Bitturing
@Bitturing
加入 January 2018
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别怪意志力，是你脑子被榨干了
斯坦福验证的'72小时人生重启法'
第1步：身体重启（0-24小时）
视觉垃圾会炸裂大脑皮质醇。先从环境下手
• 地上衣服、桌上废纸全扔，冰箱也空了
• 零食、冻食、汽水丢光
• 3天饭菜提前定死，别再纠结吃啥
• 晚10点睡，早5点起，明天由今晚决定
第2步：大脑重启（24-48小时）
脑子处理不了多个刺激。得切断那条被榨干的多巴胺回路
• 刷屏应用直接删3个
• 30天要死磕的事，就写一个，只有一个
第3步：行动重启（48-72小时）
心情爽完就完了，那就白扯了。唯一改变大脑的办法就是真干
• 围绕这个目标，专注干1件事，整整60分钟
具体怎么干（选一个）：
做生意 - 直接打20个潜在客户电话
健身 - 别想了，开门进健身房
学习 - 手机关掉，塞抽屉里，60分钟死磕
光清房间、删应用没用。最后这60分钟才算数
读到这儿的99%人还是不会动，就问你敢不敢试试
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