康客
@kangke888
健康无价
加入 November 2014
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大量研究证实，限制添加糖和碳水化合物，能有效改善血糖、胆固醇和心血管健康指标。
添加糖指在食品加工或制备过程中额外加进去的糖。
而完整水果、蔬菜和牛奶里天然自带的糖，对健康有益。
建议：每天添加糖最好控制在25克以下，不超过 50克。
一罐330ml可乐约35克糖，一杯奶茶可能50克以上。
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