精神科医・樺沢紫苑
@kabasawa
毎日届く、メンタルと体の健康、予防の最新情報。睡眠・運動・朝散歩で健康になろう！『アウトプット大全』『神・時間術』など、 著書56冊。累計280万部。YouTube 70万人など、SNS累計136万人フォロワーに精神医学、心理学をわかりやすく解説。Ｘフォローで、精神医学、心理学、脳科学が、わかりやすく理解できます！
Joined June 2009
112.8K Following 275.2K Followers
わすが、
週3回、１回40分のウォーキングで、
空間記憶力が向上し、BDNF濃度が上昇し
脳細胞成長を促しました。
高齢者の脳の記憶中枢が2％成長し、
加齢による収縮を1～2年分元に戻しました。
高齢者でも、脳は成長します。
脳の老化予防。
最も効果的なのは、運動です。
Show more
