『感情労働の未来』(河出書房新社)重版(7刷)になりました。お読みくださったみなさま、ご感想をよせてくださったみなさま、関係者のみなさま、こころから、ありがとうございます。

すごい本と出逢いました…。 『感情労働の未来』 朝の電車で夢中になりすぎて危うく乗り過ごしそうになった、脳と感情の取扱説明書。 何度も紹介してしまうのですが、この本控えめに言って最高すぎた…。 ページをめくるたび、心の底から「そうだったのか…！」という震えるほどの納得感が押し寄せてきます。マジで。 「理由はわからないけれど、毎日がなんとなく息苦しいい…」 「大切な人や好きな人といるはずなのに、なぜかどっと疲れが出ている…」 そんな正体不明のモヤモヤや罪悪感を抱えているなら、この本は明日からの呼吸を深くしてくれる、あなたにとっての「救い」になるはずです。 なぜ、脳科学の視点から「感情」を解剖するこの本がこれほどまでに心を軽くしてくれるのか。 その理由と、僕たちがこれからを楽に生きていくためのヒントを3つのポイントにまとめてみました。 1.「好きな人といて疲れる自分」を責めなくていい理由 接客業や看護師さん、添乗員さんのように、自分の感情をコントロールしてお客さまに対応する「感情労働」という言葉があります。 仕事で気を使うから疲れるのは当然だと思っていました。 しかし、この本を読んでハッとしたのは、仕事での「感情労働」だけでなく、家族や友人といった「心地よい関係」であっても、脳は全く同じようにフル回転しているという事実でした。（これを感情作業と著者は定義されています） 相手の微細な表情や声のトーンを読み取り、無意識に脳が膨大なデータを処理している。 脳には「仕事の気遣い」と「私生活の気遣い」の区別がつきません。どちらも同じようにエネルギーを消費しているのです。 「好きな人と一緒にいるのに疲れてしまう自分はおかしいんじゃないか…」 そうやって自分を責める必要は、全くありませんでした。 脳が優秀だからこそ、大切な人と向き合っているからこそ疲れていた。 その仕組みを知るだけで、スーッと肩の荷が下りて自分を許せるようになります。 2. AI時代の僕たちが、狂おしいほど「物語」を求めてしまうワケ そもそも「感情」とは、一体どうやって生まれるのでしょうか？ 僕たちは普段、「感情が生まれてから行動している」と思いがちですが、実際は違います。 まず無意識に身体や脳の反応（感情）が生まれ、その後に「あぁ、自分は今こう感じているんだ」と後付けで意味（物語）を創り出しているのです。 SNSやAIが急激に進化し、効率や「正しい答え」ばかりが求められる現代において、なぜ僕たちの脳はこれほどまでに「物語」を欲するのか？ そのメカニズムが分かると、世の中に溢れる情報の見え方がガラリと変わります。 人間が効率だけで生きられない理由が、脳科学の視点からスッキリ解明されていく感覚は、まさに快感でした。 3.「感情」はコントロールするものではなく、無意識からのサイン 感情とは、抑えつけたりコントロールすべき邪魔なものではありません。 まだ言葉になっていない「無意識の自分」からの大切なサインです。 普段から感情を言語化できる人が強いと言われますが、自分の感情のメカニズムを知り、それを上手く乗りこなしていくことこそが、AI時代に人間らしく楽に生きるための鍵になります。 この仕組みを理解しているかどうかで、明日からの生きやすさは劇的に変わると断言できます。 まさに「自分という複雑な存在を使いこなすための取扱説明書」を手に入れたような読書体験でした。 個人的に読んでよかったのが、SNSやAIが進化した現代において「脳と感情がどう変化しているのか」、そして「これからの未来はどうなり得るのか」を紐解く章です。 この読書体験、本当にヤバいです…。 今、この本に出逢うのか。知らないまま過ごすか。 それだけで、明日からのあなたの「心の色」が変わるかもしれません。 今の時代を生きるすべての人、特に「一生懸命に誰かと向き合って、少し疲れてしまっている人」にこそ、届いてほしい1冊。 今日からまた、自分の心と上手に付き合いながら、コツコツ積み上げましょう。

#SNS推し本大賞2026# 恩蔵絢子『感情労働の未来』 推しコメントにもある通りグッと惹きつけられる内容だった。仕事だけでなく、対人関係、ハラスメント、子育て、介護をする上で幸福感を得る為の道標が記されていた。筆者の親の介護体験も書かれていたところが、更に良かった。オススメの一冊。

「人間とAIの違いは言葉を話すかどうか」という定義は、生成AIの登場によって書き換えられました。では、人間にしか持ち得ない強みとは何なのでしょうか。脳科学者の恩蔵絢子さんが、これからの時代、人間最大の武器となる「感情」の可能性について解説します。 登場：恩蔵絢子さん @ayakoonzo

丸尾さん、本当に的確なご質問をありがとうございました。光栄でした。みなさまにももしも楽しくみていただけたら本当に嬉しいです。関係者のみなさま、ありがとうございました！！

現代人はなぜいつも疲れているのか？　その原因を紐解く鍵となる「感情労働」。 『感情労働の未来』の著者で脳科学者の恩蔵絢子さんに、そもそも感情とは何なのか、なぜ感情労働が脳を疲労させるのか……など、感情と脳にまつわるあれこれを聞きました。 出演：恩蔵絢子さん（@ayakoonzo）

『感情労働の未来: 脳はなぜ他者の“見えない心”を推しはかるのか？』 著者：恩蔵 絢子 出版社：河出書房新社 @ayakoonzo ▼推し投稿はこちら▼

今日の読売新聞で『植物時代』(ディーン・フォーク著、風間賢ニ訳、青土社）を書評しています。人間のような高度な知性がいつ生じたのかは従来石器の誕生のときと考えられてきたけれど、チンパンジーたちが植物を使って毎夕繰り返しつくっているものがある、それは寝床ーー植物のように朽ちて化石として残らないもの、昼間のような明るい世界でなく夜のための技術に注意をこらし、私たちの知性が植物とのかかわりの中で育ってきたかもしれないという。

認知症の進行っていったいなんのことをいうのか正確に理解したいね、と認知症当事者丹野智文さんと対談してできた『認知症の進行を早める生活、遅らせる習慣』(中央法規出版)が重版になりました。重版にともない養老孟司先生に帯を書いていただきました。胸がいっぱいです。 お読みくださったみなさま、関係者のみなさま、丹野さん、本当にありがとうございます。自分のもっている条件でどうしたらよりよく生きられるのか、人を理解するためにどんなコミュニケーションがとれるのか、ひとつでもヒントがありますように。