从文字的角度，目前 AI 生成的内容，完全不如我写的，已经没有以前那种惊艳感了… 感觉生成依托答辩💩 但扔到公众号里是好东西，不想自己的内容被拿去训练🤪

去年因为自己背单词记不住，所以创建了一个 AI 加持的 Notion 模板。 我刚刚刚做好了终极版，包含： - AI 指令页面 - 词汇数据库 - Skills：添加单词至数据库 模版免费🆓 给有需要的人用

Claude Opus 4.8 在 Notion 当中的质量下降得非常厉害，几乎所有任务的处理质量都大幅下降，特别离谱。原来好用的 Prompt 不好使了额。和 AI 共创 Prompt 也达不到我的需求。 在 20-30 页的 PDF 总结中，怎么调整 Prompt，都会丢失大量细节。 于是，我充了会员，Opus 4.8 开启 Extra Level，这才解决我的问题。将 PDF 详细总结地非常完美，不用再回看 PDF 了。 Notion 再这样，我还不如换到 Obsidian @obsdmd + Claude code 呢……本来今天偶然刷 Reddit 就看一哥们说自己很几年的数据都丢了…..

今天学到了一个词——门诺悖论（Meno's Paradox）： 1. 如果你已经知道某个东西，那你就不需要再学它。 2. 如果你完全不知道某个东西，那你甚至不知道要找什么、也不知道找到的对不对。 3. 因此，研究和学习知识是不可能的 让我想到了前段时间很火的梗😂

垃圾微信读书和市场环境把 Kindle 弄得退出中国了。以前出版社出新书，电子版同步上线，我直接半价买个电子版美滋滋。尤其是出国后更加方便。现在想读的新书只有纸质版，电子版哪儿也没有…🫪

这本之前在国内比较火的书，我火速补充几点，想到什么写什么： 1. 本书的作者是日本作家。阅读时，需要考虑日本的文化。例如高度集体主义、「耻感文化」，或者表面规矩，暗自里狂野的那种风格。 2. 这本书的对话体可以模仿苏格拉底的诘问，但阅读起来更像是修辞上的单方面说服。 3. 课题分离 ≠ 情感切割。一个问题：「这是谁的课题?」「谁来承担后果，就是谁的课题」。但这不是一个切断关系的刀。一个延伸出来的问题是：我是不是在为某个不属于我的东西而过度负责。不能误读为，这跟我没关系，他需要我帮助，我也不帮助。 例如，孩子的学习是孩子的事情。父母可以帮助，但不能过度焦虑或者去强迫孩子学习。这就越界了。但是，阿德勒毕竟是西方的个人主义文化，中国文化是「父母之爱子，则为之计深远。」 另外，对于一些回避的、退缩的人，可能会理解为情感切割，为冷漠和疏离提供正当化（事实上我前任就是这么误用的） 4. 目的论：行为指向未来的目的，而非由过去的原因而解决。例如，你不想在一起不是因为你过去的创伤，而是为了不想在一起，而赋予了过去那样的意义（可能是无意识（unconscious/nonconscious）。 5. 整体论。Individual 在阿德勒理论中的意思是不可分割的「整体」。将对自己的执着转为对他人的关心——共同体感。阿德勒认为，心理健康的目的是朝向连接、朝向他人的。而不是简单的「我不在乎别人怎么想」「别人跟我无关」。 6. 自卑 vs 超越：当一个人的自卑演化成「自卑情结」，会在未来通过过度追求金钱、权力、暴力补偿自己，但过程中会伤害他人。正常的自卑可以是我们的动力，例如肥胖 -> 去健身房减肥并成功瘦下来。 7. 提倡的是：1）我们不必活在他人的期待与认可之中；2）我们赋予自己主体意义 8. 生命或者永恒是连续的当下构成的。 阿德勒的书，我个人只推荐《自卑与超越》一本，并结合自己的辩证思维和自身经历去反思。比读这本书有用多了。