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强烈建议兄弟姐妹们，坚持冥想，真的有很多好处！ 我自己从去年 12 月份开始，几乎每天都做 10 - 20 分钟冥想，睡前、起床或者同时，一开始感觉没啥变化，但坚持的时间一长，发现奇效了。 拿我现在来说，睡眠质量比去年明显改善，已经不怎么做梦了，而且经常会，突然遁入一种“完全活在当下”的感觉，对，就是我们常说的，活在当下，我将这种状态称为 Real Live。 这种感觉很难描述，我形象一点说就是 —— 觉得路上的树叶，绿的特别清澈，花也很美，路边的狗和猫都很可爱，人们都很友好，感觉时间和空间从自己身体里面穿过，总之就是世界如此美好，心情也很喜悦。 会让你回到小时候，那种刚接触世界，一切都很新奇的感觉，你肯定有过这种感觉对吧？！ 而且我之前，老会纠结一些问题，或者遇到事情急躁，内耗，这点坚持冥想之后也明显改善了。 其实我 23 年就开始接触了，一直听别人说有多好多好，那时候断断续续却没有坚持下来，也怪可惜的，去年去了趟寺庙，让我重新对向内探索有了兴趣。 冥想为什么会这样？ 很多文章显示，什么冥想的人 BDNF（脑源性神经营养因子）、内源性多巴胺、血清素比正常人高。 但我自己体验下来，其实就是——“让大脑正确休息”。 你有没有这样的感觉，就是大脑在醒着的时候，一直在思考，思维一直在动。 特别是 Crypto 的哥们，这会想股票、币涨没涨，那会想群里的谁又发了财富密码上不上，过会又想自己的未来该怎么办，币圈是不是完蛋了，10 分钟后又切换成，对象哪句话又有何意味，再过一会，我去，这个 AI 好牛逼...... 总之，现在大多数人，面对各种各样的信息，生活上的，网络上的，大脑在醒着的时候，是一刻都不停的，睡着的时候还会做梦，持续思考白天发生的事情。 电脑 CPU 都会关机休息，但我们却经常忘记给大脑休息。 冥想就是很好的放松大脑的行为，静坐或者静躺在那里，只是跟着教程呼吸，都能舒缓很多情绪。 当然很多人会说，哎呀，我不会冥想，我闭上眼就胡思乱想。 但冥想，不是说就在那盘坐着闭上眼。而是有很多教程引导的，B 站一搜一大把，做的都很好，我跟着“小易冥想”和“瑞秋”，就坚持做基础性呼吸练习，每天 10-15 分钟足矣。 往上进阶的就是“以太小马达”，一次 40 分钟，就有点涉及宗教和神明之类的东西，我暂时做的少，偶尔一次也很“通透”。 我在寺院里，接触的禅坐，其实也是冥想的最高阶形态，那是完全探索自身和世界的行为，我有次坐了 40 分钟，坚持不住，最后 2 分钟是我这辈子从没体会过的感觉，明心见性，我在闭着的眼睛里看到了另一个自己。 出了寺院，我想着就是一直做冥想，不管如何都要坚持，现在真的很庆幸，自己坚持了下来。 反正现代人，在追逐钱、名利这块是无所不用其极的。我觉得这些外部的东西，永远都拿不完。 倒不如向内探索，学会完全体验当下的美食、娱乐、感情等等等等，这比天天网络 A8、A9 有意思也有意义的多。 总之，冥想真的带给了我很多快乐和自我发掘，我活了小半辈子，却在这几个月，才搞清楚，自己喜欢什么样的东西，喜欢和什么人相处，喜欢什么样的人生。 如果你要开始，请一定要坚持，这东西真的需要坚持，它是一个过程，最终才能体悟到人活着的意义。

男人肯定要对自己好一点，抓龙筋不止可以缓解压力，也能感受一下不同的释放感… 最近感觉技术越来越炉火纯青了，看着粉丝们跪趴在我面前，发出舒爽的声音，还是很有满足感的。 想不想被这样抚摸一下，粉丝朋友可以继续报名啦，每天抽免费体验名额，同城优先～

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【你以为自己跟上了时代】这个感觉还挺重要的。 试想另外一条时间线： 你没部署龙虾 没有浪费大量时间调教这个嘴甜的实习生 但是你得忍受每天看营销号吹得天神下凡 看着 小登 成立了一人公司，雇佣 11 位龙虾员工； 看着 中登 用龙虾玩 PM 一夜套利一百万美金； 看着 老登 开除全部前端，全员强制学习龙虾。 肯定焦虑地睡不着觉 掉头发 在卧室反复踱步 痛苦地关上短视频网站 但是你部署了 知道以上全是吹牛逼 你消耗了时间货币、法定货币， 但是少损失了情绪货币（没焦虑）， 币币互换不一定亏。

看完很感触。虽然我自己在感情上一踏糊涂，但还是有点微小的经验可以分享分享。希望拾一不要介意。 第一，尽量不要试图通过线上交流培养感情。做我们这一行，很容易忽略了线下交流的魅力所在。双方的第一次眼神接触，第一次交谈，交谈过程中双方的反应，人格魅力的互相释放，身体的气味，等等，都是两个人是否能走在一起最关键的因素。在交往前，荷尔蒙永远无法通过文字传递。 因此不应该在通讯录中找对象突然开始话题，这十分不明智，除非这个人本来就对你有兴趣。 不过，拾一找「学习委员」聊天并约出来见面吃饭，这是其实是很正确且勇敢的做法。但拾一认为「现在慢慢地基本上没有什么可聊的了，再主动去约的话，也不会有什么结果。这仍然是一段非常不对等的关系，你主动付出是得不到什么回应的，不管是情绪价值还是别的什么」，这种想法我觉得有点过于伤害了自己。 不应该认为「主动付出是得不到什么回应的」，因为对方同意出来线下见面吃饭，已经是最好的回应。至于结果如何，是双方是否来电决定的，如果没有交往的可能，只是两个人不匹配，或是一方期望对方主动，而一方不够主动所导致的错位。并非拾一所认为的「关系不对等」，无需太过自责。 所以，尽可能多地制造线下社交的机会。这是效率最高的，且最锻炼一个人社交能力的方式。尝试用一些 Dating App, 或参加线下活动，或清吧，或剧本杀，或同好组，等等，人为地把自己放在公共场所。去了解，去沟通，去接触。 有人会说，Dating App 有认真谈恋爱的吗？我认为在这个阶段，首要追求的并不是情感的质量，而是把自己投入到情感当中。没有人能保证恋爱的质量，即使不是通过 Dating App 认识的对象。恋爱的目的永远是通过在恋爱或情感中，更加了解你自己。你对爱情的看法，你对对象的期望，你想和什么样的人过生活。 每一份爱情无论成功与否，只要你能从中得到成长，这份感情就是有价值的。我们在相爱的过程中学习爱的能力，我们通过爱情弥补过去情感教育的缺失。 拾一说，「一方面，我渴望拥有这样的关系；而另一方面，我更多的是担心自己能不能承担起这样的责任。随着岁数越来越大，这种恐惧和矛盾也变得越来越严重。扪心自问一下，我向往的关系是什么样的呢？」 我相信，只要投入到一段关系中，拾一能对这些问题有更清楚的理解。因为只有自己最了解自己，短视频上的恋爱，无论是充满浪漫甜蜜还是充满悲观，都是一千个人的一千种爱情，而不是自己的爱情。 第二，一定要自信。 拾一在咱圈子里如此牛逼，足够有自信的资本。或许有人认为，在别人面前谈论技术有多牛逼未免有点太尴尬。这是当然的。牛逼的技术能力并不是用来聊天的资本，自信是散发出来的，而能力是散发自信的基底，它处于自信的立足层，而在此之上的，是你通过技术，想成为一个什么样的人，想做成什么样的事，想改变哪些你认为不合理的东西，这些构成了你的价值观，你的世界观。而这些往往就是你的魅力所在。我相信拾一在这方面肯定有足够的自信。只是还没把它通过合适的方式散发出来而已。 当然，交流的技巧也是相当重要的一部分。如何使对方感受到被尊重，如何不把话题聊死，等等，不过这些都足够写成一本书了。在这里就不展开了。 茫茫人海中，能找到互相喜欢的，甚至双方都愿意一起过下去的人本来就是一件很难的事情，个人所能做到的，就是尽可能地学习、创造机会，让概率最大化。创业也是如此吧。 加油拾一。 最后推荐一本沈奕斐的书《什么样的爱值得勇敢一次》，希望有帮助。

我也有一个感触是，很多时候能拿住的根本原因是卖飞过，痛了——尤其是自己波来波去越波越贵… 但看川沐的推文，还有一个感慨是：只有懂了才能拿住。 他谈存储、光互联这些，我肯定刷到过，只是当时应该还在MEME的屎里淘金，等上面发话，一点也不懂。 现在回头看看，真是段蠢得让人怀念的日子。

最近沉迷张凌赫无法自拔，转头看自己的老公感觉也算可塑之才，只是清秀的脸庞上黑头太多。给他先用这个黑头导出液敷十几分钟，然后用铲铲刮一刮。紧接着用这个泥膜再来二十分钟，搞完之后清爽白皙。 对抗ai革命唯一的出路就是好身材和好面孔，无论男女一定要在这里卷起来。毕竟你的脑子肯定是拼不过的

都在 Polymarket 可能会有隐藏空投，感兴趣的大家可以去查询一下，自己的排名。 但是说不是官方的估计没有什么参考价值。 我看了一下我一次都没有写过，几乎都是评论给的流量计算🫣 准备今天开始把gate预测市场上面交易。 同时开一笔在 Polymarket 上面，看看能不能吃个空投尾巴。 每天 @TermMaxFi 都是固定 3.5K稳定的不行，无论什么情况，不管今天流量好还是流量差😂。 以前这是个好现象，但是现在大家都是5 6K的情况下，就不太科学。 因为最后肯定不是看排名，肯定是看MP数量来决定空投的，现在别人多就在慢慢稀释我。 但是我又觉得 TermMaxFi 有可能是6月TGE项目里面的大毛，这就搞的我只有加刷AP。（成本就上去） @Polymarket

最近的一些思维变化： 1.奶子哥之前总觉得自己是块金子，总感觉自己没有发光，没有被更多人认可，感觉大家（这帮吊毛）都不识货，就会心生嫉妒，怨念。 2.最近读巴菲特的过程中，突然反思了一下自己，意识到，奶子哥当下确实不是一颗金子。不是大家没看到，不是大家不识货，而是奶子哥当下确实不是金子。 3.奶子哥发现，奶子哥可以通过不断的读书学习，实践，不断的迭代自己，不断的百炼，剔除杂质，成金。没有人一生下来就是金子的。芒格说90岁的巴菲特肯定是要比70岁的巴菲特更加聪明智慧的，因为巴菲特把自己打造成了学习机器。 4.幻想自己是颗金子，但自己当下并不是金子，这个过程，非常矛盾，痛苦。 把思维改变成：接纳真实的自己，我目前还不是一块金子，我还是个需要不断迭代的新手。 这样想会轻松，会让奶子哥更加的真实面对自己，更加开心的成长和进步。 5.承认自己菜真的挺难的兄弟们😭。但是，面对客观事实，不活在自己的幻觉里面，是让自己进步的开始。