走进小学课本里最大的亚洲第一瀑布“黄果树瀑布”，山高路远，只奔你而来，飞流直下三千尺，疑是银河落九天 #神奇的自然景观# #山清水秀好风光# #多彩贵州# #黄果树瀑布# #贵州人手一条瀑布#

几乎垂直的90度天梯在梵净山等待着寻求刺激的冒险者，这是一处令人惊叹的联合国教科文组织世界自然遗产地。敢于征服这条标志性的悬崖小径，探索崭新的神奇方式，领略这片笼罩在云海中、拥有独特岩石景观的异世山峰。

曾志强先生提到的这个让孩子聪明的祝由法，你看这个口诀背后都是一个让孩子聪明的母亲的信念，建立一个自信的信念，自然对环境就会产生影响。当然必须要信。信则灵。口诀如下。 愿我的孩子 承乾坤之正气 立天地之威仪 自是成竹于胸 所行风雨无惧 前程似锦 平步青云 步步高升 鱼化为龙 这个口诀每天念三遍，坚持7天到一个月 当母亲念起祝由口诀：信念是最温柔的风，托着孩子往光里走 清晨的厨房飘着小米粥的香气，林夏对着刚背上书包的儿子念：“愿我的孩子，承乾坤之正气……”声音轻得像落在粥面的米香，却让原本攥着衣角的男孩突然挺直了背。这是她跟着曾志强先生提到的祝由法坚持的第七天——没有符纸朱砂，没有复杂仪式，只是每天三遍的口诀，像给心里种下一颗小小的太阳。 我们总说“祝由”二字带着神秘色彩，可剥开那些古老的外壳，藏在口诀里的，不过是每个母亲最朴素的期待：你要相信自己值得被世界温柔以待，你有力量接住所有风雨。那些“承乾坤之正气”“立天地之威仪”的句子，从来不是什么玄学咒语，而是把抽象的“自信”拆成了具体的语言，一遍一遍，种进孩子的潜意识里。 心理学里有个“自我实现预言”：当你反复相信一件事，你的行为就会不自觉朝那个方向靠拢。就像林夏的儿子，以前上课不敢举手，现在会主动说“我想试试”；以前考砸了就哭，现在会翻着卷子说“下次我把这里补上”。不是口诀真的改写了命运，是母亲念出口的那些话，让孩子先信了“我能行”——这份信，才是所有改变的开始。 曾有人说“信则灵”，可“信”从来不是盲从。你信孩子眼里的光，就会少一句“你怎么这么笨”，多一句“你已经做得很好了”；你信孩子骨子里的韧，就不会在他摔跤时急着扶，而是站在旁边说“你自己能站起来”。那些每天念三遍的口诀，本质上是母亲把自己的信任，折成了一艘小船，轻轻放进孩子的生命里。 当然，没有哪一种方法能替代陪伴本身。口诀是风，可船要往前开，还得靠孩子自己划桨——是你陪他解的每一道题，是他跌倒时你递的那块糖，是他进步时你眼里亮起来的光。真正的“聪明”，从来不是背了多少口诀，是被爱包围长大的孩子，天然就有敢闯的勇气。 林夏还是每天念那几句口诀，有时候儿子会跟着念，奶声奶气的声音混在晨光里。她知道，等孩子长大，或许会忘了这些句子，但那种“我值得被期待”“我有力量面对一切”的感觉，会像刻在心里的纹路，陪他走过很长很长的路。 原来最好的祝由术，从来不是向外求什么神奇的力量，是母亲把自己对孩子的爱，熬成了最温暖的语言，一遍一遍，告诉孩子：你本来就很好，你只管大胆往前走。 至于那些“前程似锦”“鱼化为龙”的祝福，不过是这份信任结出的、最自然的果实罢了。

我的推特收益每次只有 100 多刀，应该远少于大部分蓝V，甚至比那个被 Tauri 伤过两次的小伙伴还要低，挺有意思的，为啥这么少呢？哈哈哈我要反思一下，顺便给大伙分享一下我的失败经验。 首先我不是网红、也不是自媒体、也不是 KOL，啥也不是，就是一个普通的写点儿兴趣代码的工程师。推特对我来说，就是把我做的开源产品更新日志同步给大伙，然后分享一些生活中去哪儿玩了、吃了啥、看了啥的日常推。没有任何流量压力，也没有任何用流量来赚钱的压力，收益少就少呗，反而刚好造就了这个我现在越来越喜欢的账号。 自媒体博主一般是靠接广告来赚钱，一般 AI 的给得其实挺多，平时通过分享非常多利他的产品来让更多人关注，利他的同时获得应有的收益，其实也挺好的。不过一般会有流量压力，要一直追热点、琢磨标题，发得越长久就会做到越来越好，只是我感觉这个事情太累了，自己做不来。 其实我之前也接过一些广告，不过已经很久不接了。之前记得有机构联系我，说广告主不喜欢我这种账号，喜欢那种经常发 AI 热点的账号，我一听，反而很高兴，哈哈，我的账号没有变成人家眼中的高质量流量账号，那应该我保持的还行。 一直在想，假如用一个词语来描述我的账号该是什么呢？想了好久，终于在今天想到了，所以出现了这篇随便文章：我的账号应该是一本长期迭代的「Tw93 工程师杂志」。 这本杂志大概有这么几个栏目：产品手记，记录 Pake、Mole、Kaku 这些产品的更新迭代和有趣的思路；技术专栏，写写技术思考、对 AI 的思考、新技术领域的学习专题；好物推荐，都是我自己真在用的好工具，没有恰饭的那种；还有一个随便看看的模块，可以看到我的日常生活，吃的、玩的、看的。 每一个工程师都可以随便翻翻，看到一些自己感兴趣的东西，然后深入去把玩，对于想学习的朋友也可以基于我的长文一篇一篇看下去，再去我的博客以及潮流周刊看到往期更有意思的内容。 这个杂志几乎没有广告，也不会为了推广自己的产品去说一些违心的话。更新也很随意，一般每天最多发两条，太忙就只发一条，想到啥发啥。同时这本杂志也是一个持续迭代的产品，你可以基于他看到我这个人每年的变化，像一个持续陪伴你的技术好友，也可以通过私信来联系这本杂志的编辑。 杂志慢慢也在发展自己的副业 Mole，能卖出去并非产品多好用，更多还是大家对这个杂志本身的信任。这事还让我体会到，流量低的内容不代表没价值，看的人是不多，但信任很足，反而能带来一些意想不到的转化，挺神奇的。只不过他经营得比较随意，但是比较持续。 那么我到底在运营什么呢？应该就是 Tw93 这本杂志。我是个什么样的人，就写什么样的内容，自然就会遇到什么样的读者，不需要担心写什么。最终我最想做的事情就是让阅读这本杂志的工程师和我可以更好地相互学习、成长，但是也不焦虑的那种。

今天看了 崔庆龙 的 06-23 付费文章， 里面有一句，“健康生活是无味的”， 有感而发， 或许我们太想要剧性的变化， 快速的满足，震动认知的突然， 才有了震惊体标题/营销文案/喧闹而无实际内容的社交媒体， 我们的生活也是着力追求刺激. 我还想起了， 《深入我们的心相续》：“每天从细微的小处着手，不要奢望神奇的辉煌，看穿这些虚荣的把戏，仔细观察自己的心吧。” 《清静心的培养》：“清静心”就是我们时时刻刻都知道自己在做着什么、在想着什么或没有想什么的状态、是一种内在觉知的能力，是可以通过运用方法有为去训练而渐渐做得到之后养成的一种习以为常的无为自然的状态。

学RYT 200第三周，高强度练习之后，现在每天早上起来都觉得自己身体非常僵硬，以前没有这种感觉，然后就想拉伸 看了下后面的课程，还有理疗瑜伽，可以调理脊柱侧弯，腿型，翼状肩胛等体态问题 空中瑜伽，维秘燃脂 阴瑜伽，不能启动身体肌肉完全凭藉经络，我感觉也特别适合只健身放松和拉伸比较少的人群 还有普拉提大器械小器械能够练到一些深层肌肉和小肌群 另外，可以自己做商卡排毒，配合三天的轻食，能够非常有效地减轻负担，第一次做还能明显降低自重 冥想和打坐能让人身心合一 我之前特别喜欢的那本《当下的力量》 是纯精神上的修行，而瑜伽是身心合一的修行 瑜伽哲学也有意思，感觉和当下的力量那本书很多内容都能互相印证 还有更神奇的，瑜伽的原初符号还有曼陀罗花和唱诵，会体现在冥想中 我现在也理解了为什么电影里会有心灵术士，类似《奇异博士》里的至尊法师，可能原型就是瑜伽士，在身心合一之后自然的流露 厉害的瑜伽士能够预知自己的死亡，并且平静接受，面对死亡没有挣扎，没有任何不甘，怨恨，负面情绪，这就真正修行有成了。

有一次表姐约了我帮她带孩子去淘气堡玩，表姐平时跟我玩的很好我就答应去了，那天表姐穿着牛仔裙与黑色丝袜，裙子的长度不到膝盖，大家都知道淘气堡是必须穿袜子进去的。过程中，表姐借着上厕所，让我帮她看着点孩子，过了好一会儿，她回来了，但是心细的我发现她腿上的黑色丝袜不见了。 我当时觉得可能是丝袜破了，就扔了也没有多想，过了一会我也有些尿意，在厕所方便的垃圾桶里，我看到了一双黑色丝袜，而且已经破旧不堪，显然不是自然生成的，而是认为导致的，撕的稀巴烂了已经，此时我的脑海里就一个想法：这个是表姐的丝袜，而且是别人撕破的。表姐居然借着跟我一起带孩子当挡箭牌，约炮别的男人。我说怎么上厕所这么长时间。 回来之后，因为没有丝袜，她问我有没有多余的袜子，我就把脚上的水晶肉色短丝袜脱下来，说凑活穿吧，就这样，她又进去了。但是神奇的是，当从淘气堡出来的时候，她脚上的肉色短丝袜又不见了，这把我整蒙圈了，这是谁对她脚上的袜子这么有兴趣呢？这个秘密我一直没敢跟别人说，但是再也没跟表姐去过淘气堡

今天，我们要聊一个听起来甚至有些“离经叛道”的故事，它可能会彻底颠覆你对“健康饮食”的传统认知。 你能想象一个28岁的女生，整整6年不吃一粒碳水化合物、不碰一口水果、不吃一叶蔬菜，每天只靠肉、蛋和黄油度日吗？ 这听起来是不是像在慢性自残？但这就是YouTube上拥有超过41万粉丝的当红博主贝拉（Bella，频道名：@steakandbuttergal）的真实人生。她用自己长达6年的身体实验，向世界展示了一种极端的饮食方式——纯肉饮食（Carnivore Diet）。 ▍ 茱莉亚高材生的“隐秘痛苦” 在彻底转型之前，Bella曾是一名严格的素食主义者。当时她在世界顶尖的茱莉亚音乐学院攻读硕士学位。然而，顶尖学府的巨大压力、频繁上台演奏的形象焦虑，让她深陷抑郁症、焦虑症以及暴饮暴食的恶性循环中。 为了维持身材，她常常极端节食，随后便是报复性暴食，身心饱受摧残。 ▍ 纯肉饮食带来的惊人改变 在绝望中，她尝试了180度大转弯的“纯肉饮食”，主食换成了草饲牛肉、鸡蛋和黄油，结果神奇的事情发生了： 迷雾消散的精神状态：Bella形容道：“吃肉之后，曾经像阴云一样笼罩我生活的抑郁与压力，竟然消散了。我每天醒来都感到精神饱满、动力十足，大脑变得极度敏锐，创造力爆棚。” 惊人的身形与生理变化： 减重与塑形：她轻松减掉了25磅（约22.6斤）的赘肉，身体从燃烧糖分彻底转化为高效燃烧脂肪的模式。 皮肤奇迹修复：曾经困扰她的湿疹、痤疮和银屑病（牛皮癣）彻底消失，皮肤变得光滑细腻。 生理期无痛化：痛经彻底消失，精力大增，甚至连体味都变得自然清爽。 ▍ 一天一块黄油，指标居然变好了？ 为了优化体内激素，Bella甚至尝试了每天吃掉一整块（约113克）草饲黄油。这种在高碳水饮食者眼中无异于“自杀”的行为，却让她的体检指标亮起了绿灯： 血糖极佳：空腹血糖从曾经接近糖尿病前期的86 mg/dL，降到了极其平稳健康的66 mg/dL。 好胆固醇飙升：高密度脂蛋白（HDL，即好胆固醇）从73飙升至98。 心血管风险骤降：甘油三酯（TG）从97暴跌至15，这意味着患心脏病的风险大幅降低。 Bella的经历并非个例，在主流医学倡导“均衡膳食（多吃蔬果和粗粮）”的同时，纯肉饮食在民间和学界正掀起一场悄然的革命： 大佬们的背书：著名播客主持人乔·罗根（Joe Rogan）和传奇心理学家乔丹·彼得森（Jordan Peterson）父女，都是纯肉饮食的受益者，他们通过这种方式彻底治愈了自身的自身免疫性疾病和严重抑郁。 大众的真实反馈：在Bella的评论区，有践行7个月的网友反馈自己的脂肪肝、糖尿病好转，减重40磅；也有饱受50年心律不齐困扰的患者，在转为纯肉饮食后心跳恢复正常。 为什么纯肉饮食能带来这些奇迹？ 从演化生物学和现代营养学来看，纯肉饮食实际上是一种终极的“排除饮食法”（Elimination Diet）。 我们日常摄入的植物中含有凝集素、草酸盐、植酸等防卫素（抗营养素），容易刺激肠道并引发慢性炎症。当我们把精制碳水、植物毒素和高糖水果全部移除，只留下高营养密度的动物蛋白和优质脂肪时，身体的慢性炎症自然会迅速平息。 当然，任何饮食方式都不是包治百病的万灵药。主流医学界依然对长期纯肉饮食的胆固醇变化和微量元素平衡存在争议，因此纯肉饮食并不一定适合所有人，建议在专业了解或有经验的专家指导下尝试。 但是，如果你长期饱受以下问题的困扰，纯肉饮食绝对值得你作为一种“自我探索”的工具去尝试： 顽固性过敏、湿疹、湿疹或皮炎 肠易激综合征（经常胀气、拉肚子、便秘） 自身免疫性疾病（如类风湿、红斑狼疮等） 顽固性肥胖及无法控制的糖瘾 莫名其妙的脑雾、精力差和情绪抑郁 “你的身体，是你吃出来的作品。”你不一定非要像Bella一样坚持6年，但试着给自己的饮食做个减法，或许只需30天，你就能重新找回那个精力无限、皮肤发光的自己！如果你觉得这个健康知识对你有帮助，欢迎点赞、收藏，并转发给身边需要的朋友！关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！

喝多了瞎说哈，其实在推特上的这一路，现在回忆起来，还是蛮神奇的。 我从去年10月的79，到现在的38900，虽然不多也不快，但是贵在持久。 我一直在，我没走丢。 中间经历过迷惘、经历过懈怠，也经历过无数朋友走丢了、放弃了。 也经历过被各个行业的大v关注，自然也经历过被各种拉黑、被痛骂。 人生百态，无限唏嘘。 不管怎样，我还是会继续在这里絮絮叨叨，继续去完成我自认为该完成的使命-翻译政策，祛魅还原。 如果您能笑一笑，如果您能觉得找到了同侪，如果能因为我的帖子躲了一波灾、找到了政策利好、赚到了一点点家用。 我都会觉得没白折腾。 ——— 感谢陪我走了这么久的朋友们，我没法一一点名，但是你们知道我说的是你们！

柚希（上海&杭州） 柚希S也算是不太上相的类型，本人看起来比照片更大气、顺眼一些。174的高挑身高自然少不了大长腿，配上丝袜高跟后，十分性感。 她将自己温柔引导诱惑风充分应用，开发了一套自己独特的“躺式调教”。将m捆住床上后蒙上眼睛，从各个角度随机挑逗m的敏感部位，m在黑暗中触觉神经被放大，更易被柚希的手或足而撩到兴奋，耳边的吹气和突然的轻咬乳头更是来的措手不及，几乎是一波未平一波又起。而专业的柚希在🐢责和边控上的造诣也是很深，让m不断体会到各种高潮的快感。柚希将自己的优势发挥淋漓尽致，调情出暧昧的氛围，让m不断沦陷。另一方面，柚希会愿意花很长时间在前期沟通上，来让这场游戏满足m的心意。不过话说回来，在重度和重口味，以及语言羞辱上，不是柚希擅长的领域。 mk(蜜蜂)上海&杭州 这位应该算得上00后女主里尺度的天花板了。不玩虚的，就是主打大尺度，就是爱被口👅，舒服了就是会潮喷，这可是不可多见的神奇技能。玩high了之后luo调也不是没有可能。虽然如此，但mk还是一位纯粹的S的，各方面的调教技术也算是不错的，很难想象这么一位年轻女孩也是前高的好手。不过相对于顶尖S的节奏推进和对m心理的把控，那还是逊色一些。不过来找mk的基本都是喜欢大尺度的粉丝。值得一提的是，mk也很敬业。玩的时候很投入。 再简单聊下mk的外形，偏清纯的长相，不算惊艳但也难看。身材总体娇小，160出头，胜在年轻，皮肤的触感和口感都是一流。