主持人問 Tom Holland： 如果時間有限，你最常做哪一套訓練？ Tom 馬上推薦了一套 CrossFit 經典訓練「Cindy」 規則非常簡單： 引體向上5次 伏地挺身10次 深蹲15 次 然後呢？ 20分鐘內一直重複，能做幾輪就做幾輪。 Tom 說他很喜歡這套訓練， 因為完全不需要思考，只要一直數自己完成幾輪就好。 但最好笑的是他的累的時候版本。 Tom 表示，如果當天真的很累，他會改成 EMOM： 每1分鐘完成一輪 Cindy，連續做20分鐘。 也就是： 100 次引體向上 200次伏地挺身 300次深蹲 Tom :這樣剛好 20 輪。 主持人傻眼：.....這是你『累的時候』做的？？ Tom :「對啊。」

卖座力强劲的《蜘蛛侠：重生日》（Spider-Man: Brand New Day，简称《蜘》）热映中，片中扮演蜘蛛侠好友Ned（内德）的29岁美国演员Jacob Batalon（雅各布贝塔隆）与34岁室内设计师女友Veronica Leahov在法国南部举办为期三天的浪漫婚礼，“蜘蛛侠”Tom Holland（汤姆霍兰）与老婆Zendaya（赞达亚）到场见证。

韩区第一条爆款来了。 Threads 发出去两天，100000+浏览，2000+赞 内容是 Tom Holland 访谈里的一段：「我真的相信吸引力法则，想要什么就在采访里说出来，几年后它就成真了」。 我连标题都读不利索…… 끌어당김（吸引力法则）在韩国自我成长圈是常年热词，Tom Holland 是全球知名人物，素材自带流量 + 话题本地有土壤，字幕是母语级韩语，读者根本不知道背后是个不会韩语的中国人加一条流水线😂 工作流还是那三步，GitHub上 native-subtitle-quote-image更新了1.1版本，更流畅了。 选素材的标准只有一个：人物全球知名 + 话题在目标市场有现成热词。 在此感谢@MMMusol老师用@CreaoAI前两天制作的Agent，全自动出金句图，我这两天没发新作品还多了不少粉丝😍😍 上一条说门槛不是语言，这条算是把证据补上了