此《玉器的调查与研究》（The Bishop Collection: Investigations and Studies in Jade）由 G.F. Kunz 等编著。其内容为著录美国收藏家 H.R.Bishop 的精美中国玉器藏品，其中包含大量版画插图及玉器方面的研究文章。此书出版于 1906 年，限量一百套，开本巨大。介绍下载：

6月11日至13日，「APEC經濟體中國問題研究專家論壇」（APEC Economies China Studies Scholars Forum）在廣州白雲國際會議中心舉行。來自中國、澳大利亞、汶萊、智利、印度尼西亞、韓國、馬來西亞、墨西哥、紐西蘭、巴布亞新幾內亞、秘魯、菲律賓、俄羅斯、新加坡、泰國、越南等16個APEC經濟體的近百位中外專家學者匯聚一堂，圍繞「中國的發展與亞太的共同未來」這一主題展開深入研討。

中国商务部将20家日本实体列入出口管制管控名单，禁止向这20家实体出口两用物项 这20家日本实体为： 1. 防卫研究所（National Institute for Defense Studies） 地址：日本东京都新宿区市谷本村町5番1号 邮编：162-8808 2. 陆上装备研究所（Ground Systems Research Center） 地址：日本神奈川县相模原市中央区渊野边2-9-54 邮编：252-0206 3. 舰艇装备研究所（Naval Systems Research Center） 地址：日本东京都目黑区中目黑2-2-1 邮编：153-0061 4. 航空装备研究所（Air Systems Research Center） 地址：日本东京都立川市荣町1-2-10 邮编：190-8533 5. 日钢特机株式会社（NIKKO TOKKI Co., Ltd.） 地址：日本东京都品川区大崎1-11-1门户城市大崎西塔1005号 邮编：141-0032 6. 日钢YPK商事株式会社（NIKKO-YPK SHOJI Co., Ltd.） 地址：日本东京都品川区大崎一丁目11番1号门户城市大崎西塔10层 邮编：141-0032 7. 三菱电机防卫与空间技术株式会社（Mitsubishi Electric Defense and Space Technologies Corporation） 地址：日本东京都品川区大崎1-15-9 邮编：141-0032 8. 三菱电机软件株式会社（Mitsubishi Electric Software Corporation） 地址：日本东京都港区滨松町二丁目4番1号世界贸易中心大厦南馆29层 邮编：105-5129 9. 三菱电机工程株式会社（Mitsubishi Electric Engineering Company, Limited） 地址：日本东京都港区芝5-34-2三田町露台 邮编：108-0014 10. 三菱精密株式会社（Mitsubishi Precision Company, Limited） 地址：日本东京都港区港南一丁目6番41号芝浦水晶品川8层 邮编：108-0075 11. 三菱重工海洋技术株式会社（MHI Oceanincs Co., Ltd.） 地址：日本长崎县谏早市津久叶町6-53 邮编：854-0065 12. 三菱重工相模高科技株式会社（MHI Sagami High-tech, Ltd.） 地址：日本神奈川县相模原市中央区田名3000番地 邮编：252-5293 13. 三菱重工物流技术株式会社（MHI Logitec Co., Ltd.） 地址：日本爱知县小牧市大字东田中1200番地 邮编：485-0826 14. 光和兴业株式会社（KOWA KOGYO, Ltd.） 地址：日本长崎市出岛町1番14号出岛朝日生命青木大厦8层 邮编：850-0862 15. 菱重特殊车辆服务株式会社（MHI Special Vehicles Parts Supply & Technical Service Co., Ltd.） 地址：日本东京都新宿区片町4番3号（曙桥SHK大厦3层） 邮编：160-0001 16. 三菱重工海事技术株式会社（MHI Maritech, Co., Ltd.） 地址：日本长崎县长崎市饱之浦町1-1 邮编：850-8610 17. KGM株式会社（Kawajyu Gifu Manufacturing Co., Ltd.） 地址：日本岐阜县各务原市川崎町1番地 邮编：504-0971 18. 日本飞机株式会社（NIPPI Corporation） 地址：日本神奈川县横滨市金泽区昭和町3175番地 邮编：236−8540 19. 福图尼奥株式会社（Fortunio Co., Ltd.） 地址：日本东京都目黑区洗足2-16-19 邮编：152-0012 20. 青木精密工业株式会社（Aoki Seimitsu Kogyo Co., Ltd.） 地址：日本埼玉县川口市差间3-38-12 邮编：333-0816

中国决定将20家日本实体列入出口管制管控名单 1. 防卫研究所（National Institute for Defense Studies） 2. 陆上装备研究所（Ground Systems Research Center） 3. 舰艇装备研究所（Naval Systems Research Center） 4. 航空装备研究所（Air Systems Research Center） 5. 日钢特机株式会社（NIKKO TOKKI Co., Ltd.） 6. 日钢YPK商事株式会社（NIKKO-YPK SHOJI Co., Ltd.） 7. 三菱电机防卫与空间技术株式会社（Mitsubishi Electric Defense and Space Technologies Corporation） 8. 三菱电机软件株式会社（Mitsubishi Electric Software Corporation） 9. 三菱电机工程株式会社（Mitsubishi Electric Engineering Company, Limited） 10. 三菱精密株式会社（Mitsubishi Precision Company, Limited） 11. 三菱重工海洋技术株式会社（MHI Oceanincs Co., Ltd.） 12. 三菱重工相模高科技株式会社（MHI Sagami High-tech, Ltd.） 13. 三菱重工物流技术株式会社（MHI Logitec Co., Ltd.） 14. 光和兴业株式会社（KOWA KOGYO, Ltd.） 15. 菱重特殊车辆服务株式会社（MHI Special Vehicles Parts Supply & Technical Service Co., Ltd.） 16. 三菱重工海事技术株式会社（MHI Maritech, Co., Ltd.） 17. KGM株式会社（Kawajyu Gifu Manufacturing Co., Ltd.） 18. 日本飞机株式会社（NIPPI Corporation） 19. 福图尼奥株式会社（Fortunio Co., Ltd.） 20. 青木精密工业株式会社（Aoki Seimitsu Kogyo Co., Ltd.）

🇨🇦 加拿大人对华裔和南亚裔，谁的评价更高？ 多伦多大学社会学家 Robert Brym 的2025年调查，访问2,821名加拿大成年人： 🇨🇳 华裔：74%正面评价，13%负面评价 🌏 南亚裔：66%正面评价，20%负面评价 华裔正面评价领先8个百分点，净好感度领先15个百分点！ 📊 来源：Canadian Jewish Studies，2025年，第41页。 注：南亚裔包括但不限于印度裔；这不是对中国或印度政府的评价。

出生公民权争议：特朗普再签行政令 禁止“生育旅游” 周四，美国总统特朗普签署两项旨在限制“出生公民权”的新行政命令。其中之一针对赴美产子的外国女性。 特朗普的顾问兼其移民政策的设计者斯蒂芬·米勒（Stephen Miller）表示，周四签署的行政令之一旨在取消两类人群子女的“出生公民权”：一是“外国恐怖组织”成员的子女，二是“代表外国政府进行游说及开展活动的大量人员”的子女。 第二项行政命令针对的是所谓的“生育旅游”（birth tourism）。指的是女性通过获取签证前往美国并在当地分娩，从而使子女获得美国公民身份的行为。 米勒补充道：“自本行政命令签署之日起，这种‘生育旅游’做法即被禁止。这意味着，世界上任何人都不再获准以这种欺诈性目的获取签证。” 目前，尚无官方数据统计显示专门为生育并获取公民身份而赴美的外国人数量。不过，立场亲近特朗普的“移民研究中心”（Center for Immigration Studies）声称，2016年至2017年间，约有2万至2.5万名母亲采取了这种做法。 《纽约时报》援引宾夕法尼亚州立大学的一项研究称，在任何年份，游客在美国生育的婴儿数量均不足全美出生总数的0.3%。 中国媒体曾报道，赴美“生育旅游”的队伍中，中国人占据了大头。《第一财经》2017年引用“不完全统计”称，中国大陆赴美生子的人数在2014年达到了5万。随之形成了一条每年高达几十亿美金的庞大产业链，包括月子中心、华人医院、超市、旅行社、移民和房产中介公司等。 特朗普第一任期内于2020年实施的一项联邦法规规定，禁止以主要为了让新生儿获得美国公民身份为由，使用临时旅游或商务签证入境。新的行政令也未说明以何标准判定签证申请者入境美国是为了生产。 美国宪法第十四修正案规定的“出生地公民权”，确保在美国出生的婴儿自动获得公民身份。 特朗普在第二个任期伊始曾签署一项行政令试图限制该权利，规定对于父母仅在美国短期停留或未持有有效居留证件期间出生的儿童，不予自动获得公民身份。美国最高法院于今年6月驳回了该行政令。

原定于本月在尼泊尔举行的第17届国际藏学协会研讨会被取消。组织方周四表示，政府官员要求停办，但未说明具体理由。 这场由国际藏学学会主办、加德满都大学喜马拉雅亚洲研究中心（Himalaya Centre for Asian Studies）承办的研讨会，原定于8月23日至26日举行。 该中心教授萨加尔·拉杰·夏尔马（Sagar Raj Sharma）对美联社证实，在接到政府高层要求停办会议的通知后，他们做出了取消会议的决定。当局并未给出具体理由。尼泊尔政府尚未对此置评。该国长期以来与中国保持着良好关系，并禁止任何支持西藏的活动。 据“西藏之声”援引《加德满都邮报》报道，中国驻尼泊尔大使张茂明7月底会见尼泊尔外交秘书阿姆里特·巴哈杜尔·拉伊（Amrit Bahadur Rai），谈及几周后将举行的藏学协会研讨会。 加德满都大学教授夏尔马表示，来自英国牛津大学、剑桥大学等世界知名学府，以及包括中国在内39个国家的藏学专家都计划出席会议。他强调：“这不是支持达赖喇嘛的活动，也不是政治会议。许多中国学者和教授也将参加，中国驻尼泊尔使馆对此知情，我们也已向尼泊尔政府相关部门进行了通报。” 数以千计的流亡藏人居住在尼泊尔，并经由该国前往印度北部的达兰萨拉，投奔在那里的精神领袖达赖喇嘛。然而，尼泊尔政府一贯坚持不允许针对任何友好国家的抗议、集会或相关活动。 居住在尼泊尔的流亡藏人曾多次举行抗议活动，并遭到警方镇压。达赖喇嘛的诞辰庆祝活动每年都会在尼泊尔举行，但仅限于寺院或学校内部，且受到警方的严密监控。

兄弟们，不得了了，刚才有社群有同学反馈Lovart 里面Seedream 5.0 Pro 可以生成无审查大尺度图片，试了下真的行啊，太离谱了啊，草台班子就是草台班子。 提示词 A cinematic low-angle editorial portrait of an adult East Asian female model seated extremely close to the camera, wearing elegant dark charcoal-gray lingerie. Her legs dominate the extreme foreground, creating dramatic wide-angle foreshortening and powerful near-to-far perspective exaggeration. The closest parts of her legs fall into soft optical defocus and creamy foreground bokeh. Her torso leans backward in a relaxed, self-possessed pose, head slightly tilted, distant tranquil gaze, long dark tousled hair, muted deep-red lips, natural skin texture, subtle visible pores, delicate subsurface scattering, realistic warm skin tones. Behind her is a gigantic seamless full-color semi-realistic anime mural covering the entire wall. The mural depicts an extremely dense ensemble of numerous clearly adult female characters portrayed as artistic nude figure studies. Dozens of adult anime women are packed tightly together in one continuous wall-to-wall composition, with overlapping bodies, intertwined silhouettes, flowing hair, shoulders, backs, waists, hips, arms, and legs forming a complex organic visual rhythm. The illustrated women have sophisticated semi-realistic anime anatomy, mature adult facial features, elegant body proportions, natural anatomical structure, refined facial rendering, expressive eyes, detailed hair, painterly skin shading, and subtle cel-shaded contours. Their poses feel calm, sculptural, and editorial rather than erotic. Hair, hands, arms, overlapping bodies, cropped framing, fabric fragments, and deep shadows naturally obscure explicit anatomical details, creating tasteful fine-art nudity without graphic sexual emphasis. Several large central anime women dominate the mural, surrounded by dozens of smaller partially cropped female figures at different scales. Faces and bodies overlap densely, with characters extending beyond every edge of the frame. Almost no empty negative space. The mural must feel like one enormous continuous group illustration, not separate portraits, not a collage, and not comic panels. The mural is richly colored with a sophisticated cinematic palette: warm ivory, peach, soft rose, muted coral, amber, burgundy, plum, desaturated teal, cobalt blue, smoky violet, and deep crimson. Illustrated skin tones vary naturally across the crowd, enhanced by painterly gradients, soft reflected light, luminous highlights, translucent shadow colors, and refined anime-style subsurface glow. Dark hair masses interlock with pale and warm-colored bodies, producing a dense chromatic tapestry. The background combines premium Japanese anime aesthetics with semi-realistic digital painting, mature seinen illustration, fine-art figure drawing, elegant editorial anatomy studies, painterly cel shading, clean controlled linework, realistic volumetric lighting, and highly detailed facial rendering. It should feel like a monumental museum-scale anime fresco rather than a printed poster. A hard directional spotlight shines from the upper right, producing intense chiaroscuro, sharp rim lighting, and a clearly defined cast shadow of the real model falling across multiple illustrated nude figures. The shadow follows the contours of the mural, visually embedding the physical model inside the illustrated female crowd. Strong contrast between warm photographic skin and the richly colored painted bodies behind her. The live-action model remains unmistakably photographic, while the mural remains unmistakably illustrated. Dramatic scale contrast, surreal integration of physical reality and anime art, tactile human skin against painted digital bodies, sophisticated fashion editorial atmosphere, visually striking but tasteful, cinematic and psychologically distant rather than overtly erotic. Shot with a 24mm wide-angle lens from an extremely low camera position, slight Dutch angle, shallow depth of field, exaggerated foreground perspective, realistic lens distortion, foreground bokeh, subtle cinematic film grain, restrained chromatic aberration, natural optical vignette, high dynamic range, dramatic cinematic color grading, surreal editorial photography, highly detailed, photographically believable lighting. single continuous mural, seamless female ensemble illustration, full-color semi-realistic anime artwork, clearly adult women only, tasteful artistic nudity, mature figure studies, elegant anatomy, dense overlapping composition, no comic panels, no collage, no gutters, no speech bubbles, no empty background, no monochrome artwork --ar 3:4 --style raw

打飞机完全指南 这篇文章的写作目的很简单：聊聊打飞机这件大家私下天天干、但从来没人好好聊过的事。 包括但不限于： 别再污名化了：打飞机和做爱根本不是一回事； 打飞机到底伤不伤身体； 为什么很多人越打越废、实战不行； 手法、节奏和工具该怎么选； 射完之后的贤者时间怎么处理； 男人该怎样看待自己的欲望。 内容主要来自现代医学的研究结论，结合我自己和身边朋友的经验总结。我不讲正确的废话，尽量实事求是。 正文开始前，先澄清两件事。 第一，本文不涉黄，没有任何低俗描写，就是一篇严肃的生理与生活习惯科普。第二，医学上根本没有什么“最佳射精天数”，也没有“一滴精十滴血”。如果你觉得打飞机就是道德败坏，或者想在这儿找什么独家补肾秘方，可以关掉这篇文章了。 丢勒《亚当与夏娃》（Albrecht Dürer, Adam and Eve, 1504） 一、 别再污名化了：打飞机和做爱根本不是一回事 很多人脑子里有个根深蒂固的误区：把打飞机当成一种“性代偿”。 觉得只有找不到对象的屌丝、泡不到妞的废物，才会在夜里可怜兮兮地自己解决；好像一个男人只要有魅力、有性生活，就应该彻底戒掉打飞机。 甚至很多女生也这么想，看到伴侣自己来一次就觉得天塌了：“有我了为什么还要自己弄？” 这完全是扯淡。 打飞机和做爱，从底层体验上来说，完完全全就是两码事，谁也代替不了谁。 打个比方，做爱就像玩游戏的“双人联机协作”。 你要在乎对方的情绪、照顾对方的感受、配合节奏，甚至还要承受“硬不硬、久不久”的表现压力与绩效考核。做爱当然很美好，但它需要消耗大量的社交和情绪带宽，本质上是一种双向互动。 而打飞机，就是纯粹的“单人单机模式”。 它是一个彻底去绩效化的自留地。在这里没有任何 KPI，你不需要向任何人证明自己的雄风，不需要照顾任何人的脸色，也不需要为对方的满意度买单。 这个过程里只有你和你的身体。想快就快，想停就停，完全由你自己说了算。 很多身边根本不缺女人的高质量男性，依然会定期自己来。这不代表他不爱伴侣，更不代表他是废物——再亲密的伴侣关系，也替代不了一个男人留给自己的单机时光。 把打飞机当成“退而求其次的屌丝代餐”，是对男性身心最粗暴的误解。 二、 打飞机到底伤不伤身体 先说结论：打飞机本身既不补身体，也不掏空身体。 很多男人的性焦虑，不是身体真垮了，而是被网上的玄学恐吓给吓傻了。 1. 精液真没那么金贵 老一辈人常说“一滴精十滴血”，把精液说得跟全身精华一样。 但按照世界卫生组织（WHO）的精液实验室标准，一次正常射精大概就 2 到 5 毫升，相当于矿泉水瓶盖那么一点点。 里面的成分 90% 以上都是水，剩下的是一点果糖、微量蛋白质、酶和极少量的锌。 里面那点蛋白质，还不如你吃一口鸡蛋清的零头多； 里面的锌大概就 0.3 毫克左右，你晚上随便吃两片肉就补回来了； 它更不是骨髓或脑脊液。 发表在生理学顶刊《Physiology & Behavior》上的一项权威实验（由西班牙巴利亚多利德大学医学院的 Diego Fernández-Lázaro 团队主导）：他们专门找了 21 名训练有素的年轻男性运动员做严格的随机交叉对照，让他们在测大负荷单车和握力极限前 30 分钟自慰高潮。 结果大跌眼镜：和禁欲对比，自慰后的运动员骑行耐力时间反而微涨了 3.2%，握力一点没掉，肌肉损伤指标更低，而且体内的睾酮和皮质醇还处于轻度激活状态。 射一次精，根本不会让你身体进入所谓的“系统性亏空”。让你第二天力量大跌、觉得累成狗的，往往是你前一天熬夜看片到半夜两点，以及射完之后心里无休止的内疚和自责。 罗丹《思想者》（Auguste Rodin, The Thinker） 2. “贤者时间”到底是怎么回事 很多人射完的一瞬间，会突然觉得特别空虚、乏力、索然无味，甚至看着屏幕上的片子觉得反胃、恶心。 有人以为这是“身体被掏空”，或者自己道德出了问题。 其实这只是纯粹的生理反应。 高潮之后，身体里一种叫催乳素（Prolactin）的激素会迅速飙升，并且在半小时到一小时里保持高位。同时，负责兴奋的交感神经迅速退场，负责休息的副交感神经接管身体。 它的生物学功能非常简单：让你的身体强制刹车，别让器官一直充血肿胀，强迫你休息。 这就好比电脑跑满了自动弹出的休眠屏保，不是你灵魂堕落了，也不用上升到道德审判。 3. 哈佛大学的研究：前列腺与排精 网上天天有人拿哈佛大学的研究说事，说“一个月必须射满 21 次才能防前列腺癌”。 哈佛大学公共卫生学院（Jennifer Rider 团队）在泌尿学顶刊《European Urology》上确实发表过一个 31,925 名男性的长期跟踪研究（追踪了整整 18 年）： 在 20 到 40 岁之间，每个月射精 21 次以上的人，比起每个月只有 4 到 7 次的人，前列腺癌的检出率确实低了大概 19%~22%。 但你要搞清楚，这只是一个长期观察统计，不是让你打卡的硬指标。 规律排精对前列腺液的新陈代谢确实有好处，但千万别为了凑这个数，强迫自己每天交作业。身体舒服、不影响第二天状态，就是最好的频率。 三、 为什么很多人越打越废？ 既然打飞机本身不伤身，为什么很多年轻男生打着打着，实战面对女生就不行了？ 问题不在“打”本身，而在你养成了极其糟糕的习惯。 很多人自慰的时候，把自己的身体当成了“只求快点射出来”的工具，把神经系统给训坏了。 1. 致命的“死亡握法” 很多人从青春期开始，习惯右手死死捏紧阴茎，不抹润滑油，靠极大的手劲和极快的速度硬蹭。 久而久之，你会遇到一个麻烦的情况：跟女生上床怎么都射不出来，换自己的手捏两下马上就射。 很多人慌了，以为自己神经坏死了。 其实神经没坏，只是你的神经“认生”了。 你把身体训练成了只认一种感觉：必须是你右手十几公斤的捏力、特定的角度、每秒好几下死命冲刺。 但现实里女生的身体是温暖、柔软的，根本不可能给你这么大的握力和摩擦力。你的身体感受不到习惯的强刺激，自然就迟射甚至疲软。 2. “宿舍三分钟”快枪手反射 很多人的早泄，其实是高中大学在寝室、合租房或者卫生间里自己练出来的。 因为怕室友突然推门，怕家里人发现，心里极度紧张，脑子里只有一个想法：赶紧弄完，千万别被撞见。 你连续几年这么搞，大脑就形成了一个肌肉记忆：兴奋一上来 →→ 全身紧绷憋气 →→ 冲着最快射精去。 等以后到了正经酒店、面对喜欢的女生，明明环境很安全，你的大脑还是会下意识地按照老习惯“赶工期”，三分钟草草收场。 你以为是自己身体虚，其实是你亲手把自己训练成了一个快枪手。 3. 屏幕刺激通胀 以前看张图片就能兴奋，后来要看视频；再后来普通视频不行了，得开好几个窗口找更重口、更奇葩的刺激。 这不是性欲变强了，这是你的阈值被拉爆了。 当你习惯了屏幕里无限切换的新鲜刺激，到了现实中，面对一个真实的、有呼吸的普通女孩子，大脑自然会觉得“刺激不够”，提不起精神。 四、 怎么科学地打一次飞机 既然要做，就把动作做对，别再野蛮对待自己的身体。 达·芬奇《维特鲁威人》（Leonardo da Vinci, Vitruvian Man） 1. 别再干撸了，用点润滑剂 很多男人打了十几年飞机，从来没用过润滑剂，全靠干蹭。 干磨不仅摩擦力大、容易把皮肤蹭得红肿破皮，更重要的是：越干，你就越得用力捏；用力越猛，你的手就越停不下来。 网上买瓶最普通的水基润滑剂，几十块钱一大瓶，能用几个月。 平时用： 选最普通的水基润滑剂，无色无味、好清洗，用完温水一冲就干净； 别瞎搞： 别随便拿沐浴露、肥皂、凡士林乱涂，那些东西刺激黏膜，洗不干净还容易感染； 少用奇怪功能： 别买什么冰感、热感、带麻醉延时的，那些都是纯粹给皮肤找罪受。 2. 握力减半，改用非惯用手 如果你已经发现自己有“不使劲捏就射不出”的苗头，从今天开始做调整： 换左手（或者你的非惯用手）； 手劲放轻，只用两三根手指轻轻搭着，不要整只手握死； 把速度放慢一半，多去感受细腻的皮肤触感，而不是靠胳膊酸痛换快感。 刚开始你可能会觉得不习惯、不好射，这很正常。如果试了一阵射不出来，直接停下、提裤子洗手去干别的，千万别又换回右手猛捏。 给身体两三周时间，它自己会慢慢重新学会感知低强度刺激。 米开朗基罗《利比亚女先知习作》（Michelangelo, Studies for the Libyan Sibyl） 3. 停—起训练（Stop-Start）：学会看见临界点 这是一项正经的性医学训练法，专门用来改掉“快枪手”的毛病。 它的核心不是让你靠毅力硬憋，而是让你能提前看清自己什么时候快要失控。 我们把兴奋程度打个分： 0 到 3 分：刚有点反应； 4 到 6 分：完全硬了，很兴奋，但心态平稳； 7 到 8 分：呼吸急促，非常舒服，能感觉到快要忍不住了； 9 到 10 分：不可逆点，哪怕你手拿开，精液也肯定要喷出来了。 训练规则很简单： 抹上润滑剂，慢慢来，把兴奋度带到 7 分左右； 当你感觉到会阴开始发紧、快到 8 分的时候，手立刻彻底放开，别再碰它； 别憋气，别死命夹屁股！ 肚子深吸气，让会阴部和整个人彻底松弛下来； 等心跳平稳、兴奋度自然掉回 4 到 5 分，再开始下一轮。 一次练习重复个两三次就行。最后一轮你想射就顺其自然射，不想射就擦干净收工。 真正会控制节奏的男人，不是比谁能忍着憋住，而是比谁能更早感知到临界点，并在临界点前轻松踩住刹车。 4. 别瞎提肛 很多人听说提肛能延时，快射的时候死命夹紧屁股和会阴。 这完全搞反了。 射精本来就是盆底肌肉一阵一阵剧烈抽搐把精液挤出来的过程。你快忍不住的时候还死命收紧，无异于给火苗浇了一桶油。 很多去医院看早泄和前列腺疼痛的男人，问题根本不是盆底没力气，而是整天绷得太紧，根本不会放松。 记住：想延长时间，关键不是夹紧，而是彻底松开大腿、松开屁股、深呼吸，让盆底肌自然下沉。 五、 射完之后的贤者时间怎么处理 射完之后催乳素升高，整个人容易陷入短暂的低落或懊恼。 这时候做好四件事： 别骂自己： 告诉自己这只是正常的激素波动，是大脑在强制你休息，跟你的道德品质一毛钱关系没有； 检查现实： 看看时间，睡眠被耽误了吗？正事耽误了吗？伤害别人了吗？如果没有，这只是一次正常的身体生理释放，别加戏； 别在半小时内做决定： 射完半小时之内，别去给前任发消息，别冲动提分手，别网购花大钱，也别在朋友圈发丧气话。情绪最低谷的时候，说出来的多半是胡话； 喝口温水，洗洗睡： 正常洗干净手和身体，喝杯水，该干活干活，该睡觉睡觉。 雅克-路易·大卫《苏格拉底之死》（Jacques-Louis David, The Death of Socrates, 1787） 六、 男人该怎么看待自己的欲望 聊到最后，其实还是男人怎么跟自己相处的问题。 现实里很多男人走两个极端： 要么当欲望的奴隶，无聊了打一把，烦躁了打一把，失眠了打一把，完全被下半身牵着鼻子走； 要么走极端禁欲路线，把自己的身体当成脏东西，破戒一次就恨不得抽自己嘴巴，每天活得神神叨叨、战战兢兢。 这两种状态，都是被欲望给困住了。 食色性也。健康的成年人有欲望，就像饿了想吃饭、困了想睡觉一样自然。 真正成熟的男人，从来不需要靠“强行忍着多少天不射”来标榜自己的自律。 真正的控制力，是欲望来的时候，你坦然承认它，知道怎么安全、舒服、有节奏地处理它；并且，是你来决定什么时候开始、什么时候停下，而不是让冲动替你做主。 高潮不是赶工期，更不是人生 KPI。 放平心态，把动作做对，别跟自己的身体较劲。 最后总结： 精液不是电量，别为毫升级的生理排出背思想包袱； 买瓶几十块的水基润滑剂，别再拿右手干蹭虐待自己； 别追求几分钟快速交差，多练练在 8 分临界点前主动停下来； 贤者时间的索然无味只是激素在起作用，别内耗，喝口水干正事去。 行了，到这儿就差不多了。 本文纯属生理常识与经验大实话。身体是你自己的，好好对待它。 有疑问，欢迎评论区交流或私信。