dli 🇺🇸
@dliphotos
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維京戰士哈兰德变态的饮食习惯！
哈兰德每日摄入约6000卡路里，是普通成年男性的三倍。
哈兰德在纪录片《哈兰德：重大决定》中公开了自己的食谱，其中最令人震惊的是生吃牛心和牛肝。
直接食用新鲜屠宰的动物心脏和肝脏，常搭配生牛奶（他称之为“魔法药水”）。
自述原因：“其他人都不吃这些，但我很注重保养身体。
人们说肉不健康，要看是哪种肉——快餐店的肉还是当地吃草的牛？
我会选择吃心脏和肝脏，它们富含维生素B、铁、磷、铜和镁。”
每日总热量：约6000大卡，相当于28个馒头或23碗米饭。
哈兰德的极端饮食只是其系统性身体管理的一部分，完整的日程包括：
晨间：起床后让阳光照射眼睛以调节昼夜节律，喝黑咖啡，吃酸面包煎蛋。
训练：沙滩折返跑、划船机冲刺、12组百米跑、健身房深蹲（230斤杠铃）等高强度项目。
康复手段：
红光治疗床（利用红外线深入关节修复组织）
冰浴和桑拿交替（每周至少五次）
专业理疗师上门进行拉伸和按摩
睡眠：每晚10:00～10:30准时睡觉，提前关闭电子设备，戴防蓝光眼镜。
#Food# #世界杯# #哈兰德#
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