康客
@kangke888
健康无价
加入 November 2014
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原来100%纯果汁也是高糖饮料
多数天然果汁含糖量超过10%。240毫升纯果汁大约含有20克糖。
葡萄汁每100毫升含糖可达15.2克，超过可乐的10.6克。
按照判定标准，每100毫升含糖≥11.5克就属于高糖饮料，大部分果汁都达到这个标准。
建议：
直接吃完整水果，膳食纤维可以延缓糖分吸收，增强饱腹感。
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