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粉红色的梦境~~第一集 她是我最好的闺蜜。他是我最爱的丈夫。她和他互不相识。可连续37天，我都梦见他们站在一起看着我微笑... #粉红色的梦境# #闺蜜# #黄果AI短剧# #成人短剧# #成人AI# #AI短剧#

最好的养生，从来不在膏方里，而在日常的10少。 第一、少言。《黄帝内经》云：“多言则气乏”。少说是养气，更是修心。言多必失，不如留三分沉默给自己。 第二、少食。孙思邈讲：“夜饭莫教足”。吃到七分饱，肠胃不闹腾，身子才轻快。贪嘴那点口腹之欲，最后都得拿气血去还。 第三、少思。印光大师开示：“凡夫众生，终日妄想”。思虑太重，最伤脾胃。事来则应，事去则静，别把没发生的事提前拿来折磨自己。 第四、少怒。肝主疏泄，气大伤肝。这世上除了生死，都是擦伤。咽下那口气，不是认怂，是放过自己。 第五、少欲。欲望是个无底洞，填不满。少一分贪求，就多一分自在。知足的人，躺在硬板床上也能睡得香甜。 第六、少傲。满招损，谦受益。人一旦飘了，灾祸就不远了。低调做人，不仅避祸，也是在给自己的福报蓄水。 第七、少执。人生八苦，求不得最苦。拿得起是本事，放得下是修行。别跟烂人烂事死磕，转身才是大智慧。 第八、少色。肾为先天之本。纵欲耗的是根基，补什么都没用。收住心神，比吃六味地黄丸管用。 第九、少懒。流水不腐，户枢不蠹。能动就别躺着，出点微汗，把郁结的气机疏通开，比啥理疗都强。 第十、少怨。抱怨是在吐毒气，吸进去先毒的是自己。境由心造，与其怨天尤人，不如反求诸己，把心转过来，日子就顺了。 万法唯识，养生先养心。少即是多，无即是有。把身上这些多余的负担卸下来，气血自通，百病自消。

當征服者變成定居者 我發現一個規律，但凡是在美國，發展得最好的移民，通常是第一代，以及一些第二代；到了第三代，完全美國化了，就基本不行了。 不僅華人移民如此，其他種族也有類似的情況。 雖然現代的移民，多數已是抱著養老的心態，但還是有一些是吃了苦的，是追求一番成就的，這些第一代，多少還是帶著一些驍勇。大概有這樣的氣概：“凡是有草的地方，就有我的馬羊；有水流過的土地，就會有我的足跡。我是大漠的蒼狼，草原的雄鷹，我就是成吉思汗。” 到了第二代、第三代，成吉思汗的子孫，到了中原學漢法，到了波斯學波斯法，到了中亞也學會了定居王朝那一套。第一代還知道自己是馬背上的人，後來就開始修宮殿、養文人、講禮法、爭繼承、吃俸祿。刀掛到牆上，毛筆字是寫得越來越好，但祖宗的家業也快敗完了。 清朝也是如此，滿洲八旗是非常驍勇善戰的，承平一百年，不南征北戰了，吃上穩穩的俸祿，寫起「人生若只如初見」這類酸溜溜的詩文了，甚至最後連自己的滿語都不會了，自然就徹底拉胯了。 這也就是為什麼，反倒是語言不那麼好，文化不那麼熟悉的第一代移民，以及一小部分第二代移民，在美國能有一番創舉，但到了完全忘記自己母語的第三代，你就基本聽不到他們的名字了。 泯然眾人矣。 為什麼？ 第一代，是親身迎接挑戰的，是馬頭帶劍的征服者。 第二代，可能還記得父母是怎麼征服的，多少還效仿一下。 第三代，就只記得生活應該讓他舒服。 強悍的繼承，不靠血統，靠口耳相傳的經歷。第二代每天聽父母講自己怎麼吃苦，怎麼被人看不起，怎麼一步一步殺出來，就很難心安理得地做一個廢物。 但到了第三代，從小聽到的是「你很特別」、「你的感受最重要」、「不要給自己太大壓力」，那你長大後遇到一點事，自然就先去照顧感受，去學校刷成粉紅色、掛滿彩虹旗的 safe space。 母語斷了，通常代表家族敘事也斷了；家族敘事斷了，壓力系統、羞恥系統、上進系統也斷了。 母語，不只是一種語言，一種發音系統，一種文字符號，而是一整套承載祖先承壓和頑強掙扎的系統。 中文這種母語，帶著一種任務感，一種羞恥心，有不得不贏的壓力。第二代，還有點顧忌父母的評判。到了第三代，徹底融入美式醬缸文化了，一有壓力就定期預約心理醫生了，把決心和毅力和勞苦視作 toxic masculinity，也像拜上帝教的底層一樣去教堂找心理按摩了，一到週五就開 party 了，也嗑起藥了，也認為一輩子租房是可以接受的了，甚至舉一個 God loves you 的牌子在路口做 homeless 也不羞恥了……那就徹底融入了，也就徹底完了蛋了。 征服者，從不怕被定居者排斥。 怕後代被定居者接納，並融化。 被排斥的征服者，還是征服者，知道自己是大漠的蒼狼、草原的雄鷹。 被接納得太舒服的後代，失去了自己，夢裡不知身是客，一晌貪歡。最後只剩一口流利的英語，一張美國人的空漠的臉，和一套定居者軟弱和懶惰的神經系統。 不是融入了。 是被融化了。 溶解了。 2026.06.20

养生专家：“身子垮了时，就去做三件事。第一件事，早睡早起，疯狂养精气。第二件事，学一套能自救的手法。第三件事，戒最难的瘾，把消耗降到最低。人这一辈子，谁都有透支的时候。底子薄不可怕，可怕的是底子薄时不当回事，拖到不可逆。” 一个人的身子特别弱，或者觉得自己的身体不是非常理想，那么，一定要抓紧时间去做这三件事情，尽快的恢复自己的精气神和生命能量，让自己可以呈现出一个最好的状态。用这三件事把自己的免疫力和基础代谢能力都搞上去，那么就可以让身体越来越好。 第一就是早睡早起，保证充足的睡眠。睡眠是我们补充能量最好的方式，也是无可替代的方式。只要我们把觉睡够了，那么，精气神就会特别好，整个人都会处于一种生龙活虎的状态。 第二就是一定要会在关键时刻自救，如果自己突发心梗，脑梗，脑出血，要知道，第一时间该做什么？或者身体发生了其他的突然情况，也要有足够的应急之策。 第二就是把自己上瘾的东西都给戒掉，这样才能够降低身体的消耗。比如把你的色瘾给戒了，就不会透支自己的身体，把自己的烟瘾酒瘾给戒了，你的身体就会慢慢恢复，把自己的懒瘾给戒了，那么你就会积极的去运动，身体的细胞就会被激活，整个人就会越来越好。

辽宁大连，女人身材丰满性感，专门勾引工作稳定、有家室的男人，主动和男人发生了关系，转头就说自己是被强迫的，和男人要钱。要是不给，就用报警、自杀的方式威胁。甚至去男人的工作单位以及子女学校去闹事，用这个手段她敲诈勒索了19.5万余元。 来源：众播视频 刘某来钱就是快，可比那些被迫卖身的女人强多了，她都是主动上，一次就能要出好几万。 9月2日大连报道了一起“色情敲诈”案，新型的敲诈手段，特别容易让男人上当。 骗男人最好的方式就是得用“色”，男人管不住自己的下半身，以前是仙人跳，这次一个女人就能让他们身败名裂。 刘某仗着自己有点姿色，身材性感，性格开放，稍微勾勾手指头男人就上钩了。 她可不是什么人都答应，而是专门挑选有稳定工作的公职人员，最好是已婚有孩子的。 这种男人最好拿捏，最要面子，否则就是妻离子散、工作也没了。 刘某用网络找附近的人，主动添加男人为好友，目的特别明确，就是问对方“寂寞不寂寞”。 刘某开始塑造自己孤独的人设，需要找个人陪伴。男人都经不起女人的挑逗，一两句话就能聊出感情。 男人一开始还会考虑自己已婚的身份，想着不能做背叛妻子的事情，可是刘某以退为进，表示不会破坏他的家庭，就想做个情人默默守护就行。 刘某的姿态放地很低，说话办事开放有情趣，自然就获得了男人的青睐。 两人最初只是在网上聊情话，后来就见面吃饭，搞地下恋情。 刘某见火候到了，就主动邀请男人发生关系。来者不拒，男子根本不会拒绝。两人一拍即合，就发生了关系。 刘某当下并不会和男人提钱的事，一般隔天才会给男人发消息，说自己不是自愿发生关系的，要求男人给钱。 刘某还说自己已经录音了，里面有拒绝男人的话。男人看到刘某的嘴脸才知道自己被算计了，发生关系时说的“不要”，以为只是调情，居然是刘某的证据。 刘某也不会要太多钱，都在男人的承受范围内。一开始男人都不想给，刘某就以报警，自杀的方式威胁。 再不给钱，直接把男人的工作单位，还有他孩子的学校都发给他，告知男人不给钱就去闹事。 有些男人到了这一步就怂了，害怕家人知道，更害怕单位知道将自己开除，也怕孩子受到伤害，所以都会把钱给刘某。 当然也有一些男人选择硬刚，刘某真的就去闹事了，结果搞得男人身败名裂，工作也丢了。 只不过这样的男人少，很多人都选择花钱消灾，用几万块钱买个清净。 刘某凭借这个手段获利了19.5万余元，不费吹灰之力，就获得了巨款。 只不过这件事还是有人报警了，顺藤摸瓜发现有好几个男人都被骗，这才抓到了刘某。 根据《刑法》274条，敲诈勒索公私财物，数额较大或者多次敲诈勒索的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑，并处罚金。 刘某自愿和男人发生关系，事后却说对方强迫自己，跟男人要钱。这不仅仅涉嫌敲诈，还是诬告。是否强迫发生关系，是能够鉴定出来的，刘某没有反抗痕迹，身体没有受伤，压根没有证据说明她是被强迫的。 可是刘某要钱，用各种手段威胁男人，将钱财非法占有，涉嫌金额已经巨大，刑事责任肯定是免不了的。 如果说因为发生关系后，男方主动给钱安抚刘某，用钱来免除后顾之忧，这种情况下就不会犯罪。 可是刘某自愿，又谎称强迫，这就是赤裸裸地敲诈了。 现在刘某已经被刑事拘留，涉嫌金额大，涉事人员也多，等待她的将是法律的制裁。

爱情的本质就是打炮做爱,如果哪一天你和另外一半没有做爱的欲望,代表爱情基本走到尽头了。 一个情感专家说过这样一段话:“一个男人如果得不到这个女人的身体，他就不会爱这个女人。男人接近女人，就是为了跟女人睡觉，无论嘴上说的多么天花乱坠，下半身都很诚实。男人是先被女人的美貌所吸引，才有耐心去了解她的灵魂；先有欲望，才有深情；先有占有，才有守护。” 世人总喜欢把爱情美化得无比纯粹，以为真爱是灵魂共鸣、三观契合，是不问皮囊、只喜真心的惺惺相惜。可剥开情爱温柔的外衣，看清人性本质就会明白：男人的爱情，永远始于颜值，陷于欲望，忠于占有，久于真心。 没有第一眼的心动惊艳，就没有日后的深情陪伴；没有本能的欲望吸引，就没有耐心的灵魂了解。这不是世俗的偏见，而是刻在骨子里的人性规律，从不例外。 女人的爱，大多慢热且绵长。女人可以因为感动动心，因为陪伴深情，因为懂得包容，哪怕初见平淡，相处久了也能日久生情，把将就变成偏爱，把陪伴当成余生。可男人的爱，自带先后顺序，自带本能逻辑，从来不会颠倒重来。 男人永远是先见皮囊，再见灵魂。先被容貌身姿吸引，才愿意停下脚步；先生出占有欲望，才愿意主动奔赴；先想要独家拥有，才愿意尽心守护。 世间所有无条件的灵魂欣赏，大多是成年人的自我欺骗。没有肉体的吸引，所有的灵魂契合都是泛泛之交；没有本能的心动，所有的温柔体贴都是礼貌敷衍。一个男人对你无欲无求，看似尊重克制，实则毫无爱意。 很多女人一生都活在情爱误区里，总以为男人爱自己的懂事、善良、温柔、通透。于是收起锋芒、褪去精致，素面朝天付出所有，掏心掏肺温柔相待，以为真心可以换真心，陪伴可以换余生。 最后才幡然醒悟：男人可以欣赏你的人品，敬佩你的格局，珍惜你的付出，但这些，从来都产生不了独一无二的深爱。欣赏是一时的好感，欲望是本能的心动，偏爱是专属的占有。没有占有欲的温柔，是客气；没有私心的陪伴，是敷衍；没有欲望的迁就，是客套。 为什么很多女人付出全部，最后却留不住人心？ 究其根本，是对方从一开始，就没有对你产生过本能的渴望。不爱你的皮囊，便懒得懂你的灵魂；不想占有你的全部，便不会珍惜你的所有。 人性从来现实：易得者不重，难得者珍贵。 男人所有的耐心、温柔、包容、迁就，都是建立在心动与占有之上。因为被吸引，才愿意磨合你的脾气；因为想相守，才愿意接纳你的缺点；因为想余生相伴，才愿意扛起责任、用心守护。 没有欲望打底的爱情，脆弱得不堪一击。 一时的好感可以随口敷衍，短暂的陪伴可以随时抽身，唯有本能的心动与占有，才能催生长久的偏爱与坚守。 不必觉得现实残酷，更不必觉得人心功利。感情本就是阴阳相吸、本能使然。 花朵正因艳丽，才引得蜂蝶奔赴；星辰正因璀璨，才让人念念不忘；女人正因鲜活美好，才让男人心生眷恋、甘愿守护。 所谓爱情的成长，不过是欲望褪去浮躁，真心沉淀余生。 初见是见色起意的心动，相处是灵魂契合的舒服，相守是占有过后的责任。先有荷尔蒙的冲动，才有细水长流的深情；先有想拥有的私心，才有不放手的执着。 看过太多感情，始于轰轰烈烈的誓言，终于平平淡淡的离散。究其原因，不过是最初只有一时新鲜感，没有深沉占有欲。热度褪去，敷衍登场，新鲜感落幕，人心即刻离场。 真正的爱，从来不会凭空产生。 它始于一眼沉沦的惊艳，长于双向奔赴的磨合，久于独家占有的责任。 因为想拥有，所以心甘情愿包容；因为怕失去，所以小心翼翼珍惜；因为认定余生是你，所以岁岁年年坚守。 很认同一句话：爱情最真实的模样，从来不是圣洁无瑕，而是本能与真心的结合。 没有欲望的喜欢，是虚假的客套；没有真心的占有，是廉价的消遣。 欲望是爱情的敲门砖，真心是爱情的压舱石。 欲望让男人靠近你，真心让男人守护你；本能让他为你心动，责任让他为你终老。 所以女人这一生，最清醒的活法，从不是一味付出、一味讨好。 而是永远精致自己、丰盈自己、热爱自己。保持身姿的挺拔，保持眉眼的明媚，保持灵魂的鲜活。 你不必为谁卑微将就，不必为谁褪去光芒。 你的精致，是吸引爱意的底气；你的独特，是留住真心的资本。 世间情爱终有规律：先悦己，而后爱人；先惊艳，而后深情；先值得，而后长久。 所有长久的婚姻、安稳的爱情，都是始于皮囊吸引，陷于性格温柔，忠于真心专一，久于责任担当。 读懂这份人性真相，不高估人心，不低估人性，清醒自爱，从容爱人，便是余生最好的归宿。

涂涂姐教你约会系列第十八期-《如何约会刚高考后的女生》 今天这篇，姐不教你套路。 姐想跟你聊一个——这个夏天专属的话题。 每年6月一过，朋友圈里就会刷屏—— "录取通知书到了""收拾行李准备开学了""第一次去南方/北方上学"。 兄弟们看到这种朋友圈——第一反应是什么？ 姐猜——90%的兄弟是"刷过去就算了"。 这就是你们最大的损失。 姐今天必须告诉你—— **"刚拿到录取通知书、即将去外地上大学"**这3个月的姑娘—— 是这一生中"防御等级最低、心理最脆弱、最容易被一个温柔男人彻底破防"的3个月。 ——可惜你不懂。 姐今天复盘姐自己18岁那年——给你掰开揉碎讲一遍。 姐先告诉你——那个夏天，姐是什么状态 姐复盘了一下姐自己—— 那年6月8号，高考最后一场结束。 那年7月25号，姐收到了一所外省大学的录取通知书。 那年9月1号，姐拖着行李箱，第一次离开姐爸妈，去了2000公里外的城市。 这中间的3个月——姐把它分成了3个完全不同的心理阶段： 6月8号-7月25号：解放期 7月25号-8月25号：幻想期 8月25号-9月1号：焦虑期 兄弟，记住这3个词—— 这3个阶段，姑娘的心理弱点完全不同。 你抓错了时机，再温柔也白搭。 姐一段一段拆给你听。 第一阶段：解放期——"姐报复性放纵的45天" 兄弟们，姐告诉你一个真相—— 高考前的最后3个月，姑娘是什么状态？ ——每天5点起床、晚上12点睡觉、卷子堆得比脸还高、月经不调、长痘长黑眼圈、不敢谈恋爱、不敢看小说、不敢打游戏。 你想象一下——一个18岁的姑娘，被这么压了整整3年。 高考最后一场考完铃响的那一刻——心里炸开了什么？ ——"老娘自由了。" 姐复盘姐自己—— 6月8号下午5点，姐走出考场。 6月8号晚上8点，姐第一次穿了一条黑色吊带裙—— 那条裙子姐妈给姐买了2年了，姐一次都没敢穿。 6月9号，姐和3个闺蜜一起去染了头发—— 姐染了一个亚麻色，姐妈看到差点打死姐。 6月12号，姐第一次去了酒吧—— 用姐表姐的身份证混进去的。 6月底，姐和闺蜜熬夜到凌晨3点—— 就为了在KTV唱完整张周杰伦专辑。 兄弟，姐告诉你—— 这45天，姐做了过去18年想做但不敢做的所有事。 这就是"解放期"的核心心理—— 报复性放纵。 姐告诉你这个阶段的心理弱点是什么—— "姐想看看——'被压抑的自己'解放后到底是什么样子。" 姐想知道—— 姐穿吊带裙好不好看？ 姐染头发好不好看？ 姐喝酒会不会脸红？ 姐被陌生男人搭讪是什么感觉？ 这一切——姐都想试一试。 兄弟，你听懂了吗？ 这个阶段的姑娘——核心心理需求是"被验证"。 她不是想要"恋爱"—— 她想要的是"一个温柔的男人，告诉她'你解放后的样子，比想象中更美'"。 姐告诉你姐自己的真实经历—— 姐第一次去酒吧那晚—— 姐坐在卡座里特别紧张，手心全是汗。 旁边卡座有个男的，30岁左右，看了姐一眼，轻轻地说了一句： "第一次来吧。" 姐红着脸点头。 他没继续撩姐—— 他只是把他面前那杯没动过的橙汁推给姐—— 说： "刚来不要喝酒。先喝这个压压心。" ——兄弟，你猜姐当时什么感觉？ 姐告诉你—— 姐当时差点掉眼泪。 不是因为他撩到姐了—— 是因为他"看穿了姐当时的状态"—— 而且没有嘲笑姐。 他给了姐一个'解放后的姑娘'最需要的东西——"被理解的尊严"。 那晚姐离开的时候，他主动加了姐微信。 姐毫不犹豫就给了。 ——后面发生了什么，姐不展开。 反正那是姐这辈子第一次"和一个比自己大10岁的男人在酒店里过夜"。 兄弟们，这一段的实战心法—— "解放期"的姑娘——不要急着'撩'，要先'看穿她'。 3个具体场景： 酒吧/清吧——看到一群18-19岁的小姑娘，明显是"刚解放的状态"——不要主动凑过去搭讪。远远观察就行。等她们其中一个独自去吧台或者去洗手间的时候——你的窗口期到了。 染发店/美甲店/网红奶茶店——这些地方在6-7月会出现大量"刚高考完的姑娘"。她们身上有一种独特的"既想被看见、又害怕被看见"的状态。 第一次单独旅行的景区——这3个月是这群姑娘第一次"和闺蜜一起、不带父母"出门旅游的窗口期。她们在景区，处于"既兴奋又紧张"的状态——这是最好的搭讪窗口。 话术核心——不要夸她漂亮，要"看穿她的状态"： "你们是刚高考完的吧？" "我大学第一年来这玩的时候也这样。" "第一次染头发？挺好看的——比你想的好看。" 这3句话——姐保你成功率提升5倍。 第二阶段：幻想期——"姐对'未来'充满浪漫幻想的30天" 7月25号，姐收到了录取通知书。 那一刻——姐的心理状态彻底变了。 之前的"解放期"——姐的状态是"逃离过去"。 从"幻想期"开始——姐的状态变成了"奔向未来"。 兄弟，姐复盘姐自己当时的状态—— 姐每天躺在床上，幻想3件事： 大学的样子——宿舍是什么样？室友是什么样？图书馆是什么样？ 大学里的"那个男生"——会不会在迎新晚会上看到一个让姐心动的人？会不会在图书馆借同一本书？会不会在咖啡馆相遇？ "成年女性"的自己——姐穿什么衣服？姐用什么口红？姐在大学里是什么人设？ 这一个月——姐脑子里全是"浪漫的、文艺的、未发生的"想象。 姐当时—— 把所有的少女漫画都翻出来重看了一遍 在小红书上搜"大学穿搭""大学约会""大学第一次" 偷偷在淘宝上买了人生第一支YSL口红 学着化妆——化得跟鬼一样还很开心 兄弟—— 这就是"幻想期"的核心心理—— 对"成年女性的爱情"充满未实现的浪漫想象。 姐告诉你这个阶段的心理弱点是什么—— "姐想要一个'像电影里那样的相遇'——来印证姐对'成年生活'的所有想象。" 姐不是想要"性"—— 姐是想要"一个浪漫的、文艺的、能让姐回忆一辈子的瞬间"。 兄弟，听懂了吗？ 这个阶段的姑娘——你绝对不能用"老司机话术"。 你要用"少女漫画式的相遇"。 姐告诉你姐自己的真实经历—— 8月初，姐一个人去了一趟厦门。那是姐第一次一个人出门旅游。 姐在鼓浪屿一家咖啡馆——坐了一下午。 对面坐了一个男的，看起来25岁左右，戴一副眼镜。 他什么都没说——只是在写东西。 姐偷偷看了他一眼——他的本子上写着诗。 真的，写着诗。 姐当时心想——"卧槽——这不就是少女漫画里的男主吗？" 姐主动开口—— "你在写诗吗？" 他抬头笑了笑—— "嗯。写得不好。" ——就这么一句话，姐已经彻底破防了。 那一下午我们聊了4个小时。他给姐写了一首诗——抄在咖啡馆的餐巾纸上。 姐到现在——那张餐巾纸还留着。 兄弟你听懂了吗？ 这个阶段的姑娘——你需要的不是"道具"，是"氛围"。 3个具体场景： 独立咖啡馆/书店/小众旅行地——避开网红店，去那些"安静的、有文艺气息的"地方。这群姑娘8月份会大量出现在这些地方。 画展/独立电影/livehouse——幻想期的姑娘会主动寻找"文艺的、有故事感的"场景。 绿皮火车/夜班高铁——第一次一个人出门远行的姑娘——在火车上是最容易"对一个陌生男人产生浪漫想象"的状态。 话术核心——不要"撩"，要"分享私人化的故事"： "你也一个人来的？我以前也喜欢一个人来这。" "这个地方有个小故事——很多人不知道。" "我刚才看到一句话——想跟你分享一下。" ——这一阶段的姑娘——破防的核心是"被一个有故事感的男人邀请进入他的世界"。 第三阶段：焦虑期——"姐开学前哭了整整一晚" 8月25号——姐开始收拾行李。 那一刻——姐的心理又彻底变了。 之前的"幻想期"——姐对未来充满浪漫想象。 从"焦虑期"开始——姐对未来开始恐惧。 姐第一次意识到—— 姐要离开姐妈了 姐要去一个2000公里外、一个人都不认识的城市 姐要面对一群完全陌生的室友 姐要开始"假装是个成年人" 8月29号晚上——姐躲在被窝里哭了整整一晚。 第二天姐眼睛肿得跟核桃一样—— 姐爸妈以为姐生病了—— 其实姐就是怂了。 兄弟—— 这就是"焦虑期"的核心心理—— 对"独自面对成年生活"的恐惧。 姐告诉你这个阶段的心理弱点是什么—— "姐需要一个人——告诉姐'你可以的'。" 这个阶段的姑娘—— 她不需要浪漫，不需要解放，不需要刺激。 她需要的是"一双稳定的手"——一个能让她"靠一靠"的肩膀。 姐告诉你姐自己的真实经历—— 姐开学前几天——在朋友圈发了一条很丧的状态： "明天就要走了。突然不想去那么远的地方。" 底下一堆评论。 闺蜜说："加油！我们暑假还能见！" 同学说："我也是！我们一起加油！" 亲戚说："好好学习啊！" ——没有一条戳中姐。 但是有一个男的——给姐发了私信。 那是姐表哥的同学——之前见过2次面。 他只发了一句话—— "去了之后睡不着可以找我聊。 我大一开学第一周也每天哭。 后来发现没那么可怕。" ——兄弟，姐当时眼泪一下子就下来了。 因为他没有"鼓励姐"——他承认了"这件事就是可怕的"。 他没有"安慰姐"——他告诉姐"我懂"。 ——这就是"焦虑期"的核武器。 后面的事情——姐和他保持了大学4年的暧昧关系。 虽然姐和他从来没在一起——但姐4年里所有失眠的夜晚，都是他陪姐熬过去的。 兄弟你听懂了吗？ 这个阶段的姑娘——核心需求是"稳定感"。 3个具体场景： 她的朋友圈——8月底-9月初，她会发各种"emo文案"。这是窗口期的尖叫信号。 她准备开学的过程中——主动帮她解决具体问题。比如："你那个城市我去过，地铁不要坐XX号线，从机场打车到学校用XX地图。" 开学第一周——她最孤独、最无助、最想找一个人说话的时候。这一周如果你在——你就赢了。

《性爱的引导和挑逗教学》 讲到性爱，多数人想到的就是性器接触及插入，或者身体接触的前戏与挑逗， 但其实完整的性爱过程，不只是床上才算，在开房间前的约会、挑逗，也是性爱过程的环节之一， 今天就来跟大家介绍，各种房间床上以外的环节，让你在做爱之前，就让自己和对方慾望高涨！ 开房前的挑逗 技法 一，饱暖思淫慾 俗话说的好「饱暖思淫慾」，吃饱会想色色的事，在正式开房间前，可以和对方吃一顿「精緻」的午餐晚餐，不要找路边摊，请挑选气氛好的餐厅，最好是灯光稍暗的，会帮助放松情绪（关于视觉感官放松挑逗的详细内容，之后的「五官五感刺激与性慾挑起」相关文章会再提到）。 在餐席间则是好好发挥的时机，对话间的挑逗、若有似无进退得宜的肢体接触、适时的深情注视或放电，搭配美味高档的餐点，让双方在味觉及气氛都有完整良好的体验。 二，两人浪漫世界 吃饱后不急着回家或开房间做爱，太饱了也会影响表现甚至想吐，可以一起去看个夜景，浪漫的氛围加速暧昧情感，在室外微凉的天气藉机牵手暖手，或者为对方披上外套展现贴心与浪漫； 若在车内看更是可以做一些更进阶的举动，例如拥抱、亲吻、热吻、甚至爱抚。 三，微醺更有感 在开房前可以喝点酒，或者买点酒进房间喝，研究证实不管男性女性，适量饮用皆可略微增加性唤起（较容易性兴奋），让对方更想做爱、促进情慾感，但请微醺就好，喝多反而导致性唤起降低、勃起功能障碍、射精能力下降等状况。 酒的种类也可挑，啤酒适合热炒派对不适合做爱，基酒调酒怕浓度太高太凶容易醉，红酒白酒为佳，好入口又有浪漫意象。 四，路途的乾柴烈火 在前往房间的路途中，嘴巴和手也别闲着，有很多事情可以做，至于要做什么、怎么做…… 五，不接触身体也能挑逗他人 讲到前戏、挑逗，多数人想到的是抚摸身体皮肤、器官部位，或用嘴巴、手技接触身体、敏感带、私密处。 但其实前戏挑逗不只是接触身体而已，也有许多不接触身体的挑逗方法，今天就来分享五大技巧，请ONER好好运用！ 六，迷人的勾魂电眼 俗话说得好「眼睛是灵魂之窗」，眼神能透露的讯息非常多，通常在看脸时也是先看眼睛，以迷人的电眼勾人，可以给对方良好的第一印象。 若不会电眼，坏医生提供练习的方法：主要是掌握控制上下眼睑的能力，对镜子做或在纸上画个小黑点盯它，从大眼慢慢眯成小眼，接着下眼睑出一点力往上挤，做出微弯眼的效果，搭配不露齿的坏坏微笑，但要避免太凶、不笑的眼神，否则会从电眼变成瞪人 。 若一开始看到自己的全脸会尴尬，可戴口罩练习，将注意力专注在眼睛部分，练习会更有效果呦！ 七，轻启朱唇咬下唇 关于嘴巴部分，除了坏坏微笑外，女生也可涂口红并时不时微微张嘴嘟嘴，营造一种神秘又诱惑的感觉，毕竟嘴巴主掌进食，食慾与性慾又同时是人类三大慾望之一，带有潜意识的慾望连结力，且在性爱方面嘴巴亦可用来口交，暗示感更强烈。一开始的约会可先上述的张嘴，气氛起来变熟悉后，搭配「偶尔轻咬」下唇（注意是偶尔轻咬，不要常常咬、一直咬、大力咬，反而很奇怪），从暗示变成明示，诱惑感更加强烈。 八，拨发撩发露耳脖 头颈部的部分除了眼睛与嘴巴可当诱惑工具外，耳朵和脖子也可以，这两个部位都是身体的敏感带之一，抚摸、吹气、舔舐都会增加情慾反应，但不接触身体也可诱惑，女生可先拨头发撩头发，此动作本身就带有一点挑逗意味，甚至令人联想到口交前的拨头发，拨发后露出白皙的耳朵及脖子，会令人潜意识想要抚摸或轻嚐一口，拉近彼此的诱惑距离。 九，挺胸前倾意味笑 女性的胸部是极大的武器，本身的视觉刺激就十足了，若穿着较低胸露乳沟的衣服，并且挺胸偶尔前倾，则会给人更加诱惑的暗示，也给人专注聆听、在乎对方的感觉，搭配上述的眼神、咬唇、微笑，效果会更好更加乘。 男性虽无挺起的乳房，也可以做前倾搭配微笑的动作，表示对对方有兴趣、想进挪、有认真倾听、在乎对方的意味。 十，双腿交叉晃呀晃 下体部是最核心的敏感带及攻略点，但一开始就完全展露出来就太快了，反而降低神秘感及诱惑感，可先翘脚双腿交叉遮住重要部位，并适时晃脚，营造一种要露不露的若隐若现感，给人好似再加把劲就吃得到的错觉，甚至偶尔脚翘前一点故意快碰到对方，给予更明示的诱惑。 而女性穿短裤、短裙、或可露腿的礼服，则更有加乘效果，除了肢体动作的诱惑，美腿本身就是种视觉享受了，加深对方蠢蠢欲动的春心荡漾。 以上是本篇的挑逗秘法介绍，有机会我们会再介绍感官的刺激方法与放松原理，包含视觉、嗅觉、听觉等

小基数黄毛薄肌全攻略（干货无广） 从2024年至今，减肥塑形2年多了，从微胖到薄肌，总结一些经验分享给大家。 简单来说，我先是花了半年时间瘦身14kg，从减肥开始的55kg到41kg。（前三个月没有太控制饮食，体重几乎不变，第四个月开始改变饮食后，迅速掉秤）又稳定到现在的，常年42-45kg。 日常接触我的朋友，会觉得我很瘦，但如果穿紧身衣，他们也会被我的肌肉线条吓到。 健身的目的不是变壮，而是变紧。增加密度更高的肌肉，减少密度更低更占面积的脂肪。 我减肥最大的外观变化，集中在前半年，所以大家，也先拿出半年来试试吧！ 不过先说一句：我的体重和体脂只是我的个人经历，不代表适合所有女生。 女性体脂过低、长期吃得太少，都可能影响月经、激素、骨密度和训练恢复，所以千万别把“越轻越好”当目标。 首先，我很感谢自己找了专业的私人教练，以前我总是在24小时健身房练习，去健身的时间也飘忽不定，累了也没有毅力坚持。除了自拍，也不知道要干什么，独自面对一群壮汉，更是常常色色发抖。 减肥的路上，找到专业人士指导是非常重要的，私教可以帮助我们少走很多弯路，以及监督姿势和发力点是否正确。我去⚫︎1【私教健身房】的频次，大概是一周3次（每次1小时），如果有毅力，还可以每周再去3次普拉提，可惜普拉提我只去了2个月，实在是没有恒心坚持下来。 首先，关于健身，如果想练臀部、或者胸肌、马甲线，不是只能单独练那个部位，我最想练马甲线和双下巴，而教练给我制定的主攻部位是臀部和大腿，因为锻炼这个地方会加快全身燃脂和新陈代谢，是效率最高的锻炼方法，等到体脂率下来，肌肉增加后，脂肪就会快速分解燃烧，双下巴也会改善，之后，是练习背部的肌群，改善肩部线条和体态。除此之外，每周我至少会打一次不少于2小时的padel或网球，每次运动后30分钟，我都会喝一杯⚫︎2【蛋白质粉】。 我克服了最初两个月非常辛苦且难以坚持的健身练习，在第三个月时，我从身体形状的变化中，逐渐找到了健身的乐趣并上瘾，这是非常值得培养的好习惯。 其次，瘦身一定要配合饮食改善，如果饮食习惯没变化，健身的效果微乎其微。 我们中国人喜欢吃多油多调料的食物，这非常美味扛饿，但却极其容易阻碍减肥和皮肤的干净，⚫︎3【抗炎减脂餐】是非常健康的，关于做法，大家在小红书等各种sns，都能找到大量教程。 我在健身期间的食谱基本上是： 早上：一杯黑咖啡，不加糖 蛋白质饮料或麦片+一杯牛奶 主食就是白水煮鸡蛋/鸡胸肉/水煮虾加一根香蕉 中午：蒸鱼的套餐、寿司或是鸡胸肉，总之不可以是油腻的料理，最好是优质蛋白+少量碳水。一定要按时吃东西，如果减肥期间三餐不吃，肌肉会被瓦解成营养，身上皮肤和脂肪没力气抓着会下垂，反而对雕塑好的身形不利。而且如果不吃东西，新陈代谢会变慢，皮肤状态会变差，只是靠节食来减肥，胸也会变小。 晚上，有时吃清水牛肉，或者一块生豆腐，加酱油，有时候会往豆腐里拌纳豆和黄瓜。又或者，无糖酸奶+山姆买的冰冻蓝莓搅拌。有时候我还会简单吃个水煮鸡蛋，或是清蒸西红柿。 再就是，⚫︎4【多喝水】。 每天最好喝2升以上的水（最好纯水，实在不行，就茶水或椰子水，无糖豆浆），但不要睡前喝，会影响睡眠质量，⚫︎5【每天睡足8小时】促进新陈代谢也很重要的。 长期坚持抗炎低脂低卡控糖饮食后，不仅身体变轻，精神变好，皮肤也变得更干净紧致了。 关于瘦身，我有用一点科技手段，我打了替西，是在正规的医院开的。 不过我不太想推荐给大家，因为替西的副作用也很明显，比如会让人毫无食欲，变得焦虑，入睡困难，而且很多有基础病的朋友，不能使用替西。实在无法控制食欲，要用替西的朋友，也需要在医生的指导下从小剂量开始谨慎使用。然后替西，反弹很快，一旦不用，恢复了平时暴饮暴食的饮食习惯的话，就马上会胖回去，如果要长期保持健美身材，还是要从饮食习惯的根源调整。 如果很难改变饮食习惯，也很难坚持体育锻炼的朋友，我推荐16+8减肥法。 16+8的意思，是一天当中16个小时保持空腹，把进餐的时间控制在8小时内。 这个习惯可以刺激人体老旧细胞排出，加快新细胞生成。 晚上20:00到第二天中午12:00，刚好16小时，是比较理想的空腹时间。16+8至少可以帮助我们，不会成为一只小肥猪。 体脂率下降，自然而然，不练就会出现马甲线。 我们女孩子，比男孩子练肌肉其实要难得多，因为男性睾酮是女性的十几到二十倍，女生比较明显的劣势主要是：上肢初始肌肉量低、睾酮低，而且很多女生同时在减肥、吃得少、碳水低，这会进一步拖慢增肌。所以很多男人练几个月肩膀就出来了，女孩子练半天才有一点线条。需要更多的耐心，和更久的坚持。 练出薄肌，会让身体抵抗力变强，我以前每次换季时，都容易咳嗽发烧，现在基本上很少生病。早上起来，身体也比较清爽，前几天我去医院做了身体检查，检查报告显示我的身体年龄，也远低于实际年龄。 附上我的减肥前后，希望大家都身体健康，练出优秀漂亮的薄肌，我们一起为祖国，再健康工作50年❤️