えまたま
@tamaruema
思い込みと習慣をととのえて、毎日をちょっとラクにするヒントを発信中🩵🪽生きづらさあるある（HSP/パニック/ADHD）昭和2桁プロばばぁ⌇ポンコツ脳の「やる気スイッチ」ロードマップ↓
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現実には何も起きてないのに、頭の中ではもう10回くらい大事件が起きてる…。同じひといますか？？
カナダに10年住んでわかった
「メンタルの守り方」の違い
🇯🇵 日本
・しんどくても「大丈夫」って言う
・有給とるのが申し訳ない
・行きたくない飲み会、断れない
・精神科に行くのが恥ずかしい
・カウンセリング＝かなり重症
・ちょっと病んだら「メンヘラ」扱い
🇨🇦 カナダ ↓↓
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🥇首の後ろを温める
首は脳と体をつなぐ
"交通の要所"みたいな場所。
首やがこる
↓
脳がストレスを受ける
↓
交感神経が働きっぱなし
こんな悪循環に入ることも。
寝る前5分のホットタオル、
意外とあなどれない。
しんどい毎日をちょっとラクにする
自律神経セルフケア発信してます🌿
@tamaruema
明日も見にきてね🩵
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