宿泊税，进入涨价周期。 新规：从明年4月1日起，东京都的酒店旅馆将全面告别沿用了23年的“定额制”，改成”定率制”，你住得越贵，交得越多。 什么意思呢，就是原来是固定的金额，现在变成了固定的比例。 而且这不是东京一家的事，是全日本正在批量复制的新玩法。 东京都的宿泊税制度可以追溯到2002年10月，当时规矩很简单：一晚房费1万日元以下免税，1万到1.5万收100日元，1.5万以上收200日元，二十多年没怎么变过。 所以很多来日本旅游的外国人都有到了酒店前台，被要求给100日币或者是200日币现金的情况，其实这笔钱就是宿泊税。 但是新的规定直接掀桌重来。 先给一颗糖：免税门槛提到1.3万日元以下。 但超过1.3万日币，统一按房费的3%收税。 个例子：住1.5万日元的酒店，原来交200日元，现在直接跳到450日元，翻了一倍多。 住2万日元的房间，要交600日元。房价越贵，税涨得越狠。 一晚住10万日币以上的酒店，这个税就是3000日币以上。当然，比起京都的10%，也就是1万日币，东京还是良心不少。 更狠的是，这次连民宿（Airbnb）和简易宿所都被拉进了征税范围，以前钻空子不用交税的灰色地带，这次一个都跑不掉。 被照顾的，只有便宜的胶囊旅馆和修学旅行的学生党。 为什么当下全日本都在抢着涨宿泊税？ 答案很简单：外国游客太多了，政府预算不够花。 东京都2025财年花在观光政策上的预算高达306亿日元，但旧制度下的宿泊税收入只有69亿日元，入不敷出，缺口巨大。 垃圾乱丢、街道拥堵、公共设施磨损，这些都是外国游客暴增带来的实实在在的行政成本，总不能全让本地纳税人买单。 于是宿泊税从京都改革开始，席卷全国。去年底全日本只有17个自治体开征宿泊税，短短半年，暴涨到62个，北海道稚内、山梨富士吉田、冲绳名护、、、、、、 连一些名不见经传的小城市都跟着上车了。 最激进的还是京都，宿泊税上限从1000日元直接顶到1万日元，去年京都游客突破6279万人次，观光消费首次破2万亿日元，钱多到让地方政府眼红。 那么宿泊税，到底是好事还是坏事？ 要看对谁。 对政府是净赚。190亿日元的新税收，用于治安、垃圾清理、无障碍设施建设、AI辅助治堵，账面上都是正当理由，谁掏钱，谁来玩，这套逻辑，国际上也算通行做法。 对普通游客，尤其是精打细算的外国游客，是实打实的隐性涨价。原本住宿账单之外，现在还要再算一笔税，尤其是中高端酒店，涨幅最直接。 但是对于本地居民呢？未必全是好事。京都已经在讨论“观光客差别票价”，公交车费外国游客收本地人两倍，这种“排外式创收”一旦形成风气，容易激化本地人和游客之间的对立情绪，长期看未必是好棋。 比如日本的出境税统一调整到3000日币，本来是针对外国人调整的，但是日本人也受到了影响，因此日本政府不得不降低护照的办理成本，再给日本人一颗糖。 至于外国人，反正你也没有选票，该收照样收。

2026年7月22日，宾夕法尼亚大学团队在《英国医学杂志》（BMJ）发布大型真实世界研究： 相较SGLT-2抑制剂和DPP-4抑制剂，GLP-1类药物（如司美格鲁肽、替尔泊肽）使2型糖尿病患者的脱发风险分别升高37%和68%，主要为非瘢痕性脱发，且风险在用药首年内最为集中。不过，其绝对发生风险仍处于较低水平。

谈到这个话题，我觉得值得展开说说，因为我也是这其中的一员（这已经是写第二遍，第一遍被吞了） 本篇详细说明替尔泊肽类药物注射之后的个人体会副作用，以及未必是副作用的一些内容 不良反应： 个人认为这要因人而异来看，脱发，呕吐，阳痿，我觉得是少数现象 如果个人是敏感体质建议去医院检查，遵循医嘱在使用相关减肥药物，这样避免了过敏等不良反应 个人使用过司美格鲁肽以及替尔泊肽注射药物，前者呕吐感觉明显，后者呕吐感觉较弱 至于是否阳痿，脱发，下文展开说 对于脱发： 不得不承认的是，脱发这个问题对于我们临近中年人的小伙伴是一个重要问题，其实就算不使用任何药物，也无法避免脱发 程序员脱发是最为严重的，所以近些年治疗脱发以及生发假发相关业务业绩都不错，这是时代的趋势之一 我不否认这药物可能会导致脱发，但是我认为这并非是100%，一方面看个人体质，另一方面看个人饮食。 起码个人目前身边五六个朋友加上大家熟知的 @KuiGas 我们几个交流，副作用中都没有脱发的这个因素、 对于阳痿： 与脱发相同，我不确定是否会导致阳痿，但是我认为这个概率并非是100%，同理，交流下来，我听到最多的，感受最深的就是性欲变差，而非阳痿 阳痿与性欲变差是两码事，阳痿是该行的时候不行，性欲差是欲望上需求变差，但是该行的时候还行 这点跟丰密老师交流过，减肥几个月，性欲确实变差，可以当一次和尚，但是我相信，遇到该可以的时候，大家都还是可以的 以个人为例，此前注射司美格鲁肽以及现在替尔泊肽，确实出现性欲变差的现象，我个人还是蛮享受这种情况 体质原因，个人性欲可能会比较强，所以注射药剂之后变差反而让自己更加平静 另一方面，则是与饮食有关，俗话说的好，温饱思淫欲，吃饱喝好才会思淫 而这类药物天然抑制食欲，吃得少，摄入能量少，自然这方面的欲望就少了很多，参考清规戒律的苦行僧，或者那些一心求道的道家学者，都是如此 更深刻的例子，24年6月-9月，健身减肥瘦了20斤，清规戒律，不喝酒，每天吃牛肉青菜，很多老粉丝都应该看到过我分享的内容 结果是瘦了，但是问题同样，性欲变差，岂止是性欲，什么欲望都没有 加上当时有氧加健身，体内睾酮素分泌变差，性欲差的要死，而睾酮素是刺激性欲的主要因素，同时也是主要依赖饮食摄入来刺激生长的要素之一。 综合来看，我并不觉得是药物直接导致阳痿或者性欲差，而是药物刺激食欲变差，摄入量过少导致的性欲或者阳痿。 对于饮食： 前文多次提及饮食，主要是很多使用药物的小伙伴不会合理饮食 药物刺激每日摄入量变少，这就导致很多人陷入误区，随便吃吃的少就可以瘦 理论上没问题，但是长此以往，每个人的体质不同，这就导致很多人营养不良，缺乏关键维生素，所带来的效果就是脱发，无力，虚弱等等 所以，如果使用药物，记得要合理搭配食物，如果曾经健身加健康饮食的小伙伴应该知道，健身餐的重要性，多摄入蛋白质，少量碳水，膳食纤维等都是重要的。 所以，一旦使用药物，记得合理搭配饮食，每日的蛋白质保证肌肉不会掉的太快，碳水会增加新陈代谢，膳食纤维会促进消化，还有一些稀有矿物质，要记得摄入，让自己保持健康减肥。 不合理的饮食，不管是健身还是药物减肥都会导致脱发，核心就是睾酮素太低了，这点大家需要注意。 对于个人体会的其他副作用： 酒量会变差，药物会导致肠胃消化变慢，酒精消化变差，所以少喝白酒，洋酒，轻则酒量变差，重则第二天昏昏欲睡难以醒酒，深刻的个人体会 这点 @DeFi8362 秃头老板可以分享一下，作为山东老乡原本踩箱喝的酒量，现在估计也就几瓶啤酒。 便秘，同理，肠胃消化变差之后循环也变差，食物残渣长期在肠胃堆积就会造成便秘，这是一个重要弊端 如果你本身就有便秘的问题，那就需要格外注意，说来虽然羞耻，但是个人身体问题还是需要注意，如果不能顺利排泄，会导致皮肤等各种负面问题。 肠胃刺激，依旧同理，个人喜欢早上空腹一杯咖啡提神，但是这段时间使用替尔泊肽后导致出现恶心呕吐的现象，重则出现胃痛，这都是因为咖啡刺激胃活跃，而药物抑制胃活跃以及低摄入导致的。 核心理论就是前一天摄入较少，第二天空腹喝咖啡导致胃空蠕，从而引发胃溃疡等问题，如果有胃病的小伙伴建议先检查，遵循医嘱。 呕吐，尤其是用药前期最容易出现这类情况，逻辑上是用药之后大脑无法及时传导信号，导致嘴大肚子里小，吃的太快太急 这但跟秃头老板也沟通过，他是可以放缓自己吃饭节奏的，而我就不行，常年习惯吃饭过快过猛，导致偶尔会因为短期吃的太快太猛有呕吐感 所以，用药的小伙伴记得禁止暴饮暴食，如果有呕吐感觉，建议去吐一下，让胃舒服。 个人用药经历： 25年初，经朋友推荐使用司美格鲁肽，说实话体感很差，一个月瘦了10斤，但是恶心是常态，心情也变差。 26年1月，担心过年会胖，加上出了新药替尔泊肽，听说有升级，所以尝试，1月12日买药，到现在瘦了29斤。 同期与我差不多的 @KuiGas ，瘦了30斤，后来我俩交换了感受，其实与前文所说的大差不差。 酒量方面， @DeFi8362 山东老乡最有发言权，可以分享一下，同时秃头老板跟 @0xzhaozhao 用的同一类药物，可以互相交流分享，都是口服类司美格鲁肽。 计量方面，替尔泊肽是2.5、5、 7.5、 10四个级别，初始2.5，后续依次递进 我初始2.5开始，后续第二个月到5，第三个月因为要出差，停药了3周左右，回国之后重新注射5的计量，维持到现在感觉很舒服，也能有效 这类药物有耐药性，建议小伙伴根据个人体质调整，有的小伙伴耐药性过好，依次递进过快，效果不好。有些小伙伴耐药性较差，就不要过快进阶，否则可能会导致副作用放大 我个人而言，司美格鲁肽我的耐药性就很好，第四针基本上只能维持3天药效，而替尔泊肽则可以有效维持，我觉得还不错。 用药上，建议因人而异，身体敏感的一定要谨慎，否则可能会有过多的不适感觉。 用药注意： 药剂购买区分，替尔泊肽优先购买《姆峰达》品牌，这点在国内倒是好说，现在国家对这类药物采用集采以及复刻，导致药剂价格大幅下滑，而且用药安全 但是在海外的小伙伴要注意，除了品牌之外，还有版本问题，尤其注意一个孟加拉版本，听说副作用挺大，建议不要使用。 还有价格问题，我在马来西亚，药物价格是国内的3-4倍，听 @0xVeryBigOrange 老师介绍新加坡价格浮动更贵，所以在国内的小伙伴还是有点福利的。 另外，药物保存，没开封建议在0°-8°低温保存，一旦开封，有效期只有一个月，过期不能再用，但是保存上只需在25°以下的避免阳光处就可以保存 如果不放心，也可以放在冰箱冷鲜仓，这样更加安全，但是注射前记得提前拿出来恢复常温 注射方面，与胰岛素一样，肚脐左右两侧三指注射，记得每次换位置，第一次左边第二次就放到右边，注射完之后记得揉一揉更好的吸收。 个人愿景以及规划： 我用药三个多月，已经减重29斤左右，算是比较成功，这类药物减重都有区别 司美格鲁肽减重是10%-15%比例，而替尔泊肽则是可以最高达到25%，效果上比司美格鲁肽要好，但是对于口服版的司美格鲁肽不知道区别大多 我现在体重78.5KG，目标体重75KG，体脂上，减肥前29，现在23，目标20以下。 当然，刷体脂不能只靠减重，后续还要增肌，体脂是体内脂肪与肌肉的比例变化，体重减少之后如果不增肌，达到合理体质更难。 所以我个人的规划，体重达到75KG后开始恢复有氧以及力量训练，然后最终目标是70KG，体脂18-20左右 减脂瓶颈： 这类药物减脂控制体重只能让人达到合理水平，或者说只能起到辅助作用，只要不是超重人群，都能通过药物达到合理体重 但是需要注意，超重人群可能会受药物限制，不可能无限量减脂，会有明显的耐药性以及瓶颈期 所以，根据各自注射药物的瓶颈来进行规划，例如合理搭配饮食，药物+干净饮食，瘦的更快 例如药物+运动+力量训练，适合超重人群，加快瘦身速度，同时让皮肤瘦下来不会松弛 所以，药物并非万能，并不是注射药物之后就可以肆无忌惮，想要达到自己的目标，依旧需要做好规划。 最终总结： 减肥与健康，是当代人的时尚标准，更加健康的身体是我们的终极目标，但是瘦并非100%的健康 我个人底子还算可以，有一定的肌肉基础，哪怕胖了更多的像是状，所以还是有点先天优势 不过对于一些肌肉较弱的小伙伴，不建议把这类药物当做“许愿池”，想要一个好的身体以及标注的身材，还是建议药物加运动 如果不是管不住嘴，如果不是需要喝酒应酬，我真的希望是通过健身+控制饮食瘦下来，奈何我这张贪吃的嘴，以及数不尽的应酬 所以，捷径走了，但是最终依旧要回归正途，运动+力量训练，这才是让我们身体越来越好的根本 药物只能帮助我们加快这个过程，但是不能改变我们的身体素质，多运动，让自己活的更久，就像在投资市场一样，永远让自己留在桌上，才是王道！

替尔泊肽打了 2 个月，结合基因数据和体感，我对GLP-1/GIP 通路反应偏敏感 配合每天猛补蛋白粉 + HMB 3g + 肌酸 5g + VD，结果还行：减重 7kg，基本以脂肪为主，肌肉守住了 但 HRV降得有点多，RHR 也涨了点，接下来准备逐步暂停，观察恢复

打了替尔泊肽第一个疗程（Tirzepatide，商品名穆峰达/Mounjaro） 出现的副作用 1.前24小时，心脏有些压力。本身有心脏病，还是有点危险的。静止心率一度飙到97.2.属于正常不良反应 2.还有就是如果本身有抑郁症会加重，这个是真的。没办法工作的程度。 其他潜在副作用 恶心，腹泻，呕吐，便秘，均未出现 胰腺炎，胆囊炎，低血糖尚未出现 有诱发甲状腺癌的风险，体检没问题。 小概率严重副作用： 视网膜病变

最近观察了一下家人用替尔泊肽的情况，我觉得还是挺不错的。 （1）吃零食的次数明显减少很多，虽然偶尔还会有。 （2）更容易能在进食过程中停下来。 （3）睡眠也有了一些改善。 （4）体重确实下降，但不会那么迅猛。 总的来说，药物和辅助学习一些知识，正在改变家人对健康的认知，进而开始改变进食的习惯。——这里很关键，如果就靠药物是不行的，自己要认识到改变的根源在人，而不是在药。

我用 Codex 开发的世界杯预测工具在淘汰赛 6 场比赛的预测表现： 胜负方向命中 3/6；主推或前三候选比分命中 2/6；总进球命中 3/6；大小球方向命中 5/6。 再次做了优化升级，继续预测「阿根廷 VS 埃及」和「瑞士 VS 哥伦比亚」的比赛。 这次优化复盘过往比赛，同时综合球队大数据、泊松模型、六爻玄学预测，给出结果。 以下按 90 分钟常规时间 预测，不含加时和点球，纯娱乐预测，仅供参考。 1⃣阿根廷 VS 埃及 主推比分： 1-0，防守比分：2-0；2-1 核心分析：工具模型给阿根廷约 61% 胜率，预期进球 1.74-0.70。阿根廷整体强度、淘汰赛经验、梅西状态仍然明显占优，但上一轮踢佛得角被拖进加时，体能和防线稳定性有隐患。 埃及这边萨拉赫、马尔穆什具备反击威胁，但整体更像是先守后反，常规时间不容易持续压制阿根廷。 我更倾向阿根廷小胜，不追大胜，最合理剧本是阿根廷先控球消耗，靠个人能力或定位球拿到一个球，然后降低风险。若埃及反击质量打出来，2-1 是需要防的比分。 2⃣瑞士 VS 哥伦比亚 主推比分：0-1，防守比分：1-1；1-2 核心分析：哥伦比亚略占优，但这场双方实力非常接近。工具模型给哥伦比亚约 39% 胜率，瑞士 32%，平局 29%，预期进球 1.18-1.20。 瑞士近期状态很稳，2-0 淘汰阿尔及利亚，中场控制和防守纪律都在线； 但哥伦比亚本届防守质量更硬，目前公开信息显示他们只丢 1 球，进攻端有路易斯·迪亚斯、这些能决定比赛的点。 这场不适合重仓单边，平局风险很高。主推哥伦比亚 1 球小胜，逻辑是他们的攻防均衡和前场个人能力略好；但如果瑞士中场把节奏压住，1-1 很容易打出来。 去查了当前 @Polymarket 上的实时胜率，阿根廷当前胜率 73%，瑞士胜率 27%，哥伦比亚胜率 43%。 阿根廷这场表面实力差距看着不小，但淘汰赛阶段都在拼命，还是要小心爆冷的出现的。 目前 Polymarket 上阿根廷 VS 埃及这场交易量为 6.2 M，希望不要爆冷。 注：以上纯属个人兴趣分享，预测具有极大的不确定性，非任何投资建议，DYOR。

最近老说日本越来越排外。 経営管理 500万→3000万，加雇佣，加日语能力，加经营经验或学历替代，加专家確認，加独立事業所。永住审查也更看纳税、年金、保险。 是收紧了，没错。 但"排外"这词太大。 把签证变难、租房被拒、职场不适、语言不通、个人社交失败，全都装进"排外"两个字里——方便。 方便到不太像在讨论问题了。 要谈制度，得有参照物。最合适的是美国——那位常被拿来当"移民国家招牌"的对比对象。 先看签证费。 日本永住许可 1 万日元。 美国 I-485 调整身份 $1440。 B1/B2 短期签证 $185。另有 $250 Visa Integrity Fee 已经入法，落地待执行。 工签。 日本工签审学历、公司、职位、工资，审完就完了。 美国 H-1B：你 employer 要你，条件够，工资够——先得抽。现在还是 wage level 加权抽。 2025 年 9 月又出了一项 $10 万 proclamation fee，不是所有 H-1B 都交（既有的、已提交 petition 的、续签都不适用），主要针对部分新 petition。但一个工签能多出 1500 万日元级别的附加成本，本身就够说明问题。 创业。 日本経営管理新基准 3000 万日元，是高，没错。 美国 EB-5 投资移民 $80–105 万。1.2–1.6 亿日元起跳。 绿卡 vs 永住。 日本永住原则连住 10 年，高度人才 3 年 / 1 年路径，到点是能申，不是必过。 美国绿卡：类别 + 年度名额 + 国别上限 + 排期。中国、印度生人光排期就是制度成本，排个十几年是常态。 还有税。 拿了美国绿卡，通常就是 resident alien，按全球收入申报，人不在美国账也跑不掉。 日本当然也有税务居民规则，但永住身份本身不像绿卡那样直接绑住你。 各国有各国的国情，各按各自的逻辑调整，无可厚非。 但同样的制度收紧，日本叫"排外"，美国叫"政策更新"。这个落差本身就挺值得想想。 社会层面的排外情绪是真的。租房对外国人的区别对待是真的。这些该认真讨论。 日本社会规则多，对不熟规则的外国人不友好。但说到底，这跟上海人看不起乡下人、北京人看不起外地人有异曲同工之处。规则成熟的地方对"不守规则的新来者"的耐心，普遍就这么点。不是日本特色。 而且很多对某个族群的"歧视印象"，是前辈们一砖一瓦攒出来的。民泊扰邻、垃圾不分类、租房把房子搞得乌烟瘴气直接跑路、経営管理签证养空壳公司——后来人想被当正常邻居对待，得先把这些账还一还。 不全是别人的问题。 收紧确实会误伤一些认真生活、认真创业的外国人。这部分该单独讨论、单独留路径。这块我同意。 但制度跟随实际情况调整，本来就是社会正常运作的一部分。问题被识别——空壳公司、签证滥用、永住套利——制度做出反应、做出纠错，这是健康的，不是"排外"。 所以真正值得聊的，不是"日本到底排不排外"这么简单。 而是：怎么让制度调整更精准、少误伤认真生活的人。怎么把社会歧视、租房门槛这些具体问题，分别拿出来讨论，而不是一股脑塞进"排外"两个字里。 把"我个人路径变难"翻译成"日本人排外"，把"旧规则不好用了"翻译成"整个国家在驱赶外国人"—— 更像是把复杂问题压成一个标签。方便到能止住讨论。

一款减肥药替尔泊肽，把礼来市值干到了 1.21 万亿，美股“万亿俱乐部”中惟一药企 2019 礼来市值还没有进入药企前十，只有 1258 亿 关键这个市场才刚刚开始，GPT 说全球胖子的 GLP-1 覆盖还没有达到 1%！ 而礼来的口服和三靶点新药明年还要推出，太可怕了