Colin Wu
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加入 November 2021
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最近看了些报道，有个深刻感受：
多元支持系统，能让一个人心理健康、生活快乐；单一支持系统，非常容易出现问题。
比如老板骂了你，可以找同事吃火锅、蛐蛐老板；和男朋友吵架了，可以拉宠物狗出去跑酷。
多一些不同的快乐、放松、成就感的来源，非常重要，也非常实用。
研究了下，学术上认为，现代心理咨询和危机干预的核心装备就是：社会支持系统。
它就像是心理健康的缓冲垫。当生活给你重击时，这个垫子越厚、材质越多元，你就越不容易直接撞到坚硬的地面上。
如果一个人的心理支撑点只有一个（比如：只有父母、伴侣、孩子，或者只有工作），脆弱性非常高。
心理健康的本质，是一个人与世界建立的连接感。连接越多元，生命力就越顽强。
此外，今天 AI 正在成为支持系统中的一个新变量。但如果一个人因为 AI 太好用、太温柔，而减少了现实生活中的社交，他的现实社会技能也会退化。
所以不要让 AI 成为你唯一的支持系统。
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