Kay Capital
@keyahayek
加入 August 2020
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健康根本没那么玄学。
戒酒或者起码砍掉 90% 以上，睡够 8 小时，房间越冷越好；
大部分时间吃保持原来形态的非加工食物，把蛋白质吃够；
每周 100 分钟 Zone 2–3，有氧之外再练 3–4 次力量。
这几件事做完，基本已经 beat 95% 的人了。
剩下那些补剂、biohacking、各种优化，大部分都是边角料。
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