山岸りえ｜セラピスト
@riemi2221
「ヘッドセラピー」の専門家→疲れ・怒り・痛み・アレルギーなど身心の不調を改善｜脳疲労を改善｜若返り｜音楽好き｜休めない方、いつも何かを考えている方に向けてケアのノウハウ発信｜無料相談受付は固定ポストから
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全てにおいて共通だと思う。自分はどう生きたいか？目標がさだまれば、今か、もう少し先か、準備が先か、わかってくるかなと。
人材紹介の会社をやっていますが、正直、全員に転職を勧める気はありません。
3000名以上の相談を受けてきて、転職しても同じ悩みを繰り返す人には共通点がありました。
・給料で選び、入社後に後悔する
・成長したくて動き、迷子になる
・上司が嫌で辞め、次も人間関係で悩む
・「今よりマシ」で探し、決められない
・辞めたい理由は言えても、理想は言えない
これ、転職が失敗なんじゃない。「辞めたい理由」は決まっていても、「どう働きたいか」が決まっていないだけです。
転職は魔法じゃない。大事なのは、会社にもエージェントにも世間にも、人生のハンドルを渡さないことだと思っています。
ついでに、人材紹介という仕事の構造も正直に書いておきます↓
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自分のサイトを業者に依頼。完成時からそのまま更新なし。
何故更新しない？それは自分で触れない苦手意識が働いてしまってます。
やり方さえ覚えたら、おもうがまま！でも少しずつね。
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サイトを"業者に頼まないと一文字も直せない"状態から抜け出すのに、じつは順番があります。
STEP1 鍵を取り戻す
STEP2 狭く覚える
STEP3 型にする。
難しい作業はひとつもありません。順番に説明しますね
↓
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本当にタフな人は「弱音を見せないこと」より、早く回復することを優先しています。だから小さな不調で立ち止まれるし「今日はここまで」と言えるし、人に任せられるし、休む予定を先に入れておける。そうしていると、自然と周りの人も「無理をしなくていい」と思えるようになります。
つまり、ムリを続ける人が圧倒的に減るんです。
逆に“強さを見せたがる人”が多い場所では「ここで休んだら、根性がないと思われるかも」という空気が生まれる。
・慢性的な寝不足
・止まらない我慢
・倒れてから後悔
これが積み重なると、身体はじわじわと壊れていきます。
本当に危険なのは、疲れていることではなく、疲れていないフリをして走りつづけることです。
タフな人はそこをちゃんとわかっています。だから、弱さを隠そうとしない。むしろ、自分から一歩引いて休むことで、長く戦える身体をそっと守っているのかと。
タフさとは「歯を食いしばりつづける力」ではなく「こまめに回復する力」なのかもしれない。
そこまでできる人が、本当にタフなんだと思います。
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"休みの日の過ごしかた"に表れる、充電のタイプ
1.昼まで寝る＝身体に忠実、回復優先型
2.予定をぎっしり入れる＝刺激で充電する行動派
3.掃除を始める＝場から整える感覚派
4.ソファから動かない＝省エネの達人
5.とりあえず外に出る＝日光で充電、気分転換型
6.平日と同じ時間に起きる＝リズム重視の安定型
7.気づけば仕事をしている＝没頭型、責任感の人
8.何もしないと落ち着かない＝働き者、伸びしろ大
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植物のパワーは地に根付いているあのチカラだと思う。それを、いただくから、自分にもエネルギーがたまりますよね。
【抗がん剤よりも34,000倍も正確に癌細胞だけを死滅させる】
これは何のことだと思いますか？
正解は、誰もが一度は聞いたことがあるであろう
「よもぎ」
です。
Life Sciences, Cancer Letters に発表された研究論文によれば
ヨモギから抽出されるアルテミシニンと呼ばれる成分が、
健康的な細胞１つに対して、1万2,000個もの癌細胞を死滅させたと報告しています
我が家はホームベーカリーでよもぎ餅を作って、あんこやきな粉をつけてたまに食べてます
何より美味しいんです
だから続けやすいし
また食べたくなる
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自分を過大評価しすぎると、精神的だけでなく身体にも症状が、出る人をたくさんみてきました。落ち込みがハンパないからうけいれられない。
「なんであんなこと言っちゃったんだろう」と、寝る前に“ひとり反省会”。
あれ、性格でもメンタルの弱さでもなく、“ある思い込み”が原因でした。
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"休みの日の過ごしかた"に表れる、充電のタイプ
1.昼まで寝る＝身体に忠実、回復優先型
2.予定をぎっしり入れる＝刺激で充電する行動派
3.掃除を始める＝場から整える感覚派
4.ソファから動かない＝省エネの達人
5.とりあえず外に出る＝日光で充電、気分転換型
6.平日と同じ時間に起きる＝リズム重視の安定型
7.気づけば仕事をしている＝没頭型、責任感の人
8.何もしないと落ち着かない＝働き者、伸びしろ大
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数値は、あくまで目安なんです。健康診断で規定値より数値が少し高かったり、少し低くても、それは大した問題ではない。暮らし方はどうだかを気付きにできたら、それは勝ちです。
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体調を崩したとき、多くの人は「検査で異常が出たかどうか」で心配の度合いを決める。でも7年間、不調を抱えた2000名以上の身体に触れてみて、それよりも大事なのは「この不調は、暮らしのどこから来ているのだろう」と眺められるかどうかだと痛感する。検査は病気を見つけるためのものなんです。
数値は正常でも、疲れは積もっていく。そのとき、異常の有無よりも、眠り・食べ方・環境に目が向いているかどうかが回復の明暗を分ける。
「最近、眠りが浅くなっていないか」「食事を後回しにしていないか」「気を張る場面が続いていないか」そう振り返れる視点があると、原因の見えなかった不調にも回復の糸口が見えてくる。
症状の名前を探すよりも、不調の出どころをたどること。
・数値よりも暮らし
・その場しのぎよりも出どころ
それが「異常なし」と言われた不調との向き合い方の本質だと思うんですよね。
完璧にたどれる日ばかりではないですが、サロンでも「暮らしから見直してよかった」という声に出会える日々を送れています。
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体調を崩したとき、多くの人は「検査で異常が出たかどうか」で心配の度合いを決める。でも7年間、不調を抱えた2000名以上の身体に触れてみて、それよりも大事なのは「この不調は、暮らしのどこから来ているのだろう」と眺められるかどうかだと痛感する。検査は病気を見つけるためのものなんです。
数値は正常でも、疲れは積もっていく。そのとき、異常の有無よりも、眠り・食べ方・環境に目が向いているかどうかが回復の明暗を分ける。
「最近、眠りが浅くなっていないか」「食事を後回しにしていないか」「気を張る場面が続いていないか」そう振り返れる視点があると、原因の見えなかった不調にも回復の糸口が見えてくる。
症状の名前を探すよりも、不調の出どころをたどること。
・数値よりも暮らし
・その場しのぎよりも出どころ
それが「異常なし」と言われた不調との向き合い方の本質だと思うんですよね。
完璧にたどれる日ばかりではないですが、サロンでも「暮らしから見直してよかった」という声に出会える日々を送れています。
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これ普通の家庭でも起こります。気がついた大人が優しく、おせっかいに声掛けできればいいな😊
日本の優しさは、ちゃんと数になって表れています。
・子どもの9人に1人が貧困
・こども食堂は12,601カ所で過去最多
・全国の小学校区の、もう4割をカバー
始まりはいつも、どこかの誰かの「放っておけない」でした。それが12,601回、形になったんですよね。
人が人に優しい社会は、夢物語じゃありません。あなたの「放っておけない」も、きっと誰かの居場所になりますよ。
ちなみに夏休みは、毎日ちゃんとご飯を食べられない子どもの数が急増します。
コレ、先進国の日本のリアルです。
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夏休みのキッズ体験講座でさあ
アロマオイルを調合！的なのあったんよ
体験してる子供見守ってて。楽しそうね。
ただ、講師の言動にちょっと違和感あって
ふと、アロマオイル見てみたら
ﾜ､ﾜｰｰｰｰｯ（終わって即撤退）
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体調を崩したとき、多くの人は「検査で異常が出たかどうか」で心配の度合いを決める。でも7年間、不調を抱えた2000名以上の身体に触れてみて、それよりも大事なのは「この不調は、暮らしのどこから来ているのだろう」と眺められるかどうかだと痛感する。検査は病気を見つけるためのものなんです。
数値は正常でも、疲れは積もっていく。そのとき、異常の有無よりも、眠り・食べ方・環境に目が向いているかどうかが回復の明暗を分ける。
「最近、眠りが浅くなっていないか」「食事を後回しにしていないか」「気を張る場面が続いていないか」そう振り返れる視点があると、原因の見えなかった不調にも回復の糸口が見えてくる。
症状の名前を探すよりも、不調の出どころをたどること。
・数値よりも暮らし
・その場しのぎよりも出どころ
それが「異常なし」と言われた不調との向き合い方の本質だと思うんですよね。
完璧にたどれる日ばかりではないですが、サロンでも「暮らしから見直してよかった」という声に出会える日々を送れています。
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捨てる、わける、しまう。
これで来ていますか？こちらの記事、片付けの極意がかかれてます。
ドメイン名義が自社でないさいとは
素人からすると、まず怪しいと疑います。事業主の方はこの記事に書かれていることをまずチェック！
サイトを「資産」にするか「負債」にするかは、納品時のこの確認で決まります。
・ドメインの名義は自社か
・バックアップは取れているか
・引き継ぎ資料はあるか
熱が入ってかなりのボリュームになっていますが、意識したいポイントをまとめています。
チェックリストプレゼントキャンペーンも実施しているのでぜひDMください！
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「打ち合わせの合間に頭を切り替えたい」なら、思考を通さず0.2秒で自律神経に届く香りをひと呼吸すれば済むし「一日の緊張をほどきたい」なら吐く息を長くする1分くらいあればいい。
まとまった休みを待つ必要はなくて、脳はその場でゆるめられる。
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「打ち合わせの合間に頭を切り替えたい」なら、思考を通さず0.2秒で自律神経に届く香りをひと呼吸すれば済むし「一日の緊張をほどきたい」なら吐く息を長くする1分くらいあればいい。
まとまった休みを待つ必要はなくて、脳はその場でゆるめられる。
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アロマは、脳に直結する１番の感覚。電気代がかかるというよりも、快適に睡眠ができて体調を保つことを優先をおすすめします。そのお手伝いとして、アロマを焚きながらお部屋の環境をよくすると、さらに効果を期待できます。
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睡眠環境チェックリスト
①夏は室温26度以下
②夏は吸汗性敷パッドを使う
③間接照明や豆電球
④落ち着いた音楽をごく小さな音量
⑤副交感神経を優位にするアロマ
⑥日中に換気
⑦一人ひとつの布団で寝る
⑧緑などはリラックス効果
⑨布団の上には物を置かない
⑩就寝前だけでも手のひらを上に向ける
#自律神経にいいこと大全100#
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みんな自分でわかっいます。でもどうしてもコントロールできない時があります。周りが、わかってくれてている安心があれば救われます。ピルはさらにメンタルケアもしてくれますね！
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働く女性に「月に数日、どうしても本調子で動けない日」があること。経営者や上司の立場だと、意外と見えていないものだと思います。
月経困難症、PMS、婦人科系の通院、つわり。これは根性でどうにかなるものではなく、身体の仕組みの話です。私は産業医としても、ここで無理をして体調を崩す女性を、何人も見てきました。
そして多くの場合、つまずきは「職場の理解がない」ことより、もう一歩手前にあります。近くに婦人科がない、忙しくて通院の時間が取れない、という「医療へのアクセス」のほうです。
だから私たちは、オンライン診療で薬を自宅まで届ける仕組みを作りました。通院ゼロで、医師の診察を受けられる。
女性が健康に働き続けられる環境づくりは、消えていくコストではなく、離職を防ぐ投資として効いてきます。まず一歩、という会社はこちらから。
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「マッサージに行っても、肩こりが3日で戻ってしまうんです」
施術の場でよくいただくご相談です。
私の見立てを先にお伝えすると、戻るのは「コリの出どころが、揉んでいる場所にないから」なんです。
肩そのものが原因ならほぐせば済みますが、原因が姿勢や緊張しつづける脳にあるなら肩＝結果なので、何度ほぐしても同じ場所に張りが戻ってきます。
ただし、強すぎる圧で筋線維が傷つき、揉み返しとして痛みが残る場合もあります。
揉み返しが出たら効いている証拠なのでしょうか。
これも施術後によく続く質問です。
「好転反応だから心配ない」と言われるケースが多い。でも痛みが強いなら身体の注意信号でもある。我慢して通いつづけなくていいんです。
施術は強さではなく、出どころに合っているかで選ぶことが大事です。
「強いほど効く」と思ったまま回数を重ねると、身体が守りを固めてしまうことがあります。
肩こりは「今日もいつもの強めで」と頼みつづけてきた人ほど、たどってみると出どころが別の場所に見つかる。
ご自分の肩の張りはどこから来ているのか、そこが見えると施術の選び方も変わるはずです。
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これ聞いたことあります。冷たいもの飲んでok。ゆっくりね。と。暑いときは体を冷やすため、冷たいものが飲みたいですよね。
以前の勉強会で中医師の大先生が
「これだけ暑いからね、冷たい飲み物も喉越しが良いから飲みたいよね。
飲むのも仕方ない暑さだから大丈夫だよ。でも飲み過ぎないようにね。」
とおっしゃっていて、中医師の先生が冷たいものOKだすのが目から鱗でした。
僕もこれだけ暑いので外では冷たい飲み物も良いと思います。
ただのどこしが良いから一気にゴクゴクはやめてね。
そして涼しい部屋では温かいモノにしたいですね。
そして日々の生活で冷たいモノを出来るだけとり過ぎないことは大切ですね。
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