谈到这个话题，我觉得值得展开说说，因为我也是这其中的一员（这已经是写第二遍，第一遍被吞了） 本篇详细说明替尔泊肽类药物注射之后的个人体会副作用，以及未必是副作用的一些内容 不良反应： 个人认为这要因人而异来看，脱发，呕吐，阳痿，我觉得是少数现象 如果个人是敏感体质建议去医院检查，遵循医嘱在使用相关减肥药物，这样避免了过敏等不良反应 个人使用过司美格鲁肽以及替尔泊肽注射药物，前者呕吐感觉明显，后者呕吐感觉较弱 至于是否阳痿，脱发，下文展开说 对于脱发： 不得不承认的是，脱发这个问题对于我们临近中年人的小伙伴是一个重要问题，其实就算不使用任何药物，也无法避免脱发 程序员脱发是最为严重的，所以近些年治疗脱发以及生发假发相关业务业绩都不错，这是时代的趋势之一 我不否认这药物可能会导致脱发，但是我认为这并非是100%，一方面看个人体质，另一方面看个人饮食。 起码个人目前身边五六个朋友加上大家熟知的 @KuiGas 我们几个交流，副作用中都没有脱发的这个因素、 对于阳痿： 与脱发相同，我不确定是否会导致阳痿，但是我认为这个概率并非是100%，同理，交流下来，我听到最多的，感受最深的就是性欲变差，而非阳痿 阳痿与性欲变差是两码事，阳痿是该行的时候不行，性欲差是欲望上需求变差，但是该行的时候还行 这点跟丰密老师交流过，减肥几个月，性欲确实变差，可以当一次和尚，但是我相信，遇到该可以的时候，大家都还是可以的 以个人为例，此前注射司美格鲁肽以及现在替尔泊肽，确实出现性欲变差的现象，我个人还是蛮享受这种情况 体质原因，个人性欲可能会比较强，所以注射药剂之后变差反而让自己更加平静 另一方面，则是与饮食有关，俗话说的好，温饱思淫欲，吃饱喝好才会思淫 而这类药物天然抑制食欲，吃得少，摄入能量少，自然这方面的欲望就少了很多，参考清规戒律的苦行僧，或者那些一心求道的道家学者，都是如此 更深刻的例子，24年6月-9月，健身减肥瘦了20斤，清规戒律，不喝酒，每天吃牛肉青菜，很多老粉丝都应该看到过我分享的内容 结果是瘦了，但是问题同样，性欲变差，岂止是性欲，什么欲望都没有 加上当时有氧加健身，体内睾酮素分泌变差，性欲差的要死，而睾酮素是刺激性欲的主要因素，同时也是主要依赖饮食摄入来刺激生长的要素之一。 综合来看，我并不觉得是药物直接导致阳痿或者性欲差，而是药物刺激食欲变差，摄入量过少导致的性欲或者阳痿。 对于饮食： 前文多次提及饮食，主要是很多使用药物的小伙伴不会合理饮食 药物刺激每日摄入量变少，这就导致很多人陷入误区，随便吃吃的少就可以瘦 理论上没问题，但是长此以往，每个人的体质不同，这就导致很多人营养不良，缺乏关键维生素，所带来的效果就是脱发，无力，虚弱等等 所以，如果使用药物，记得要合理搭配食物，如果曾经健身加健康饮食的小伙伴应该知道，健身餐的重要性，多摄入蛋白质，少量碳水，膳食纤维等都是重要的。 所以，一旦使用药物，记得合理搭配饮食，每日的蛋白质保证肌肉不会掉的太快，碳水会增加新陈代谢，膳食纤维会促进消化，还有一些稀有矿物质，要记得摄入，让自己保持健康减肥。 不合理的饮食，不管是健身还是药物减肥都会导致脱发，核心就是睾酮素太低了，这点大家需要注意。 对于个人体会的其他副作用： 酒量会变差，药物会导致肠胃消化变慢，酒精消化变差，所以少喝白酒，洋酒，轻则酒量变差，重则第二天昏昏欲睡难以醒酒，深刻的个人体会 这点 @DeFi8362 秃头老板可以分享一下，作为山东老乡原本踩箱喝的酒量，现在估计也就几瓶啤酒。 便秘，同理，肠胃消化变差之后循环也变差，食物残渣长期在肠胃堆积就会造成便秘，这是一个重要弊端 如果你本身就有便秘的问题，那就需要格外注意，说来虽然羞耻，但是个人身体问题还是需要注意，如果不能顺利排泄，会导致皮肤等各种负面问题。 肠胃刺激，依旧同理，个人喜欢早上空腹一杯咖啡提神，但是这段时间使用替尔泊肽后导致出现恶心呕吐的现象，重则出现胃痛，这都是因为咖啡刺激胃活跃，而药物抑制胃活跃以及低摄入导致的。 核心理论就是前一天摄入较少，第二天空腹喝咖啡导致胃空蠕，从而引发胃溃疡等问题，如果有胃病的小伙伴建议先检查，遵循医嘱。 呕吐，尤其是用药前期最容易出现这类情况，逻辑上是用药之后大脑无法及时传导信号，导致嘴大肚子里小，吃的太快太急 这但跟秃头老板也沟通过，他是可以放缓自己吃饭节奏的，而我就不行，常年习惯吃饭过快过猛，导致偶尔会因为短期吃的太快太猛有呕吐感 所以，用药的小伙伴记得禁止暴饮暴食，如果有呕吐感觉，建议去吐一下，让胃舒服。 个人用药经历： 25年初，经朋友推荐使用司美格鲁肽，说实话体感很差，一个月瘦了10斤，但是恶心是常态，心情也变差。 26年1月，担心过年会胖，加上出了新药替尔泊肽，听说有升级，所以尝试，1月12日买药，到现在瘦了29斤。 同期与我差不多的 @KuiGas ，瘦了30斤，后来我俩交换了感受，其实与前文所说的大差不差。 酒量方面， @DeFi8362 山东老乡最有发言权，可以分享一下，同时秃头老板跟 @0xzhaozhao 用的同一类药物，可以互相交流分享，都是口服类司美格鲁肽。 计量方面，替尔泊肽是2.5、5、 7.5、 10四个级别，初始2.5，后续依次递进 我初始2.5开始，后续第二个月到5，第三个月因为要出差，停药了3周左右，回国之后重新注射5的计量，维持到现在感觉很舒服，也能有效 这类药物有耐药性，建议小伙伴根据个人体质调整，有的小伙伴耐药性过好，依次递进过快，效果不好。有些小伙伴耐药性较差，就不要过快进阶，否则可能会导致副作用放大 我个人而言，司美格鲁肽我的耐药性就很好，第四针基本上只能维持3天药效，而替尔泊肽则可以有效维持，我觉得还不错。 用药上，建议因人而异，身体敏感的一定要谨慎，否则可能会有过多的不适感觉。 用药注意： 药剂购买区分，替尔泊肽优先购买《姆峰达》品牌，这点在国内倒是好说，现在国家对这类药物采用集采以及复刻，导致药剂价格大幅下滑，而且用药安全 但是在海外的小伙伴要注意，除了品牌之外，还有版本问题，尤其注意一个孟加拉版本，听说副作用挺大，建议不要使用。 还有价格问题，我在马来西亚，药物价格是国内的3-4倍，听 @0xVeryBigOrange 老师介绍新加坡价格浮动更贵，所以在国内的小伙伴还是有点福利的。 另外，药物保存，没开封建议在0°-8°低温保存，一旦开封，有效期只有一个月，过期不能再用，但是保存上只需在25°以下的避免阳光处就可以保存 如果不放心，也可以放在冰箱冷鲜仓，这样更加安全，但是注射前记得提前拿出来恢复常温 注射方面，与胰岛素一样，肚脐左右两侧三指注射，记得每次换位置，第一次左边第二次就放到右边，注射完之后记得揉一揉更好的吸收。 个人愿景以及规划： 我用药三个多月，已经减重29斤左右，算是比较成功，这类药物减重都有区别 司美格鲁肽减重是10%-15%比例，而替尔泊肽则是可以最高达到25%，效果上比司美格鲁肽要好，但是对于口服版的司美格鲁肽不知道区别大多 我现在体重78.5KG，目标体重75KG，体脂上，减肥前29，现在23，目标20以下。 当然，刷体脂不能只靠减重，后续还要增肌，体脂是体内脂肪与肌肉的比例变化，体重减少之后如果不增肌，达到合理体质更难。 所以我个人的规划，体重达到75KG后开始恢复有氧以及力量训练，然后最终目标是70KG，体脂18-20左右 减脂瓶颈： 这类药物减脂控制体重只能让人达到合理水平，或者说只能起到辅助作用，只要不是超重人群，都能通过药物达到合理体重 但是需要注意，超重人群可能会受药物限制，不可能无限量减脂，会有明显的耐药性以及瓶颈期 所以，根据各自注射药物的瓶颈来进行规划，例如合理搭配饮食，药物+干净饮食，瘦的更快 例如药物+运动+力量训练，适合超重人群，加快瘦身速度，同时让皮肤瘦下来不会松弛 所以，药物并非万能，并不是注射药物之后就可以肆无忌惮，想要达到自己的目标，依旧需要做好规划。 最终总结： 减肥与健康，是当代人的时尚标准，更加健康的身体是我们的终极目标，但是瘦并非100%的健康 我个人底子还算可以，有一定的肌肉基础，哪怕胖了更多的像是状，所以还是有点先天优势 不过对于一些肌肉较弱的小伙伴，不建议把这类药物当做“许愿池”，想要一个好的身体以及标注的身材，还是建议药物加运动 如果不是管不住嘴，如果不是需要喝酒应酬，我真的希望是通过健身+控制饮食瘦下来，奈何我这张贪吃的嘴，以及数不尽的应酬 所以，捷径走了，但是最终依旧要回归正途，运动+力量训练，这才是让我们身体越来越好的根本 药物只能帮助我们加快这个过程，但是不能改变我们的身体素质，多运动，让自己活的更久，就像在投资市场一样，永远让自己留在桌上，才是王道！

【尼泊爾媒體人點讚尼中患難見真情：中國是最好的老朋友 】 9月3日，廣東深圳，亞太媒體高端論壇開幕前夕，多國媒體嘉賓走進粵港澳大灣區多城參訪，近距離感受中國發展活力。 不久前，中國和尼泊爾邊境地區遭遇重大泥石流災害，災害同時波及尼泊爾與中國西藏部分區域，兩地均蒙受損失。災害發生後，中國第一時間向尼泊爾伸出援手，提供多批次人道主義救災物資與技術支援，這份守望相助，令到訪的尼泊爾媒體人深受觸動。 尼泊爾國家通訊社總編輯沙拉奇錢德拉·班達里在接受中新社專訪時動情講述中尼兩國患難情誼。他表示，中國是尼泊爾最好的朋友。在災害期間，我們一直在收到中國政府的友好援助，友好的中國人民一直在幫助我們。 讓他格外感動的是，甚至在中國也發生了很嚴重的泥石流災害，但友好的中國政府和人民仍然一直在幫助我們。班達里由衷表達謝意，中國是老朋友，中國尼泊爾是好朋友。危難時刻伸出援手的守望相助，見證兩國跨越山海的真摯友誼。

【專家詳解尼泊爾泥石流：冰岩崩發生在該國境內，形成“級聯放大”災害鏈】尼泊爾北部拉蘇瓦地區8月26日突發大規模泥石流，波及中國西藏日喀則市吉隆縣，造成中尼兩國重大人員傷亡。接受中新社採訪的中尼兩國專家表示，此次災害主要由高位冰川冰崩引發冰岩崩，繼而形成泥石流和洪水，是典型的“級聯放大效應”。災害起點位於尼泊爾境內藍塘里壤峰（Langtang Lirung）北側約5200米高處的冰川區。

如果在香港买两个月替尔泊肽 5mg/次，大概需要花费 7000-10000，还必须去诊所，每次复诊被医生大收一笔 而如果在深圳买两个月替尔泊肽，大概只需要 1600-2000，京东直接下单，半小时送到手上 一模一样的产品和品牌，如果全自费没有保险，傻子都会选择北上消费（套利）

我打替尔泊肽两个月，体重从 83kg 左右降到 78kg，瘦了 5 公斤。更重要的是，胆固醇相关指标改善非常明显，这点比单纯体重下降更让我意外。 现在的问题是，5mg 似乎进入瓶颈了，体重卡在 78kg 下不去，所以我在考虑要不要加到 7.5mg。但副作用也不是完全没有：这两个月我的 HRV 有下降，RHR 也轻微升高，说明身体压力可能确实变大了。

这次被锤的其实是住宅宿泊事業法（民泊新法），此类民宿运营上限一般为180天，因为不是特区，所以全部分布日本各地，尤其是以京都和东京最多。住宅宿泊事業法（民泊新法）不是第一次被锤，其实已经有过多次修改，包括京都自己独立的条款、新宿区的周六日限定。过去大部分在东京的民宿运营者都是先上传牌照然后通过多平台上架规避180天限制实现超过天数的运营。但是这个市场和特区民宿完全不同，因为此类项目很难过经营管理签证，营业者日本人占比其实非常大，而且X上有很多优质的账号，比如@sohtanagasaka，@kanyoshin，@hada0505都是依靠这个业务的，这次一刀切肯定会造成非常大的影响。

我上次去找我老丈人有急事，也是一辆理想的离车自动泊入没停好，就卡在停车场过道中间，我一顿破口大骂，还给交警和物业狂打电话，后来物业下来，把车主喊下来了，我发现原来就是我老丈人的理想🤣🤣🤣🤣

滾滾洪流直撲而來，眼前瞬間變成末日場景...這些幸運逃過一劫的人真的是命大.... 圖文報導： #尼泊爾# #中國# #洪災#

一位顶级医生说： 男人找女人约会的最高礼仪： 准备一盒西地那非和达泊西汀，情到深处，千万不可以掉链子。 准备一套特别得体的衣服，最好系上领带，衬托出自己的气质和精气神。 准备一个一丝不苟的发型，让自己有型有范，端庄优雅。 为这次见面提前准备100天，每天做100个深蹲，练出强大的盆底肌群，每天做50个俯卧撑，练出强大的胸肌和手部力量，每天慢跑或者快走5公里，让自己的油肚子瘪下去，千万不能有明显的肚腩！每天敷一个面膜，让自己的皮肤变得更加白皙，更加细腻。 一个强大的男人，英俊帅气的男人，有自信和底气的男人，才能够在女人面前表现出自己足够的魅力和男人的价值。所以在跟一个自己喜欢的女人约会之前，男人一定要做好充分的准备，向女人显示自己强大的力量，以及自己无可比拟的魅力。 首先，你必须把自己的身体搞得特别棒，大量做深蹲，大量做俯卧撑，大量做引体向上，让自己全身充满一种力量感和掌控感。如果大量的训练不能够立即见效，也不妨适当的添加一点科技狠活，比如达泊西丁和西地那非，以此来提振男人的威风。 其次，男人要搞好自己的形象。人靠衣装马靠鞍！男人把自己的穿搭给提上去，把自己的容颜给提上去，把自己的身材给搞好，把自己的小肚腩给减脂成功，那么就会有很好的身材，很好的形象，这样特别能够吸引女人的眼球。 最后，男人要表现出温文尔雅的气质，多读书，多思考，让自己的思维变得有深度，看待世界的方式变得与众不同。举手投足之间，一颦一笑之间，都有一种儒雅的风度。这样女人才会觉得你是一个有潜力，有价值，将来大概率可以有所成就的男人。 当一个女人觉得你的身材不错，能量不错，才华不错，涵养不错，就会被你彻底征服。