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為になる！知って得する豆知識
@0w044
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為になる！知って得する豆知識@0w044
2016.11.17 23:10
【下腹を痩せやすくするストレッチ】①仰向けに寝て、両膝を曲げ息を吸いながら胸に引き寄せる②息を吐きながら、両膝をゆっくりと胸から離して床に着かない位置まで足を下ろす③息を吸いながらゆっくりと胸元に戻す（背中と腰は床から離れないようにする）
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