🔥 宅家瑜伽课·私密体位诱惑版 📷来，跟我一起把身体打开吧～ 今天这些体位，我可是故意慢一点、深一点教你的哦📷📷 双腿高举拥抱式 ” #瑜伽拉伸# #宅家瑜伽# #体位诱惑# #柔软到想被抱📷# 单腿弓式后弯 腰往下压、臀往上翘……这个角度，是不是很想让人从后面“帮忙”稳住你？📷 #瑜伽弓式# #性感拉伸# #瑜伽老师私藏# #身体会说话# 躺姿单腿伸展 躺着把腿拉到头顶，胸口完全打开…… “呼……你现在心跳是不是也跟我一样快了？”📷 想学完整一套能让你又放松又脸红的瑜伽体位吗？ 私信我「瑜伽诱惑」领取课程～ #瑜伽女生# #在家瑜伽# #撩人瑜伽# #柔软身材# #猫奴瑜伽日常# #想被温柔对待#

今日任务: 1.改车+洗车+买配件（改成可以平躺的1.8米床，中午可以开露营模式在学校停车场午休了） 2.大扫除，换床单被罩，衣服的洗晒晾，给豆沙铲屎，倒垃圾，取快递，衣柜整理。 3.做点好吃的，不吃外卖不出门聚餐，给自己做点喜欢吃的。 4.整理这周想做但没做完的工作，一天搞定，并且安排下周任务，下周国内的自媒体账号已经有AI可以同步发草稿箱了，我把视频类的文案都准备好，下周晚上下课的间隙录好了发布了再回家。提前准备下周开会的内容和时间。周一，周三，周五应该是三个节点。 5.安排明天的社交，好友从成都来北京待10天，我就明天一天找她。 6.推特之前想更的长文一次写了，这两天发出来。 7. 下周RYT几乎都是上高体了所以周末的体能不能停，早晚各半小时体能。加练一下髋关节灵活度和脊柱灵活度，阴瑜伽拉伸。 动起来~

硅谷的瑜伽老师，就是与众不同！ 我们的这个瑜伽老师，主打拉伸和灵活性，自己做了个APP，线上线下形成闭环了。这才是真正的OPC！ 商业化非常自然，值得想专注做自己喜欢事业的朋友学习！

篮球是年轻人的游戏，老头过了三十就一年不如一年，我高中暑假天天打球，每天打几个小时，第二天下午接着打。现在打场球得在家躺一个星期，还得做一大堆拉伸和瑜伽。 大家年轻时候抓紧时间打球和打炮，以后就只能望球兴叹了！

今天的瑜伽课，是关于flexibility和拉伸。 帅哥老师专门做了一下演示，他说- 肌肉枪只能某种程度促进血液循环，但是如果要缓解和治疗身体的疼痛问题，是不够的。 答案就是 - 每天都拉伸一下，照顾好自己的身体！或者找专业的理疗师。