哈佛心理学家 Daniel Wegner 曾做过一个实验，他让参与者在一段时间内，尽量不要去想一只白熊，只要脑子里出现白熊，就按一次铃。 结果很讽刺：越是提醒自己不要想白熊，白熊越频繁出现。 这个现象后来被称为 反讽过程理论，当人刻意压制一个念头时，大脑会启动一个监控机制，不断检查自己有没有想到它。这个检查动作本身，又会反复把那个念头调出来。 交易里也经常出现类似情况。 越提醒自己别亏，越容易在正常波动里盯着浮亏，越担心踏空，越容易把一段上涨看成必须立刻参与的信号。 所以交易计划不能停留在对亏损和踏空的反复提醒上，它需要在下单前就把执行条件写清楚，包括什么价格结构允许进场，判断失效后在哪里退出，单笔交易最多承担多少风险，以及盈利以后如何处理仓位。 这样注意力才会从恐惧本身，回到具体的动作。

自我效能感提升（Self-Efficacy）——“我能行”的信念重塑 心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）提出：成功体验是提升自我效能的最强来源。 做好一件小事提供掌握经验（mastery experience），让你积累“我能掌控局面”的证据。 自我效能高的人：设定更高目标、面对挫折更坚持、情绪更稳定。 小事正反馈特别有效，因为它即时、可控、不易失败，快速打破“我是个废人”的负面自我认知，形成“胜利者效应”。

提升人生上限的35本书 《论人类不平等的起源和基础》卢梭的 《沉思录》古罗马皇帝马可•奥勒留的 《社会契约论》也是卢梭的 《社会性动物》埃利奥特·阿伦森 《人生的智慧》叔本华 《一个人的朝圣》蕾秋·乔伊斯 《超越感觉：批判性思考指南》文森特·鲁吉罗 《人类简史》[以色列]尤瓦尔·赫拉利 《人类学透镜》詹姆斯·皮科克 《社会学入门》詹姆斯·汉斯林 《国富论》亚当斯密 《功利主义》穆勒 《1984》《动物庄园》 《自私的美德》安.兰德 《帕斯卡尔思想录》12岁独自发现了“三角形的内角和等于180度” ，17岁时写成《圆锥曲线论》的神人 《社会心理学》戴维迈尔斯 《爱的艺术》弗洛姆 《生命之爱》弗洛姆 《心的出路》 伊莉莎白•库伯勒•罗斯 《心灵简史》[英]乔治·汉弗瑞等 《幸福之路》罗素 《进化心理学》巴斯 《亲密关系》罗兰.米勒 《常识》潘恩 《乌合之众》 《素书》据传是黄石公所做 《超越感觉：批判性思考指南》文森特•鲁吉罗 《尼采的锤子》[英]尼古拉斯·费恩 《思考的力量》理查德保罗 《学会提问：批判性思维指南》 《像心理学家一样思考》[美] 唐纳德·麦克伯尼 《我们如何思维》约翰杜威 《有效思维》[英] L. S. 斯泰宾 《身边的逻辑学》伯纳·派顿

MrBeast很早在一期节目里说，如果他把心理健康放在第一位，就不会有现在的成功。 马斯克也做过类似的表达：「你们不能指望我是一个温和冷静的正常人，同时还能重新发明电动车、试着把人类送到火星。」 当然，这些话都有些自我辩护的味道，意思是我的黑暗面和闪光点是共生的，若是强求剥掉一个，另一个也会枯萎。 所以昨晚张雪峰离世后，他的各种切片淹没了群聊，有拿自己跑马拉松去反驳人家说他嘴唇发紫心脏不好的，有对着几大碗高油高盐的典型东北菜大快朵颐的，还有野生健康学家们对他高强度工作还要过度运动的惋惜，觉得明明可以避免悲剧的。 托各位的福，我又多了好多猝死的知识，我保证这次尽量记得久一些。 我不是宿命论者，但我还是觉得，假如张雪峰还活着，他也会继续回怼上面这些声音，这是他与生俱来的战斗性，是张子彪何以成为张雪峰的原因所在，就像他三年前发微博说因胸闷心悸住进病房，字里行间也满是不服：「被强制住院了」⋯⋯ 一个人可以因为什么被尊重和爱戴，也能因为同样的原因被轻慢和憎恨，事实上人的复杂性就在这里，哪怕明知是在刻舟求剑，参互公共性的唯一方式就是成为公共性的一个碎片，所有在张雪峰去世后的表达都是如此，是自我恐慌的投影。 但张雪峰一语成谶的戏剧性——还是直播切片，他希望自己死后能够霸占所有热搜——还是给这个传奇般的人物划上了传奇般的结尾。 老编辑说不会再有王学峰、李雪峰了，因为在就业市场的历史性拐点前，用来接收高等教育的行业都在挨个消失，购买填报志愿的确定性，也就无法造出那样的名师IP了。 我想也是，就像我们经历的整个上一代商业周期，都在塑造「只有偏执狂才能成功」的奋斗叙事，从草莽里杀出一条血路才是置之死地而后生的唯一解法，而回归做题之后的最出格讨论，竟然是「人生该不该是旷野」。 孩子这并不好笑，当你问出和讨论这句话的时候，就已经被绑死在轨道上了。 也许再过几年，就会有「人民想念张雪峰」的爆款刷频了，到了那时，大家会发现失去的精神资产，远不止是一个教育赛道的顶流主播。

李小冉用脚踩面，这一部大胆的爱情片，是她为数不多无法在国内上映的作品《植物学家的女儿》 其实从生物角度看，脚确实比人的手干净很多，就是心理有点膈应

拖延症的治疗方法，居然藏在一小块瑞士奶酪里。 这个观点是美国心里学家简博克在《拖延心理学》这本书里提出来的。 作者曾经是个拖延癌晚期，靠着书里说的方法把这毛病治好了。 强烈推荐给想戒掉拖延症的各位，周末翻翻，没准周一变行动派了😂 她认为治疗拖延症的核心就是要像在奶酪上打孔一样，利用日常的零碎时间见缝插针地去做事，不要老想着找什么完美的时间段。 书的内容其实非常丰富，前半部分举了很多有意思的小案例，深层次分析了拖延的原因。 她认为拖延不是懒惰，是各种情绪因素，生物因素，家庭社会因素综合影响的。 后半部分又针对不同的拖延原因，给出了很多解决方案。 除了怎么去管理时间，作者还提出了很多关于认知，情绪，环境方面的建议。 挺实用的一本书，读起来也完全不觉得枯燥。

美股有哪些值得关注的博主 最近美股大牛市，美光 $MU 可以一周上涨24%，那么可以关注哪些博主发现美股优质股票，获取财富密码呢？ 一、高胜率实盘类 1. 佩罗西 前国会议员，号称“国会山股神”，近三年最著名的投资案例就是2021年买入英伟达2022年6月17日的看涨期权，众所周知，英伟达于2022年6月开启了主升浪。佩罗西的现货和期权相结合的模式，其实会比巴菲特更适合资金量较少的小散户，并且介入时间也非常精准，很值得散户照抄作业。想抄佩罗西作业，可以去追踪网站Quiver Quantitative 或 Unusual Whales 的佩罗西专页。 2. Cathie Wood @CathieDWood ARK Invest创始人，江湖人称木头姐，成名之战是比特币250美元的时候木头姐就大仓位买入了，专注科技成长股。风格比较激进，过往回报亮眼，但是高利率缩表时期，木头姐的基金表现挺受伤，不过投资人还是信任她，给她投资。木头姐实盘持仓透明，每周更新。ARK Invest的官网可以看到投资组合： 二、 知名分析师类 1. Liz Ann Sonders @LizAnnSonders Schwab首席策略师，宏观分析一流，数据详实，市场情绪把控准。 2. 中金海外首席刘刚 刘刚对于美联储、美国财政部、美元流动性有着深刻理解，对于美国的宏观政策预判相当准确，语言朴实接地气，数据也非常详实，国内首席我最喜欢看中金刘刚的研报。他有公众号：Kevin策略研究。 3. Aswath Damodaran 纽约大学的公司金融的著名教授，教你怎么给公司定价，也有个人网站，免费分享个股估值模型，自己拿来改参数就行，有油管频道： 4. Anna Wang @AnnaEconomist 彭博首席经济学家，为美国的经济政策、经济走势提供独家的前瞻分析。 三、个人博主类 1. Rick大大 @rickawsb 专注美股AI半导体、先进制程产业链的财报前瞻与深度解读，长文拆解VECO、CIFR等AI基础设施标的，订单、CapEx、现金流、HBM技术一应俱全，对币圈也有很深刻的理解。 2. 徐老猫 @raycat2021 不搞情绪喊单，也不追热点短线，而是老老实实用数据说话：ISM疲软怎么影响服务业新订单？油价58%暴涨背后美国出口填补了什么缺口？苹果库克24亿薪酬到底值不值？每一条长帖都把宏观、地缘、估值和美股机会串成一条清晰逻辑链。 3. 美投讲美股 华语美股油管频道，深入浅出讲解宏观、个股、财报，内容全面，深入浅出。 4. DinTer 油管频道，2025年美股实盘分享，爆赚案例多，策略心得透明。 5. 小鹿看财经 油管频道，前任券商宏观分析师，分析功底深厚，目前自己依据公开数据对中美经济做独立分析。 6. 勃勃OC @bboczeng 投资界的搞笑大师，内容比较轻松幽默，穿插宏观和个股的分析，比较好玩。 四、反指类 JimCramer @jimcramer CNBC《Mad Money》主持人，Jim Cramer的股票推荐在历史上经常和实际走势反着来，是华尔街的知名反指。 五、信仰充值类 Tom Lee @fundstrat 美股死多头，以太坊DAT的主席，总是能在大跌中鼓励散户加仓指数，恐慌行情的心理按摩师。

国内各大企业家蹭马斯克合影， 让马斯克似乎感觉中国变了。 他一直在找一个人，杰克马。 他很奇怪这位会英语、从容自信的中国首富怎么突然不见了。 我们何尝不是？ 川普再度访华，2017年到现在，也就9年。 那年，腾讯和阿里跻身全球市值前十的行列。 华为手机出货量达到1.53亿台，全球第二，超过苹果，逼近三星。 那一年，也是马云最意气风发的一年。 他像武侠小说里的风清扬——自由、张扬、无所不能。 砸900亿搞新零售。 到处演讲，会见各国元首，从容不迫。 主演《功守道》，跟李连杰、甄子丹、吴京对打。 还和王菲合唱《风清扬》。 那时的企业家，身上真有一种"时代主角"的感觉。 许家印财富一年翻四倍，首次成为中国首富。 李彦宏All in AI。 董明珠说华为手机第一格力第二。 就连跑路的贾跃亭，都自信地说"下周就回"。 后来很多人会说，2017年其实是中国互联网黄金时代最后的高潮。 那时的人们，真的相信技术、资本与全球化会永远向前。 2017年底，乌镇世界互联网大会召开。 丁磊组织"东半球最强饭局"。 之后又有刘强东、王兴组织"东兴局"。 饭桌上坐着中国互联网最有权势的一群人。 他们讨论的不只是赚钱，而是未来。 他们那时真觉得，未来在自己手里。 ------- 今天很多年轻人已经忘了， 当时这种"大国叙事"有多强。 你打开电视，是港珠澳大桥。 打开手机，是国产航母下水。 刷微博，是C919首飞。 连综艺和广告，都在讲"中国速度"、"中国奇迹"。 那年，中国首艘国产航母下水。 "一带一路"首届高峰论坛召开。雄安新区设立。 "人类命运共同体"被反复提及。 建军90周年阅兵。 香港回归20周年。 十九大召开。 所有新闻都带着一种历史车轮滚滚向前的气息。 经济学家林毅夫当时预测：到2030年，中国将超过美国成为世界第一大经济体。 今天看，你会觉得这个预测有点乐观。 但在2017年，很多人真信。 自信的人们 但回头看，会有一种奇怪的感觉：那仿佛已经不是同一个时代了。 ------------ 这9年里发生了太多事。 贸易战、疫情、俄乌战争、AI革命、房地产下行、互联网退潮、全球化收缩……世界像被人拧过一遍。 很多当年坚信不疑的东西，现在都变得模糊；很多当年热气腾腾的人和行业，现在已经沉默。 所以，当人们重新翻出2017年特朗普访华的视频时，会有一种强烈的时代感。 那真的是一个"烈火烹油、鲜花着锦"的年份。 那年11月8日，特朗普抵达北京。 很多年后，他仍在不断回味那次访问。 中国的"上升感" 他说，中国仪仗队是他见过最整齐的，"他们身高几乎完全一样，差距不到四分之一英寸"。 特朗普是一个极度重视排场、礼仪与个人感受的人。 你很少见他认真赞美什么，但他后来多次提到那次中国之行。 因为他确实被震撼了。 飞机刚落地，他就被直接带去了故宫。 不是普通参观，是包场。 整个故宫，在夜色里只为特朗普夫妇开放。 红墙、金瓦、宫灯、京剧、文物、长长的御道，像一个文明古国把自己的藏宝阁掀开了一角。 ------- 特朗普后来反复提到一句话："从没人得到过这样的待遇。"他是真的信。 因为美国总统访问别国，一般是进会议室、住酒店、签文件。 很少有人会直接把五百年帝国的中轴线打开给他看。 而2017年的中国，也确实有一种"终于轮到我出场"的心态。那种感觉，就像是一个练了二十年武功、终于下山的少年。 今天再回头看2017年的新闻，会发现一种扑面而来的自信。 那一年春节，央视《新闻联播》推出特别节目——《厉害了，我的国》。 这个词后来直接变成了年度热词。 紧接着，央视财经开始做纪录片《厉害了，我的国》，向全国征集"百姓眼中的中国成就"； 之后又连续播放《辉煌中国》、《大国外交》、《超级工程》。 2017年的中国人，是真的相信"东升西降"已经开始了。 《战狼2》与那个时代 2017年，还有一件特别重要的事：《战狼2》。 今天很多人已经习惯了"战狼"这个词，甚至带点调侃意味。 但在2017年，《战狼2》不是调侃，它是情绪。 它最后拿了56.95亿票房，长期位居中国影史第一。 真正让它成为现象级的，其实不是动作戏，而是片尾那行字幕："当你在海外遭遇危险，不要放弃！请记住，在你身后，有一个强大的祖国！" 那一刻，很多中国观众是真的热血沸腾。 因为过去几十年，中国人太习惯"落后挨打"的叙事了。 突然之间，电影里中国护照能救命了。 这种心理变化，非常巨大。 《战狼1》里的"犯我中华者虽远必诛"，再到《湄公河行动》，再到海外撤侨、亚丁湾护航，这些真实事件和影视作品混合在一起，共同构成了2017年的强国想象。 那年电视剧《人民的名义》火得离谱。 年轻人一边吐槽"达康书记GDP第一"，一边追反腐剧。 今天已经很难想象，一部主旋律电视剧能变成全民流行文化。 但2017年就是这样。 整个社会都处于一种"国家正在变强，而我也参与其中"的兴奋感里。 周杰伦演唱会叫"地表最强"。 范冰冰和李晨对未来也是信心满满，所以宣布"求婚成功"。 大家真觉得，好日子还在后头。 当然，中国男足还是没进2018年俄罗斯世界杯。 有些东西，确实稳定。 世界转向 关于那一年特朗普访华，美方很多高官、幕僚，都写了回忆录。 里面有很多有意思的细节。 比如，有人提到，中方在会谈中不断讲自己的长期规划：产业升级、科技发展、未来目标、合作愿景。 但特朗普其实不太感兴趣。 -------- 他最感兴趣的有两件事： 第一，3000多亿美元的大单； 第二，对他个人的超规格接待。 特朗普是一个非常"具体"的人。他对宏大叙事兴趣有限。 但他对排场、数字、交易、赢，非常敏感。 后来随行人员透露，特朗普对中国国宴印象极深，尤其是中式摆盘与大型宴会组织效率。 他无法理解，为什么几百人的国宴能像机器一样精准运转。 特朗普外孙女唱中文歌的视频，当时被反复传播。特朗普本人特别喜欢这个桥段，经常提起。 因为这让他感觉自己"跟中国关系很好"。 特朗普甚至说，与中国的问题，不怪中国，怪以前的总统。 而2017年的中国，也愿意展示这种友好。因为那时候，中美关系虽然已经有竞争苗头，但整体仍处于"斗而不破"的阶段。 甚至很多中国人当时觉得，特朗普虽然不靠谱，但未必比传统美国政客更坏。 因为他至少"讲交易"。 不像后来那样彻底撕裂。 ------------- 但历史很快转向。 特朗普访华没几个月，中美贸易战开始。 美国开始针对"中国制造2025"。 开始限制高科技出口。开始强调产业链安全。 后来很多分析认为，美国之所以反应如此激烈，一个重要原因，就是中国在2017年前后表现出的那种"高技术崛起"趋势，以及"厉害了我的国"的宣传。 那时候的美国，已经意识到，中国不只是"世界工厂"了，而是在向产业链上游走。 芯片、5G、AI、高端制造、新能源、航天……中国开始全面进入美国最敏感的领域。 而与此同时，特朗普上任后的美国，则不断"退群"。 退出TPP。 退出巴黎协定。 退出联合国教科文组织。 整个美国社会都弥漫着一种疲惫与撕裂。 如果用武侠来比喻。 2017年的中国，像一个刚闯入江湖、准备重塑武林规则的少年。 而美国，则像一个已经称霸江湖几十年、开始对世界失去耐心的老盟主。 于是，冲突几乎不可避免。 因为真正的大国竞争，从来不是意识形态，而是产业、科技、资本与未来。 ---------- 凡是过往 2017年的人们，并不知道后面会发生什么。 没人知道新冠。 没人知道房地产会调整。 没人知道互联网会降温。 没人知道AI会重新洗牌。 没人知道全球化会开始倒车。 所以今天回头看2017，会有一种特殊的感伤。 那是一种"后来的人，重新看旧照片"的感伤。 照片里的人在笑，但你知道后面会发生什么。 现在特朗普"前度特郎今又来"。 中国也已经不是那个青春少年。 这些年经历了太多事，双方都成熟了很多，也都疲惫了很多。 今天再谈中美，以及我们个人， 已经少了2017年的激情， 不再那么意气风发， 也不再那么轻信未来一定线性向上的投资， 兄弟们都多了一份沉稳。。。