硅谷王川 Chuan(@Svwang1 ):经过接近一年的力量训练后，终于可以连续一百码 (91米) 蝶泳了。最后五米筋疲力竭，手臂勉强浮出水面。无论如何，创造了个人最好纪录。问了一下 ai, 要想提高长距离蝶泳的水平，一方面要纠正姿势，尽量腰部发力，练习 dolphin kick, 而不要让手臂过于疲劳；另一方面呼吸和用力要尽量保持均匀的节奏，免得过早耗尽力量。

硅谷王川 Chuan

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硅谷王川 Chuan@Svwang1

2025.08.20 15:24

经过接近一年的力量训练后，终于可以连续一百码 (91米) 蝶泳了。最后五米筋疲力竭，手臂勉强浮出水面。无论如何，创造了个人最好纪录。问了一下 ai, 要想提高长距离蝶泳的水平，一方面要纠正姿势，尽量腰部发力，练习 dolphin kick, 而不要让手臂过于疲劳；另一方面呼吸和用力要尽量保持均匀的节奏，免得过早耗尽力量。