0xGene(@icuke ):最近半年一直醉心把体脂率降低到极限，直到看了《Not Without Hope》这部电影.... --- 改编自 2009 年3月真实海难，四个人出海钓鱼，其中三人是橄榄球球员（力量/体脂率接近人类极限），还有一人是他们的私人教练。凌晨出海，因为船锚卡住和错误操作导致翻船，在佛罗里达外海50英里的地方翻船。当时海水温度大概15°C，但他们没有第一时间离开海水爬上浮在水面上的船底，而是泡在海水里抓着翻覆的船体苦撑，在随后的失温、脱水、巨浪和绝望中，两位现役运动员在12小时后就因为「失温」死亡，退役运动员大约36小时后因为「失温」死亡；在40几个小时后，当私人教练被救起时，核心体温也不到32°C了。遇难顺序几乎上是按体脂率来的，越低越早失温。唯一的生还者目测是体脂最高，同时还一直坚持穿着冲锋衣的（哪怕湿透了也有保温效果）。 --- “人在静止冷水中，保温不只靠脂肪；未充血的静息肌肉也能提供很大一部分保温。相反，一旦拼命游泳或挣扎，肌肉血流增加，会破坏这层可变保温层，剩下更依赖皮下脂肪，所以低体脂者在游泳/挣扎状态下劣势会更明显。” --- 刚看完就怒吃了一顿放纵餐... 体脂低的好处：显得精神，腹肌明显，穿衣显瘦。遇到低温挑战的时候，这就属于“无内胆冲锋衣，一根没有保温层的蛋白棒” 😂😂 所以还是在健康范围内多保留点体脂吧...

2026.05.06 03:40

最近半年一直醉心把体脂率降低到极限，直到看了《Not Without Hope》这部电影.... --- 改编自 2009 年3月真实海难，四个人出海钓鱼，其中三人是橄榄球球员（力量/体脂率接近人类极限），还有一人是他们的私人教练。凌晨出海，因为船锚卡住和错误操作导致翻船，在佛罗里达外海50英里的地方翻船。当时海水温度大概15°C，但他们没有第一时间离开海水爬上浮在水面上的船底，而是泡在海水里抓着翻覆的船体苦撑，在随后的失温、脱水、巨浪和绝望中，两位现役运动员在12小时后就因为「失温」死亡，退役运动员大约36小时后因为「失温」死亡；在40几个小时后，当私人教练被救起时，核心体温也不到32°C了。遇难顺序几乎上是按体脂率来的，越低越早失温。唯一的生还者目测是体脂最高，同时还一直坚持穿着冲锋衣的（哪怕湿透了也有保温效果）。 --- “人在静止冷水中，保温不只靠脂肪；未充血的静息肌肉也能提供很大一部分保温。相反，一旦拼命游泳或挣扎，肌肉血流增加，会破坏这层可变保温层，剩下更依赖皮下脂肪，所以低体脂者在游泳/挣扎状态下劣势会更明显。” --- 刚看完就怒吃了一顿放纵餐... 体脂低的好处：显得精神，腹肌明显，穿衣显瘦。遇到低温挑战的时候，这就属于“无内胆冲锋衣，一根没有保温层的蛋白棒” 😂😂 所以还是在健康范围内多保留点体脂吧...