🌙 你知道吗？
🕚 晚上11点—凌晨3点，是身体进行大部分修复的黄金时间。
🧠 凌晨3点—早上6点，则是大脑整理记忆、恢复认知能力的重要阶段。
错过一次，你可能只是觉得累。
错过很多次，疲惫就会慢慢累积。
睡眠不是浪费时间，而是给身体和大脑充电。
现在开始调整时间，晚上按时把睡眠认真对待。💙🦖
@sleepagotchi #sleepagotchi#
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