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一位烧烤供应商说：“只要孩子是亲生的，千万别经常带他去吃烧烤。最大的危害，不是食材不新鲜，不是鸭肉老鼠肉冒充，不是地沟油，而是烧烤上添加的芳香烃，也叫多环芳烃。偶尔解馋可以，经常吃，危害你无法想象。” 这话听着刺耳，却是业内人士憋了很久的大实话。 第一，芳香烃是一级致癌物，不是“可能有害”，是“确定有害”。 烧烤时油脂滴在炭火上产生的烟雾、烤焦的部分、烟熏火燎的味道——那种让人上瘾的“烟火气”，里面藏着大量的多环芳烃和杂环胺。世界卫生组织早就把这类物质列为一级致癌物。你带孩子吃的不是美味，是一口口确定有害的化学物。这不是吓唬你，是科学事实。 第二，毒物会累积，不是吃一次就排掉。 你偶尔吃一顿，身体还能慢慢代谢掉。但一周两次、一月十次，孩子的小身板根本扛不住。这些化学物不像糖分那样几天就代谢完，它们会在脂肪里沉积、在细胞里累积。你今天觉得“大家都在吃”无所谓，十年后孩子身体出问题了，你根本想不到是这些年烧烤一口一口喂出来的。 第三，越是便宜的烧烤，风险越高。 那些十几块钱一大把的肉串，你先别管是什么肉，光想想那个火候、那个烟熏、那个油滴在炭火上冒出来的黑烟。正规店用好肉、控制火候、换炭勤快，风险低一些。路边摊、小门店，碳火不换、烟大肉焦、刷油反复——你花更少的钱，买的是更高的致癌风险。 第四，不是不能吃，是要控制频率和方式。 偶尔一次解解馋，行。但别让它变成“每周必吃”“考好了奖励一顿烧烤”。吃的时候尽量选电烤、炉烤，避开明火烟熏；把烤焦的部分剥掉不吃；搭配新鲜蔬菜一起吃。这些细节能减少不少伤害。你管不住孩子吃烧烤，至少管得住怎么吃、吃多少、吃多频。 第五，别让“口味”绑架了孩子的未来。 孩子说烧烤香、烤串好吃，那是因为他的味蕾被你从小养刁了。你带他吃一次，他就记住了那个味道。你天天带他去，他这辈子就离不了那个重口味。好的饮食习惯，是从小养出来的。你在他嘴里种下什么，他将来就长成什么样。烧烤可以偶尔吃，但别让它变成孩子记忆里“童年的味道”。 所以，下次孩子说“想吃烧烤”的时候，先问自己一句：这口致癌物，值得他用将来的健康来换吗？偶尔解馋是生活，经常吃是放纵。疼孩子，不是什么都顺着来，是在该说不的时候站得住脚。你的每一次拒绝，都是在给孩子的未来省一笔医药费。

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麻省理工神经科学家 Tara Swart 在视频里提出：阻碍成事的从来不是能力、方法或者运气，而是你内心到底 “想不想”。发自内心渴望的事再难也会动手；只是觉得 “应该做” 的事，再简单也容易拖延，大脑会自动过滤掉这类目标。 很多时候想做却不动，是长期压力、高皮质醇让神经系统过载，不是意志力不行。可以问自己两个问题找回本心。当渴望足够真切，大脑才会主动捕捉机会。视频附带的芳香显化、磁性能量属于营销概念，理性看待就好。

一位养生专家说： “长寿人十不碰，一不碰烧烤，二不碰火腿肠，三不碰泡面，四不碰臭豆腐，五不碰腌制食品，六不碰薯片，七不碰螺蛳粉，八不碰辣条，九不碰奶茶，十不碰炸鸡汉堡。” 俗话说，病从口入。一个人想要身体健康，延年益寿，最紧要的事情不是坚持运动，也不是每天睡大觉，而是一定要管住自己的嘴，有些东西无论多么美味，多么流行，多没诱人，多么色香味俱全，也一定不要吃，至少不要多吃。 以上十种服务的非常常见，这每一个地方的大街上，都随处可卖。烧烤有大量的芳香烃，能够大幅度降低你的免疫力。火腿肠和泡面食材来源不明，并且是长期存放的熟食，对身体没有太多的好处。臭豆腐和腌制食品都是发酵类以及腌制类的食品，含有大量的化学物质，可以致癌。 薯片以及炸鸡汉堡属于油炸食品，能够提升血脂含量，加剧慢性炎症以及动脉粥样硬化。螺蛳粉和辣条，口味太重，属于高盐高脂高辣，对于血压，血脂的影响都很不好。只要管住自己的嘴，不吃垃圾食品，不吃高油高糖高盐的食品，那么，我们的健康就不会出现什么问题，长寿也就是自然而然的事情了。