dliphotos 🇺🇸(@dliphotos ):专家们不想让你知道的是，其实只靠牛排和鸡蛋，你几乎就能满足营养表上的所有需求。完整蛋白质。所有必需氨基酸。全部 B 族维生素。维生素 A 和 D。铁、锌、硒、磷、钾、镁。帮助大脑的胆碱。帮助肌肉的肌酸。保护心脏的辅酶 Q10。维持细胞膜的饱和脂肪。制造激素所需的胆固醇。不用营养表。不用一堆保健品。不用记录纤维摄入。不用‘每周 30 种植物’。也不用各种发酵食品。只需要一块牛排，加几个用黄油煎的鸡蛋。这种观点之所以被掩盖，并不是因为它错了。而是因为，当答案如此简单时，就没人能从中赚到钱了。 #food #牛排 #鸡蛋

2026.05.09 22:17

专家们不想让你知道的是，其实只靠牛排和鸡蛋，你几乎就能满足营养表上的所有需求。完整蛋白质。所有必需氨基酸。全部 B 族维生素。维生素 A 和 D。铁、锌、硒、磷、钾、镁。帮助大脑的胆碱。帮助肌肉的肌酸。保护心脏的辅酶 Q10。维持细胞膜的饱和脂肪。制造激素所需的胆固醇。不用营养表。不用一堆保健品。不用记录纤维摄入。不用‘每周 30 种植物’。也不用各种发酵食品。只需要一块牛排，加几个用黄油煎的鸡蛋。这种观点之所以被掩盖，并不是因为它错了。而是因为，当答案如此简单时，就没人能从中赚到钱了。 #food# #牛排# #鸡蛋#

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