包括腰椎间盘突出： 练背部肌肉，才是由内而外的终极根治办法， 原因很简单，因为让肌肉24小时支撑脊椎了。 所有其他办法，都是治标不治本， 都是给不知道、不相信、不执行此法的人量身定制的。 医生对练背只会提一嘴而已， 因为他知道这个方案：实际“依从性”低。 我就是因为10年前腰椎间盘突出， 才开始练背练引体向上， 花了两三个月突击，从不到5个练到15+个， 于是腰椎间盘就好了。塞翁失马焉知非福。

今天第一次尝试攀岩 加引体向上收尾 ⬇️视频 配合 Meta Vanguard 眼镜第一人称视角。 感受是网球和健身加基础属性点， 攀岩偏加技能点。

香港版 Mac Studio 512G 内存， 比国行便宜 3 万元，再加上闲鱼整教育优惠叠加， 立省5万块。 用香港信用卡买，还有约2%返现。 图1：香港版+教育优惠价格 / 香港版原价 / 国行原价 图2：港卡2%返现 图3：新款 MacBook Pro 也是一样的逻辑

刷 X 最怕的不是看不懂，是看着像真的。 给 @coolish 的开源插件 SuperX 做了一支一分钟的介绍片：照常刷，右边一栏用你自己的 Grok 把每条帖子查一遍、挂上出处；发帖前能查自己的草稿；看过的帖子 24 小时内能翻回来。

Meta Vanguard 智能眼镜， 今天我把它给我理发师“周一围”戴上了。 加上我昨晚 1 小时做的 iPhone APP， 一边剪头发，我能一边在手机上看到自己后脑勺😅 附带AI实时对话解说剪发过程。 之前他吃了我的Whoop安利， 这回戴了智能眼镜又种草了， 说要买一个用来陪孩子玩的时候用来拍。 效果见视频⬇️

看了引用帖整个评论区， 都没人说到重点。 90%+的男性都知道但都不会说， 95%+的女性从来不知道， 我来说吧。 其实就一句话： 手要同时握住配合上下，甚至比嘴更重要。 所谓🔥好不好， 都是在一些简单但，被忽视的小细节， 无论男女。

Meta 智能眼镜 + OpenAI Realtime 实时视觉音频的 iPhone APP 都能用 Codex 一句话做出来。 AI甚至能通过眼镜摄像头，看清我手机上的小字！ 眼镜摄像头、和 AI 对话几乎没延迟， 也不用像傻子一样说Hey Meta， 秒杀 Meta AI 智能眼镜本身的官方 Live AI， 我真鸡皮疙瘩起来了。 见⬇️视频， 我手势比数字问它“这是多少”时， OpenAI Realtime的 反应速度。 （iPhone录屏录不到眼镜的声音、麦克风） 全程连 Xcode 我都没操作过， 全是 Computer Use 帮我搞的。 这个Meta Vanguard运动智能眼镜， 是前两周买的，觉得很棒， 当时还发了第一人称视频网球视频： 最近有点吹起 AI 玩硬件的风， 所以想着做一些好玩的， 但没想到门槛这么低， 这里面可玩空间太大了！ 本来还以为这种 Meta 智能眼镜很封闭， 会不会需要逆向工程啥的， 做之前我特地让 Grok Bot 全网搜， 有没有这样的现成案例，几乎找不到， 所以我还以为会很难， 结果以完全合规方式，一句话完成， 加上调试测试，一小时不到🥹 提示词在视频的最后。

SuperX v1.1.0 以上版本新增 “自定义条件触发核查 X 帖子” 模式。 可多选设置条件： 鼠标悬停帖子 N 秒； 点击或悬停右上角按钮； 详情页主帖、评论的自动核查开关； Chrome 应用商店安装: Github: 官网： 感谢在 Github 提PR的推友。 新功能介绍视频⬇️ 末尾附用户反馈讨论微信群二维码。

大型真人 K 线 MMORPG《Trasia ONLINE》叮叮咣咣的Trasia之星半程总结 每个选手都是某个风格的角色 谈不上复盘了 但是 用 BGM 和 美术风格博君一笑🤣 @trasiaxyz #Hyperliquid# #scoutmode# 致敬所有出镜玩家 @RyanMcRae77 @yijiangren @48Kchunbai @cluec3 @KaMiaoRich @Aevumvoid @MMMusol @Franky7 @hippo688 @mandywangETH @bc1qDave @EEEEdison1992 @Manfred0801 @Goupenguin

很多人看到 OpenAI 刚刚用 AI 证伪了指数时间假设（ETH） 所以，OpenAI要毁灭人类现有的社会秩序了吗？未来是不是 Token 够多，我们就能解决任何问题了？ 今天这篇炒的很热的 @OpenAI 的ETH解法论文，普遍大众认知似乎是 1 - PNP问题解决了，所以AI 解决一切万物的时代到来了 2 - 大加速时代来了，万物的解决方案都可以被计算了 仔细花了一个小时细读研究，发现其实并没有大家想的那么夸张。这里简单解释下几个关键概念： ---------------------------------- 首先，到底什么是 P vs NP 问题？ 我在 16 岁左右刚开始学习算法工程时，曾对 P vs NP 特别痴迷。因为如果它被解决，就说明宇宙万物只要使用足够的算力，就能瞬间获取答案。 简单来说，它的核心是：“可以在多项式时间内【验证】有解决方案的问题，是否等于可以在多项式时间内【获得】解决方案？” 即，可以在多项式时间内证明有解决方案的问题，是否等于可以在多项式时间内获得解决方案。 什么是多项式时间？ 简而言之，任何算法都可以边简化为 o(n)，o(n^2) 等等多项式方程，n 是数据的规模，o 则可以通过 n 计算出所需要的计算时间。 换言之，如果 P = NP，则一切事物都可以被计算，相当于人类拿到了宇宙的“作弊码”。 从今往后，只要token够多： • 我们可以瞬间反向推导，研发出治愈任何绝症的特效药。 • 研发火箭，AI 能在几秒钟内穷尽无数可能，抓出那一个完美的发射方案。 • 物流优化、AI 训练、天气预测……全部可以通过砸Token在几秒内解决 ---------------------------------- 但是，如果正如主流科学界认为，P ≠ NP，那么很多问题就没法在多项式时间内，而是在指数时间内完成。 什么是指数时间？ 指数时间就是说 order of complexity 不是o(n^c)，而是 o(2^n)一类的形式。变量 n 每增加 1，计算量就会直接翻倍。 而存在这类指数时间，且无法转化为多项式时间的问题，就意味着有些问题就算你一直烧Token，也不知道什么时候才能获得解法。 现实中，新药研发的蛋白质折叠、保护你网银安全的 RSA 加密算法，全都是顶级的指数时间难题。就算你把全地球的算力烧干，计算机算到太阳系毁灭也拿不到答案。 一旦 P = NP 成立，指数时间问题可以通过算法工程转化为多项式时间问题，人类可以靠AI创造一切，也可以毁灭并破解一切。 ---------------------------------- 那么，这次的ETH问题和PNP问题的联系在哪里呢？ 大家都在提的点，就是ETH问题证明了3SAT这个指数时间问题有更好的解决方案，所以似乎解决了PNP。 但实际上并不是如此。即便3SAT这个指数时间案例被证伪，PNP仍然没有解决。 为什么？因为这次的ETH问题，本质上是将 o(2^n) 指数时间，转化为了 2^{O(n/\sqrt{\log n})} 这个次指数时间，而这仍然不是多项式时间。 随着n的数量增大，order of complexity的结果仍然会爆炸式增加，只是它不是指数性，而是“次指数性”的。本质上，AI 只是把时间从“几百亿年”缩短到了（比如）“几亿年”。 当然，这也不是说这件事情本身不值得警惕。因为 AI 已经提出了一种人类未曾想到的减少指数时间的方案。 那么，随着 AI 进一步发展，很多原本被判了死刑、认为 “不可能算得更快” 的经典难题，全部重新变成了未解之谜。 也就是说，“指数时间无法成为多项式时间” 这一假设，仍然有被推翻的可能，不过，并不是现在。 就像另外一个 “ETH” 的V神 @VitalikButerin 前段时间针对 ECDSA 算法存在被 AI 攻破的可能性这件事情发表的那句话一样： 在任何数学结构上，比起“刚好只有 3 种解决方案”，“存在隐藏的第 4 种”更有可能。

wei神 @coolish 做的这个插件，我用了一下真的离不开了！ 在 X 上刷到一条消息，以前要自己单独另外查证信息的真假、来源，费时费力，现在滚动停一下，SuperX 就自动查完，给出结论、证据和来源链接。 4 个核心功能： 1️⃣ 自动实时核查：包括图片和视频 2️⃣ 发帖、回帖前一键核查：只检查不自动发布 3️⃣ 近 24 小时浏览历史：一闪而过的帖子也能找回，连当时的 AI 解读一起保留 4️⃣ 生成评论建议：直接给几条可复制的一句话评论 支持 X 会员一键登录、Grok API Key、本地 Grok CLI 三种方式。我实测 Grok 4.3 + 关闭推理，速度和 Token 消耗都更友好。

突然想起来 Vibe Coding 时代之前， 想过做个“薄肌模拟器”游戏。 类似于《中国式家长》那样的回合制玩法。 玩家可以反复尝试，每周每月不同日程安排： 力量训练、有氧运动、饮食、恢复、补剂... 游戏给出拟真正负反馈结果、数据走势。 这样就不用在现实中， 反复一年又一年亲身经历来碰壁获得认知。

颠覆 X 体验的浏览器插件正式发布！ 全自动全网搜证辟谣、核实背景信息，来源链接。 让 Grok 成为你刷 X 时的真正第二大脑， 零操作，让你变身为 X 上的超级人类！ （域名里的 .vip = Very Intelligent Person😎） 1⃣Grok 自动实时核查每条 X 包含图片视频。 2⃣发帖、回帖时一键核查自己输入的内容。 3⃣近 24 小时 X 浏览历史（哪怕是一闪而过的）。 4⃣生成评论建议。 支持 The X Subscription 订阅一键登录， 也可用 Grok API Key、 Grok CLI/ACP 。 Chrome 应用商店安装: Github 开源: 看完介绍视频⬇️你就都明白。

快双11了，来推荐个小众的凑单选项。 我人生体重最高时， 就是因为这个“宝鼎康乐醋”⬇️ 让我连续夜宵30个“耳光馄饨”。 在上海非常本地的人才知道，因为太本地， 所以就连卖小笼包的店都很少用这个醋。 9.9块钱一瓶，无糖款和普通款口味一样。 甚至还存在，和番茄酱一起拌的暗黑邪修吃法， 用来吃椒盐XX。 这个醋，和其他各地吃的醋味道不一样， 试了之后可能打开新世界，让你感觉以前吃的： 生煎煎饺、饺子馄饨、 拌XX（例如用芝麻酱/花生酱的凉皮拌面类）、 鱼、虾、蟹... 没有配上这个康乐醋，都是浪费了🤪