加德满都休整了几天，把徒步装备分享一下，供尼泊尔EBC+Gokyo路线的伙伴们参考。 衣服： 1套美丽奴羊毛打底(松野湃 凌峰系列) 2件速干衣(始祖鸟cormac) 1件棉服(始祖鸟atom) 1件羽绒服(黑钻 700蓬，建议带1000蓬) 1件硬壳冲锋衣(montbell GTX) 2条软壳裤子(始祖鸟gamma和montbell) 1条短裤(montbell) 3双羊毛袜(松野湃) 防晒： 手套 魔术头巾(buff家好用) 防晒帽 防晒霜 袖套(轻敌了，已晒脱皮，已老实) 电子系统： 手表佳明F8(监测血氧很重要) 安克多头充电器 insta360 拍摄 轻量化充电宝2W毫安(NITECORE 家的碳纤维充电宝，好用) 头灯(NITECORE 可充电) 防蚊(FLEXTAIL) 转换插座 药物： 碘伏棉签5支，创可贴 999感冒灵颗粒 双氯芬酸钠凝胶 阿莫西林 布洛芬 奥美拉挫 葡萄糖 速效救心丸 高反药物：乙酰搓胺 急救包(简单包扎) 云南白药贴 维C泡腾片 饮水系统： 建议饮用水通过过滤滤芯，然后煮热再喝，水不太卫生，有2个队友拉肚子，直接放弃了。 过滤水壶(KATADYN) 钛杯(snow peak) 保温杯(GSI Outdoors) 炉头(SOTO) 睡眠系统： 羽绒睡袋(WINTEX，住宿条件差，爱干净的宝宝记得带) 充气枕头(seatosummit) 其他： 背包：小鹰48升 雨衣(三峰出) 鞋子(凯乐石大坡王，不建议穿重装鞋，轻量是王道) 登山杖(挪客) 屁垫(挪客) 速干毛巾(seatosummit) 一次性内裤(全棉时代) 湿纸巾(全棉时代) 冰爪(攀Gokyo要用) 墨镜 带点糖，路上补充 12天路线： day1 卢克拉(2840m)——帕克丁(2610m) day2 帕克丁(2610m)——南池(3440m) day3 南池(3440m)——天波切(3860m) day4 天波切(3860m)——丁波切(4410m) day5 丁波切(4410m)——格瑞夏普(5140m) day6 格瑞夏普(5140m)——卡拉帕塔(5550m)——格瑞夏普(5140m) day7 格瑞夏普(5140m)——EBC(5364m)——宗拉(4830m) day8 宗拉(4830m)——Dragnag(4700m) day9 Dragnag(4700m)——Gokyo(5350m) day10 Gokyo(5350m)——南池(3440m) day11 南池(3440m)——卢克拉(2840m) 其中一天，一般会在南池组队或者补给休息一天，南池物资丰富，总共12天。