今日份快乐：舞蹈、音乐与松弛感。💃☕️ 舞姿舒展，心情放晴。 生活不仅有柴米油盐，还有随节奏起舞的风情。看着风骚吗？来吗？？？ #舞蹈日常# #随性起舞#

今晚把灯光调暗，跟着节奏慢慢摇，眼神勾人，身体像水一样柔软又火辣… 看完你心跳加速了吗？想和我一起私密练舞吗？还是… 想看我再骚一点的版本？ #性感舞蹈# #热舞挑战# #腰部杀# #深夜诱惑# #舞出欲望# #骚舞一枚# #谁来接招# #舞蹈日常# #小红书舞蹈# #身材管理#

每天越看越喜欢自己怎么办😮‍💨 #甜甜的出现一下# #随便拍拍都好看# #今天长这样明天我再想办法# #今天就长这样# #爱上自己的瞬间# #各种样子都是美丽的我# #日常# #舞蹈老师# #镜头#

舞蹈生集训日常 早上六点钟 起床洗漱 六点半 开始早功（跑步 热身 练体能）部分同学会出现低血糖的情况 八点 早功结束 去吃早饭 大多只吃一个鸡蛋和一杯牛奶 但是早功消耗量太大了 饿的不行 九点 小眯一会就上第一节课了（软度课）活动一下就开始练腿 练腰 练跨 练完哭着做一组爆汗体能下课 十点半 第二节课应该算是最最最开心的课（身韵课 古典舞 现代舞 民族民间舞 或者排练剧目） 十二点 下课吃午饭 只吃素 十二点半 午休 必须休 有些人睡不着 但换在舞蹈生身上 看到床基本直接倒了 两点 技术技巧课 活动一下就开始（过蛮子 过云里 点串吸翻 平转 四位转 旁腿转 挥鞭转 大跳 倒踢紫金冠 射燕跳 凌空跃 横飞燕 前桥后桥） 哎 写到着真的想流眼泪了 看到这几个字都就能感受到我流的汗水 唤起我集训痛苦的回忆 四点 基本训练课（现代舞基训 古典舞集训 芭蕾舞集训）35度的热天 三十个人一个班挤在一个地下室 空气中弥漫着汗臭 脚臭 狐臭 不能开风扇 不能开空调 要排越多汗越好 六点 下课吃晚饭 只吃素/不吃/吃代餐粉 七点 开始晚功 跑步 小操场一百圈 我也不知道多少米 反正大概是慢跑半个小时能结束 跑完开始练软度 哪里不好练哪里 练技巧 巩固今天学的技巧 九点 晚自习 练体能 请了健身教练带大家跳减脂操 最让我印象深刻的是 我们平板支撑十分钟 大家互相鼓励 一起唱歌 一起倒数 一起加油 可能文字表达不出来了但是坚持十分钟真的很不容易 到后面是真的撑不住了 但是是彼此的互相鼓励才能坚持 十点 回宿舍洗澡