其中熊型人的占比最多,他们的作息和太阳升落同步,完美的朝九晚五型,也是公认的作息最健康的那种。
通常在晚上 10:30 到 11:30 之间入睡,工作的黄金时间是早晨和下午。
而狮子型人是典型的早起者,
他们喜欢制定计划清单,喜欢吃一顿清淡的早餐,并在早晨立刻进行锻炼。
上午 9:30 到 11:30是这些人工作的巅峰期,下午 2:00 以后大脑就会开始倦怠。
最后一种是海豚型。
这种人有个明显特征,就是给人感觉智商很高,阅读量大,而且特别追求完美。
他们主观上非常渴望比较长的睡眠,但是经常睡不太久,时间也不固定,最佳状态时间通常在下午到傍晚。
而且这种人经常因为睡眠焦虑,要注意放松。
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