起床　脳と体とひとりミーティング開始 今日も生きてる有り難い　生存を急がず意味に囚われず感謝わすれず生きよう 🌲. .　　🌲. .　　　　　　🌲. .　🌲 .　　　　🌲　　　🌲. #TLee# ┊ planted trees ＝ 6560 1.#脳と身体と対話　2#.#心の指針の確認　3#.#1日の方向性の決定#

脳と身体のメンテが大切なのは身体の状態(代謝の具合、筋肉の量や柔らかさ、血流、血糖値、カフェインの量など)は思考に影響するし　思考(脳の癖や世界の捉え方)は身体の状態に影響するからなんだよな 身体とは思考であり思考とは身体で　"私"とはけっきょく脳と身体が生み出した結果

今朝、目を覚まして最初に動かしたのはどこでしたか。 その一手で、その日のパフォーマンスがだいたい決まってくる。 スマホを掴む親指から始まる日は、脳が情報処理モードで起動する。考え事が止まらない一日になりやすい。 足首から起こす日は、身体が先に目を覚ます。地面の感覚が戻った上に思考が乗るので、判断のブレが少なくなったりする。 変えるのは、脳と身体の起動順だけ。布団の中で足首を5回まわす。舌をぐるりと一周。最後に目を開ける。 たった30秒の「最初の一手」が、その日の地面の硬さを決めていたりするんです。明日の朝、試してみてほしいな、と思っています。 地震で不安な方が多いと思います。ゆっくり深呼吸してみてくださいね。

頑張りがつづかないとき、多くの人は「意志が強いかどうか」で自分を評価する。でもセラピストとして7年、2000名以上の頭に触れてみて、それよりも大事なのは「この脳は、ちゃんと休めているだろうか」と問えるかどうかだと痛感する。気力は無限には湧かない。根性は削られ、脳はじわじわと疲れていく。そのとき、意志の強さよりも、睡眠・呼吸・余白が残っているかどうかが心身の明暗を分ける。 「今日は早めに休もう」「一度、深く息を吐こう」「何も予定を入れない時間をつくろう」そう思える習慣があると、頑張りどきほど心と身体に余力が残る。 意志を鍛えるよりも、脳を休ませること。 ・根性よりも回復 ・気合いよりも呼吸 それが長く頑張りつづけられる人の本質だと思うんですよね。 完璧に休めている日ばかりではないですが、私自身も、脳をゆるめた翌朝ほど頑張りがきくと思える日々を送れています。

試合前の緊張を取るには「周辺視野」 試合前に緊張すると、選手の視野は一気に狭くなる。 相手の動き、 ミスへの不安、 結果へのプレッシャー すると脳は“危険モード”に入り、身体が固まりやすくなる。 そこで重要なのが「周辺視野」 おすすめなのが、壁を背中につけた状態で行うボールのお手玉トレーニング。 やり方はシンプルで、壁に背面を軽くつけ、真正面を見たままボールを軽く投げてキャッチする。 ポイントは、ボールを“凝視しすぎない”こと。目だけで追うのではなく、空間全体をぼんやり広く感じながら行う。 背中を壁につけることで、身体の後方感覚が安定しやすくなり、脳が「空間を把握しやすい状態」になる。 さらに、お手玉のようなリズム運動が入ることで、過剰な緊張が抜けやすい。 実際、極度に緊張している選手ほど“一点を見すぎる”傾向がある。 逆に、本番に強い選手は周囲を広く感じながらプレーしている。 「集中しよう」としすぎると、脳は固まる。 だからこそ、試合前は“広く見る”感覚を作ることが大切。 周辺視野を取り戻すと、呼吸、反応、動きの滑らかさまで変わってくる。

自分へのTGSお疲れ様は、テイクアウトしたすた丼のタルタルソースという脳に来るやつを食べました むせるほど濃い味が、身体中に染み渡りました←中毒

Xで叶えたい夢や目標を投稿 アロマ✖️クラ二アルセラピーで独立開業するのが夢です。 そこに、三味線を引いている経験を活かしていきたい。解剖生理だけ知っていればいいというものではなく、身体を見るということは、感性と、直感を要するものだと思っているからです。 その人の手であるからこそ、セラピーを受けたいと思ってくれる人になりたいし、アロマ✖️クラ二アルセラピーがどれほど人に深い解放を与えてくれるのかを伝えていきたい。 香りは、人間の本能に一番直結している感覚。香りの持つ影響はとてももなく偉大なんです。 人間は、脳で生きています。健康がなければ、好きなことができません。東京、福井の２拠点でできたらいいなと。レンタルスペース貸してくれる人、見つかったらいいな。#Xやろうぜ# #夢を語ろうぜ#

思春期には脳の記憶回路が「再編成」されると判明 思春期には身体や心だけでなく、脳も大きく変化します。米アルベルト・アインシュタイン医学校はマウス実験から、思春期後期には長期記憶を支える脳回路が再編成され、思春期初期の記憶が一時的に呼び出しにくくなると報告。