かの🍭
@kanokano1000
元・理学療法士がお届けする「元気なカラダ💪キレッキレの脳🧠ご機嫌なココロ💘」の処方箋💊全部手に入れる50代🌿人生楽しんだもん勝ち
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笑うことの効果を舐めちゃいけないと思う。
ここまで効果あるって知ってた！？
ヨガでは腰痛予防に「モモ裏を伸ばせ」って言うけど、確かに腰への負担につながることがあるモモ裏を伸ばすのは最適で、例えば朝一の固まった筋肉を伸ばすとほっとするし、体を動かす準備もできるし、ただ伸ばしても良くならない、伸ばさないと固まったままという落とし穴の心配が少ないから、寒さが始まる今の時期にはモモ裏ストレッチがぴったりなんだよ。ちなみに効果的にするなら⤵︎
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今日は歩くこと🚶♀️🎶
【2026年11月10日 06:30配信予定】
歩く速さ、気にしてる？ - かの🍭
#Voicy#
どこ探してもいないなぁと思っていたら
今夜は三男兄ちゃんの腕の中で
幸せそうに熟睡していた弟猫
ペットボトル潰し
途中でぬいぐるみ挟んで
こまちゃんを騙してみようと思う
障子にさらりとこの歌が書かれていて、
右下には山鳥らしき絵まで。
こういうの、めちゃくちゃ風情があって好きだなぁ☺️
最近お気に入りの
ハムチーズサンドイッチに夢中な四歳児と
とにかく構ってほしい弟猫
ねぼうしたけど、間に合った💦
【2026年11月9日 06:30配信予定】
休んだのに、なぜ疲れが取れないの？ - かの🍭
#Voicy#
明日一緒に遊ぶ約束をしながら
仲良く眠りについた四歳児と弟猫
その人を想い何かをする
その人が笑顔になる
その笑顔を見て
幸せになる
与えるでも受け取るでもなく
互いが互いの出逢いを
幸せだと感じる
その人の人生に自分がいて
自分の人生にもその人がいる
地位や名誉
お金では測れない幸せ
時の流れにすら奪えない宝物
ずっとずっと
僕の欲しかったモノ
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さ、準備はいいですか。
・疲れやすい→歩いてください
・太ってきた→歩いてください
・姿勢が悪い→歩いてください
・よく眠れない→歩いてください
・イライラする→歩いてください
・気分が落ち込む→歩いてください
・なんだかうまくいかない→歩いてください
歩くと結構解決します。なぜなら→
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