两个变量 周末闲聊，把前段时间想说又没得说的话补充一下。 首先关于段永平专访，他行事低调难得露脸说那么多话，很多网友就试图通过采访内容来学会投资秘籍，我想说没那么简单。 投资这件事和两个变量有决定性的关系，第一个变量是投资者的性格，比如有些人极度风险厌恶，有些人得失心很重，有些人严重情绪化，有些人抗压能力差，一挤就爆，这些都是天生的，后天通过训练可以少少纠正，但人和人之间的差异极大。 很多人的性格其实就不适合炒股，只是他们在撞到头破血流之前往往意识不到这一点。 第二个变量是投资者的财富规模，你的投资策略和你有多少钱是息息相关的。江湖上有句烂马路的话，穷人要拼命，富人要稳定，说的就是这个意思。很多人炒股的目的是变成有钱人，而段永平在刚刚开始炒股的时候就已经非常有钱，很多散户需要在生存和财务压力下做交易选择，这样的情况段永平是从来不需要面对的。 性格不一样，财富规模不一样，投资路径就很难去类比参考。如果只是想了解段永平对个股的看法，那他管理的基金持仓是公开的： 苹果60.4%，伯克希尔17.8%，拼多多7.7%，西方石油4.4%，阿里巴巴3.4%，谷歌3%，再往下就是一些可以忽略不计的mini仓。段永平的交易频率不高，你每个季度根据信息披露抄作业，差不多能做到80%跟踪。 但抄作业的人永远也做不成段永平，因为他现在在管的基金有150亿美元规模，他的持仓是基于这个量级资金的选择。如果他是个年薪10-20万的打工族，还在为买房买车养老婆孩子奋斗，我认为他很可能就不这么买了。 总之投资思考的逻辑可以向市场里的赢家学习，但具体的方向和路径，每个人最好根据自己的性格习惯和财富规模去个性化摸索，投资这事千人千面，按图索骥容易走进死胡同。 …… 还有很多读者问我这趟玩的怎么样？ 11月是浙江气候最好的月份，最近半个月杭州和台州的白天温度都在13-16度，加个薄外套就能在西湖和古城墙爽玩，爽歪。唯一需要注意的是浙江今年搞了中小学放秋假制度，旅游之前记得查公告错峰，别和人潮撞了。 我这次带老婆去灵隐寺还吐槽，这么有钱的寺庙还要收2道门票（景区票45元+灵隐寺门票30元），佛门圣地铜钱味道太重。结果今天就看到12月1日起灵隐寺改为免费开放，以后不再收费卖票。所以我两是最后一茬被割的韭菜，你们不着急的再等几天。 话说这次还发现一个细节，灵隐寺的牌匾是长者题的，癸未年，问了下ai是2003年，当时我还在杭州上学。 我以前写过杭州西湖和临海古城墙的游记，这里就不复述了，接下来重点讲讲去张家界的体验。 张家界是中国第一个国家森林公园，也是中国第一批申报的世界自然遗产，由此可见在官方看来张家界是中国最有特色，也是在世界上最拿得出手的自然景观。 它的特点就是以张家界命名的石柱峰群地貌，别说在中国，哪怕全球也很罕见。网上宣传的照片很多，我发几张我拍的，没滤镜，100%原图 可能有些读者看后第一反应是，就这？好像也没有很惊艳。 坦率讲我在现场的观感也觉得差点意思，我找了找网上张家界的景点宣传片，很快就发现了重要区别，就是宣传照里通常有云雾点缀，衬的石柱峰群仙气飘飘。我来的这两天没下雨，没有雨雾，景区能见度极好，所以就是照片里的样子 没有云雾也有好处，石柱峰看得更清楚，我多次惊叹于大自然的鬼斧神工。那么高、那么细的石柱，就像神仙搭的积木，一个个矗立在那里。 它们会倒吗？会的，但时间单位是百万年，大概500-2000万年后大部分的石柱都会被风化侵蚀、倒塌，但以人类短暂的一生去观察，它们几乎是纹丝不动的。 武陵源景区很大，极其费腿，我日均接近2万步，景区故意引导你从东面看，从南面看，从西面看，动辄就要走2-3公里的山路，但其实看的是同一组石柱峰的不同角度。 后来我发现，那些爬来爬去的观景台，都不如缆车里观景位置好，极近距离，相当于无人机视角，看爽了。我和老婆坐缆车下山看一遍，再从出口回到入口，上山再看一遍，反正淡季人少，就来回来回的看。 请欣赏我在缆车里拍的视频，窗户拉开，手伸出去拍的，风吹的我手都麻了，但为了给你们出片我忍了。 顺便的，关注一下视频号，以后有啥事还能在那里通知一下。 哦对了，张家界景区的外国人好多，肉眼可见的（欧美）就很多，肉眼看不出来的（韩国）的还有很多。我在中国玩的地方也不少了，含外率像张家界这么高的，印象里只有故宫和兵马俑。韩国人迷之喜欢张家界，据说孝敬老人的标杆就是带父母来张家界玩一趟，也不知道是谁给他们洗的脑 就聊这些吧，其实.....我觉得后面去的天门山更有特色，回头再分享。 舅酱。

登了 1 昨天全网都在讨论夏洛的新专辑，吐槽的主要是主打歌是在太抽象，周就像老登在山沟沟里把屋子装修成欧洲古堡风给幼儿园的小朋友参观来凸显自己有品位···· ps：女儿殿下和淘金小镇不错，B站可以免费听 这两首的核心是编曲和rap的咬字是重新设计过的，明显就能抓得住耳朵，现在这嗓子是真的没法唱了，rap算是影响小的了···jay的人生成长轨迹，后半程最大的变化就是当了爸爸，所以才能写的接地气。 ps2:女儿殿下这首算是呼应之前的那首前世情人了，采样听起来应该也是女儿的原声，相信每个有女儿娃的人听到这首都蛮多共鸣，养娃是一种很神奇的体验，你给她投射的每一种情感，都会配合你的基因效应一起原封不对的还给你，你宠她她也会宠你，你思念她她也会思念你，这感觉就是大自然鬼斧神功用你和你的爱人的基因架起了一座巨大的钢琴让你去演奏你的父爱，你按下什么按键就是什么声音，童叟无欺。 2 有生则有落，张雪峰41岁心脏问题离世，当天还有一位亿万富翁onlyfans的创始人也撒手人寰，这就解释了为什么前几年of愿意用很低的价格去找人接手，毕竟公司没ipo想给后代留点流动资金，不然留个公司被高管掏空不要太容易···创一代逆天锻炼或者不尊医嘱离开已经不是新闻了，毕竟我命由我不由天的思想太深入人心··· ps：现在连阿斯海默都下沉到35岁了，真的别以为自己就比别人能抗，谁都是肉做的··· ps2:现在30岁的人群聊天最有关注的都是养生了，可见健康问题是这个时代最严重的问题了 3 稍后出个视频讲讲我对期权的杠铃策略的一些理解，发到x，下午感兴趣的可以去看看。 4 本轮反弹山寨有点小猛，但是长线依然看跑不赢大饼，这市场生孩子的能力太强了，奶永远是不够分的

9 种食物，把低睾酮男人变成高睾酮猛兽！！ 每天吃这些，帮你重振雄风、提升男人本色。 1. 鸡蛋（睾酮工厂） 一定要连蛋黄一起吃！胆固醇、维生素 D 和优质蛋白，是制造睾酮的顶级原料。 每天吃 4-6 个。 吃够蛋黄，你会发现晨勃更硬、精液更浓、床上持久力直接起飞。 真男人吃全蛋，怕胆固醇的就继续软下去吧。 2. 牡蛎 / 富锌海鲜（睾酮最佳拍档） 锌是合成睾酮的关键元素，牡蛎含锌量冠绝所有食物。 每周吃 2-3 次，不方便就多吃牛肉、南瓜子补锌。 缺锌 = 低 T、勃起无力、量少又稀。赶紧补，否则一直当「平庸男」。 3. 绿叶菜（菠菜、羽衣甘蓝、芝麻菜等） 富含镁和硝酸盐，能提升睾酮水平，还改善血液循环。 每天至少吃一大份（凉拌、炒菜、打奶昔都行）。 现代人普遍缺镁，它正在悄悄偷走你的雄性激素，多吃绿叶菜就能快速补回来。 4. 肥鱼（三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼） Omega-3 + 维生素 D，双重助力降低炎症、直接支持睾酮。 每周吃 2-3 次。 想造激素就得吃好脂肪，远离种子油，那些东西只会毁掉你的男人味。 5. 石榴（能提升 24% 睾酮的神果） 强力抗氧化，能显著提高睾酮和血液流动。研究显示，喝石榴汁可让唾液睾酮升高 24%。 每天喝 200-300 ml 纯石榴汁，或直接吃石榴籽。 坚持下来，欲望、心情和床上耐力都会明显爆棚。 6. 西瓜（天然血液循环火箭） 富含瓜氨酸，能转化为精氨酸，大幅提升一氧化氮水平。 血流更好 = 勃起更硬、持久力更强。 每天吃 2-3 杯，尤其多吃白色瓜瓤部分——这就是大自然的温和「伟哥」。 7. 大蒜（睾酮守护者 + 循环之王） 大蒜素能降低皮质醇（压力激素会疯狂破坏睾酮），同时改善血液循环。 每天生吃 2-4 瓣，或者做菜时多放。 压力降下来，勃起和持久力自然就上去了，你想什么时候结束就什么时候结束。 8. 牛油果 + 橄榄油（制造激素的好脂肪） 单不饱和脂肪是激素生产的燃料，低脂饮食只会毁掉你的睾酮。 每天吃 1 个牛油果，炒菜用特级初榨橄榄油。 真男人敢吃脂肪，胆小鬼才天天怕油。 9. 坚果（杏仁、核桃、松子） 锌 + 健康脂肪 + 精氨酸，三重支持睾酮、血液循环和精子质量。 每天吃一小把（生吃最好，别吃那些加了种子油的加工款）。 总结： 把这 9 种食物全部融入日常，坚持 30 天，你的精力、自信、勃起硬度、持久力和整体男人状态，会让人完全认不出来。