downwild 下野原
@nordwild
Joined April 2015
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今早体重又创了十几年新低，比三个月前低了8公斤
最近两个多月吃牛肉和蛋奶豆制品比以前多几倍，主食少了多一半，几乎戒掉了高油高糖食物：
榴莲，汤圆，粽子，甜酸奶，香肠，蛋糕，面包，饼干，烧鹅
出去吃饭少了很多，在餐馆还是点三个菜，但只吃一半，打包一半第二天吃
除了外出，每周运动4-6次
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