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你们有没有一段时间特别想吃辣的？
特别是晚睡，需要多巴胺刺激时
梅雨季节，天气湿热时
身体电解质不足时
身体缺乏优质脂肪时
肠道菌群失衡时，有时也让你更渴望辣椒
我是因为梅雨季节，又壹村麻辣香锅，你值得拥有🤣🤣🤣
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热恋靠多巴胺，长久靠催产素。
催产素是透过长期的肢体接触、深层对话与共同面对困难产生的。
别忽略那些微小的亲密动作（如出门前的拥抱、睡前的摸头）。这些行为在生理上维持了两人的「生物共振」。
没有催产素的关系，就像没有机油的引擎，再怎么努力运转都会因为摩擦而报废。
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刚尝试了一下，多巴胺斋戒
简单说就是面壁，只试了10min
脑子里想法超多，感觉和冥想也差不多了
如何治愈多巴胺成瘾的大脑
1. 删除抖音
2. 吃饭时不看手机
3. 停止听忧郁的歌
4. 听索尔菲吉奥音乐
5. 停止末日滚动浏览
6. 出门见朋友
7. 慢跑/散步不带手机
8. 练习5分钟呼吸法
9. 与无聊感和平共处
10. 学习新技能/新知识
11. 和聪明人一起闲逛
12. 喜欢不适感
13. 阅读书籍
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中国人获取多巴胺的前 4 手段：
1. 权力，不解释
2. 赚到钱，然后装逼
3. 做爱 / 打飞机
4. 吃垃圾食品