大部分人用编程 AI 只会说「帮我改一下这个 bug」，然后花半小时跟它拉扯。换个说法，一次就对。 1. 让它先看再动 👉「先别写代码。把相关文件读一遍，告诉我这个功能现在是怎么走的，我确认完你再改。」 2. 卡住的 bug 👉「不要猜。加日志把中间状态打出来，跑一遍，根据真实输出定位，再动手改。」 3. 防止它顺手改一堆无关的东西 👉「只改让这个测试通过所必需的部分。其他文件、任何格式化，一律不动。」 4. 接手陌生项目 👉「假设我第一天进这个仓库。告诉我入口在哪、数据怎么流、哪几个文件是核心，先别改任何东西。」 5. 让它自己找活干 👉「跑一遍测试和类型检查，把所有失败按严重程度排序列出来，我挑哪几个你再修。」 6. 重构不翻车 👉「重构前先补测试，把现在的行为固定住。测试跑绿之后再动结构，每改一步重跑一次。」 7. 治它话多 👉「以后回答只给结论和改动。不要复述我的需求，不要总结你做了什么。」 8. 让它承认不知道 👉「这块你如果不确定，直接说不确定，别给我一个看起来合理的答案。我宁可你问我。」 9. 写提交信息 👉「看 git diff 和最近十条提交的风格，用同样的语气和格式写这次的提交信息。」 10. 做技术选型 👉「给我两个方案，分别说清代价是什么、什么情况下会后悔，最后给一个推荐和理由。不要罗列优点。」 11. 长任务不跑偏 👉「开始之前先写一份计划给我看，分步骤。每步做完停下来等我确认，再进行下一步。」 12. 让规则长期生效 👉「把我们刚才达成的这条约定写进项目的 AGENTS.md，以后每次都按它来。」 最后一条最值钱：好用的不是提示词，是让有效的提示词变成项目里的规则，你不用每次再说一遍。