#主播# #寻花# #探花# #外围# #小妲己# #小狐狸# #网红# #后入# #骑乘# #口交# #小红帽# #骚货# #颜值# #网约# #密码房# #收费房# #洛丽塔# #JK# #换妻# #交换# 主播：#是不良人探花# 今晚女神之夜，平面模特，抖音主播，三人快乐斗地主，游戏完抱佳人上床，淫声浪语香艳力作 【高清完整版主页置顶进群观看】

生过孩子的姐姐变得特别性感，每次看到姐姐喂奶，我都认不值想上去吸一下，终于有一天，我和姐姐两个人在家发生了不可描述的事情，没想到姐姐一直惦记着我的大肉棒 观看地址👉 片名搜索（義姐是不良媽媽授乳中） 共2集每集20分钟左右

生过孩子的姐姐变得特别性感，每次看到姐姐喂奶，我都认不值想上去吸一下，终于有一天，我和姐姐两个人在家发生了不可描述的事情，没想到姐姐一直惦记着我的大肉棒 片名搜索（義姐是不良媽媽授乳中）

中产和富豪破产的原因不同。先说中产破产七件套，你中签几个？这七件套分别是：盲目创业、高额房贷、全职太太、盲目鸡娃、盲目投资、忽视健康、攀比消费。对很多中产家庭来说，爬上来不容易，但掉下去却很简单，有时候一个失败的决策，就可能会导致滑落，甚至倾家荡产。就连香港“铺王”家族也破产了，就是因为二代不躺平，太折腾，盲目扩张投资，结果败光了整个家业。 很多富豪变穷，一个因素是前妻太多。1.如果一位富豪经历3到4段婚姻，且没有签署严格的婚前协议，每次离婚都会导致其净资产呈指数级暴跌：100%/50%/25%/12.5%；2.现金流断裂与强制贱卖资产。富豪的财富大多集中在非流动资产，如股票、股权、房产等。当法院判定分割数千万，乃至数亿美元财产，富豪被迫在不合适的时间点贱卖核心资产或变现股票，从而产生巨额的资本利得税，并丧失后续的资产增值和控制权。 家庭法院判决赡养费和子女抚养费时，通常参照富豪处于事业巅峰期的生活标准。如一位职业运动员，在年薪2000万美元时离婚，法院判决每月需支付数十万美元的赡养费。一旦该富豪退役或投资失败，其收入大幅减少，但法院判决的赡养费额度并不会自动降低。60%的NBA球员，在退役后5年内面临财务危机，而多次离婚和高额赡养费，几乎是这些退役球星破产清单上的必选项，如丹尼斯·罗德曼、安东尼·沃克等。 真正的致命组合：三因素交织。单一的“前妻/离婚”因素，如果富豪本身主业现金流极强且持续，通常只会让其“变穷”而非完全“破产”。绝大多数富豪迅速衰败的原因是“三要素叠加”：1.频繁离婚与高额赡养费，消耗现金流与核心资本；2.错误/高风险的投资，如不懂的生意、不良合伙人、庞氏骗局；3.高昂的奢靡生活方式与高额税负，无法根据实际资产状况随时“降维”消费。

🚨腹胀别只当消化不良？ 尤其是这类人，可能是体内有“炸弹”在报警 你是不是也经常肚子胀、吃两口就饱，第一反应就是“又吃撑了”“胃不好”？ 深圳一位有20年肝硬化病史的李先生，也是这样想的，结果差点丢了命…… 他长期腹胀、没胃口，一直当普通胃胀拖着，结果一查—— ✅右侧胸腔大量积液 ✅食管里长出一根0.8cm粗的曲张静脉，壁薄得像纸，随时可能爆掉！ 医生直说：这是“不定时炸弹”，一旦破裂，大出血+休克，抢救都来不及😰 为啥肝硬化会引起这么吓人的腹胀？ 简单说就是： 肝脏变硬 → 门静脉血流堵车 → 压力飙升 → 血液只能“绕道”钻进食管和胃底的小血管 → 把小血管撑得又鼓又扭曲 → 形成食管胃底静脉曲张。 同时高压还会催生腹水、胸腔积液，肚子自然又胀又闷。 而且这根“鼓包”血管，最怕粗糙食物、用力排便、剧烈咳嗽、搬重物…… 任何一个动作让腹压升高，都可能把它戳破，后果不堪设想⚠️ 怎么分清“普通胃胀”和“危险腹胀”？🔍 ✅ 普通消化不良： 多半是吃多、吃杂后出现 清淡饮食+消食调理，1-2天明显好转 没有肝病史，不伴乏力、眼黄脸黄 🚨 高危腹胀：立即就医 有乙肝/肝硬化/长期饮酒史，腹胀反复不好 肚子胀大、下肢浮肿、胸口发闷 同时有乏力、皮肤眼白发黄、黑便、呕血、心慌出冷汗 —— 任何一条都别等！ 给肝病朋友的护身符🛡️ 1️⃣ 定期胃镜：肝硬化患者按医嘱做内镜，看清静脉曲张有多粗、风险多大 2️⃣ 吃饭细嚼慢咽：避开坚果、硬饭、带骨刺的食物，别“硬碰硬” 3️⃣ 别用力：避免搬重物、便秘时硬挤、剧烈憋气 4️⃣ 腹胀不是小毛病：别自己吃胃药扛，直接去消化科或肝病科查清楚 📌 最后提醒： 普通人偶尔吃撑胀两天，先观察没问题。 但有慢性肝病基础的人，持续腹胀绝不是“胃不好”那么简单，背后可能藏着门静脉高压+食管静脉曲张这对“致命组合”。

谈到这个话题，我觉得值得展开说说，因为我也是这其中的一员（这已经是写第二遍，第一遍被吞了） 本篇详细说明替尔泊肽类药物注射之后的个人体会副作用，以及未必是副作用的一些内容 不良反应： 个人认为这要因人而异来看，脱发，呕吐，阳痿，我觉得是少数现象 如果个人是敏感体质建议去医院检查，遵循医嘱在使用相关减肥药物，这样避免了过敏等不良反应 个人使用过司美格鲁肽以及替尔泊肽注射药物，前者呕吐感觉明显，后者呕吐感觉较弱 至于是否阳痿，脱发，下文展开说 对于脱发： 不得不承认的是，脱发这个问题对于我们临近中年人的小伙伴是一个重要问题，其实就算不使用任何药物，也无法避免脱发 程序员脱发是最为严重的，所以近些年治疗脱发以及生发假发相关业务业绩都不错，这是时代的趋势之一 我不否认这药物可能会导致脱发，但是我认为这并非是100%，一方面看个人体质，另一方面看个人饮食。 起码个人目前身边五六个朋友加上大家熟知的 @KuiGas 我们几个交流，副作用中都没有脱发的这个因素、 对于阳痿： 与脱发相同，我不确定是否会导致阳痿，但是我认为这个概率并非是100%，同理，交流下来，我听到最多的，感受最深的就是性欲变差，而非阳痿 阳痿与性欲变差是两码事，阳痿是该行的时候不行，性欲差是欲望上需求变差，但是该行的时候还行 这点跟丰密老师交流过，减肥几个月，性欲确实变差，可以当一次和尚，但是我相信，遇到该可以的时候，大家都还是可以的 以个人为例，此前注射司美格鲁肽以及现在替尔泊肽，确实出现性欲变差的现象，我个人还是蛮享受这种情况 体质原因，个人性欲可能会比较强，所以注射药剂之后变差反而让自己更加平静 另一方面，则是与饮食有关，俗话说的好，温饱思淫欲，吃饱喝好才会思淫 而这类药物天然抑制食欲，吃得少，摄入能量少，自然这方面的欲望就少了很多，参考清规戒律的苦行僧，或者那些一心求道的道家学者，都是如此 更深刻的例子，24年6月-9月，健身减肥瘦了20斤，清规戒律，不喝酒，每天吃牛肉青菜，很多老粉丝都应该看到过我分享的内容 结果是瘦了，但是问题同样，性欲变差，岂止是性欲，什么欲望都没有 加上当时有氧加健身，体内睾酮素分泌变差，性欲差的要死，而睾酮素是刺激性欲的主要因素，同时也是主要依赖饮食摄入来刺激生长的要素之一。 综合来看，我并不觉得是药物直接导致阳痿或者性欲差，而是药物刺激食欲变差，摄入量过少导致的性欲或者阳痿。 对于饮食： 前文多次提及饮食，主要是很多使用药物的小伙伴不会合理饮食 药物刺激每日摄入量变少，这就导致很多人陷入误区，随便吃吃的少就可以瘦 理论上没问题，但是长此以往，每个人的体质不同，这就导致很多人营养不良，缺乏关键维生素，所带来的效果就是脱发，无力，虚弱等等 所以，如果使用药物，记得要合理搭配食物，如果曾经健身加健康饮食的小伙伴应该知道，健身餐的重要性，多摄入蛋白质，少量碳水，膳食纤维等都是重要的。 所以，一旦使用药物，记得合理搭配饮食，每日的蛋白质保证肌肉不会掉的太快，碳水会增加新陈代谢，膳食纤维会促进消化，还有一些稀有矿物质，要记得摄入，让自己保持健康减肥。 不合理的饮食，不管是健身还是药物减肥都会导致脱发，核心就是睾酮素太低了，这点大家需要注意。 对于个人体会的其他副作用： 酒量会变差，药物会导致肠胃消化变慢，酒精消化变差，所以少喝白酒，洋酒，轻则酒量变差，重则第二天昏昏欲睡难以醒酒，深刻的个人体会 这点 @DeFi8362 秃头老板可以分享一下，作为山东老乡原本踩箱喝的酒量，现在估计也就几瓶啤酒。 便秘，同理，肠胃消化变差之后循环也变差，食物残渣长期在肠胃堆积就会造成便秘，这是一个重要弊端 如果你本身就有便秘的问题，那就需要格外注意，说来虽然羞耻，但是个人身体问题还是需要注意，如果不能顺利排泄，会导致皮肤等各种负面问题。 肠胃刺激，依旧同理，个人喜欢早上空腹一杯咖啡提神，但是这段时间使用替尔泊肽后导致出现恶心呕吐的现象，重则出现胃痛，这都是因为咖啡刺激胃活跃，而药物抑制胃活跃以及低摄入导致的。 核心理论就是前一天摄入较少，第二天空腹喝咖啡导致胃空蠕，从而引发胃溃疡等问题，如果有胃病的小伙伴建议先检查，遵循医嘱。 呕吐，尤其是用药前期最容易出现这类情况，逻辑上是用药之后大脑无法及时传导信号，导致嘴大肚子里小，吃的太快太急 这但跟秃头老板也沟通过，他是可以放缓自己吃饭节奏的，而我就不行，常年习惯吃饭过快过猛，导致偶尔会因为短期吃的太快太猛有呕吐感 所以，用药的小伙伴记得禁止暴饮暴食，如果有呕吐感觉，建议去吐一下，让胃舒服。 个人用药经历： 25年初，经朋友推荐使用司美格鲁肽，说实话体感很差，一个月瘦了10斤，但是恶心是常态，心情也变差。 26年1月，担心过年会胖，加上出了新药替尔泊肽，听说有升级，所以尝试，1月12日买药，到现在瘦了29斤。 同期与我差不多的 @KuiGas ，瘦了30斤，后来我俩交换了感受，其实与前文所说的大差不差。 酒量方面， @DeFi8362 山东老乡最有发言权，可以分享一下，同时秃头老板跟 @0xzhaozhao 用的同一类药物，可以互相交流分享，都是口服类司美格鲁肽。 计量方面，替尔泊肽是2.5、5、 7.5、 10四个级别，初始2.5，后续依次递进 我初始2.5开始，后续第二个月到5，第三个月因为要出差，停药了3周左右，回国之后重新注射5的计量，维持到现在感觉很舒服，也能有效 这类药物有耐药性，建议小伙伴根据个人体质调整，有的小伙伴耐药性过好，依次递进过快，效果不好。有些小伙伴耐药性较差，就不要过快进阶，否则可能会导致副作用放大 我个人而言，司美格鲁肽我的耐药性就很好，第四针基本上只能维持3天药效，而替尔泊肽则可以有效维持，我觉得还不错。 用药上，建议因人而异，身体敏感的一定要谨慎，否则可能会有过多的不适感觉。 用药注意： 药剂购买区分，替尔泊肽优先购买《姆峰达》品牌，这点在国内倒是好说，现在国家对这类药物采用集采以及复刻，导致药剂价格大幅下滑，而且用药安全 但是在海外的小伙伴要注意，除了品牌之外，还有版本问题，尤其注意一个孟加拉版本，听说副作用挺大，建议不要使用。 还有价格问题，我在马来西亚，药物价格是国内的3-4倍，听 @0xVeryBigOrange 老师介绍新加坡价格浮动更贵，所以在国内的小伙伴还是有点福利的。 另外，药物保存，没开封建议在0°-8°低温保存，一旦开封，有效期只有一个月，过期不能再用，但是保存上只需在25°以下的避免阳光处就可以保存 如果不放心，也可以放在冰箱冷鲜仓，这样更加安全，但是注射前记得提前拿出来恢复常温 注射方面，与胰岛素一样，肚脐左右两侧三指注射，记得每次换位置，第一次左边第二次就放到右边，注射完之后记得揉一揉更好的吸收。 个人愿景以及规划： 我用药三个多月，已经减重29斤左右，算是比较成功，这类药物减重都有区别 司美格鲁肽减重是10%-15%比例，而替尔泊肽则是可以最高达到25%，效果上比司美格鲁肽要好，但是对于口服版的司美格鲁肽不知道区别大多 我现在体重78.5KG，目标体重75KG，体脂上，减肥前29，现在23，目标20以下。 当然，刷体脂不能只靠减重，后续还要增肌，体脂是体内脂肪与肌肉的比例变化，体重减少之后如果不增肌，达到合理体质更难。 所以我个人的规划，体重达到75KG后开始恢复有氧以及力量训练，然后最终目标是70KG，体脂18-20左右 减脂瓶颈： 这类药物减脂控制体重只能让人达到合理水平，或者说只能起到辅助作用，只要不是超重人群，都能通过药物达到合理体重 但是需要注意，超重人群可能会受药物限制，不可能无限量减脂，会有明显的耐药性以及瓶颈期 所以，根据各自注射药物的瓶颈来进行规划，例如合理搭配饮食，药物+干净饮食，瘦的更快 例如药物+运动+力量训练，适合超重人群，加快瘦身速度，同时让皮肤瘦下来不会松弛 所以，药物并非万能，并不是注射药物之后就可以肆无忌惮，想要达到自己的目标，依旧需要做好规划。 最终总结： 减肥与健康，是当代人的时尚标准，更加健康的身体是我们的终极目标，但是瘦并非100%的健康 我个人底子还算可以，有一定的肌肉基础，哪怕胖了更多的像是状，所以还是有点先天优势 不过对于一些肌肉较弱的小伙伴，不建议把这类药物当做“许愿池”，想要一个好的身体以及标注的身材，还是建议药物加运动 如果不是管不住嘴，如果不是需要喝酒应酬，我真的希望是通过健身+控制饮食瘦下来，奈何我这张贪吃的嘴，以及数不尽的应酬 所以，捷径走了，但是最终依旧要回归正途，运动+力量训练，这才是让我们身体越来越好的根本 药物只能帮助我们加快这个过程，但是不能改变我们的身体素质，多运动，让自己活的更久，就像在投资市场一样，永远让自己留在桌上，才是王道！

Opus 5 体验一天后速评。 Opus 5 前端更美一些， Figma 还原度高了。理解能力和解决 bug 的能力并不如满血版 opus 4.6, 甚至能力上也没感受到和 4.8 有什么明显的提升。最大的不良体验是理解能力不是很好，上下文到 500k 之后理解能力指数下降。。。。。 我让它找一个月前的 yoga 库逻辑回退之前的实现足足聊了 20 分钟也没理解我的意思，这就是一个简单的查一下 git 历史就能 fix 的小问题。sol high 和 k3 都没出现这种情况。 咱也分不清是删了大量系统提示词导致了行为劣化没认真回测；还是内部都在用 mythos / fable，不想用 opus 这种模型，没人提意见；还是瑜伽很危险，达里奥觉得应该保护你不要让你知道这种危险的知识；还是A 厂把精力都放在论证 53.4 > 53.5 上面了。 甚至我写这条帖子都觉得应该没什么人看，毕竟 opus 5 也没啥热度。🤣

存钱是普通人无法翻身的根本原因？？ 问：普通人如何打乒乓球赢过樊振东？ 我：你打不过，不用想了。 老登：很简单，我跟你讲，没有那么复杂，你仔细听好，做到两点就够了：他发的球，你都接回去。你发的球，让他接不到 问：普通人股票如何挣钱？ 我：大概率赚不了钱。股市有风险，投资应谨慎。 老登：呔！很简单，我跟你讲，你听我的，没有那么复杂。你仔细听好，做到两点就够了：你在低点买入，然后，找准高点卖出。 问：怎么变成富爸爸？ 我：……唉 老登：储蓄是失败者的行为 / 要让金钱为你工作 / 要投资增值的资产，不要投贬值的资产 问：诶，我说你这个人咋这么丧啊，你这样怎么能成功呢？你看人家老登，讲得多有道理。我呀，我信老登的。 问：大佬，我被樊振东打爆了，他那个球过来的时候带残影我根本看不清楚，比我的反射神经速度还快。我打不过啊！ 我：…… 问：大佬，股票的高点和低点怎么看啊？我怎么吃不到你说的低点上啊？为什么它还能再继续往下跌啊？为什么我一抛它就起飞啊？它是什么逻辑啊到底！ 我：…… 正能量！！无不良宣传

在很多人看来，练肌肉只是为了身材好看、穿衣有型，或者是为了更有力量感。 但你可能忽略了最关键的一点：肌肉，是人体健康的“顶梁柱”。 无论是日常行动力、身体平衡感，还是血糖代谢能力、骨量维持，甚至是大脑功能和夜间睡眠质量，都与肌肉息息相关。 如果你没有明显的身体不耐受，我强烈建议你在日常锻炼中加入阻力运动（特别是高强度阻力训练）。随着年龄的增长，这一点尤为重要。 一、 警惕隐形流失：肌肉衰老是怎样发生的？ 20岁之后，人的肌肉就会开始出现不同程度的衰退： 25—50岁：男女每年大约流失 0.4%-0.7\%的肌肉量。 50岁以后：流失速度显著加快，男性每年甚至可达 1%-1.5%。 到了80岁：肌肉量可能仅剩全盛时期的 30%-50\%。 这种变化极其缓慢，绝大多数人根本察觉不到——直到某一天突然想跑步冲刺却发现“力不从心”时，才意识到问题的严重性。 二、 快肌 vs 慢肌：为什么慢跑和跳广场舞还不够？ 许多中年朋友为了健康加入了跑步大军或广场舞队伍。这些有氧运动很好，能改善心血管功能、提高代谢灵活性，但在维持肌肉质量和力量方面，它们无法替代阻力训练。 我们的骨骼肌主要由两种肌纤维组成： 慢肌纤维（慢速收缩）： 力量较小、速度慢，但耐久性极强（如负责呼吸的膈肌，慢肌占比超95%）。慢跑、散步主要调用的就是慢肌。 快肌纤维（快速收缩）： 力量大、爆发力强，但容易疲劳。跳跃、举重、快速冲刺时全靠它。 致命的是：随着年龄增长，我们丢失最快、萎缩最严重的，恰恰是“快肌纤维”。 三、 废用性萎缩：快肌纤维为什么更容易流失？ 随着衰老，人体内分泌变化（生长素、睾酮下降）、神经传导变慢、蛋白质摄入不足以及脂肪堆积，都会导致肌肉营养不良和刺激减少。 更关键的是：快肌纤维遵循“用进废退”的原则。 比如以 1m/s的速度散步，身体只需要慢肌即可胜任； 但要以 6m/s 以上的速度奔跑，或者举起接近极限重量的物体时，才能激活快肌。 日常做家务、逛街、慢跑或打太极，对力量和爆发力的需求极低，快肌纤维长期处于“闲置”状态，自然就会加速发生废用性萎缩。 四、记住两大原则，原地激活快肌纤维 想要保留肌肉容量、激活快肌，不需要人人去健身房大重量硬拉，只要掌握两个核心原则：足够的重量负荷 + 尽可能的爆发力动作。 推荐训练节奏：每个动作 6–8 次，组间休息 1 分钟，连续做 4 组，每周分次做 3 次。 针对无器械或居家人群的简单参考动作： 爆发力俯卧撑（练上肢与核心）： 慢速下落到底部，然后用最大努力和最快速度推起，直到手臂伸展。 新手/中老年人：可采用“头高脚低”的推墙或扶桌推，降低负荷，确保安全。 单腿跳跃 / 爆发力跳跃（练下肢与爆发力）： 向上或向远处的连续跳跃，能强力激活臀部、大腿和小腿的快肌。 单腿深蹲 / 踮脚深蹲： 比起普通深蹲，能更好地刺激下肢快肌。 （注：俯卧撑 + 深蹲 + 跳跃，本质上就是“波比跳”的拆解版，能有效激活全身快肌。） ⚠️ 特别提醒：中老年朋友在尝试任何高强度运动时，强烈建议在专业人员指导下进行，安全第一！ 五、 保住快肌，能救命：预防中老年摔倒 保住快肌纤维，不仅是为了体态和力量，对中老年人来说更是一道安全屏障。 当我们平地滑倒、失去重心时，身体需要瞬间做出反应——脚快速迈出跟上、手快速抓住支撑物。这种瞬间的应急反应，全靠快肌纤维和神经系统的快速调用。 无数老年人因为反应不及摔伤髋部导致骨折，进而引发严重的并发症。保住快肌，提升反应速度，就能直接降低跌倒风险，实现真正的健康老龄化。 生命在于科学的运动。 不要再让你的快肌纤维“睡大觉”了，从今天开始，在日常生活中加入一点力量与爆发力训练，守护好你的健康资产！ 如果你觉得这个健康知识对你有帮助，欢迎点赞、收藏，并转发给身边需要的朋友！关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！