阶段”只差一次正确埋伏。 那时梁宇甚至在朋友聚会上讲过一句很有气势的话：“以后风险资产不能只看股票，真正的流动性入口在链上。” 朋友们没太听懂，只觉得他眼神很亮，像刚听完一场不用交钱的成功学课。 半年后，流动性入口还在，梁宇的钱不太在了。 地铁到站，他没有下车。原本该在国贸换乘，他多坐了两站才反应过来。手机屏幕上，比特币价格还在59000美元附近抖动，像一个刚从医院出来的人，心电图看着还活着，但医生表情并不乐观。 他点开交易软件，密码输错一次。 第二次进去，页面加载了几秒。那几秒特别长，长到他想起了很多事：去年底加仓时的自信，今年春节时没卖的倔强，三月份朋友提醒他要不要减一点时的淡定，还有自己那句“我拿的是周期，不是波段”。 账户终于出来了。 梁宇沉默了。 总资产比他记忆里少了很多。不是那种一眼归零的惨烈，而是一种更钝的疼。比特币还在，以太坊还在，Solana还在，几个小币也还在。它们都还在，只是价格像集体做了缩骨功。 最扎心的是小币。 有一个AI概念币，名字里同时带了AI、GPU、Chain三个词。梁宇当初买它，是因为项目方说自己要做“去中心化AI算力网络”。当时他觉得这个叙事太完美了，既有币圈的去中心化，又有AI的景气度，属于两个风口交汇处。 后来他才明白，两个风口交汇处，也可能是垃圾最容易被吹起来的地方。 那个币现在跌了82%。 项目方还活着，推特也还在更新，只是内容从“即将发布重大合作”变成了“社区是我们最重要的资产”。 梁宇已经学会翻译币圈黑话：当一个项目开始强调社区，通常说明其他资产都不太够用了。 真正让他破防的，是老赵发来的微信。 老赵是梁宇以前的同事，做财务出身，性格谨慎，买股票只买看得懂财报的公司。2021年梁宇劝他买币，老赵问了一个很朴素的问题：“这个东西怎么估值？” 梁宇当时觉得这个问题特别土。 币圈怎么能用传统估值框架理解？共识、稀缺性、网络效应、全球流动性，这些词听起来比PE、PB高级多了。老赵不懂，说明他还停留在旧世界。 后来旧世界开始买AI。 老赵今年买了AI服务器、光模块、电力设备和一只美股AI龙头。他没有每天看盘，也没有喊单，更没有在群里发“兄弟们冲”。他只是每隔一段时间转发一份研报，语气非常平静：“资本开支还在上修。” 梁宇最烦这句话。 因为它听起来不像一句口号，却比口号更有杀伤力。 AI这边的上涨，背后有云厂商预算，有数据中心建设，有芯片订单，有光模块需求，有电力瓶颈。虽然也贵，虽然也泡沫，虽然也随时可能杀估值，但至少它每涨一段，市场能找到一个看起来像理由的理由。 币圈这边也有理由。 ETF、减半、降息预期、避险需求、主权货币信用、链上活跃度。每个理由单独听都挺硬，放在一起也很宏大。可问题是，账户不会因为叙事宏大就少亏一点。 梁宇以前最喜欢说一句话：“币圈是对传统金融的革命。” 现在他觉得，革命先革到了自己的本金。 晚上回家，他老婆正在客厅看剧。 她知道他买币，但不知道具体买了多少。家庭关系里有些东西不能太透明，比如私房钱，比如体重，比如浮亏。 老婆随口问：“你今天怎么这么安静？” 梁宇说：“市场教育了一下我。” 老婆没抬头：“又亏钱了？” 梁宇本来想反驳，说这不叫亏，这叫周期波动，叫浮动回撤，叫长期主义的必要成本。但话到嘴边，他突然觉得这些词都很疲惫。 他说：“嗯，亏了一点。” 老婆问：“一点是多少？” 梁宇说：“按生活来说，是一点；按账户来说，是一片。” 老婆终于抬头看了他一眼：“那你还买吗？” 这个问题太难了。 币圈老玩家最怕的不是下跌，而是家人用正常人的逻辑提问。正常人的世界里，亏了就少买，错了就改，危险就远离。币圈不是这样。币圈的训练体系更复杂：跌20%叫回调，跌40%叫洗盘，跌60%叫黄金坑，跌80%叫信仰筛选，跌95%叫项目进入长期建设阶段。 梁宇曾经非常熟悉这套语言。 熟悉到他可以自动生成回复：优质资产不用慌，周期还在，拿住筹码，黎明前最黑暗。 可今年不一样。 因为他发现，黎明可能真的来了，只是没照到币圈这边。AI那边灯火通明，数据中心像工地一样加班，英伟达像印钞机一样被盯着，光模块厂商的订单排得满满当当。资金不是不敢冒险了，资金只是不想再为纯粹的“相信”付那么高的价。 这才是最伤人的地方。 他不是输给熊市，而是输给了隔壁桌更会讲故事、更能交作业的风险资产。 第二天中午，梁宇和老赵吃饭。 老赵没有幸灾乐祸，这让梁宇更难受。人最怕的不是别人嘲笑你，而是别人赚了钱以后还很体面。 老赵点了一份商务套餐，梁宇点了最便宜的盖饭。不是因为穷，是因为心态需要配合账户。 老赵问：“你现在还看好比特币吗？” 梁宇想了想，说：“长期还看。” 这句话他自己都觉得熟悉。币圈里所有被套住的人，最后都会成为长期主义者。 老赵问：“那短期呢？” 梁宇说：“短期看不懂。” 老赵点点头：“这就挺真实了。” 梁宇喝了一口汤，突然有点想笑：“以前我觉得AI股票泡沫大，结果人家泡沫里有订单。我这边泡沫里有表情包。” 老赵也笑：“也不至于。比特币毕竟不一样。” “是，不一样。”梁宇说，“AI涨了，研究员说这是产业趋势；币涨了，群友说庄家拉盘。AI跌了，机构说短期扰动；币跌了，大家先问交易所能不能提币。AI讲资本开支，币圈讲社区共识。AI公司开发布会，币圈项目开AMA。AI那边是老板们互相卷预算，币圈这边是散户互相接飞刀。” 老赵说：“你总结能力还在。” 梁宇说：“亏钱以后，人的语言能力会变强。因为你得给自己解释。” 吃完饭回公司，梁宇打开电脑，本来想工作，结果手又不自觉点开行情。 比特币还是在那个位置附近晃。 他突然意识到，自己其实没有那么恨比特币。比特币至少还算体面，跌了也有流动性，有深度，有全球共识。真正让他受伤的是那些包装成时代列车的小币。每一个都说自己代表未来，每一个都让他提前体验未来破产。 他开始清仓几个完全看不懂的小币。 卖出按钮按下去的那一刻，他没有解脱，只有一种很奇怪的平静。像是承认自己被割了，但终于不再配合对方继续表演。 群里还在热闹。 有人说：“现在就是倒车接人。” 有人说：“主力在洗不坚定筹码。” 有人说：“兄弟们别怕，历史总是惊人相似。” 梁宇看着这些话，忍了半天，还是发了一句：“历史确实相似，我每次都在车底。” 群里安静了十秒。 然后有人回：“哈哈哈哈哈。” 币圈最顽强的地方在于，大家都亏得很惨，但笑点还在。账户可以缩水，段子不能断供。 那天晚上，梁宇把交易软件从“学习资料”文件夹里拖了出来，又放进了另一个文件夹，名字叫“高危运动”。 他没有彻底退出。 这也很真实。大多数币圈投资者不会因为一次下跌就离开。人一旦见过某种疯狂的上涨，就很难彻底回到普通收益率的世界。银行理财看起来像静止画面，指数基金像慢动作，只有币圈还能让人觉得人生有支线剧情。 但他给自己定了几条新规矩。 不再满仓，不再碰看不懂的小币，不再把项目方路线图当商业计划书，不再把KOL喊单当研究报告，不再因为一个币名字里带AI就觉得它真的有AI。 最后一条最重要。 因为今年最讽刺的地方就在这里：真正赚钱的AI在股市，真正亏钱的AI在他的币圈持仓里。 几天后，比特币有没有重新站回60000美元，梁宇已经没那么急着看了。 他知道自己还是会看，还是会心动，还是会在某个深夜被一根大阳线唤醒体内残存的赌性。但至少现在，他比半年前清醒一点。 他终于明白，风险资产从来不是一个整体。 有的风险资产，背后站着资本开支、订单、财报和大厂预算；有的风险资产，背后站着群友、表情包、路线图和“下周有重大更新”。 市场没有抛弃冒险。 市场只是换了下注对象。 比特币跌破59000美元那天，梁宇没有失去信仰。他只是把信仰的仓位降到了自己睡得着的比例。 这已经是一个币圈老韭菜能给生活的最大诚意。 晚上睡前，他把微信签名改了。 原来那句是：“波动只是价格对信仰的尊重。” 新签名短很多： “牛市改姓AI了，我先活着。”

总有人问我：“为什么我瘦了10斤，转头就开始反弹了？” 更让人崩溃的是，有些人好不容易瘦下来，反弹后竟然比以前还要胖！这听起来不可思议，却是无数人正在经历的真实痛点。 今天我们就来彻底扒一扒：到底是什么把你推入了“减肥-反弹”的死循环？真正不反弹的底层逻辑到底是什么？ 减肥反弹的10大真实原因： 1、女生败给情绪内耗，男生败给恶习难改 很多女生的反弹源于“情绪”。盲目攀比或过度较真导致焦虑，最初像打了鸡血一样疯狂节食，一旦受挫发现坚持不下去，便开始自暴自弃。 而男生的反弹多源于“坏习惯”。靠短暂少喝酒和突击运动瘦下来后，一旦觉得没意思，又开始和朋友胡吃海喝、停止运动。记住：只有彻底改变不良习惯和情绪内耗，才能长久稳住体重。 2、死磕平台期，导致心态崩盘 很多人一到平台期（比如超过一周体重不降）就崩溃，转而暴饮暴食。其实，平台期是身体的自我保护机制。它给了皮肤自我修复的时间，避免你因瘦得过快而干瘪显老。稍微吃点碳水涨了两斤，不要急躁，体重重新定点下调是需要时间的，平常心最重要。 3、纯靠“意志力”硬抗食欲 靠强行压抑食欲去控制饮食，最多撑一个星期。要知道，意志力是极其有限的资源，一旦耗尽，迎来的必然是报复性暴食。真正的减肥不是盲目节食，而是循序渐进地改变饮食结构，让身体舒服地适应新的食物。只有享受这个过程，你才能长久坚持。 4、只盯体重秤，忽视内心成长 有些女生一减肥就被体重秤绑架，恨不得脱光衣服、上完厕所再称重。对数字过度关注，却不关心内心的变化，只要有一点波动就容易引发焦虑和暴食。不反弹的减肥，是去关注自己每一天的状态是否越来越好，发自内心地接纳新的生活方式。短期速瘦靠“狠”，长久保持靠“心”。 5、本末倒置：要健康，而不是只要瘦 请牢记这句核心法则：你不是因为瘦了才健康，而是因为健康了，才自然变瘦。 不要为了追求掉秤速度而牺牲身心状态。稳固不反弹的根基，是优先把身体的代谢和健康养好。 6、沉迷于刺激食欲的“重口味” 反弹的元凶之一是食物上瘾。每天吃重油重盐、高温油炸或调料厚重的食物（比如油泼面、米线），只会让你的食欲越来越旺盛，根本管不住嘴。尝试回归简单的烹饪（水煮、清蒸、少调料），坚持一个月，你会发现食欲自然降下来了。简单的饮食，才能让你瘦得更轻松。 7、胃口被撑大，一有饿感就心慌 长期习惯大胃口的人，只要稍微空腹，身体就会疯狂释放饥饿素，让你无法坚持断食。如果是靠“硬饿”瘦下来，很快就会反弹。缩胃是一个循序渐进的过程，给身体一点时间。当胃容量慢慢变小后，吃撑了反而会难受，你自然能避开暴食的陷阱。 8、没有学会与饥饿感共处，不敢享受空腹 成功的减脂往往伴随着对空腹感的享受。这需要刻意练习，你可以通过合理的轻断食（比如从每天多空腹两个小时开始），慢慢适应并接纳饥饿感。当你不再畏惧肚子空空，甚至开始享受空腹带来的轻盈时，你就掌握了保持身材的不二法门。 9、过度依赖运动，却不调整饮食 运动确实能帮你变瘦，但如果饮食结构不改，一旦停止运动，几乎都会严重反弹（很多专业运动员退役后发胖就是这个原因）。常识是：如果你停止或减少了运动量，就必须更精准地控制饮食热量。不妨尝试减少进餐频次，将一日三餐调整为两餐甚至1.5餐，并且一定要多吃营养密度高的食物。 10、从未与食物和解，也未与自己和解 极易反弹的人通常有两个特征：一是被食物绑架，不饿也想吃，停吃会有戒断反应；二是经常与自己较劲、内心充满对抗。试着去尝试正念饮食，哪怕是吃坚果、甚至吃甜点，也保持正念觉察。接纳食物，接纳自己，停止身心对抗，才是打破暴食魔咒的终极答案。 你在减肥的路上，曾经踩过哪几个导致反弹的坑？如果你想了解更多关于调整代谢、轻松保持身材的底层逻辑，别忘了点赞关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！

新加坡和东京，投资移居谁更有优势 最近在坡县待了不短的时间，根据我对于这两个地方的理解，简单来做一下对比。 仅限个人理解，不喜欢我观点的读者请绕道。 先说结论：我个人更偏向东京。这是基于现阶段，我和家庭的情况做出的结论。 对于大多数人而言，年龄段不同，财富阶段不同，侧重点不同，选择不同。 总体而言： 如果你是看重税务、英语环境教育、中文的生活环境、中餐与热闹、城市国际化、东南亚商业、家庭用工便利、全球资产配置，新加坡明显占优。 如果最看重生活环境、医疗成本、养老服务、住房性价比、城市丰富度、文化底蕴、度假资源、公共交通、房地产投资空间以及人与人之间的距离感，则东京总体更强。 新加坡与东京最大的区别在于新加坡是一座城市，而东京背后是整个日本。 新加坡可以左右逢源谁都不得罪，这次在新加坡还看到了不少俄罗斯来游客。日本这两年与美国深度绑定，站在了国际地缘政治对抗的最前线。 新加坡人口大约600万，国土面积只有700多平方公里。 它本身就是一座城市构成了一个国家。一座属于富人的城市，除了打工人，普通中产在这座城市生活都难受。 东京则完全不同。东京都人口1400多万，整个首都圈接近4000万人，背后又是一个人口过亿的日本。产业完备，工业基础好，行业足够多，机会很多，更适合普通的中产。 住在东京，你真正拥有的生活半径远不止东京。你的生活半径可以从冲绳直接到北海道。 如果讲城市效率，新加坡高于东京。 如果讲生活纵深，东京就太舒服了。 我个人为什么偏向东京而不是新加坡？ 1、没钱，穷。 如果赚到的钱足够多，可能新加坡的比重就会大于东京。至于足够多是多少，按照新加坡家办的标准，至少得有2000万新币打底吧。 2、新加坡不是福利社会。 日本是福利社会，所有在日本的外国人都可以享受医疗、教育、养老各种福利。新冠期间日本发钱也是普发，只要你缴税，就可以领取，日本人外国人标准是一样的。 而这些福利，如果你没有新加坡的PR或者国籍，是不敢想象的。一些小毛小病，就足够把你拖入经济窘境的泥潭。 3、气候适应。 这次在新加坡，我和小孩被晒到脱皮，我们在日本10多年都没被晒脱皮过。 新加坡的湿热，以及室内室外的温差，你别说老年人受不了，我觉得年轻力壮的小伙子也不一定受得了。 或者，要适应需要足够长的时间。 4、我的主营业务，房地产新加坡限制太多。日本则没有限制。 日本算是发达国家里，对外外国人购房最宽松的国家。 日本到目前为止基本上不限制外国人购房，这两年限制比较多的，也是只是一些敏感地区的土地。 新加坡则完全不同。外国人购买住宅需要面对极高的额外买家印花税。 目前普通外国人购买住宅，ABSD可达到60%。也就是说：一套300万新币住宅，单是ABSD就可能达到：180万新币。 60%呀！再有钱的人也得望洋兴叹。 5、新加坡饮食没有日本多元化。 新加坡好吃的当然也多，更多的是适合中国胃！ 对比了一下，在吃和好吃，吃的安全和放心，这件事情上，日本完胜新加坡。 别的不说，就说西瓜和葡萄，我在新加坡确实吃不到比日本更好的西瓜和葡萄。 当然，不只是水果，有些细节上，新加坡还是赶不上东京的，比如收垃圾的垃圾车，日本的要比新加坡干净太多； 论城市卫生，新加坡和东京都挺干净的，日本的干净在于全民的自觉，比如没有垃圾桶；新加坡的干净在于满大街的垃圾桶，工资的双轨制，让他们可以雇佣足够多的劳动力来维持城市卫生。 虽然结果都是城市干净，但还是有差距的。非旅游地区的城市卫生，新加坡就赶不上东京。 当前，新加坡的人均GDP基本上是香港和日本的两倍，是周边国家的10-60倍。比如泰国和马来西亚差不多在10倍左右，印尼越南菲律宾在20倍左右，柬埔寨老挝超过30倍，缅甸则超过60倍。 只要有这样的收入剪刀差的存在。新加坡就可以源源不断吸引雇佣低廉的劳动力，让自己的国民过上非常优渥的生活。 我在新加坡打车，我非常喜欢和司机们聊天，很多司机都很骄傲，作为新加坡人，自豪到无以言表。政府一直在发钱，比如这个月大概可以领取600-800新币，新冠期间出租车司机可以领取1万新币。 我们去新加坡的时候，刚好赶上他们的国庆节。很多住宅楼和商铺，都挂着国旗。新加坡人的国家自豪感，是自然流露，无以言表的。 新加坡政府富得流油，工资也舍得发。他们的部长一年收入至少100万新币，人民币大概是600多万，普通公务员一年大概在40-50万人民币左右。 高薪养廉，吸引精英，严厉反腐再加上绩效奖金的刺激，让这些官员都拥有长期执政的责任，这套治理模式还是很成功的。 如果想写新加坡不如东京这样的理由，我还能写出来很多，但都不构成核心原因，核心原因就一条：贫穷限制了我的想象力。 有时候我会想，如果当年麦克阿瑟在日本强推英文是官方语言，今天的日本会是什么样子？

胃里还装着在长沙没消化的小龙虾 人已经在飞往成都装火锅的路上了 来ok半年胖了二十斤 九姐问我：珂珂 你妈妈有没有问你为啥胖了 我：我是今天一称才发现的 我妈也问我了 我以为只是跟她打视频 镜头里有点显胖 九：骗了妈妈 也骗了自己 ok给人养的白白胖胖🫪