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365Days_with_YOURI 貼吧
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82/365Day
过了一段时间瑜伽学校和家两点一线的生活之后，现在又过上了健身房和家两点一线的生活，好久没去公司和所里了，我真的好咸鱼。
创业者不能这样，我要开始自律，每天至少要有一个和公司项目以及商业落地有关的动作，不能想着坐享其成，也不能想着完全靠团队小伙伴，也不能什么都推给AI做，这样太不像话了，连推特评论都不想自己写，还想当大v，别人大v都自己写的。
我有罪，我忏悔，我改正，我要在推特上班！重新拿到马斯克工资！重回巅峰！
事已至此，先出门整点好吃的！
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81/365Day
今儿顺序是关节热身，爬楼机5档15min
暴汗之后做筋膜拉伸，硬拉4组
中间叠加开肩开髋交叉做
助力引体向上4组，平板3min3组
第一组最轻松，然后逐渐难以坚持，最后一组强撑着动作不变形收紧核心做完的
侧斜板支撑2组1分钟，左右两边练侧腰，没上器械
最后拉伸脊柱，活动，回家洗完澡开始工作。
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80/365Day
今儿流程是关节热身+硬拉3组每组12个+助力引体向上4组每组8-12个，+平板支撑3min3组，斜板支撑左右各自1min2组，开肩开髋+爬楼机15min，4~5档
下午还想加个有氧，去游泳，下腹部赘肉比较多，背部也比较松弛。
GPT说8—12周应该能看到站姿和肩背线条开始变化，6个月会是比较明显的一轮体态重塑。
一直不敢发背照就是因为背部看体态问题比较明显，先存在手机里，等半年后发对比。
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79/365Day
上午换了个美式铁馆，设备是要专业一些，架子上还给配了护腰和抗阻带，还有美黑机，是一家比较专业的健身馆。
到了先做关节热身，然后三组3分钟平板支撑
，经典拜日式热身，然后四组硬拉，还是比较轻的10kg，四组助力引体向上，54kg的，每组8个，然后做筋膜拉伸，最后12-15分钟爬楼机5档。
下午工作。
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76/365Day
RYT200 的理论考试89分，带课也过了，擦边过的hh开心~
中午还是牛排+土豆泥，饮品换成羽衣轻体果蔬茶
等过段时间没那么忙的时候，就去瑜伽馆或者健身房带课试试，好好打工，DCA美股。
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67/365Day
今儿也是牛排，只加了黑胡椒，主食是土豆泥。
还有两周了，RYT200！
65/365Day
下课后逛了逛，找到一家很可爱的店，叫无忧解药
点了一杯炒米饮，虽然可能今天热量已经超了，但是真的没忍住hhh
店里的作品都是店主自己画的，很有才华
后来又试了店主的吉他，她一时高兴，看起来想给我免单，我说时间差不多了就走了。
忽然在想，要是以后出去玩带一把吉他，没钱了就街头卖唱，或者去路边小店蹭一碗面条，说不定真的可以混口饭吃
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64/365Day
轻食每一天~
今天学了商卡排毒准备这周给自己试试，老师说排毒后三天轻食减重效果会非常好。
7.40开会，我充好电吃完饭正好回家错过晚高峰😎
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