Joe Rogan 把老花镜戒了。 以前看手机屏幕必须戴眼镜，现在裸眼直接读小字。 把他拉出老花泥潭的，是红光疗法。 伦敦大学学院的研究把数据压得很实。 给 40 岁以上的人做测试，早晨只照 3 分钟深红光。 控制波长在 670 纳米。 色彩对比视力平均拉升 17%，有人甚至冲到 20%。 照这 3 分钟，视力增益能维持整整一星期。 背后的机制一点不玄学。 人上年纪加上常年蓝光洗礼，视网膜细胞里的线粒体跟着罢工。 红光疗法做的是光生物调节。 把光打进去，强行唤醒衰退的线粒体。 他还吃了一款叫 Pure Encapsulations 的黄斑支持维生素。 核心是补充叶黄素。 但他自己盘算过，维生素顶多算打下手，红光才是逆转战局的底牌。 对抗衰退不一定要动刀，有时候只需要换一种波长的光。