康客
@kangke888
健康无价
加入 November 2014
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咖啡是否“伤心”，关键看怎么喝？
健康成年人，每天不超过400毫克咖啡因，约3‑5杯黑咖啡，心血管方面是安全的，多酚物质还具备抗氧化抗炎效果。
少喝加糖、奶油、反式脂肪酸的咖啡，和高咖啡因能量饮料。
优先早上饮用，下午、晚间喝可能干扰睡眠和血压节律，喝咖啡心悸、失眠者应少喝。
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