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体检发现严重缺乏维生素D，维D是晒太阳（紫外线）合成的，缺少后很容易疲劳和心情低落。我心想不对啊，开车天天被透明天窗晒，办公室的落地窗更是把我晒黑非常多。原来玻璃这东西，不能防止你晒黑（长波紫外线），但能完美阻止你合成维D（完美过滤中波紫外线）。

事情是这样的，今天我去医院做体检，有一个项目叫心电图检查，有两个检查室，一个是女医生，一个是男医生。我也不懂这是啥检查，看男医生那里没啥人排队，我就稀里糊涂的进去了。结果刚进去他就让我躺在床上，把衣服拉上去。我当时也不知道要拉到那里，就只把肚子露了出来。结果那个男医生看了我一眼，让我把衣服拉到胸口上面，还要把脚踝和手露出来。好巧不巧，我今天穿的是jk➕连体黑丝，露脚踝的话我就得把裙子和丝袜全部拉下来。当时我就用一种恳求的眼神看着医生，问他不脱行不行，他说不行，这样测不出来的。没办法，我就只能把裙子和丝袜全部拉了下来，然后把衣服拉到了胸口上面，露出了我的内衣，当时我的脸就红了。

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我朋友本来准备去大厂。 直到入职体检那天，他在楼下等电梯，看见部门负责人拎着两个饭盒，从地铁口一路跑过来。 同事说，他每天都这样，早上送孩子上学，晚上还要接代驾，去年刚把房子卖了给公司垫工资。 我朋友问，那公司不是挺大吗？ 同事说，大是大，去年裁了三次。老板开会永远说一句，大家先共度难关，等公司缓过来就补偿大家。 他当天没去办入职。 后来进了那家小公司。 半年后，老板把他叫进办公室，递给他一份期权协议，说公司刚拿到下一轮融资，技术组留下来的几个人都签。 我朋友签完出来，发现那个穿旧 Polo 衫的老板，正蹲在茶水间修一台坏咖啡机。

近日，美国血液学会首次发布缺铁诊疗的标准化指南。 此前各家实验室，对铁蛋白的参考范围不一致，不少缺铁的人，拿着“正常”的化验单被打发回家。 新指南明确了铁蛋白的判定线：普通健康成人——包括月经期和孕期女性，铁蛋白不高于30ng/mL即可判定为缺铁； 月经量过多的高危女性，则放宽到不高于50ng/mL。 缺铁到底有多普遍？ 数据显示，美国近四成的少女和年轻女性、约三分之一的成年人存在缺铁，1999至2020年间，成人缺铁的患病率还上升了3个百分点。 育龄女性是重点人群，月经过多、肠易激综合征、子宫肌瘤、乳糜泻等情况都会推高风险。 另外值得一提的是，mRNA新冠疫苗只会让部分女性的经期短暂波动，一般不会导致长期缺铁。 很多人有个误区：血常规里血红蛋白正常，就等于不缺铁。 其实缺铁可以先于贫血出现。 早期信号包括乏力、注意力下降、想吃冰块（异食癖）、脱发等；拖下去可能发展成缺铁性贫血，出现头晕、气短、心悸，孕期还可能增加并发症风险。 怎么办？ 可以口服铁剂，也要找出失血的源头，比如通过避孕手段调控经量。 吃什么补铁？ 食物中的铁分两类，吸收率不同： 动物性食物含血红素铁，吸收率更高。常见的有： 猪肝、鸭血、鸡胗等动物内脏，和血制品 牛肉、羊肉等红肉。 蛤蜊、牡蛎、虾等贝类海鲜。 植物性食物含非血红素铁，吸收率较低，但素食人群同样可以靠它们补充。 常见的有： 黑木耳、紫菜等菌藻类， 黑芝麻、南瓜子等坚果种子， 黄豆、黑豆等豆类及豆制品， 菠菜等深绿色叶菜。 吃素的人，可以把这些食物和富含维C的蔬果搭配着吃，比如豆腐配彩椒、菠菜配橙子，能明显提高吸收。 另外，浓茶、咖啡会妨碍铁的吸收，最好和补铁餐间隔一两个小时再喝。 专家同时提醒，在全球范围内，食物供给不足和营养匮乏同样是缺铁的重要原因。 统一标准落地后，因参考值不一而造成的漏诊有望减少，更多有症状的人能及早补铁、改善生活质量。 如果你长期疲惫、爱掉发，不妨在体检时请医生加查一项铁蛋白。 （本文为科普信息，不能替代医生诊断，补铁请遵医嘱。）

他当了35年辅警，一直以为1990年高考落榜了。54岁那年才知道，录取通知书被人截走。顶替他的人，如今已成医院副院长！ 2022年7月，河南孟州市卫健委的一间档案室里，52岁的席南翻着一份人事档案，手指开始发抖。 档案袋上写着“李席南”。但里面装着的东西，他再熟悉不过了——他自己的高中毕业生登记表，他自己的报考志愿书，他自己的体检表。还有，他自己的照片。 孟州卫健委的工作人员告诉他：1990年，他的高考录取通知书被人冒名领走了。 那年席南考上了焦作卫生学校。但他没有收到通知。他以为自己落榜了…… 席南是沁阳人，农村出身。1987年进入沁阳四中读高中，班主任李士保记得，这个学生“学习努力、成绩好”。 1990年高考后，席南在家等通知书。等了一个夏天，什么也没等到。他认定自己落榜了，没有复读的条件，便进入公安系统，成了一名辅警。这一干，就是三十五年。 三十五年里，席南穿着那身制服，出警、巡逻、处理纠纷、写材料。他慢慢地不再想高考的事了。他以为自己的人生就是这样了。 而在另一个地方，一个叫李某刚的人，用“李席南”这个名字，替席南上了焦作卫校，毕业后按政策分配到孟州市卫生系统，一路做到了西虢镇卫生院副院长。2021年，他还入选了“孟州好医生”。 两个人同在焦作，同在一套行政体系里，甚至可能在某些场合擦肩而过。但一个穿着辅警制服在街头执勤，一个穿着白大褂在医院里开会。 席南不知道，他人生中那张被截走的录取通知书，正在另一个人手里，被兑换成了学位、编制、职称和荣誉。 2022年，席南得知真相后，曾试图联系李某刚。对方起初联系过他，但“后来出了处理结果，就不联系我了，说已经被处理了，不要再找他了”。 席南说：“我并不想为难别人，但至少要让我知道真相。” 这话听着克制，但背后是三十五年的分量。他没有大吵大闹，没有上访堵门，他只是想知道：当年那张通知书是怎么被截走的？谁截的？谁批准的？谁在档案上做了手脚？ 沁阳市教体局曾有调查组对通知书去向进行调查，回复是：当年档案遗失，经办人已辞世，无法进一步调查取证。 一个经办人死了，一段档案丢了，三十多年前的事就“无法进一步调查”了。但冒名顶替不是一个人能完成的事。从截留通知书到伪造学籍、变更户籍、入学注册、毕业分配，每一个环节都需要有人“配合”。 这不是秘密，只是被时间掩埋了。 2025年4月22日，席南向媒体反映此事，当晚沁阳市联合调查组发布通报，称“媒体反映的问题基本属实”。 但此时距离席南得知真相，已经过去了将近三年。 孟州市卫健委在2022年就已经认定李某刚冒名顶替，并给予了开除处分，函告教育部门撤销其中专学历证书，撤销其医师资格证书。卫健委还曾给出移交司法部门的建议，但最终并未落实。 卫健委一位工作人员说，李席南“确实没有被移送司法机关，至于原因他并不清楚”。 为什么不移送？有一个可能的答案：追诉时效。有律师指出，冒名顶替罪的追诉时效为五年，本案发生在1990年，已经远远超过了追诉期。 但另一种观点认为，李某刚冒用席南身份长达三十二年，其间持续使用伪造身份完成学业、谋取职业、获取晋升，“犯罪行为从未间断”，应当属于持续犯，追诉时效应从行为终了之日起算。 这是一个法律解释上的争议，但争议本身不应该成为不作为的理由。 结局，或没有结局…… 截至2025年4月，李某刚已被开除公职，目前无业。他的中专学历被撤销，医师资格被撤销，副院长和“孟州好医生”的头衔也随之烟消云散。 席南呢？他依然是一名辅警。五十四岁了，没有编制，没有职称，没有副院长的头衔。 他失去的东西，一纸处分决定还不了，撤销一个学历也还不了。三十五年的光阴，没有人能赔给他。 沁阳市联合调查组成立后，表示将“依法依规依纪做好后续处理工作”。但至今，关于当年录取通知书如何被截留、涉及哪些环节、是否有“内应”人员配合，这些核心问题仍然没有公开的答案。 席南说，他从农村出来，考学是唯一出路，“30多年了，心情真的难以用语言表达”。 这句话里没有愤怒，没有控诉，甚至没有多少怨恨。只有一个被偷走了三十五年的人，站在时间的尽头，轻声说了一句：我想知道真相。 而真相，至今还没有完全浮出水面……

最近几年的一大趋势，就是每年都有一些人，公司天天加班，猝死抢救不及时，家属在网上发视频求公道，要求公司巨额赔偿，网友纷纷支持。 家属觉得，讹公司一大笔钱就值了，网友觉得，只要大家一起网络施压，越来越多的公司和老板就不敢加班了，大家不用辞职也可以要求公司让出更多福利和休息。 我谨慎说一句，目前官方没有任何表态，已经是最大的好事儿了。 首先办公室非体力员工属于exempted employee，不属于体力劳动者，在全世界都是不受劳动法和8小时工作制保护的员工， 其次一旦某个省一旦开了先河，要求公司赔偿这种猝死，那么所有大大小小的公司就会采取措施，要求全员体检，从低密度脂蛋白到做心脏彩超和全身MRI，一旦出现了任何身体问题，公司直接辞退，把这种风险降到最低。 我谨慎地说一句，中国人群的心脏畸形、心肺功能不全、三高和肥胖群体很高，一旦出现案例，判断“白领加班猝死属于工伤”，要求公司为所有猝死的员工进行巨额赔偿，这些人群将可能会永久失去工作。

钟南山团队研究发现：约73%的肺癌病例来自传统“非高危人群”。 肺结节人群中，女性占56.56%，从不吸烟者占71.34%，其中女性非吸烟者高达97.1%，71.10%有二手烟暴露史。 不吸烟、无职业暴露的中年女性，反而容易被筛查标准漏掉。 研究团队建议，肺癌筛查不能只看吸烟史，需要把年轻女性、磨玻璃结节、多发结节、长期厨房油烟暴露等风险纳入评估。 给普通人的几点建议： 1. 厨房做好通风，炒菜全程开油烟机，减少高温油烟吸入； ​ 2. 远离二手烟、三手烟，家人吸烟尽量到室外； ​ 3. 关注居家空气质量，室内多开窗通风，减少粉尘、有害气体堆积； ​ 4. 定期体检，不吸烟女性也可遵医嘱选择低剂量螺旋CT筛查； ​ 5. 规律作息，坚持运动，提升自身免疫力。 这项研究提醒我们，肺癌筛查的高危名单或许需要重新定义。 不吸烟不等于零风险，尤其是女性群体，更应把肺部健康筛查纳入日常健康管理之中。