投机实验室(@LabSpeculation):这种 17 分钟的闭目练习之所以这么有用，是因为我们日常的分心往往不是因为缺乏专注力，而是因为在过度聚焦于某一方面时产生了注意力闪烁。简单来说就是当我们过度关注某一件感兴趣的事情时，就像在通过吸管看世界，视野变得狭隘，从而遗漏了其他的关键信息。这项练习培养的一种内在的觉察力，使得大脑在随后需要按顺序关注多个目标或寻找视觉目标时，能够显著减少注意力闪烁的发生次数。所以，只需要好好做一次这样的练习，大脑就能学会更高效，更全面地处理信息，有效抵消注意力的漂移与衰退。有点意思，各位可以试试。

2026.05.04 02:39

这种 17 分钟的闭目练习之所以这么有用，是因为我们日常的分心往往不是因为缺乏专注力，而是因为在过度聚焦于某一方面时产生了注意力闪烁。简单来说就是当我们过度关注某一件感兴趣的事情时，就像在通过吸管看世界，视野变得狭隘，从而遗漏了其他的关键信息。这项练习培养的一种内在的觉察力，使得大脑在随后需要按顺序关注多个目标或寻找视觉目标时，能够显著减少注意力闪烁的发生次数。所以，只需要好好做一次这样的练习，大脑就能学会更高效，更全面地处理信息，有效抵消注意力的漂移与衰退。有点意思，各位可以试试。