低谷期该怎么办（纯个人经验干货） 都说“命”是你从出生到现在所有经历与认知累积后的蝴蝶效应，最终在此刻推动你做出某个行为与选择。 既然如此，当你带着这些“认知偏差”去学任何新东西时，都会带着个滤镜。 而有滤镜就必有盲区。 有些盲区别人一眼就能看出来，但对你来说却像不存在一样。 可把盲区交给别人评判有时反而会害了你。 所以你只能靠自己孵化出一个“第三视角”、一个能跳出来、一个能站在更高维度审视现在的你，这个“新”的你。 这个你能给出你从未想到的答案。 而这，就是为什么有些人所谓“悟性强”，而另一些人明明很努力，却一辈子在原地打转。 但这种“第三视角”，不是靠努力学习或强逼自己成长就能出现的。 它被孵化出来的环境条件往往只有一个：你真在低谷期的时候。 > 真正的低谷期会让你的ego（自我）完全碎掉。 > 经历过的都懂，那时候别人说什么你都能真听进去。 > 而且你几乎可以随时进入深度冥想状态。 注意，是深度。 不是平常那些浅浅的、偶尔的、自我感动式冥想。 过得好的时候，你根本进不了那么深（除非你已经专门训练了很久）。 “没有 ego 的你”，加上“随时深度冥想”，加上“彻底被逼到墙角的环境”，完全是孕育出“另一个你”的最佳土壤。 你已经痛到这个份上了，光脚的不怕穿鞋的，还有什么好怕的？ 都这样了，还怕面对羞耻？还怕面对曾经的恐惧？ > 这时候先把你一生中最羞耻、最害怕的三十件事写下来，然后一条条去接受它。 > 去搜“12 steps of AA”，把这12步直接开始做了，把“alcohol”替换成“my emotions/my life/my well-being”。你去搜了就知道我在讲啥了，真想变好就别天天抱怨，直接行动起来。 > 我专门写过个推关于为什么AA的12步不仅仅适合戒酒，更适合apply到你人生低谷期+交易相关挫折/上瘾/冲动。我亲身试过，真有用！一般人做到前三步就差不多了，甚至不用完成12步。 平常你做不到，因为你会拼命躲避，但低谷期的你反而能轻易做到。 这就是所谓的环境优势，得利用这个环境。 很多人说：“我低谷期连起床力气都没有，我还能学什么、进步什么？” 这句话本身就跑偏了，说明你在逆着环境去发力。 > 低谷期不是没有能量，你只是没有正能量。 > 你现在拥有的是极深、极厚、极锋利的负能量。 > 你也许恨自己、责怪自己、怀疑人生。 > 那也是力量，甚至是超级强的那种。 你要顺着它，把你的 ego 全面摧毁，把你的人生一段段回放，从头到尾审视你自己！ 你不需要“学习”任何新东西，你的记忆就是你最低成本、最高价值的教材。 你会突然拥有一种“上帝视角”去看你的过去，而这就是你突破的开始了。 > 别再逼自己低谷期也要爆发、要产出、要表现、要赢别人。 > 你唯一需要做的，就是好好看看你自己。 反正你都已经这么难受了，还怕面对自己吗？还怕羞耻吗？还怕痛？ 痛都痛成这样了，也不过是顺势拆掉旧的你，好让新的你能出生。 当然，并不是所有低谷都能用这种方式。 还有一种低谷是“麻木”。这种比痛苦更难，因为痛苦至少还有能量，哪怕是负的。这种情况需要的是重新刺激身体与痛觉的感受。 但那又是另一个完全不同的课题了。

I'm done posting in Chinese. The Chinese-language side of X is toxic — full of anger, bots, and no real discourse. Everyone's just chasing creator payouts, not actual conversation. None of my posts have gotten any feedback worth engaging with. I think I'll get a lot more out of the English-speaking community here.

之前听过一个人骂她老板 内容是：这个老板也不是东西，明明知道我要还房贷还只给我这么点工资，我要举报他 不怀疑自己为什么只能拿那么点工资 不反思自己为什么没能力还要去背房贷 也没有换个老板换个高工资的勇气 但是却有勇气要骂老板不给她高工资 现在这个社会这样的人太多了 比如一个人，做什么事都没人帮他 但是另一个人，做什么事都一堆人帮忙 第一个人从不怀疑自己有什么问题，而是天天吐槽第二个人和帮他的那一群人都有问题，我也不知道到底谁有问题。

我发现这个歪门邪道法赌球真太特喵牛逼了 感谢群里的帝皇反指兄弟们都选择了土耳其，才让我坚定梭哈了澳洲🤣 ps. 开赛前上上条推的那位2025年交易就没赢过的反指兄弟也选了土耳其🤣 果然赌博不走寻常思维才能赚钱，以后世界杯就听你们的了🤣

现在币圈还有人活着么？ 给美股当流动性当的还爽不？ 下一站去世界杯么？ 有没有那种2022年赌球连错5次以上的朋友，想拉个群请教请教你们最近的想法🙏

“如果我们有地推盘大爷大妈一半的信仰btc早100w一枚了” 嘴撸建设有卵用，下楼地推才是真赋能 本猫已被大爷大妈精神附身，与@sukie234 在百老汇地推eth的第一天。 谁要加入？以太养生会猫猫教分部正式收家人…🐈 赋能以太坊，相爱每一天

分享一下我的2026年对冲思路（中文版，超长文预警） 我叫它：就算crypto+tech股/ai泡沫 同时暴跌，年底还如何赚到钱的玩法 纯个人观点，所有信息都来自公开资料。不构成投资建议，DYOR。 如果crypto到年底还有20-40%的回撤风险，我越来越觉得，精选油股和油轮（tanker）股，可能是现在比较干净的对冲方式之一 这不是让你去赌原油今天多还是空（WTI和Brent三月那种行情还能这么玩，但现在作为外行再去碰短线原油，多空都容易被爆） 我看的是 股东回报：分红、特别分红、股票回购。背后是强自由现金流、可控杠杆、还有实打实的资产敞口。仓位配得对的话，这个basket今年现金回报有机会跑到 20-30%。 核心思路不是“哪只油股能翻2倍或5倍”。 它更偏防御：在现在的运费和能源环境下，这些公司正在产生大量现金。很多公司净负债/EBITDA很低。如果运价保持坚挺，部分名字在2026年有机会给到两位数的股东回报率。 这就是crypto震荡的时候，组合里还有实打实的现金流。老实说，我宁愿拿着这个，也不想在风险资产回调时，全仓蹲在没有任何收益缓冲的tech成长股里。 现在买，仍然可能赶上一些接下来的季度分红，但一定要在官方除息日前持有。也别只看分红，回购政策也要查。真正的组合拳是：分红 + 回购 + 潜在股价修复。 ⚠️ 重要税务提醒，大家都该了解一下： 美国纳税人：想拿qualified dividend的低税率，通常需要在除息日前后121天窗口里，持有满61天以上，并且期间不能hedge。 非美投资者：美国公司分红默认可能会被扣30%预提税。但很多tanker公司注册地不在美国，所以税务haircut可能轻很多。不过别偷懒，先查清楚公司注册地、券商规则和本地税务。 近期分红窗口值得盯，但我会把官方确认的公告和市场预测日期分开说。 最近确认的股东回报更新： > ASC（Ardmore Shipping）4月29日宣布，把分红派息率提高到调整后利润的三分之二，从Q1 2026开始生效。Q1 MR现货TCE大概 $33.7k/天，Q2 到目前约 $50k/天。具体分红金额和日期还要等官方公告。 >Var Energi（OSL:VAR / VARRY）Q1 2026 分红已经确认$300M，6月12日支付，Q2也指引了$300M。 > Eni（E / ENI.MI）确认2026年股息 €1.10/股，并把回购计划大幅上调到 €2.8B。 >TotalEnergies（TTE）第一笔2026中期股息上调5.9%，到 €0.90/股，Q2回购翻倍到 $1.5B。它不是5/6月马上吃分红的名字，但属于稳健的股东回报压舱石。 Tanker观察名单： > DHT：派息公式很干净，100%常规净利润按季度现金分红。Q1金额和日期还待公告。 > TRMD：上次官方分红是 $0.70/股。网上传的5月日期都只是预测，要等TORM正式公告才算数。 > FRO：Q4分红 $1.03/股，Q1看起来也很强，VLCC锁定在大约 $107.1k/天。下一次分红还没公布。 > INSW：最近一次合并分红 $2.15/股，包含常规分红和特别分红，对应Q4 2025。下一次看Q1业绩。 > HAFN：成品油/化学品tanker，最近季度分红上调到 $0.1762/股，还在申请新的10%回购授权。 > STNG：更偏回购 + 高质量运营，不是纯吃分红的大头名字。 > NAT：浮动收益率看得见，但我会当成更高风险处理。 整个basket分成4个部分： 1. 浮动/公式化分红型tanker ASC、DHT、TRMD、HAFN、FRO、INSW、NAT，分红弹性最大，但波动也最大。 2. 成品油tanker回购型 STNG，还是航运敞口，但更偏高质量运营 + 回购，不是单纯吃大额分红。 3. 大型能源股压舱石 SU、TTE、Eni、CNQ、REP、Var Energi 没那么刺激，但胜在分红、回购、规模和资产负债表稳健。 4. 回购/成长型油股 VIST、ATH. TO，不是分红型名字，但回购本身也能创造股东回报。 还有些别的可以看下方引用的原推的配图。 重要提醒：这不是免费午餐。 股票在除息日前后经常会调整价格，有时候跌得比分红还多。浮动分红如果运价崩了，就会大幅减少。回购也只有在管理层用合理价格买回时才真正有意义。 所以我的打法是：趁市场还在低估能源现金流持续时间的时候，持有这些能持续产现金的公司。 为什么我选这个对冲，而不是常见选项？ 1. Tech股：本质还是risk beta，没收益缓冲。 2. 债券：衰退时有用，但如果通胀和油价风险一直sticky，就很难受。 3. 现金：安全，但真实回报一般。 4. 长期看跌期权：对冲很干净，但timing错了，时间损耗很贵。 Tanker不一样的地方是，Q1和Q2的强现金流，可以比较快地变成分红、特别分红和回购。不是固定收益，但在合适的运价环境下，现金回流很快。 就算霍尔木兹明天重新开放，整个系统也不会马上重置： 因为：库存要重建，成品油可能还紧，贸易路线效率还会低。Q1现金流已经挣到手，Q2运价才是接下来要看的关键。 Crypto负责非对称上涨，油股股东回报负责现金流压舱。 我不需要每个hedge都5x。 有时候，最无聊的配置，也就是不管crypto大盘再怎么瞎跳，管他跌还是涨，依然还有东西在持续给你付钱。

Gonna share my 2026 hedging thesis (long tweet warning) I call it: how to get paid even if crypto bleeds and tech beta starts vomiting into year end. Strictly my personal opinion. All info below are based on PUBLIC sources. Not financial advice, DYOR With crypto potentially facing another 20-40% drawdown into year-end, I’m increasingly convinced that select oil and tanker equities are one of the cleaner hedges right now. AND NO, this isn't another tweet about gambling long or short on crude. The play is shareholder yield: dividends, supplemental dividends, and buybacks, backed by strong free cash flow, manageable leverage, and real asset exposure. Sized right, the basket could return 20-30% cash this year. My thesis is not “which oil stock does 2x or 5x.” It’s defensive: these companies are generating exceptional cash in the current freight and energy setup. Many run with low single-digit net debt to EBITDA, and select names can deliver double-digit shareholder yield through 2026 if rates stay firm. That’s real cash flow while crypto chops, and honestly I’d rather have that than be all-in into tech growth names that offer zero yield buffer when risk assets correct. Buying now can still qualify you for upcoming quarterly dividends, but you need to own shares before the official ex-date. Make sure you check share buyback policies too, because that’s where the real combo comes from: dividends + buybacks + potential share price gains. ALSO AN IMPORTANT TAX NOTE everyone should know: > US taxpayers: want the lower qualified-dividend tax rate instead of getting cooked at ordinary income rates? Usually you need to hold shares unhedged for 61+ days within the 121-day window around the ex-date. > Non-US investors: normal US dividends can get hit with a 30% withholding tax slap. BUT many tanker names are foreign-domiciled, so the tax haircut can be much lighter. Don’t be lazy though, check domicile, broker, and local tax before celebrating. The near-term dividend window is worth watching, but I’m separating confirmed declarations from forecasted ex-dates. Confirmed/recent shareholder-return updates: > ASC announced on april 29 (literally yesterday) that it is doubling its payout ratio to two-thirds of adjusted earnings, effective Q1 2026. Q1 MR spot TCE was around 33.7k/day, and Q2-to-date was around 50k/day. Dividend amount/date still needs official declaration. > Var Energi (OSL:VAR/VARRY) has a confirmed 300M Q1 2026 distribution payable June 12, with another 300M guided for Q2. > Eni (E/ENI.MI) confirmed a 2026 dividend of €1.10/share and raised its buyback plan by about 90% to €2.8B. > TTE raised its first 2026 interim dividend by 5.9% to €0.90/share and doubled Q2 buybacks to $1.5B. Not a May/June capture name, but good shareholder-return ballast. For the tanker watchlist: > DHT has one of the cleanest payout formulas: 100% of ordinary net income as quarterly cash dividends. Q1 payout/date still needs declaration. > TRMD’s last official distribution was $0.70/share. Any May dates floating around are watchlist inputs until TORM officially declares. > FRO paid $1.03/share for Q4, and Q1 looks strong with VLCC days booked around 107.1k/day. But the next dividend is still pending. > INSW’s most recent payout was $2.15/share combined ($0.12 regular + $2.03 supplemental) for Q4 2025. Next payout depends on Q1 results. > HAFN (product/chemical tankers) raised its latest quarterly dividend to $0.1762/share and is seeking a new 10% buyback mandate at the 2026 AGM. Next payout pending. > STNG is more buyback + quality product tanker exposure than a huge dividend-capture name. > NAT has visible variable yield, but I’d treat it as higher risk. The basket has 4 buckets: Variable/formula-based tanker payouts: ASC, DHT, TRMD, HAFN, FRO, INSW, NAT (highest dividend torque in the basket, but also the most variable) Product tanker buyback discipline: STNG (still shipping exposure, but more buyback + quality operator than huge dividend capture) Big energy shareholder-return ballast: SU, TTE, E/ENI.MI, CNQ, REPYY/REP.MC, OSL:VAR/VARRY (less sexy, but more grown-up hedge: dividends, buybacks, scale, and balance sheet durability) Buyback/growth oil names: VIST, ATH. TO (not dividend names, but buybacks can still create shareholder yield without sending you a cash dividend) see the table below for the full visual overview with qualification/timing notes on every name (including higher-risk examples like PBR) IMPORTANT: this is not a free dividend glitch. Stocks often adjust down around the ex-date, sometimes more than the dividend itself. variable dividends can disappear if rates collapse. Buybacks only matter if management buys at sane prices. So, the setup I like: own cash-return machines while the market is still underpricing how long energy cash flow can stay strong. Why this hedge over the usual alternatives: > tech stocks: still risk-on beta, no yield buffer > bonds: help in recession, messy if inflation/oil risk stays sticky > cash: safe but real returns are unexciting > long dated puts: clean hedge, expensive theta bleed if timing is wrong The tanker angle is different because strong Q1/Q2 cash flow can come back as dividends, supplemental dividends and buybacks. (not fixed, but in the right rate environment, cash returns fast) Even if Hormuz reopens tomorrow, the system doesn't reset overnight: > inventories still need to rebuild > refined products can stay tight > trade routes can stay inefficient > Q1 cash flow already happened > Q2 rates are the next thing to watch Crypto for asymmetric growth, oil-linked yield for cash flow ballast. I don't need every hedge to 5x, sometimes the boring trade just keeps paying you while crypto does whatever crypto does.

关于 @believeapp 大割 @pasternak 被韩裔网红前女友送进去的瓜🍉还在继续。 9小时前老哥略显憔悴的出镜在油管发了视频，痛诉被Everlyn精神控制，抓伤并诬陷，而且爆料这女人在每一段关系里都劈腿🤣🤣🤣 不能我一个人吃瓜，我把字幕翻译出来大家一起吃，独乐乐不如众乐乐。 感谢吃瓜小妹的通风报信 @0xPickleCati ～～～～～～～～～～～～～～ 以下是视频的中文翻译： "大家好。你们看这个视频，可能是因为看到了最近针对我的指控——说我掐了我前女友的脖子。这不是真的。这个视频包含完整的事实。 我这辈子从未掐过任何人。这不是我会做的事。我完全不是一个有肢体攻击性的人。大多数认识我的人都会说我是个非常温和的人。 事实是，Evelyn 在我们整段关系中一直对我实施家暴。而且我不是唯一一个——我和她的多位前任聊过，他们的经历和我几乎完全一样。 我们的关系一开始是控制。她害怕被我为了别的女生抛弃。我有很多女性朋友，最开始是”如果你去见那个女生，我就和你分手”。慢慢地，我几乎不被允许见我的任何朋友——我被越来越孤立、封闭、困住。 当心理威胁不再奏效后，她开始动手。打我、拉扯我、抓我、用指甲掐我。 她对我动手这件事，在她姐妹们之间是公开的秘密，在我朋友圈里也是。我们关系初期，她姐姐们就问过我：“你见过 Evelyn 发疯吗？“我说见过。她们说：“不，不，是真的发疯。“我说：“我知道你们在说什么。” 去年我们一起在亚洲某地的泳池边——我、Evelyn，还有她的姐妹们。我身上全是抓痕，她姐妹们一眼就看出来是怎么来的，直接去找 Evelyn 训她：“这样做不行。” 我们有一个夫妻咨询师，她完全知道 Evelyn 多次对我实施肢体暴力。我的朋友们也知道。有大量的证据——医疗报告、她其他前任手上她亲笔写的承认信、受伤的照片。这些都将进入法庭。 Evelyn 这个人不可信任。她打完我之后会说”这不会再发生了”，然后30到45天后必然重演。信任建立了又崩塌，崩塌了又重建，周而复始。 她是一个极其擅长操控的人——对外如此，对身边的人也如此。她非常有说服力，非常善于模糊界限。我相信她在所有的关系里都出过轨，包括和我在一起的时候。她曾经劈腿出轨她当时的男友和我在一起，同时却在她的播客上公开暗示他是出轨的那一方。我之所以知道，是因为她出轨的对象就是我。 在我们关系接近尾声时，她也对我做了类似的事——她在手机里把另一个男生的联系方式改了名，还约好了和他见面。那是我第一次和她分手，在三月初。 分手前几周，我们的夫妻咨询师私下告诉我，应该考虑对 Evelyn 申请限制令。我当时完全没意识到情况有多严重，所以没有申请。 几周后我们发生了争吵，我提出分手，她离开了——她最后发给我的短信是：“我会让这件事以一万倍的方式回到你身上。” 然后她立刻去报警，声称我掐了她的脖子。 我不会掐人。这不是我的本性。这几天我收到了几百条认识我的人发来的消息，都说这件事完全不合逻辑。 我不打算在 YouTube 上打口水战、互发截图。我相信司法系统会还原真相。 尽管 Evelyn 做了我认为对一个人能做的最恶毒的事——虚假指控——我仍然对她抱有同情，我希望这件事能成为她人生的转折点。 作为一个男人，承认自己是家暴受害者是件很难为情的事。当对方比你小很多的时候，很容易觉得不严重——但这是严重的，是一个巨大的警示信号。如果你是一个正在经历类似处境的男性：走。 没有任何东西值得让你留在那样的关系里。 最后，关于她的姐妹 Emily 和 Erica——她们从未对我动手，我真心祝愿她们一切都好，希望这件事不会影响到她们。 继续向前。爱你们所有人。让我们拭目以待。​​​​​​​​​​​​​​​​" ～～～～～～～～～～～～～ 所以，你们现在怎么看？恶人自有恶人磨？😂😂