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2023 年，Meta 首席 AI 科學家楊立昆給當時的 LLM 熱潮潑了一盆冷水。 他指出 LLM 有根本性的缺陷：沒有持久記憶、無法從單一經驗學習、缺乏對物理世界的理解。本質上，它只是在做「下一個 token 的預測」。 從學術的角度看，他說得完全正確。 直到今天，LLM 的底層架構依然沒有變。它依然是一具每次啟動都空空如也的統計引擎。 但在三年的工程演進後，我們發現了一個讓科學家尷尬的事實：學術上的根本缺陷，工程上不一定要正面解決，繞過去一樣能起飛。 楊立昆主張要走「世界模型」的路線，讓 AI 像人一樣建立對物理規律的理解。他認為 Scaling Law（規模定律）有天花板，LLM 光靠堆算力不能產生真正的智慧。 但工程界用兩件事回應了他： 第一，資本的暴力美學。過去三年，人類往算力砸錢的瘋狂程度，讓模型規模產生的「湧現」直接蓋過了架構的粗糙。 第二，系統性的外掛補丁。模型記不住？掛上向量資料庫。模型理解不夠？接上 Vision 和工具。 這就是工程學最迷人的地方：解決問題不需要追求「本質的優雅」。 楊立昆在研究神經元的排列，而工程師在研究如何把這個「不完美的大腦」裝進一個強大的「機械外骨骼」裡。 楊立昆對 LLM 的核心批評，是他認為 Pattern Matching（模式匹配）不算真正的學習。 但如果這種模式匹配的複雜度足以模擬出文明的所有邏輯，那「學習本身到底是什麼模式」還重要嗎？ 飛機與鳥的飛行原理完全不同。飛機沒有羽毛、不會拍翅膀，但在它飛得更高、更遠、更穩定的那一刻，它到底「算不算在飛」已經不重要了。 但繞過去的，跟真的解決，是兩回事。 只要底層架構沒變，楊立昆講的那些缺陷就真實存在。記憶是外掛的，不是原生的。就像義肢，裝上去能走能跑，但它跟真正的腿就是不一樣。你不能假裝它不存在。 所以雖然 AI 已經很強了，推理、寫作、寫程式，很多事做得比大部分人好，但它每次都是一個全新的大腦。沒有連續的意識，沒有累積的經驗。它所有的「記憶」、「理解」、「偏好」，全部來自你這次塞給它的上下文。 如果你去看 OpenClaw 最近的 repo 更新，你會發現記憶管理佔了很大的篇幅。怎麼讓 AI 在對話之間記住該記住的東西。 他們最近推的 QMD，把關鍵字搜尋跟語意搜尋混在一起用，就是為了解決一個問題：你三天前跟 AI 聊過的東西，它下次怎麼找得回來。 模型本身的能力會繼續進步，但只要底層是 LLM，記憶管理就是一個繞不開的大山。 用工程的角度來說，就是 Context Engineering 的重要程度，會逐漸超過模型本身。 你怎麼管理每次丟給模型的那包上下文，決定了 AI 能幫你做到什麼程度。哪些資訊該放、哪些不該放。什麼時候該砍掉重來、什麼時候該接著繼續。不同對話之間的記憶怎麼同步、怎麼取捨。 我自己每天都在處理這個問題。 舉個例子，我的 OpenClaw Agent KAI，它常常在多個頻道處理不同任務，但它們的記憶不是即時同步的。只要 還沒更新，它們就不知道彼此剛做了什麼。 所以我常常要幫它做認知同步。譬如告訴 A 分身，B 分身目前正在做什麼，然後要求 B 把做的東西整理好傳過去。或者更簡單一點，直接叫 A 去讀另一個 Discord 頻道最近兩小時的對話，讓它自己同步 B 的工作內容。 這種「認知斷裂」的現象，只要你常用 AI，一定會有很強烈的感覺。 從人格化的角度看，你會覺得它們是同一個人。但事實上，它們只是共享同一份記憶。只要記憶沒有同步，它們就是不同的人。 我現在花比較多時間在學這一塊。譬如今天 KAI 就教了我，如果讓 Claude Code 的 Opus 4.6 從外部調用 GPT 5.3-Codex，用 MCP 跟 coding-agent skill 的差異是什麼。 KAI 告訴我，差異的核心在於：中間過程要不要進主 context。 用 MCP 調用 Codex，每一個 tool call 都走 MCP 協議。Codex 過程中的每一個 turn，讀檔、改檔、跑測試、報錯、retry，全部以 tool result 的形式灌回 Opus 的 context。一個 coding task 可能產生幾十個 turn，跑完之後 Opus 的 context window 已經被中間過程塞滿了，後面每一 turn 都要重送這些垃圾。這就是 context 污染。 而 coding-agent skill 的設計完全不同。它把整個 coding task 交給一個獨立的 sub-agent，這個 sub-agent 在自己的 context 裡完成所有中間過程。跑完之後，回傳給 Opus 的是一個精簡的 handoff summary：改了哪些檔案、測試跑過了沒、有沒有殘留問題。中間那幾十個 turn 的掙扎，Opus 完全不需要知道。 同樣一件事，兩種做法，Opus 的 context 乾淨程度天差地遠。 所以同一個模型，不同的人用，產出可以差十倍。 人與人之間原本的能力差距，已經沒那麼重要了。你的學歷、你的年資、你寫程式的底子，這些東西的權重正在被 AI 快速壓縮。 取而代之的，是你怎麼使用 AI。這件事的精度，才是現在真正決定產出的變數。 你理不理解它的記憶是怎麼運作的。你知不知道什麼時候該砍掉 context 重來、什麼時候該讓它接著跑。你能不能在對的時間，把對的資訊塞進那個 context window。 這些東西有一個名字，叫 Context Engineering。 它不是什麼高深的學問，但它是所有想把 AI 用好的人，都應該深入研究的東西。

从2019年底到2025年在币圈快6年，经历过312，519，到今年的10.11，看到人来人往，学习的最重要的一课就是保住本金，一直在牌桌上。 光鲜都是给别人看的，大钱会无数次从你身边穿过，然后你眼睁睁看着它溜走，同痛苦绝望自责。我最开始做博主的时候很少发亏钱的，怕别人笑话我，现在赚的亏的都发出来。因为想通了这些只是人生经历的一部分，我赚到了我肯定会以某种形式亏回去（健康/快乐/家人的陪伴…）等价交换最公平也最残忍的人世间。 坦白讲，我最赚钱只是买比特币，没有任何投资跑赢了买比特币。 既然能在这个行业呆这么久说明我们都是一类人，很有个性又不甘现状。我知道今天会有很多人亏钱，我一开始也被强平止损了好几个多单，之前开的大空单早就平了。已经发生了，我接下来还可以做什么样的改变？忘掉之前的比分，所以看到价格异常去抄底了一些现货。“不抱怨，去改变”。 泡沫涨起来的时候没有人提及，但正好趁着一团烂泥的时候想一想。自己真的喜欢这个行业吗？不断问自己想要什么？人不能以赚钱为最终目标去生活，因为钱你最后肯定拥有过。可能你现在看不懂我说的，收藏了过几年再来看看。

《牌桌十七年：三个故事》 转自微博Liquid_Rino 我打牌第17年了。 不算大红大紫，但在这个圈子里，也算有人知道我的名字。说实话，这反而是件好事——在这个行业，名气很多时候意味着更大的波动，而不是更稳的收益。 这些年，我见过很多人。 有些人赢得很漂亮，有些人输得很彻底。 但最让我记住的，从来不是输赢，而是——人是怎么一步步走到某个结局的。 讲三个故事。 一、马总：一百万的来回，与一个消失的世界 我是在2022年认识马总的。 他做连锁餐饮和高端民宿，生意不小。那时候，他在一个线上局里已经输了大概一百万。朋友介绍我去帮他打，我就接了。 局不算特别大，20/40盲注，有时候4080抓200，但节奏很疯，一天波动五万十万是常态。 我跟他五五分。 一开始顺，赢了二十多万。后来回撤，又吐回去将近二十万。 这种局你很清楚——不是你不行，是波动本身就大。 马总这个人，有一点我一直记得很清楚： 他输的时候不骂人，但上头的时候，也绝对不听人。你指导你的，我玩我的。你让fold，我偏allin，还把别人bb了，七八万的锅，他硬给抢回来，你能怎么说？你只能把那些教条的GTO生生噎回去，老板打得好，老板精神。 后来我主动改模式，不再拿分成，改成收咨询费，一小时三五百。 对我来说，这更稳。 这段合作，大概持续了一年半。 最后，我帮他把那一百万基本填回来了，我自己赚了大概四十万。 听起来是个不错的合作。 但真正让我记住他的，不是这些数字。 有一年，他邀请我去青岛，说是度假，顺便打牌。 我去了。 住在崂山风景区旁边的一个高端民宿，叫“朴宿”。 海边的别墅，最好的套间，一晚几千块，全海景，睡觉风都是咸的甜的。 白天看海，吹风，随便走走。 晚上打牌，喝茅台。一墙的茅台。 那几天的节奏很奇怪——不像工作，更像在体验另一种生活。 他带我去他办公室，在青岛市中心，高楼上，落地窗俯瞰整个城市。 那一刻，我甚至有一种错觉，好像自己在跟李嘉诚儿子打牌。 那几天，我打牌的状态也变了。 我没有像平时那样“每一分都要挣”，反而更像是在做社交。 桌上都是他兄弟朋友。 有时候我甚至会无意识地放一点水，不去把局面“做死”。 结果就是—— 我还是每天在赢，但可能少赢了十几万。也许那几天喝完我没那状态，另外本来我在别人主场就没想把场面搞坏。 当时我心里有个很简单的想法： 如果每年都能这样来几趟，白天看海，晚上打牌，那也挺好的。 但后来你才明白—— 那种场景，本质上是“不可复制的”。 它只存在于那几天。 后来，他开始私下去打，而且越打越疯，动不动输五六十万。最主要的是，他去了新加坡，barcarrat‘小赢了几十万罢了’ 我依旧是在打牌，约会，打游戏，找姑娘切磋柔术。 再后来几个月，他开始找我借钱。说是周末麻将，不便提款，周转一下。 第一次三十万，我没多想。 第二次二十多万，我开始有点警觉。 第三次十五万，我没有再回。 之后，我们基本断了联系。 两个月后，介绍我们认识的前领导打电话来，说他挪用8000万被纪委带走了，让我确认还有没有账。 我说，还有两万多。 他说：“算了吧。” 电话挂掉。 那一刻我才意识到—— 你以为你是在和一个“老板、朋友、资源”建立关系， 但在他最后的阶段，你只是一个可以被调用的资金来源。 后来我听说，他的公司也基本没了。经济不好，高端餐饮没人消费，高端民宿没人住，进口牛肉事业也停摆了。 我有时候会想，如果有另一个世界，他可能只是一个普通老板，偶尔打打牌，陪孩子长大。我不恨他，甚至有时候想念那些日子，而且我一直觉得他值得一个更好的结局。 但现实不是。 二、箱子：松弛、巅峰与坠落 第二个，是香港玩家，外号“箱子”。 比我小七八岁，技术很强，也很勤奋。 我第一次听说他，是一个很典型的牌圈段子： 有人打电话说有大鱼，他直接从我们这桌起身狂奔打车过去，丢给司机两百港币不用找，坐上去，十五分钟赢八万。 这种人，你一听就知道—— 他不是在“等机会”，他是在“追机会”。 我后来在澳门见到他。 那时候他打100/200港币局，这在当时已经算比较高的级别。普通玩家，大多还在25/50。 他的信息网络很强，哪里有鱼，几乎第一时间就知道。 有一天晚上，我们一起去吃夜宵。 那是凌晨一两点。 他坐在那里，整个人是那种—— 不是困，而是兴奋之后的松弛。 那种状态很微妙： 你能看出来，他是认真打牌、靠这个吃饭的人，但此刻，他是赢的。 他旁边有个更年轻的朋友，非常夸张的花衬衫——那种你走过去很难不注意到的款式，拖鞋，白白净净，笑嘻嘻，整个人靠着椅子。 你一眼就知道，这种人不是装的。 是从小不缺钱，习惯被世界顺着，被周围人宠着。 那天桌上发生了一件事，我一直记得。 有个玩家，明显为了来挣钱，打法非常紧，被他连续打击，又被bad beat，再被他嘴上一顿祖安输出，整个人崩掉，连带着带来的老婆，一起灰溜溜离开。 他一边调侃，一边赢，狂赢。 桌上的人笑着跟他击掌，吹捧着他，说紧逼就是欠收拾。 那一刻，他就是这张桌子的王。 他赢了几万块。根本都是小钱。甚至不够他等桌等烦了到隔壁barcarrat的一注。 他手机响了一下，是他父亲发来的消息—— 百家乐刚赢了五十万，让他随便花。 你能理解那种状态吗？ 一桌人，七八个，酒、钱、牌局，还有一种完全不受约束的气氛。 那种场面里，你很难去谈什么“对错”。徒劳的说教在这里多么苍白。 你只会觉得： 如果他愿意，他那天就是皇子，可以带走任何他想带走的姑娘。 但问题在于—— 你很容易误以为，这种状态可以一直持续。 后来，他嫌德州等牌太慢，开始接触百家乐。 再后来，是消费、节奏、生活一起上去。什么豪车，名表，都是一晚上的事。 又过了一年。 再在北京吃饭的时候，箱子把他删了，说他扑街了。听说他因为资金问题被处理，又偷了前女友二十万的宝格丽手镯被澳门警方取保候审，在香港那边基本混不下去了。 三、对局：没有赢家的胜负 第三个故事更简单。 一个中国职业玩家，和一个日本老玩家在澳门单挑。两边都觉得对面是鱼。 1000/2000港币。 打了一天一夜。 中国玩家输了四五百万。 日本玩家赢海了，又去百家乐乘胜追击，四五百万，变1600万。 听起来像传奇。 但三个星期后—— 日本玩家把这1200万盈利，加上自己几百万，全输回赌场。 两个人，最后都没留下什么。同归于尽。 结尾 我现在快四十岁了。 有时候坐在办公室，或者像今天这样，吃完饭，随便走一走，会想这些人。 这些钱，这些局，这些关系。 你很难说它们到底算什么。 唯一能看清的，是一件事： 所有人在某一刻，都以为自己能控制局面。 然后，就失去了边界。 我现在的生活，很普通。 有工作，有节奏，偶尔打牌，但不再追求大起大落。 不是因为我不能打。 是因为我见过太多人，在波动里消失。 如果一定要问，这17年留下了什么。 我想大概是： 我见过这些故事， 但没有成为故事里的人

上海泡妞实战指南 全网最全 看完封神的无敌他吗的指南 且看且珍惜 上海是我感觉国内最难恋爱的城市没有之一 但同时也是泡妞圣地 每年983W的外来人口 泡一年的妞都他吗能没有重复的 下面给你们放详细的实操👇 第一步 做人设 有人要问了 预算不够怎么办？没有很顶的人设照片 没去过什么地方旅行和拍照 没照片？没去过海外？没车没房？不要紧 直接拍张自己的脸 ChatGPT image 20U搞定一套海外大片 冰岛极光 挪威森林 瑞士滑雪 大别野 劳斯莱斯 米其林 GPT直接带你跨越阶级达到人生巅峰 想去哪里就去哪里 什么？定位怎么办？？？？ 20块钱买个微信多开搞定 欧洲 美国 英国 你他妈想去哪里就定位哪里 甚至能定位很多小众岛屿P个图片你说你买了一座岛都行….. 这样你的一套人设模版就有了 第二部 加量 一般情况下你的人设做的牛逼 在social app上还是挺好加妹妹的 你就疯狂他妈加妹妹 首先我们先提量 先不管质 期间再偷点图——奢侈品店 百达翡丽 人均三千的餐厅 不带脸的随手发 营造”低调有钱”的氛围 养一个月 朋友圈设置仅一个月可见 完美 这个时候 我们就要进入： 第三步 行动 行动分为三个档位 1.喝酒 2.吃饭+喝酒 3.下午茶+吃饭+喝酒 设变量为X 公式统一为X+喝酒 没错 一定要喝酒收尾 你就疯狂他妈的喝 酒是升温的调味剂 但是！！！注意安全 酒醉程度只能到达60%-70% 否则我下一步就该给你们普及法律知识了。。。。。。。 行动档可以参考实际情况判断自己是单独行动还是带上僚机一起🍺 看看那个方案更加事半功倍 当然地点也要谨慎选择 避免碰见别的妹妹 别去很出名的店 或者叫几个朋友不要两个人单独喝酒 约出来前先看朋友圈 聊聊天 判断对方可拿下程度 和对方的痛点在哪里对症下药 也要对自己有清晰认知 知道自己颜值自身条件档位 自己如果是有一定颜值可以大胆约喝酒 对方说不定也想睡你来着 颜值差一点就要人设辅助 看你如何吹逼 上海捞子也多可以释放诱饵让对方咬勾 这就到了重要的第四步： 博弈——她想捞你 你想睡她 这就是一场伟大的人性与段位技术的博弈 在第三步我们已经聊天了了解了对方的意图 她要什么？ 女人也很简单 无非就是 钱 帅 身体好 活好 情绪价值 没别的了 聊天阶段就要判断 她朋友圈消费水平怎么样 她开口闭口聊什么 她在乎什么 颜值高男生的可以直球 颜值一般的就靠人设吹 上海捞子多 你也可以反向放钩子让她以为能捞你 要进行伟大的进行博弈 所以前期聊天很重要 了解对方需求重点打击 也决定了你约会是几个X+喝酒 靠优质程度意图来判断 优质点的甚至可能需要不止一天的X 切记不要太心急 要营造”睡不睡都行 我不缺妹妹”的人设 她才会觉得你有吸引力并且gentleman 还把主动权给了她 但是该使劲主动也要及时把握时机下手主动 第五步 如何下手之试探 创造肢体接触测试她反应看看有没有戏 如：碰肩膀 同喝一杯水or饮料 轻搂 具体看她反应 没抗拒就继续 证明她不排斥你有机会可以尝试操作 如果不行也注意及时止损更换目标 照骗预警：感觉有概率照骗的先约喝茶 不是照骗再走完整流程 是照骗就假装接电话 跑路 - 但是换个角度想 妹妹可能也是AI...以后social app将进入到真假难分的阶段 两个男女分别用AI脸进行匹配 不见面你根本不知道对方是人是鬼 上海这个地方最不缺的就是异性资源 并且一个比一个精明 吧泡妹妹已经做成了量化操作 捞女也多可能会反向操作 这是一座短期关系盛行的城市 上海这座城市的恶意就在于给了你源源不断的异性资源 而你 也许最后会失去维持一段长期关系的能力 上海的妞很好泡 但上海的爱情很难有 - 那啥 我感觉我写策略的比隔壁动不动看鸡巴的强 你们觉得呢？🙂

求职系列（6）：谈薪 这是求职系列的第六篇，聊聊谈薪。 先说一个大前提。 网上关于谈薪技巧的内容，绝大部分都是哗众取宠、误导性极强，而没什么实际作用的内容。比如什么公式化话术、套路化博弈，你真的拿去用，只会被 HR 在背后笑。 谈薪这件事没有什么花里胡哨的技巧。核心就是信息对称、合理预期、给HR一个能帮你争取的理由。 0️⃣ 校招生，不要谈薪 这条单独拉出来说，如果你是应届生，面的是中大型公司，那么不建议谈薪。 在当下的就业环境里，校招生其实并没有特别大的议价能力（当然，如果你手里有很多offer并且做好了谈崩的准备，还是可以尝试A一下的），平台赋予你的长期价值远远大于那多出来的一两千块月薪。 第一份工作的平台重要性永远是最重要的，一个好的起点平台，能让你在未来八到十年的收入翻N倍，这个复利效应远比入职时多谈几千块来得大。 当然，第一份工作的薪水也很重要，后续的社招跳槽涨薪、定职级其实很大程度都依赖于你第一份工作的薪资，但中大型公司的同岗位应届生都会有一个明确的薪资范围，上下浮动本身就很小，不会出现单独压你薪资的情况。 我见过一些应届生为了1-2K 月薪和 HR 反复拉扯，最后搞得很不愉快，得不偿失。 所以建议校招生如果拿到了足够好的平台的 offer，直接接。精力放在入职后怎么快速成长上，别在入口处耗。 当然，手里有多个同级别、高级别的 offer 时，可以适度用竞对 offer 来争取。策略是轻轻推动，而不是硬谈。 1️⃣ 先搞清楚你的年包到底有多少 谈薪的第一步不是想怎么开口，是先把自己的数字算清楚。 你的 total package 大概包含这些部分： • 月薪 × 月数 • 年终奖 / 绩效奖金 • 股票 / 期权的年均归属价值 • 签字费的年均摊销 • 补充公积金公司缴纳部分 几个注意点： - 实报实销的补贴不算年包。 - 股票取年均归属值。 四年 vest 的 10 万股票，年均就是 2.5 万，不要把总额当一年的收入报。 - 所有谈判基于总年包去谈，不要死磕月薪。 每家公司薪资结构不一样，死盯月薪只会让 HR 觉得你不懂行。 2️⃣ 第一次被问薪资时，就锁定了 80% 的结果 很多人以为谈薪是最后拿到 offer 时才开始的，这其实是个错误的认识。 HR 通常会在业务面试之前就和你聊一轮，在第一次问你目前薪资和期望薪资的时候，你的薪资范围就已经基本锁定了。 这个数字会被记录下来，如果你到 offer 阶段突然蹦出一个更高的数字，会被定义为坐地起价，直接减分。 第一次被问到时要做好两件事： 目前薪资如实报，最好把具体的构成直接报给 HR。 月薪多少、年终几个月、股票多少、签字费多少，一项一项说清楚，让对方确认你的每一项。并且尤其要注意的是不要虚报，后续都是要提供可查的流水记录的，虚报只会砸自己的脚。 期望薪资给一个你真的满意的数。 这个数字要让你开心地去新公司，不会入职后觉得亏了。不确定具体数字的话，那就给一个范围：我期望 15% 到 25% 的涨幅，但目前还在流程初期，具体数字还需要再想想。 这句话的潜台词是：给低了我不一定接。同时也没有把价格锁死，给后续留了空间。 3️⃣ 什么因素可以让你报得更高 现在是下行的行情，大部分人都只能拿到10% -30%的涨幅，但不是所有人都只能报 10%-30%。以下因素可以叠加，每多一个议价空间就大一些： 1. 在现公司年限长 2. 跳槽会错失现公司的普涨、年终奖、即将归属的股票 3. 手里有竞品公司的 offer，能脱敏后给 HR 看 4. 从事业单位 / 国企跳到民企 / 外企 5. 从二三线城市到一线城市，生活成本大幅上升 6. 新行业、公司是一个热方向，比如当前的Agent、具身智能等方向 叠了三个以上，走 special approval 的概率就很大了；通常叠满五个及以上，对方必须走特批，批不下来只能说明公司穷，不是你要价高。 4️⃣ HR 第一次回应时的两种情况 你报了期望之后，HR 的反应会告诉你很多信息。 情况一：什么都没说，说明预算够，你的期望在范围内，后续大概率能谈到你要的数。 情况二：立刻开始管理你的预期，开始说一些固定话术，例如：这个数字可能有挑战、我们也要跟用人部门沟通、你的期望可能偏高了。 遇到第二种，先评估一下这家公司你有多想去。如果没那么想去，尽量不要浪费时间。网上教你用各种技巧往上谈的，说实话用处不大，就算帮你多争取一点也不会超太多。 如果还想继续，直接问：那你们大概能给到多少？正常的 HR 会坦诚告诉你范围，不浪费双方时间。 5️⃣ 拿到 offer 时怎么谈 到了 offer 阶段，双方已经知根知底了，该提多少你心里应该最清楚。 面试聊得特别顺，就提期望的上限，你有底气。面试过程觉得有点虚，对方在给你机会，就稍微降一点，也正常。 如果你不想错失最优价格，有一个很好用的话术：给两个数字。 比如：我的最低线是 20% 涨幅，但如果给到 25%，我一定来，会很开心地入职。 这句话的信息量很大：20% 我可以考虑，但不保证来；25% 我一定来，你放心去帮我争取。 HR 最怕的是辛辛苦苦帮你批了高薪，结果你不来。你给他一个口头承诺：这个数字给到了我就一定入职，等于给了他底气去跟用人部门争取，帮你就是帮他完成 KPI。 这里有一个很多人没有意识到的点：HR 是你在这场谈判里的盟友，不是对手。 很多人把谈薪想成一场你死我活的博弈，我要尽可能多要，HR 要尽可能压低，但这个人生和框架是错的。 HR 的 KPI 是把 headcount 填满、招进来的人尽可能呆的久，他希望你入职。他去跟用人部门、HRBP、财务争取更高的薪资，本质上是在帮自己完成目标，不是在帮你做慈善，所以在入职谈薪上你们的利益在这件事上是一致的。 所以你要做的不是跟 HR 对抗，而是让 HR 有充足的理由去争取。 给他足够多的材料和论据：你有竞争 offer，你的现公司有即将归属的股票，你在目标方向上有稀缺的经验。把这些信息清楚地传递给他，等于给了他在内部谈判时的弹药。 帮你，就是帮他。这个逻辑想清楚了，谈薪的整个心态就轻松多了。 6️⃣ 如果 offer 数字不满意 直接跟 HR 说：这个数字到了我就来，到不了我就不来。 干脆利落，不要拉扯，不要暗示，也不要用什么博弈技巧。HR 每天都要谈几十个人，你那点小心思他一眼就看穿了。 给一个明确的数字，让对方去争取，批下来就去，批不下来就不去，就这么简单。 7️⃣ HR 常见的压价套路 最近和一个有 HRBP 背景的朋友深聊之后，我总结了几种常见手法： 1.否认你的成果。 你说你绩效很好，HR 会说：你的绩效好有可能是因为赶上了风口或者比较适合当前环境，换个环境你还能保持吗？目的是让你对自己产生怀疑，弱化你的议价底气。 2.用平台价值替代现金。 我们的平台、资源、成长空间给你的长期价值远超那几万块差额。道理是这样没错，但平台价值是长期的，你放弃的股票和换城市的成本是短期的、真实的。两者不矛盾，不要被这话绕进去，永远记住下家不愿意给你真金白银就是不认可你的价值。 3.快速推进不给你思考时间。 好的 HR 谈判节奏很快，会在你还没想清楚的时候一步步推着你让步。一旦感觉脑子开始发蒙、被对方牵着走了，立刻喊停。说有急事明天再聊、需要跟家人商量、手头有工作先处理。打断节奏，让自己冷静下来。 4.拆分固定薪和浮动薪。 给你报一个看起来不错的总包，但里面有大量浮动绩效。保底年包 65 万，加上浮动绩效能到 85 万。那 20 万是个问号，第一年大概率拿不满。重点关注保底的固定部分，浮动的最多打五折来算。 8️⃣ 永远守住你的 base 尤其是年包百万以上的候选人，有些公司会把年底 bonus 的比例放得特别大，base 压得很低。 这个坑一定要避开。base 是你在市场上的定价，也是所有后续涨薪、跳槽定价的基准。 base 低了，后面每一次涨幅都是在一个低基数上算，而且如果第一年绩效不达预期，那个很大比例的 bonus 拿不到，就是实打实的降薪。 能把 base 谈高就尽量谈高，少拿点 bonus 比例没关系，base 才是你的安全垫。 9️⃣ 竞争 offer 是最强的杠杆 所有谈薪技巧里最有效的一条：手里有别家的 offer。 你不需要告诉 HR 具体是哪家。可以说：目前有一个还不错的 offer，也是 top 级的平台，给到的年包大概在 XX 万左右，你们这边能不能给到一个更有诚意的数字？ HR 不可能去逐一验证，但他会认真对待这个信息，因为如果你真的走了，他之前投入的所有面试成本全部白费。 竞对 offer 不能伪造具体内容，但可以适度模糊化处理，关键是让对方感受到紧迫感：你不是非他不可的。 谈薪归根到底就是三件事： 1. 算清楚自己值多少钱 2. 开口的时候给一个合理但让自己满意的数 3. 给 HR 一个能帮你争取的理由和承诺 不要贪心，也不要委屈自己。一个让双方都觉得合理的数字，比你硬谈多出来的几千块更有价值。因为你还没入职，这个 HR 对你的印象就已经在决定你入职后的体验了。 去把你应得的薪资拿到手，不用想着多拿，但一分也不少拿。

未来很长一段时间，我不会再加仓加密货币。 如果你也在思考是否要投资加密货币领域，或者在犹豫要不要继续往这个池子里砸钱，不妨听听我对这个领域的一些纠正后的看法。 首先我要说明的是，我和大部分这个领域的交易者不一样。 我总感觉这个圈子太浮躁了，太多想一夜暴富、投机的人挤在这里，也怪不得很多传统投资者看不起这个圈子，一想到加密货币就自动和诈骗联系在一起。 我只持有现货，不做合约，也不上杠杆，之前尝试了一阵子网格交易觉得不符合我的投资理念，然后连网格也不用了。 我是真正相信Crypto价值的人。入市两年多，我一直把 BTC和ETH当成价值股来买，类似美股大盘。但因为加密的周期性很强，所以比投资美股大盘唯一多做的一个动作，就是在明显高估的时候进行部分卖出、明显低估的时候进行买入。 我有一个非常重要的投资原则，叫做支点投资法。 我每个月都会定期做财务复盘和投资回顾，审视我最近的一些投资操作，以及持有的一些标的，判断当初支撑我买入的那个支点还在不在？ 如果支点还在，那就继续买入。如果支点出现了裂痕，停下来\卖出是比盲目冲锋更勇敢的决定。 基于这个原则，本月复盘后，我决定停止加仓，原因有三点 1. 仓位管理：为了能睡个好觉 加密货币的仓位在我这边已经足够重了。 目前我的持仓情况是： 65%的美股和35%的Crypto 美股标的是QQQ和科技成长个股 Crypto标的是BTC、ETH以及Circle 35% 对很多币圈大神来说可能是一个很小的仓位，但这对我来说已经足够高了。这35%的仓位实际上贡献了我整个投资组合 80% 以上的波动风险。 对我来说，投资的终极目的是为了生活，而不是为了心跳。 目前的仓位是我能接受的极限，它让我既能享受潜在的上涨红利，又能在暴跌时安然入睡，不用每天神经质地盯盘，这是我对自己风险承受能力的清晰认知。 2. 监管所带来的隐形持有成本 前两天的的这份八部门通知，又是一个明确的信号，上一次如此高规格的风险提示就在2025年下半年。 短短几个月内，监管层连发两道金牌，密集程度和措辞严厉程度都已经很能说明问题了。 每个人都必须承认这个事实：在中国大陆，加密货币的风险收益比已经彻底变了。 过去投资者愿意承担政策风险，是因为有超额收益，也就是所谓的风险溢价。 但现在的情况是，监管力度全链条加强，这意味着对于身处中国大陆的投资者，持有的隐性成本在无限拔高。 这些成本包括：随时可能发生的冻卡风险、法律界定的模糊地带，以及极高的出入金损耗。 当风险大于价值时，继续加大投入就是一种非理性的执念，我尊重我的本金安全。 我的建议是，除非你真的急需用钱，否则最稳妥的方式是不出金。直接绑定银行卡进行小额消费，是目前唯一的低风险路径。 3. BTC并不是数字黄金 这是我最近对Crypto最大的认知修正。 这个圈子最常见的叙事是把 BTC 当成数字黄金。 大家相信 BTC 的核心价值在于它是数字时代的价值存储。正如黄金的昂贵并非因为其工业用途，而是源于跨越千年的信任共识。 相比黄金，BTC 拥有总量恒定、四年减半、高可分性等技术降维打击。只要共识不灭，BTC 就绝非空中楼阁。 过去我也信这一套，我把BTC和ETH当作数字时代的价值股，将它们当作对抗法币通胀的避险资产。 但最近的市场表现，让我重新思考主流叙事的正确性，我发现买入的支点出现了两个巨大的裂痕。 避险属性证伪：当地缘政治危机爆发，或者宏观经济出现恐慌时，BTC 并没有像黄金一样逆势上涨，反而和美股呈现出惊人的同频波动。 它的表现得根本不像避险资产，更像是一个高beta值的科技股。美股稍微往下跌一点，BTC直接跌了一半；美股打个喷嚏，它就得重感冒。 那如果美股下跌几十个点呢？BTC是会到3W？还是2W？或是1W？反正6W绝不可能是底部。 技术叙事的崩塌：这是更深层的危机。就连基本面最坚硬的 ETH 也出现了危机。 V神最近公开反思了以太坊路线图的问题，他发推文承认，以 Rollup 为核心的发展路线彻底失败，以太坊需要寻找新的发展方向，并重振底层公链的扩容能力。过于复杂的 Layer 2 体系导致了严重的流动性割裂，以太坊正在失去它作为统一结算层的护城河。 各种迹象都说明，我之前对加密资产的认知是有偏差的，或者说，市场的主流论调是有问题的。 BTC\ETH\SOL目前还不是价值存储，它们本质上是全球流动性的溢出容器。 当美元流动性泛滥时，它们涨得比谁都快。当流动性收紧时，它们跌得比谁都惨。 所以，我的策略变了。我依然相信加密货币的未来，所以我不会清仓，但我短期绝不会再加仓。 我会把这 35% 的仓位看作是一张永久期的看涨期权。

“我从没以为1000万是我的人生巅峰，我觉得那只是一个我人生的一个减速带而已”。-王短鸟 短鸟2年多前那篇A8亏麻归零的长文里的这句话，挺挺触动我的，我第一时间有支持转推与鼓励，并且能感受到他内心有很强的自驱力， 我随后回复他： A8与A9只不过是一个数字，这种经历后能站起来的才可以称之为：财富， 短鸟未来一定会逆天的，能感受到你身上的气质：顺我者昌，逆我者亡，遇佛杀佛。 时至今日，短鸟再次重仓OKB，凭借他那种很难复制的个人独特气质，抽象视频一次次爆表，把屌丝逆袭体现的淋漓尽致。 你可以不认同他的经历，也可以质疑他的视角是否适用于所有人，但有一点很难否认，真正能赚到大钱的人，几乎一定拥有自己的独立思考体系。这是我个人认为是非常重要的点。 市场会奖励敢于做出独立选择、承担后果，并长期为这个判断负责的人，当然你也可以认为是被套的缘故。敢问谁没被套过呢。 另外，OKX的最近的闪赚活动，做的非常之成功，短短几天的收益以%比计。给用户真正的收益，谁不点赞👍。 那天 Moss 团队问我，如果一定要选一个人来提问，我最想问谁。短鸟就是其中之一，当然，市场里值得被提问的人还有很多。 这个问题其实点中了一个关键：有些人的判断，是值得被付费的。也正因为这个点，我与Moss团队认真聊过一次并且关注 Moss 在做的事，简单说，Moss 是一个 AI Alpha 捕捉与交易助手。它通过浏览器插件分析 X 上的内容，帮你筛出潜在 Alpha，还能在同一个界面里直接完成交易。最近他们推出了 Moss Agent，把社交网络里的观点、策略、Alpha 信息，变成可以明码标价的“知识付费”。我今天就是通过 Moss @MossAI_Official 的 X Bounty 赏金问答系统发起了提问。 未来，不管是用户还是项目方，都可以直接付费向某个 KOL、研究员、交易员提问，为清晰的判断与意见、策略等买单付费。 这一点其实很值得重视，因为这种方式不仅能把讨论从当前的嘴撸拉回到有效有价信息。还能真实地反映出市场在关注什么、社区到底对哪些问题有兴趣。 这就像一个大群，任何一个项目方都可以当群主，@所有人，然后群发红包提问，定向转账等一系列操作。 有红包，就会有注意力，注意力在哪里，赚钱机会就在哪里。 再次，期待短鸟的暴富神话。祝好运🍀

😂说实话，在花栗鼠没有在新加坡读书前我也是这么认为的，但实际上并不是这么回事，或者说并不完全是这么回事。 如果是三四岁的孩子，或者更小一些，从这个岁数开始就在海外的英文环境下学习，确实英语能成长的非常快，但随着岁数的增加，这种难度是直线上升的。 新加坡的学校中以花栗鼠的学校为例，在九年级以前大概分为主流班，EAL 和 PCS 这三种，主流班就是给英语能达到母语水平的学生，EAL 基本就是英文上课没问题，但距离母语还有差距的学生，PCS 就是无法完全用英文上课的学生。（用 WIDA 英语评估来判定的）。 花栗鼠是五年级开始在新加坡读书的，面试勉强过了 EAL ，在 EAL 的 A 班，A 班一般就是水平差一些的，如果考试没有通过就会降级到 PCS ，而 PCS 往往只有一年的时间，如果还没有通过就会被劝退，比 A 班高一个等级的就是 B 班，花栗鼠在五年级考到了 B 班。A 班往往还需要补习英语，每天有一半的时间和主流班一起上课，另外一半的时间就是补英语，B 班几乎没有额外的英语课了，九成的时间都是和主流班一起上课，只是选修的语言只能是自己的母语。 但重点是花栗鼠每个周都要额外的上七节英语课，其中四节是线上的课，每一节是40分钟，还有三节是线下的课，每一节是两个小时，都是一对一的，就是这样花了一年的时间花栗鼠才从 EAL 的 A 班上升到 B 班。 可能有很多小伙伴认为花栗鼠的语言天赋太差，或者是没有掌握好学习技巧，其实并不是的，即便是到了六年级，他班级里还有很多的学生是在 PCS 和 EAL 的 A 班，也就是有很多学生在新加坡国际学校，全英文教学的情况下，还有不少学生花了数年的时间还没有进入 EAL 的 B 班，更别说主流班了。 新加坡 G1 至G5 （小学一年级到五年级）阶段需要额外英语支持的比例大概在 15% 至 30% 这个区间，每个学期都是十余名学生因为达不到 PCS 的毕业要求而离校，当然没有好好学习是主要原因，但并不是“扔到国外或国际学校就能自动学会”的，实际上小学以后学生的情感复杂程度会直线提升。 除了部分学霸或者主动学习能力很强的小朋友意外，多数平凡的学生都很难在短时间内建立起跨语言的交流，更别说海外的歧视情况了，新加坡已经是我考察的部分国家中歧视最低的之一了，就这样，语言的隔阂还是让学生们有分别的小团体。 比如韩国学生更多的还是和韩国学生一起玩，日本学生和日本学生互动更多，中国学生和华语区的学生交流更多，当然印度学生和欧美学生走的也挺近，但第一梯队的往往还是欧美的白人群体为主，亚洲人想要融入进去并不是语言上的隔阂，问题还有很多很多很多。 另外就是纯英文的教学会形成一个“负向积累”，就是越不会，就越不会，低年级的时候听不懂的东西到了高年级就更听不懂，所以海外留学对于语言基础不是非常强的学生来说就是地狱难度的开局，越想努力听懂就越听不懂，语言习惯，发音，专业用语都是一道道的门槛。 两三个月就能英语交流对于“随便抓个小朋友”来说是很难实现的，如果没有家长的鼓励，没有课外额外的学习，两三个月后很可能孩子就崩溃了，这种局面几乎每次学年开学都能看到，花栗鼠在新加坡的老师和我，一年以内能实现沟通通畅的学生已经是很难得了。 今天刚刚开了家长会，我还问了英语老师也是班主任关于花栗鼠什么时候能出 EAL 的时间，基本上需要 SLATE 达到5分或者6分才可以，8分满分。正常来说，如果是非母语的学生从 EAL 出来起码要3年的时间。而且对于学生来说，最难的并不是语言的障碍，而是跨语言导致的心理障碍。 当然我非常同意大宇兄说的国内的英语教育有一定的问题，花栗鼠在公立学校的时候前三年都是英语全班前五名的样子，这五名小伙伴要么就是幼儿园在国际学校，要么就是从小就开始学英语，即便是这种水平到了全英语教学的时候第一堂课都是哭着过来的，一紧张本来能听懂三成的就变成什么都不懂了。 国内的英语最大的问题并不是背单词，学音标，这种模式虽然落后，但仍然是英语的基础，这么学肯定是学不坏的，只是学习的慢了一些，而最大的问题应该是教材和教材背后的教育目标，我看过花栗鼠在上海和新加坡的教材，说实话差距不是一点点的大，上海的时候所有学的内容并不是为了让你能生活的更方便，而是为了让你考试的分更高。 而新加坡的教材更多的偏向于通过英语去理解知识，接触世界。怎么说呢，中国的教材更像是字典模式，强调词汇、语法、标准答案。而新加坡的教材更像是阅读模式，强调理解、表达和实际应用。字典模式未必是错的，适合打基础，但如果长期停留在这个阶段，英语就会变成只会做题却不会应用。而阅读模式本身就是把英语当成工具，在生活交流、知识获取，甚至未来学术和专业词汇的理解上，往往都会更自然一些。 所以即便是在国内水平还能马马虎虎的花栗鼠，在新加坡的第一个学期结束的时候他的英语水平可以说一塌糊涂，每天能在课上听懂一半就已经是不错了，数学最后的应用题没有回答对的，就是因为看不懂或者是不知道如何用英文来回答，总体成绩惨不忍睹，更别说在学校交朋友了，他们班就三个华语学生，一个英文比他还差（比他早来三年），一个英文很好，但不怎么和他玩🤣，导致的他每天都像自闭一样。 第一学期开学前就已经在给他补英语了，每天就是疯狂的口语，阅读，读写这三样，到今年七月就补习了整整两年了，目前才算是勉强的沟通没有障碍，但想要从 EAL 的 B 班跨越进入主流班估计还要一年的时间，其实再一年能考进主流班我就知足了。毕竟花栗鼠并不是学霸，也不是什么天才，而是一个很普通的学生，普通的学生就需要普通的晋级时间。 语言这个门槛对于小学以上的学生来说也并不是非常容易，只是接受度来说年轻人总会更加有优势，相反成年人因为有足够成熟的心智和动力，反而会更容易一些。我身边学习英文快的往往都是陪读家长。

谈到这个话题，我觉得值得展开说说，因为我也是这其中的一员（这已经是写第二遍，第一遍被吞了） 本篇详细说明替尔泊肽类药物注射之后的个人体会副作用，以及未必是副作用的一些内容 不良反应： 个人认为这要因人而异来看，脱发，呕吐，阳痿，我觉得是少数现象 如果个人是敏感体质建议去医院检查，遵循医嘱在使用相关减肥药物，这样避免了过敏等不良反应 个人使用过司美格鲁肽以及替尔泊肽注射药物，前者呕吐感觉明显，后者呕吐感觉较弱 至于是否阳痿，脱发，下文展开说 对于脱发： 不得不承认的是，脱发这个问题对于我们临近中年人的小伙伴是一个重要问题，其实就算不使用任何药物，也无法避免脱发 程序员脱发是最为严重的，所以近些年治疗脱发以及生发假发相关业务业绩都不错，这是时代的趋势之一 我不否认这药物可能会导致脱发，但是我认为这并非是100%，一方面看个人体质，另一方面看个人饮食。 起码个人目前身边五六个朋友加上大家熟知的 @KuiGas 我们几个交流，副作用中都没有脱发的这个因素、 对于阳痿： 与脱发相同，我不确定是否会导致阳痿，但是我认为这个概率并非是100%，同理，交流下来，我听到最多的，感受最深的就是性欲变差，而非阳痿 阳痿与性欲变差是两码事，阳痿是该行的时候不行，性欲差是欲望上需求变差，但是该行的时候还行 这点跟丰密老师交流过，减肥几个月，性欲确实变差，可以当一次和尚，但是我相信，遇到该可以的时候，大家都还是可以的 以个人为例，此前注射司美格鲁肽以及现在替尔泊肽，确实出现性欲变差的现象，我个人还是蛮享受这种情况 体质原因，个人性欲可能会比较强，所以注射药剂之后变差反而让自己更加平静 另一方面，则是与饮食有关，俗话说的好，温饱思淫欲，吃饱喝好才会思淫 而这类药物天然抑制食欲，吃得少，摄入能量少，自然这方面的欲望就少了很多，参考清规戒律的苦行僧，或者那些一心求道的道家学者，都是如此 更深刻的例子，24年6月-9月，健身减肥瘦了20斤，清规戒律，不喝酒，每天吃牛肉青菜，很多老粉丝都应该看到过我分享的内容 结果是瘦了，但是问题同样，性欲变差，岂止是性欲，什么欲望都没有 加上当时有氧加健身，体内睾酮素分泌变差，性欲差的要死，而睾酮素是刺激性欲的主要因素，同时也是主要依赖饮食摄入来刺激生长的要素之一。 综合来看，我并不觉得是药物直接导致阳痿或者性欲差，而是药物刺激食欲变差，摄入量过少导致的性欲或者阳痿。 对于饮食： 前文多次提及饮食，主要是很多使用药物的小伙伴不会合理饮食 药物刺激每日摄入量变少，这就导致很多人陷入误区，随便吃吃的少就可以瘦 理论上没问题，但是长此以往，每个人的体质不同，这就导致很多人营养不良，缺乏关键维生素，所带来的效果就是脱发，无力，虚弱等等 所以，如果使用药物，记得要合理搭配食物，如果曾经健身加健康饮食的小伙伴应该知道，健身餐的重要性，多摄入蛋白质，少量碳水，膳食纤维等都是重要的。 所以，一旦使用药物，记得合理搭配饮食，每日的蛋白质保证肌肉不会掉的太快，碳水会增加新陈代谢，膳食纤维会促进消化，还有一些稀有矿物质，要记得摄入，让自己保持健康减肥。 不合理的饮食，不管是健身还是药物减肥都会导致脱发，核心就是睾酮素太低了，这点大家需要注意。 对于个人体会的其他副作用： 酒量会变差，药物会导致肠胃消化变慢，酒精消化变差，所以少喝白酒，洋酒，轻则酒量变差，重则第二天昏昏欲睡难以醒酒，深刻的个人体会 这点 @DeFi8362 秃头老板可以分享一下，作为山东老乡原本踩箱喝的酒量，现在估计也就几瓶啤酒。 便秘，同理，肠胃消化变差之后循环也变差，食物残渣长期在肠胃堆积就会造成便秘，这是一个重要弊端 如果你本身就有便秘的问题，那就需要格外注意，说来虽然羞耻，但是个人身体问题还是需要注意，如果不能顺利排泄，会导致皮肤等各种负面问题。 肠胃刺激，依旧同理，个人喜欢早上空腹一杯咖啡提神，但是这段时间使用替尔泊肽后导致出现恶心呕吐的现象，重则出现胃痛，这都是因为咖啡刺激胃活跃，而药物抑制胃活跃以及低摄入导致的。 核心理论就是前一天摄入较少，第二天空腹喝咖啡导致胃空蠕，从而引发胃溃疡等问题，如果有胃病的小伙伴建议先检查，遵循医嘱。 呕吐，尤其是用药前期最容易出现这类情况，逻辑上是用药之后大脑无法及时传导信号，导致嘴大肚子里小，吃的太快太急 这但跟秃头老板也沟通过，他是可以放缓自己吃饭节奏的，而我就不行，常年习惯吃饭过快过猛，导致偶尔会因为短期吃的太快太猛有呕吐感 所以，用药的小伙伴记得禁止暴饮暴食，如果有呕吐感觉，建议去吐一下，让胃舒服。 个人用药经历： 25年初，经朋友推荐使用司美格鲁肽，说实话体感很差，一个月瘦了10斤，但是恶心是常态，心情也变差。 26年1月，担心过年会胖，加上出了新药替尔泊肽，听说有升级，所以尝试，1月12日买药，到现在瘦了29斤。 同期与我差不多的 @KuiGas ，瘦了30斤，后来我俩交换了感受，其实与前文所说的大差不差。 酒量方面， @DeFi8362 山东老乡最有发言权，可以分享一下，同时秃头老板跟 @0xzhaozhao 用的同一类药物，可以互相交流分享，都是口服类司美格鲁肽。 计量方面，替尔泊肽是2.5、5、 7.5、 10四个级别，初始2.5，后续依次递进 我初始2.5开始，后续第二个月到5，第三个月因为要出差，停药了3周左右，回国之后重新注射5的计量，维持到现在感觉很舒服，也能有效 这类药物有耐药性，建议小伙伴根据个人体质调整，有的小伙伴耐药性过好，依次递进过快，效果不好。有些小伙伴耐药性较差，就不要过快进阶，否则可能会导致副作用放大 我个人而言，司美格鲁肽我的耐药性就很好，第四针基本上只能维持3天药效，而替尔泊肽则可以有效维持，我觉得还不错。 用药上，建议因人而异，身体敏感的一定要谨慎，否则可能会有过多的不适感觉。 用药注意： 药剂购买区分，替尔泊肽优先购买《姆峰达》品牌，这点在国内倒是好说，现在国家对这类药物采用集采以及复刻，导致药剂价格大幅下滑，而且用药安全 但是在海外的小伙伴要注意，除了品牌之外，还有版本问题，尤其注意一个孟加拉版本，听说副作用挺大，建议不要使用。 还有价格问题，我在马来西亚，药物价格是国内的3-4倍，听 @0xVeryBigOrange 老师介绍新加坡价格浮动更贵，所以在国内的小伙伴还是有点福利的。 另外，药物保存，没开封建议在0°-8°低温保存，一旦开封，有效期只有一个月，过期不能再用，但是保存上只需在25°以下的避免阳光处就可以保存 如果不放心，也可以放在冰箱冷鲜仓，这样更加安全，但是注射前记得提前拿出来恢复常温 注射方面，与胰岛素一样，肚脐左右两侧三指注射，记得每次换位置，第一次左边第二次就放到右边，注射完之后记得揉一揉更好的吸收。 个人愿景以及规划： 我用药三个多月，已经减重29斤左右，算是比较成功，这类药物减重都有区别 司美格鲁肽减重是10%-15%比例，而替尔泊肽则是可以最高达到25%，效果上比司美格鲁肽要好，但是对于口服版的司美格鲁肽不知道区别大多 我现在体重78.5KG，目标体重75KG，体脂上，减肥前29，现在23，目标20以下。 当然，刷体脂不能只靠减重，后续还要增肌，体脂是体内脂肪与肌肉的比例变化，体重减少之后如果不增肌，达到合理体质更难。 所以我个人的规划，体重达到75KG后开始恢复有氧以及力量训练，然后最终目标是70KG，体脂18-20左右 减脂瓶颈： 这类药物减脂控制体重只能让人达到合理水平，或者说只能起到辅助作用，只要不是超重人群，都能通过药物达到合理体重 但是需要注意，超重人群可能会受药物限制，不可能无限量减脂，会有明显的耐药性以及瓶颈期 所以，根据各自注射药物的瓶颈来进行规划，例如合理搭配饮食，药物+干净饮食，瘦的更快 例如药物+运动+力量训练，适合超重人群，加快瘦身速度，同时让皮肤瘦下来不会松弛 所以，药物并非万能，并不是注射药物之后就可以肆无忌惮，想要达到自己的目标，依旧需要做好规划。 最终总结： 减肥与健康，是当代人的时尚标准，更加健康的身体是我们的终极目标，但是瘦并非100%的健康 我个人底子还算可以，有一定的肌肉基础，哪怕胖了更多的像是状，所以还是有点先天优势 不过对于一些肌肉较弱的小伙伴，不建议把这类药物当做“许愿池”，想要一个好的身体以及标注的身材，还是建议药物加运动 如果不是管不住嘴，如果不是需要喝酒应酬，我真的希望是通过健身+控制饮食瘦下来，奈何我这张贪吃的嘴，以及数不尽的应酬 所以，捷径走了，但是最终依旧要回归正途，运动+力量训练，这才是让我们身体越来越好的根本 药物只能帮助我们加快这个过程，但是不能改变我们的身体素质，多运动，让自己活的更久，就像在投资市场一样，永远让自己留在桌上，才是王道！