谈到这个话题，我觉得值得展开说说，因为我也是这其中的一员（这已经是写第二遍，第一遍被吞了） 本篇详细说明替尔泊肽类药物注射之后的个人体会副作用，以及未必是副作用的一些内容 不良反应： 个人认为这要因人而异来看，脱发，呕吐，阳痿，我觉得是少数现象 如果个人是敏感体质建议去医院检查，遵循医嘱在使用相关减肥药物，这样避免了过敏等不良反应 个人使用过司美格鲁肽以及替尔泊肽注射药物，前者呕吐感觉明显，后者呕吐感觉较弱 至于是否阳痿，脱发，下文展开说 对于脱发： 不得不承认的是，脱发这个问题对于我们临近中年人的小伙伴是一个重要问题，其实就算不使用任何药物，也无法避免脱发 程序员脱发是最为严重的，所以近些年治疗脱发以及生发假发相关业务业绩都不错，这是时代的趋势之一 我不否认这药物可能会导致脱发，但是我认为这并非是100%，一方面看个人体质，另一方面看个人饮食。 起码个人目前身边五六个朋友加上大家熟知的 @KuiGas 我们几个交流，副作用中都没有脱发的这个因素、 对于阳痿： 与脱发相同，我不确定是否会导致阳痿，但是我认为这个概率并非是100%，同理，交流下来，我听到最多的，感受最深的就是性欲变差，而非阳痿 阳痿与性欲变差是两码事，阳痿是该行的时候不行，性欲差是欲望上需求变差，但是该行的时候还行 这点跟丰密老师交流过，减肥几个月，性欲确实变差，可以当一次和尚，但是我相信，遇到该可以的时候，大家都还是可以的 以个人为例，此前注射司美格鲁肽以及现在替尔泊肽，确实出现性欲变差的现象，我个人还是蛮享受这种情况 体质原因，个人性欲可能会比较强，所以注射药剂之后变差反而让自己更加平静 另一方面，则是与饮食有关，俗话说的好，温饱思淫欲，吃饱喝好才会思淫 而这类药物天然抑制食欲，吃得少，摄入能量少，自然这方面的欲望就少了很多，参考清规戒律的苦行僧，或者那些一心求道的道家学者，都是如此 更深刻的例子，24年6月-9月，健身减肥瘦了20斤，清规戒律，不喝酒，每天吃牛肉青菜，很多老粉丝都应该看到过我分享的内容 结果是瘦了，但是问题同样，性欲变差，岂止是性欲，什么欲望都没有 加上当时有氧加健身，体内睾酮素分泌变差，性欲差的要死，而睾酮素是刺激性欲的主要因素，同时也是主要依赖饮食摄入来刺激生长的要素之一。 综合来看，我并不觉得是药物直接导致阳痿或者性欲差，而是药物刺激食欲变差，摄入量过少导致的性欲或者阳痿。 对于饮食： 前文多次提及饮食，主要是很多使用药物的小伙伴不会合理饮食 药物刺激每日摄入量变少，这就导致很多人陷入误区，随便吃吃的少就可以瘦 理论上没问题，但是长此以往，每个人的体质不同，这就导致很多人营养不良，缺乏关键维生素，所带来的效果就是脱发，无力，虚弱等等 所以，如果使用药物，记得要合理搭配食物，如果曾经健身加健康饮食的小伙伴应该知道，健身餐的重要性，多摄入蛋白质，少量碳水，膳食纤维等都是重要的。 所以，一旦使用药物，记得合理搭配饮食，每日的蛋白质保证肌肉不会掉的太快，碳水会增加新陈代谢，膳食纤维会促进消化，还有一些稀有矿物质，要记得摄入，让自己保持健康减肥。 不合理的饮食，不管是健身还是药物减肥都会导致脱发，核心就是睾酮素太低了，这点大家需要注意。 对于个人体会的其他副作用： 酒量会变差，药物会导致肠胃消化变慢，酒精消化变差，所以少喝白酒，洋酒，轻则酒量变差，重则第二天昏昏欲睡难以醒酒，深刻的个人体会 这点 @DeFi8362 秃头老板可以分享一下，作为山东老乡原本踩箱喝的酒量，现在估计也就几瓶啤酒。 便秘，同理，肠胃消化变差之后循环也变差，食物残渣长期在肠胃堆积就会造成便秘，这是一个重要弊端 如果你本身就有便秘的问题，那就需要格外注意，说来虽然羞耻，但是个人身体问题还是需要注意，如果不能顺利排泄，会导致皮肤等各种负面问题。 肠胃刺激，依旧同理，个人喜欢早上空腹一杯咖啡提神，但是这段时间使用替尔泊肽后导致出现恶心呕吐的现象，重则出现胃痛，这都是因为咖啡刺激胃活跃，而药物抑制胃活跃以及低摄入导致的。 核心理论就是前一天摄入较少，第二天空腹喝咖啡导致胃空蠕，从而引发胃溃疡等问题，如果有胃病的小伙伴建议先检查，遵循医嘱。 呕吐，尤其是用药前期最容易出现这类情况，逻辑上是用药之后大脑无法及时传导信号，导致嘴大肚子里小，吃的太快太急 这但跟秃头老板也沟通过，他是可以放缓自己吃饭节奏的，而我就不行，常年习惯吃饭过快过猛，导致偶尔会因为短期吃的太快太猛有呕吐感 所以，用药的小伙伴记得禁止暴饮暴食，如果有呕吐感觉，建议去吐一下，让胃舒服。 个人用药经历： 25年初，经朋友推荐使用司美格鲁肽，说实话体感很差，一个月瘦了10斤，但是恶心是常态，心情也变差。 26年1月，担心过年会胖，加上出了新药替尔泊肽，听说有升级，所以尝试，1月12日买药，到现在瘦了29斤。 同期与我差不多的 @KuiGas ，瘦了30斤，后来我俩交换了感受，其实与前文所说的大差不差。 酒量方面， @DeFi8362 山东老乡最有发言权，可以分享一下，同时秃头老板跟 @0xzhaozhao 用的同一类药物，可以互相交流分享，都是口服类司美格鲁肽。 计量方面，替尔泊肽是2.5、5、 7.5、 10四个级别，初始2.5，后续依次递进 我初始2.5开始，后续第二个月到5，第三个月因为要出差，停药了3周左右，回国之后重新注射5的计量，维持到现在感觉很舒服，也能有效 这类药物有耐药性，建议小伙伴根据个人体质调整，有的小伙伴耐药性过好，依次递进过快，效果不好。有些小伙伴耐药性较差，就不要过快进阶，否则可能会导致副作用放大 我个人而言，司美格鲁肽我的耐药性就很好，第四针基本上只能维持3天药效，而替尔泊肽则可以有效维持，我觉得还不错。 用药上，建议因人而异，身体敏感的一定要谨慎，否则可能会有过多的不适感觉。 用药注意： 药剂购买区分，替尔泊肽优先购买《姆峰达》品牌，这点在国内倒是好说，现在国家对这类药物采用集采以及复刻，导致药剂价格大幅下滑，而且用药安全 但是在海外的小伙伴要注意，除了品牌之外，还有版本问题，尤其注意一个孟加拉版本，听说副作用挺大，建议不要使用。 还有价格问题，我在马来西亚，药物价格是国内的3-4倍，听 @0xVeryBigOrange 老师介绍新加坡价格浮动更贵，所以在国内的小伙伴还是有点福利的。 另外，药物保存，没开封建议在0°-8°低温保存，一旦开封，有效期只有一个月，过期不能再用，但是保存上只需在25°以下的避免阳光处就可以保存 如果不放心，也可以放在冰箱冷鲜仓，这样更加安全，但是注射前记得提前拿出来恢复常温 注射方面，与胰岛素一样，肚脐左右两侧三指注射，记得每次换位置，第一次左边第二次就放到右边，注射完之后记得揉一揉更好的吸收。 个人愿景以及规划： 我用药三个多月，已经减重29斤左右，算是比较成功，这类药物减重都有区别 司美格鲁肽减重是10%-15%比例，而替尔泊肽则是可以最高达到25%，效果上比司美格鲁肽要好，但是对于口服版的司美格鲁肽不知道区别大多 我现在体重78.5KG，目标体重75KG，体脂上，减肥前29，现在23，目标20以下。 当然，刷体脂不能只靠减重，后续还要增肌，体脂是体内脂肪与肌肉的比例变化，体重减少之后如果不增肌，达到合理体质更难。 所以我个人的规划，体重达到75KG后开始恢复有氧以及力量训练，然后最终目标是70KG，体脂18-20左右 减脂瓶颈： 这类药物减脂控制体重只能让人达到合理水平，或者说只能起到辅助作用，只要不是超重人群，都能通过药物达到合理体重 但是需要注意，超重人群可能会受药物限制，不可能无限量减脂，会有明显的耐药性以及瓶颈期 所以，根据各自注射药物的瓶颈来进行规划，例如合理搭配饮食，药物+干净饮食，瘦的更快 例如药物+运动+力量训练，适合超重人群，加快瘦身速度，同时让皮肤瘦下来不会松弛 所以，药物并非万能，并不是注射药物之后就可以肆无忌惮，想要达到自己的目标，依旧需要做好规划。 最终总结： 减肥与健康，是当代人的时尚标准，更加健康的身体是我们的终极目标，但是瘦并非100%的健康 我个人底子还算可以，有一定的肌肉基础，哪怕胖了更多的像是状，所以还是有点先天优势 不过对于一些肌肉较弱的小伙伴，不建议把这类药物当做“许愿池”，想要一个好的身体以及标注的身材，还是建议药物加运动 如果不是管不住嘴，如果不是需要喝酒应酬，我真的希望是通过健身+控制饮食瘦下来，奈何我这张贪吃的嘴，以及数不尽的应酬 所以，捷径走了，但是最终依旧要回归正途，运动+力量训练，这才是让我们身体越来越好的根本 药物只能帮助我们加快这个过程，但是不能改变我们的身体素质，多运动，让自己活的更久，就像在投资市场一样，永远让自己留在桌上，才是王道！

宠物经济：躺平时代的鸦片寄托 当下，宠物经济一路高歌猛进，成为消费市场中不可忽视的风口。从精致的宠物食品、时尚的宠物服饰，到全面的宠物医疗、贴心的宠物寄养，围绕着猫狗等宠物衍生出的产业链不断完善，撬动着千亿级的消费市场。而这一经济热潮的背后，藏着当代年轻人的生活选择与社会心态的变迁，宠物经济，在一定程度上已然成为一种躺平经济，与此同时，宠物带来的社会危害与矛盾也日益凸显，成为亟待正视的社会问题。 当下年轻人选择养宠，与“躺平”的生活态度有着深度契合。在快节奏、高压力的现代社会，结婚、生子、组建传统家庭，意味着要承担房贷、育儿、家庭养老等重重压力，付出巨大的经济成本与精力成本。越来越多的年轻人在现实压力下，主动或被动地选择不结婚、不生育，避开传统家庭模式带来的重负，以“躺平”的姿态寻求更轻松、更自我的生活方式。而宠物，恰好成为他们情感寄托的最优解。 相比于经营复杂的人际关系、承担家庭责任，饲养宠物的付出与回报显得简单纯粹。年轻人无需应对婚姻中的矛盾、育儿的焦虑，只需投入时间与金钱，就能收获宠物无条件的陪伴与忠诚。在与宠物的相处中，他们能治愈职场的疲惫、消解独居的孤独，获得满满的情绪价值。于是，年轻人将原本投向婚恋、家庭的精力，尽数转移到宠物身上，为宠物一掷千金，精心照料宠物的衣食住行，把宠物当作家人般呵护。这种以“低压力、高愉悦”为核心的养宠行为，正是年轻人躺平心态的具象化体现，宠物经济也依托这种社会心态，迎来了爆发式增长。 然而，在宠物经济蓬勃发展、年轻人沉浸于宠物陪伴的温情时，宠物引发的社会危害与矛盾却不断滋生，给公共生活与社会治理带来了诸多挑战。 宠物饲养乱象，严重破坏公共环境与秩序。部分养宠人缺乏文明饲养意识，遛狗不牵绳、宠物粪便不清理成为常态。大街小巷、小区楼道里，宠物粪便随处可见，污染公共环境，影响市容市貌；不牵绳的宠物随处奔跑，不仅容易惊吓到老人、小孩与孕妇，还极易引发交通混乱，给公众的出行安全埋下隐患。同时，宠物深夜狂吠、随地打闹等行为，也严重干扰周边居民的正常生活，引发邻里之间的激烈矛盾。 宠物伤人事件频发，威胁公众人身安全。近年来，宠物狗咬人、猫抓伤人的新闻屡见不鲜，尤其是大型犬、烈性犬伤人事件，往往造成严重的人身伤害，甚至危及生命。而在事件发生后，部分养宠人推卸责任、拒绝赔偿，让受害者维权艰难，进一步激化了养宠群体与普通公众之间的对立情绪。更有甚者，部分人随意弃养宠物，导致流浪猫、流浪狗数量激增，这些流浪动物携带病菌、极易攻击人类，成为城市公共卫生与安全的重大隐患。 除此之外，宠物医疗、宠物消费市场的乱象，也加剧了社会矛盾。宠物医疗行业缺乏统一的规范标准，收费虚高、过度医疗等问题频发，让养宠人苦不堪言；而部分极端爱宠人士，无视公共规则与他人权益，盲目维护宠物，与反对不文明养宠行为的民众发生网络骂战、线下冲突，撕裂社会共识，让宠物相关的社会矛盾不断升级。 宠物经济的兴起，是社会发展与年轻人生活观念转变的必然结果，它满足了当代人在高压生活下的情感需求，也为经济发展注入了活力。但我们不能忽视，任何个人爱好与情感寄托，都不能以牺牲公共利益、引发社会矛盾为代价。年轻人在选择养宠、享受宠物带来的温暖时，更要承担起相应的责任，文明养宠、规范养宠，遵守社会公共秩序。 同时，相关部门也需加快完善宠物饲养管理法律法规，加强市场监管与执法力度，规范宠物行业发展，整治不文明养宠行为。唯有平衡好个人情感需求与公共利益，才能让宠物经济健康发展，让宠物陪伴的温情，不再成为社会矛盾的导火索，真正实现人与宠物、个人与社会的和谐共处。

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