青しょうが
@atahuta123
ふつうに暮らす禅僧｜仕事も家庭も欲もある｜40代｜坐禅｜瞑想｜マインドフルネス｜臨済宗白隠下入室｜国家資格キャリアコンサルタント｜投稿は方便｜青巌 宗晃｜お悩み相談は ☞
Joined March 2022
862 Following 71.2K Followers
鬱っぽい人や病んでる人が、自分で「今メンタル落ちてる」「躁だ」って”気づく”のは良いことだそうです。心を客観的にみれてる（＝メタ認 知できてる）からですね。しかし"気づいた"当事者は大抵そのメンタル不調を”止めたい”とか”治そう”と考えるようで。だから自己否定のループに入るんですね。コツは「今そうなんだな」とか「どうなっていくのかな？」と観察すること。そのまま観察していると心の状態は勝手に変化していきます。どれだけ苦しくても辛くても、反応せずに”観察”してみてください。自分の心の状態に”気づいた”ときは、そのまま”気づき続ける”と良さそうです。
Show more
