哈哈哥
@crypto_daha
哈哈哥 | 分享有趣人生、历史趣闻、生活meme、实用干货 | 每天一笑一悟
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一定要注意用脑卫生
什么是不卫生？
1、没睡好
2、频繁多任务切换
3、信息过载，决策疲劳
4、慢性压力加压抑情绪
5、高糖饮食
什么是用脑卫生？
1、保证充足睡眠
2、深度工作
3、规律运动
4、冥想
5、学点新的复杂的东西
6、地中海饮食，优质脂肪保证膳食纤维抗氧化抗炎
7、接触大自然
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