首席经济学家实际上是一个非常卓越的职位，主打research＋pr/ir。如果你交易做的一般or做的很烂，外形条件不错（比如洪灏），知道说什么会有流量（比如李蓓），有出色的行情解释能力（强行解释也行，比如张忆东），那你就是先天首席圣体。 这个赛道的卓越性目前仍然被币圈老哥们远远低估，其理论上可以较为轻松地做到“Base＋Bonus＋接近0风险的山寨币敞口”。但哥们儿还前赴后继地在难度系数巨大，综合ev巨负的币圈交易赛道卷呢。 Tradfi虽然有诸多比较抽象的（首席）经济学家，比如空姐rugger某教授，蹭子老哥向松祚，生发水大使任博，“最勤奋”的宏观研究员明首席... 但同样也有卓越人士如彭文生，高善文（虽然已经禁声了），李迅雷（虽然花边八卦太多了），孙国峰（学者官员，虽然已经进去了）... 做不成首席，在币圈做个类似首席的“分析师”也是一个性价比极高的选择

看完阿里这次财报的会议记录，感觉最大的功臣是IR（投资者关系）这条线，把吴妈的意志贯彻得非常成功，肉眼可见的把阿里作为被抖拼追赶威胁的电商公司定位，改换成了中国互联网最信仰AI叙事的一家剧透，我愿称之为胡迪尼式的以旧换新。 最直接的证据就是电话会议上投行提了6个问题，其中5个都是在问AI业务的进展，已经不怎么关心电商了，突出一个对资本市场的预期管理太成功了。 因为财报整体算是超预期，参会管理层的表态都很激进，而且抖了一些目测不会出现在通稿里的具体数字和主观判断，我提部分重点你们看看： - AI是时隔几十年才会出现一次的机会，阿里的战略要为终局服务，也就是80%的人类劳动被替代，同时全球GDP里约有50%是工资，这会是天翻地覆的产业重组，要为这一天的到来做准备； - 认为未来95%的大模型Tokens会在云上传输，本地只会占到5%，所以会更加坚定的在云计算这项基础设施上投钱，接下来3年会花掉过去10年花掉的钱之和； - 阿里云在底层设计上心思缜密，从一开始就考虑到要兼容各种不同的芯片，用以应对不可抗的政策变化（比如禁售），投资者不要担心我们的钱花不出去；[doge] - AI是电力，各家提供的商品差异开始变小，而盈利的位置转移到了电网上，阿里云就相当于电网，负责托管市面上的主流模型并输送到千家万户； - 阿里自己也有强大的产品线去落地Qwen系列，点了三个产品的名字，夸克、钉钉、高德，夸克是中国2C市场用户最多的AI应用，钉钉是2B市场最核心的当家资产； - 从今年春节开始，推理需求开始爆发（没明说但很显然是DeepSeek带动的），新增的调用需求里60%-70%都是推理，但强调了中国市场的竞争烈度，表示不能用国际市场的利润率来要求中国市场； - Qwen开源但不免费，能够产生API收入，但很微薄，也别指望它能大赚特赚，Qwen是一个口碑很好的钩子，在客户使用Qwen期间，会产生很多交叉销售的机会，有助于把其他云产品卖出去； - 基础模型的能力虽然趋同，但后训练市场很大，不同的行业、公司都有需求让选中的模型去适应它们的私有数据集，而这些工程都会跑在云上，所以云，云，云，重要的事值得说三遍。

做社区、BD、PR、IR、GR 等“关系”负责人，如果第一句话是错的，后面大概率会越走越错。一个人会不会维护关系，必然是能够换位思考的，更多从对方而不是自我的角度思考，以维护关系作为第一位。好的关系维护者往往一见面就让人如沐春风。似乎这也是 AI 时代不容易替代的能力。

家庭医生是怎么教我养生的： 40岁以后，别再靠猜来了解自己的健康。这些数字能告诉你，你是在打造长久而充满活力的人生，还是在不知不觉中悄悄衰退。 大多数都是便宜的血液检查，现在都能做。它们合在一起能描绘出标准年度体检永远给不了你的画面。打印出来，下次看病带去。你60岁的自己会感谢你。 空腹胰岛素：目标低于5 μIU/mL，理想3-4。这是标准检查完全漏掉的10年预警钟。 HOMA-IR：目标低于1.0。胰岛素敏感性的最佳单一指标。 糖化血红蛋白（HbA1c）：目标低于5.4%。 甘油三酯/高密度脂蛋白比值：目标低于2，理想低于1。 载脂蛋白B（ApoB）：中等风险低于80 mg/dL，高风险低于60。 脂蛋白(a)：一生检测一次。 超敏C反应蛋白（hs-CRP）：目标低于1.0 mg/L。 维生素D：目标50-80 ng/mL。 睾酮（总+游离）：男性总睾酮最优600-1000+ ng/dL。 血压：目标低于120/80，尽量接近110/70。 最大摄氧量（VO2 Max）：40岁以上男性高于40 mL/kg/min，女性高于35。 用药数量：越少越好。 这13个数字，大多数通过便宜血液检查和简单测试就能得到。每年测一两次。被测量的东西才会被改善。 #用2区有氧#+#每周3-4次抗阻训练、高蛋白全食物营养、7-9小时睡眠、##早晨阳光、压力管理等基础方法来优化。#

随着AI芯片功率越来越高，GPU、AI ASIC、HBM逻辑层、交换芯片开始需要超高电流、超高功率密度、超高速动态负载。 IR Drop、电迁移、热密度、高频噪声、金属层拥堵、电源完整性问题开始明显恶化。 因此，行业开始推进Vertical Power Delivery（VPD）与Backside Power Delivery Network（BSPDN）。 就是把过去需要在芯片正面金属层长距离绕行的电流，搬到背后垂直送电。 这样可以缩短供电路径、降低压降和功耗、释放更多信号层空间、提升高频稳定性、支持更大的Die和更高电流。 行业龙头已经全面推进。Intel 推出PowerVia，TSMC 推进Super Power Rail，Samsung Electronics 推进BSPDN。 VPD不是单一技术，而是一整套制造升级。背后需要晶圆减薄、TSV、铜填孔、背面金属化、Hybrid Bonding、Backside CMP、Overlay、X-ray检测、电源完整性EDA、高电流封装。很多过去非核心的步骤，正在变成AI时代的新瓶颈。 尤其是晶圆减薄、背面金属化、Overlay、X-ray计量、Power Integrity、高电流封装。这些方向未来可能出现类似CoWoS、HBM的产业重估。 VPD核心难点包括：超薄晶圆带来的翘曲、热变形与开裂；TSV与背面互连的高缺陷风险；供电与散热的耦合问题；Overlay与X-ray检测难度提升；以及Transformer workload带来的Power Integrity问题。 产业链上，第一层受益是先进逻辑Foundry，包括 Intel、TSMC、Samsung Electronics。 第二层受益是CMP、Bonding、Metrology、TSV设备，包括 Applied Materials、Lam Research、KLA Corporation、Onto Innovation。 第三层受益是Chiplet、HBM、CoWoS、Hybrid Bonding、高电流先进封装，包括 Amkor Technology、ASE Technology。 第四层受益是IVR、高频VRM、超低延迟供电，包括 Monolithic Power Systems、Infineon Technologies、Texas Instruments。 半导体行业正在从“逻辑密度竞争”转向“能量密度竞争”。未来先进芯片竞争的核心，不光是计算存储和通信，还有电力管理。免责声明：本人持有文章中提及资产，观点充满偏见，非投资建议，dyor

“想尝试生酮饮食，却被各种复杂的技术名词和花里胡哨的说法劝退？或者担心不吃主食会没能量？” 别担心！生酮饮食其实远没有想象中那么复杂。 很多人误以为“生酮”就是要狂吃纯脂肪，或者担心没有碳水大脑就无法运转。实际上，酮体（Ketone）是人体一种极具优势的“超级替代燃料”。 与传统的葡萄糖相比，酮体不仅能为你提供更稳定、持久的能量，还能提升体内的氧利用率、修复受损的大脑与心脏组织。哪怕身体某些部位需要微量葡萄糖，我们的肝脏也能通过“糖异生”作用自行合成，根本不需要通过吃糖和精制碳水来获取！ 今天，我们就用最简单、最清晰的方式，带你从零开始掌握“健康生酮”的所有核心黑科技！ 🧬 第一步：如何开启生酮模式？（生酮 + 间歇性禁食） 把身体从“烧糖”切换到“烧脂”制造酮体，方法非常简单： 大幅降低饮食中的碳水化合物； 减少进食频率（结合间歇性禁食）。 通常需要 3 到 5 天时间，身体就会开始将脂肪转化为酮体。如果你存在胰岛素抵抗或糖尿病前期，可能需要更长时间适应，但只要坚持低碳水 + 间歇性禁食，就能快速进入生酮状态（Ketosis）。 💡 为什么要关注“胰岛素”？ 几乎所有代谢问题（如腹部脂肪堆积、高血压、脂肪肝、代谢综合征），根源都在于高胰岛素水平与胰岛素抵抗。（注：体检时除了查空腹血糖，建议检测 HOMA-IR 指标来评估胰岛素抵抗程度）。生酮与禁食的核心目的，就是把过高的胰岛素降下来！ 🔥 令人惊喜的额外奖励： 自动消除饥饿感： 血糖平稳后不再暴饮暴食，轻松维持健康生活方式。 启动细胞自噬（Autophagy）： 当禁食时间达到 18小时以上，身体会自动回收废弃蛋白与细胞垃圾，将其转化为新的氨基酸，实现全身细胞的“大扫除”！ 🥦 第二步：“健康生酮” vs “肮脏生酮”，选对才好看！ 生酮也分好坏，我们强烈推荐“健康生酮（Healthy Keto）”： ❌ 肮脏生酮（Dirty Keto）：只关注控制碳水，不在乎食物质量。频繁吃廉价加工肉类、劣质植物油、劣质奶酪。虽然能瘦，但皮肤和精神状态会变差。 ✅ 健康生酮（Healthy Keto）：专注于高营养密度的天然食材！选择草饲肉类、野生海鲜、优质油脂和大量绿叶蔬菜。让你不仅变瘦，而且气色大优！ 🍽️ 你的餐盘该怎么放？（放弃复杂计算，看盘子就行！） 虽然热量比例上是 70% 脂肪、20% 蛋白质、10% 碳水（含蔬菜），但摆在盘子里时非常直观： 🥗 半个盘子：充满营养的绿叶蔬菜（提供维生素C、矿物质与膳食纤维，每日约 300克-500克）。 🥩 四分之一盘子：优质蛋白质（如草饲牛肉、牧场鸡蛋、野生沙丁鱼等）。 🥑 四分之一盘子：健康脂肪（蛋白质自带的脂肪 + 橄榄油、牛油果、椰子油等）。 ⏰ 第三步：新手一日实操日程表（18:6 间歇性禁食） 早晨：醒来不饿就不吃早餐，可以喝黑咖啡、无糖茶，补充适量海盐、电解质和B族维生素。 午餐（第一顿正餐，约 12:00）：吃足优质蛋白、健康脂肪和大量蔬菜。如果怕两餐之间饿，可以在午餐中稍微增加一点健康油脂（如牛油果、橄榄油）来延长饱腹感。 晚餐（第二顿正餐，约 18:00）：丰富且有满足感的一餐。 晚上 18:00 - 次日 12:00（18小时禁食期）：厨房关门，严禁吃任何零食！ 保证肠道休息并触发自噬机制。 🛒 新手必备的超级食材清单： 首选蛋白与油脂：牧场鸡蛋、野生海鲜/沙丁鱼、草饲牛肉、特级初榨橄榄油、牛油果、葵花籽。 避坑小贴士： 奶酪：建议选择欧洲进口草饲有机奶酪，且量不宜过多（部分人群易过敏）。 肾结石风险者：若易患肾结石，请注意控制菠菜和杏仁等高草酸食物的摄入。 💡 健康小结：减脂不是忍饥挨饿的苦行，通过“健康生酮 + 18小时禁食”，顺应身体本能，唤醒强大的燃脂引擎！ 如果这篇教程对你有帮助，请【点赞、收藏】并转发给身边想尝试生酮的朋友！关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！

海力士和三星虽然股价跌了不少，但账上的钱却越积越多，即将成为全世界持有现金最多的公司。 预计到今年年底，海力士和三星合计净现金规模将达到2630亿美元，是全球最大市值公司英伟达预计1020亿美元净现金的两倍以上，还将超过除英伟外“美股七巨头”其余六家（谷歌、亚马逊、苹果、Meta、微软、特斯拉）公司的现金总和。 股价反映的是短期情绪，现金流反映的才是生意本身。这也是为什么即使SK海力士近期从高位明显回调，我仍然愿意3倍杠杆抄底。 做美股不能只看K线。研究一家公司，我至少会关注三个问题： 1. 营收和利润是否还在增长 2. 自由现金流和净现金是否持续改善 3. 最新财报、公司指引和行业消息有没有改变原来的投资逻辑 问题是，这些数据通常分散在公司IR网站、财报、新闻媒体和行情软件里，查起来比较耗时间，有没有一个app能够查阅到全部有效信息？ 推荐大家下载美股券商BIT，前身为老牌资管平台Matrixport，成立于2019年。如图所示进入BIT的个股页面后，可以直接查看公司的季度财报、核心财务指标和最新资讯，研究完就可以直接交易，不需要在多个网站之间反复切换（结尾处有app下载链接）。 对于同时使用稳定币和交易美股的用户，BIT证券还有几个比较实用的特点： 1. 符合条件的中国大陆用户可以使用身份证完成KYC及地址核验。 2. 支持U 7×24小时出入金，也支持美元银行电汇。 3. 支持美股、ETF和碎股交易，持仓可享有适用的股息及投票权，并支持标准证券转仓；符合条件的用户还可使用融资、卖空和期权功能。 4. 美股交易免佣金，平台费按股数收取，每股仅需0.005美元，单笔最低0.99美元。以买入200股闪迪（市值大概24万u）为例，所有交易费用只需1美元，而传统交易所一般需要130u左右。 BIT美股的交易执行、资产托管与清算由合作的美国持牌券商提供支持，相关环节纳入FINRA、SEC监管及DTCC清算体系，相关机构信息也可以公开查询。 如果你是加密用户，同时又有专业的美股交易需求，BIT证券的优势不是单纯“功能多”，而是把个股研究、资金划转和交易放进了同一个账户，整个路径更短。 家人们可以通过我的链接注册及下载app： 邀请码5AP9PV 通过我的专属链接注册，可获得该渠道对应的手续费优惠。 8月完成美股KYC，并按活动规则完成相应入金、留存和交易任务的新用户，最高可获得310美元权益，具体奖励及任务规则请看图三、图四

两个月涨粉 1.5w 6 月 28 逃存储大顶 7 月 28 抄 $MU 750、 $SNDK 950、SK海力士 900 的底。 又要上班、又要盯交易、又要写内容做投研，今天还发了第一首单曲 《以骨为令》，大家经常问我怎么做到的 —— 说出来离谱，其实我现在行情软件都打开的很少了。 每天醒了刚睁眼，牙都不刷，先拿起手机给 iMessage 发一句话：帮我看 MU、SNDK、海力士的最新价、盘前盘后涨跌，有没有新公告财报，按价格、消息、风险点整理好发我。 然后我就去洗脸洗澡吹头发，等我收拾完，一份完整的存储板块简报已经到了：三个票分开列，行情、涨跌、财报、公告、短期催化剂、潜在风险全有，连参考的新闻原链接都附在后面，点进去就能看原文。 不用我在行情软件、公司 IR、财经网站之间切十几个页面，就一句话，它把我 20 分钟的活干完了。 这东西和普通聊天 AI 根本不是一回事：别的 AI 是我们向它提问，它给我们编一段 “存储板块波动大” 这种没用的废话；这个是真的云端有台手机，替我们开 APP 去查、去翻、去整理，拿回来的全是真金白银交易要用的实锤数据。 但我从来不会把交易决策交给 AI。 它整理的价格、公告、消息我全都会二次核对，仓位、点位、最后下单那个确认键，永远是我自己按，我给过大家的所有点位全是自己通过判断基本面＋技术分析算出来，真金白银挂单操作的。 但查行情、翻公告、找财报、整理链接这些事情，不能说没有价值，但是它们不创造 alpha，也不应该把我们本就不多的时间、精力和大脑带宽全部留给它们。 把这 90% 的重复脏活扔给 AI，把 100% 的精力留给判断和拍板，这才是现在 AI 在交易里最靠谱的用法。 原理很简单，就是云端跑着一台真手机，我们发自然语言指令，它替我们开 APP 操作，拿完结果给我们发回来，iMessage 直接发就行，也有 PC 端，想试的去 就能注册拿号。 接下来我准备试试把 IPO 跟踪、财报日历、持仓提醒全串成固定流程。 交易的最后一步我永远不会交给任何人，但交易前那 90% 不用动脑子的破事，能外包就外包。 @airtap_ai 能做的也不只是查股票。 只要任务原本需要我们来打开 App、搜索信息、切换页面、重复操作，它都可以尝试接过去：比如盯公司公告和财报时间、整理 IPO 动态、跟踪持仓和价格变化，或者去 X、Reddit 等平台搜集讨论、做竞品和舆情调研；平时也可以拿来处理日程提醒、内容素材搜集、跨 App 信息整理这些琐事。 它没法替我们思考，但是可以把那些明明有固定流程、却每天都在消耗时间的操作，从人手里搬到云端。 过去我们为了完成一个任务，要同时伺候十几个 App；现在只需要把结果说清楚，让 App 反过来替我们工作 #airtap# #justtextit# #textyourapps#