今天的瑜伽课，是关于flexibility和拉伸。 帅哥老师专门做了一下演示，他说- 肌肉枪只能某种程度促进血液循环，但是如果要缓解和治疗身体的疼痛问题，是不够的。 答案就是 - 每天都拉伸一下，照顾好自己的身体！或者找专业的理疗师。

很多 AWS 用户认为降低 S3 成本就是选择更便宜的 Storage Class，但真正困难的是：你知道自己的数据多久被访问一次吗？ 一个常见误区是马上创建复杂的数据分析系统。 更合理的方法： 1. 使用 S3 Storage Class Analysis 观察真实访问模式 2. 对确定的冷数据使用 Lifecycle Policy 3. 对访问模式未知的数据使用 Intelligent-Tiering 不要为了节省几十美元/月，创建一个维护成本更高的系统。 场景1：业务文件、用户上传文件 图片 | 视频 | 文档 建议： 0-30天: S3 Standard 30-90天: S3 Intelligent-Tiering 90天以后: Standard-IA 场景2：日志 CloudTrail | Application logs | ELB logs 通常： 0-30天: Standard 30-90天: Standard-IA 90天-1年: Glacier Instant Retrieval 1年以上: Glacier Deep Archive 场景3：备份 数据库备份： 7-30天: Standard-IA 30-180天: Glacier Flexible Retrieval 180天以上: Deep Archive 欢迎留言讨论 #aws# #AmazonS3# #数据库#

「黑龙江约两百名下岗教师在省教育厅集会，要求落实养老保障（2026.07.22）」7月22日，黑龙江省约200名下岗教师前往省教育厅集体维权，要求当局为尚未达到法定退休年龄、没有社保账户的下岗教师，补缴其在岗期间的养老保险；要求以灵活就业身份参加企业职工养老保险的下岗教师，同样享受教龄补贴，或将教龄认定为工龄并纳入养老保险视同缴费年限；同时要求提高“86群体”老教师的教龄补贴标准。 “Around 200 Laid-Off Teachers Rally at Heilongjiang Provincial Education Department, Demanding Pension Protections (July 22, 2026)” On July 22, around 200 laid-off teachers in Heilongjiang Province went to the provincial education department to collectively defend their rights. They demanded that the authorities make up the pension contributions owed for laid-off teachers who have not yet reached the statutory retirement age and do not have social security accounts. They also called for laid-off teachers enrolled in the enterprise employee pension system as flexible workers to receive the same teaching-service allowances, or to have their years of teaching recognized as years of service and counted toward their deemed pension contribution period. In addition, they demanded an increase in the teaching-service allowance provided to veteran teachers belonging to the “1986 group.”

手里有闲置资金的可以参与一下，Binance Earn的限时加息，USD1的福利活动！ ， 前2000 USD1 能吃到最高8.5%左右的年化，超过的部分就掉到0.5%左右了。 活动从6月27号一直到7月27号，还有大半个月呢。 最舒服的还得是Flexible活期，存进去自动计息，随存随取不锁仓，收益每天发到现货账户，基本零操作。 现在市场行情磨得人烦，短线不好做，合约又容易爆，不如把闲钱先放进去让它自己打工。比银行定存、余额宝那些传统理财强太多了。 这波明显是给小散户准备的猪脚饭福利，额度有限，搞起就完了！ 操作超简单： 币安App → 理财 → 搜 USD1 → 选 Flexible活期 申购就行。 我自己把手里闲置的USD1扔进去一部分了，每天看点小收益到账，虽然不多但胜在稳+省心，蚊子腿也是肉嘛！ @worldlibertyfi #WLFI# $USD1

MiPay 虚拟卡已正式上线 Visa 通道 一张卡，打通全球支付👇 支持： ✔ 支付宝 / 微信支付 ✔ Google / Facebook / Amazon ✔ TikTok / PayPal / Shopify 💳 核心亮点： • USDT（TRC20）直接充值，资金进出更自由 • 线上秒开卡，全球可用 • 支持跨境消费 & 全球汇款 • 匿名使用（无需强制实名） 🏢 背景： MiPay 由 GLOBAL REMIT PTY LTD 运营 持有加拿大 MSB 金融牌照（NO. M22620678） 💸 费用结构（透明）： 开卡 10U｜月费 2U｜充值 1.8%｜提现 1% ⚠️ 注意：暂不支持 Apple Pay 👇 立即体验 官网： MiPay Virtual Card is now officially available through Visa! One card, global payments 👇 Technical Support: ✔ Alipay/WeChat Pay ✔ Google/Facebook/Amazon ✔ TikTok/PayPal/Shopify 💳Key Highlights: • Direct USDT (TRC20) top-up, more flexible fund transfers • Instant online card activation, globally usable • Supports cross-border spending and global remittances • Anonymous use (mandatory real-name registration) 🏢Background: MiPay is operated by GLOBAL REMIT PTY LTD Holds a Canadian MSB financial license (NO. M22620678) 💸Fee Structure (Transparent): Card activation fee: 10 USDT | Monthly fee: 2 USDT | Top-up: 1.8% | Withdrawal: 1% ⚠️Note: Apple Pay is not currently supported. 👇Experience Now

喜欢定投的Holder看过来！ 4月10日 Bybit的定投机器人迎来了超级重大的更新，推出了“定投机器人活期理财功能” 用六个字来总结就是：边定投，边生息 传统DCA最大的痛点就是划转的资金闲置，啥也干不了，白浪费了可理财时间，很多人也都吐槽过 1️⃣ DCA bot活期理财是怎么工作的？ 资金进入机器人后，自动划转至活期理财池 >两次买入间隔期，资金持续生息 >到定投执行时间，系统自动从理财池提取资金完成买入，策略执行不受任何影响。 >买入后的目标资产也可继续留在机器人内生息。 2️⃣bybit的活期理财定投机器人优势在哪？ 1.不锁仓、随取随用：资产随时可用于定投买入、随时可终止机器人提现 2.零额外操作：开启一次，后续全自动。 3.最低门槛低：通常 100 USDT 起投 尤其长期定投用户，闲置期越长，额外收益越明显。 3️⃣保姆级实操教程 登录 Bybit 账号 → 左上角主页进入 交易机器人（Trading Bot）→ 选择 定投机器人（DCA Bot）。 点击 新建（Create New Bot）。 设置投资货币：选择 USDT 或 USDC（ 选择目标币种：单币种或最多 5 个币种组合（如 BTC、ETH、MNT 等）。 设置定投参数：投资频率（每天/每周/每月/自定义）。 单次投资金额 最高总投资金额 关键一步：开启活期理财在设置界面找到 活期理财 / Flexible Savings 开关（默认开启）。 直接打开即可（记得确认“接受轻松理财条款”）。 确认创建后机器人立即启动。资金自动进入活期理财池开始生息。 后续每次定投买入按原计划执行，收益每日/实时累积。 @Bybit_Official @XHuntCN @xhunt_ai

同一个“灵活”，在经济学家那里，可以指工作安排的灵活性（对工作时间和安排的自主控制）；对收入难以预期、岗位不稳、社会保障（包括养老金等保障性福利）不足的劳动者，它却可能像是在把困境重新命名为福利。作者认为，张丹丹引发的争议，暴露了精英所用的经济话语与不稳定就业（缺乏稳定岗位、可预期收入和充分社会保障的就业）现实之间的裂缝。 张丹丹是北京大学国家发展研究院经济学教授、副院长。她在《聊一波》被问到“灵活就业”（涵盖多种工作处境的宽泛称呼）人群的社会保障问题时说：“从劳动经济学的角度看，工作安排的灵活性本身就是一种福利。”她随后解释，正式雇员接受固定工时，放弃一部分时间上的自由，换取养老金等福利；灵活就业者（涵盖多种处境的统称）获得更多工作自主性（对工作时间和工作安排的控制），代价则是较弱的社会保障。 文章记录，这句话传播得比前后的限定语更远。许多网民把她理解成在赞美不稳定就业，仿佛没有稳定岗位、单位缴费和可预期收入的劳动者应当感谢这种“自由”。作者同时指出，另一种合理理解是：张丹丹在说明劳动者可能看重时间自主权，而且她明确承认这种选择常伴随较弱的社会保障。仅凭这段对话，很难断定她对研究对象漠不关心。 作者认为，把张丹丹描绘成无视普通劳动者的象牙塔学者，与她的研究记录并不吻合。2023年3月，中国16至24岁青年官方失业率为19.7%；张丹丹估计，如果把约1600万已经停止求职的非在校青年也视为失业者，失业率上限可能达到46.5%。文章强调，这一估算采用了比官方口径更宽的失业定义。 文章认为，她更重要的一项研究，是揭示零工经济（以短期或按需工作为特征的经济形态）早已不限于手机应用里的送餐和网约车。2022年至2024年，她的团队走访昆山、东莞、佛山和深圳近30家制造企业、20家劳务中介及10个人力市场。结合田野调查和人口普查数据，她估计中国约有4000万制造业零工劳动者（按短期或按需工作谋生的劳动者），占该行业劳动力的31.12%。在所研究的制造业集群中，这类劳动者平均约占三分之一，旺季可升至三分之二，在一些大型工厂甚至可达80%。 这种处境并非边缘现象。文章称，政府在2025年底估计，中国有超过2亿灵活就业者，约占全国劳动力的四分之一、城镇劳动力的五分之二。2026年6月，一家由首都经济贸易大学创办的研究机构发布非官方报告，估计当年人数达到3.2亿。文章据此认为，灵活就业已经成为中国劳动力市场的一项显著特征。 作者还把这场争议放进中国社会长期不信任专家的语境中。“砖家”（zhuanjia；以“砖”代替“专家”的中文网络贬称）之所以流行，是因为一些公众认为，拥有稳定职位、较高收入和社会地位的评论者，常在向普通人解释为何普通人所受的苦是必要的，甚至是一件好事。作者承认，其中一些敌意显然并不公平；但当就业前景长期艰难时，许多中国人对看似给困境换上好听名称而非承认困境的语言格外敏感。 作者认为，其中一些劳动者无疑看重张丹丹所描述的那种工作安排的灵活性。张丹丹的研究也指出，一些年轻制造业劳动者认为正式工厂合同限制较多，相对于工资并不划算；另一些人进入零工岗位，则是因为更好的选择已经消失。作者的结论是，这场风波并非一句话凭空制造了就业焦虑，而是原有的不安全感让“灵活”这个词带上了政治和情绪重量：当数以百万计的劳动者不确定自己面对的工作安排的灵活性究竟是主动选择的，还是被动落到身上的，一项学术区分也可能被听成对现实困境的粉饰。 原文：When “Flexibility” Sounds Like an Insult ｜作者：Zichen Wang｜2026-08-23